Chakula chenye afya 2024, Septemba
Uji wa ngano kwa kunyonyesha: mapishi, faida na madhara, ushauri wa matibabu
Hapo awali, kila mtu alikula vyakula kulingana na ngano, shayiri, shayiri na hakujua gluteni ni nini. Na protini hii ni hatari kwa karibu 1% ya idadi ya watu duniani wanaosumbuliwa na ugonjwa wa maumbile - ugonjwa wa celiac, au kutovumilia kwa gluten. Ikiwa mwanamke ana ugonjwa huu, anapaswa kujua kuhusu hilo, kwa hiyo hawezi kuwa na majadiliano ya uji wa ngano wakati wa kunyonyesha
Jeli ya oatmeal ya uponyaji: mapishi, jinsi ya kunywa
Kissels za matibabu hutumika sana kwa matatizo ya njia ya utumbo. Bidhaa ya kumaliza ina kiasi kikubwa cha vitamini na madini. Ikiwa unachukua mara kwa mara, unaweza kuboresha hali ya ngozi na nywele. Jinsi ya kupika jelly ya oatmeal ya dawa? Kichocheo na jinsi ya kuitumia itaelezewa hapa chini
Kefir kwa thrush: mali muhimu, athari kwenye microflora, njia za matibabu, ushauri kutoka kwa gynecologists
Thrush ni mojawapo ya magonjwa ya kawaida ya wanawake. Na mara nyingi, baada ya uchunguzi, wanawake wana swali kuhusu ikiwa ni muhimu kufuata chakula wakati wa matibabu, hasa, inawezekana kunywa kefir na thrush? Wataalam wengi wanasema kuwa haiwezekani tu, lakini ni lazima
Lishe ya selulosi: sheria za lishe, sampuli za menyu, mapishi, vidokezo
Uzito mkubwa na mafuta mwilini ni tatizo la watu wengi. Ili kuiondoa, unahitaji kubadili maisha ya afya, na pia kuanza kufuata lishe iliyoonyeshwa kwa cellulite. Walakini, sasa inafaa kulipa kipaumbele kidogo kwa uchunguzi wa jambo hili, na ueleze kwa undani ni aina gani ya lishe inaweza kuzingatiwa kuwa inafaa katika kesi ambapo mtu anakusudia kupigana nayo
Sauerkraut ya kongosho: mapendekezo ya kupikia na kula
Kwa kongosho, mgonjwa lazima afuate kanuni za lishe bora ili kupunguza athari mbaya za ugonjwa huo na kuhakikisha ubora wa maisha. Madaktari mara nyingi huzungumza juu ya vyakula vilivyokatazwa kwa watu kama hao, kati ya orodha hii ni sauerkraut. Lakini kuna hila chache za kujumuisha bidhaa hii kwenye lishe na matokeo hasi kidogo
Nini kitatokea ikiwa kuna limau nyingi: mali, athari kwa mwili, faida na madhara
Mojawapo ya matunda matatu maarufu ya kigeni ni limau. Faida na madhara kwa mwili wa binadamu wa mwakilishi huyu wa matunda ya machungwa yamejadiliwa mara nyingi. Hata hivyo, vipande vya maoni haviruhusu kuongeza picha kamili ya mali ya hata bidhaa hiyo ya kawaida
Nini hufanyika ikiwa utakunywa cola kila siku: athari hasi, ukweli wa kuvutia
Kila mtu anajua kwamba ufunguo wa afya njema na umbo linalofaa ni mbinu jumuishi ya lishe yako na ratiba ya kila siku. Ikumbukwe kwamba madarasa katika mazoezi bila lishe sahihi hayatatoa matokeo. Kwa hiyo, unapaswa kuacha sio tu vyakula vyenye madhara, lakini pia vinywaji, ikiwa ni pamoja na cola
Je, inawezekana kunyonyesha hazelnuts: mali muhimu, athari kwa maziwa ya mama na njia ya utumbo ya mtoto
Mchakato wa kunyonyesha ni mojawapo ya matukio muhimu sana katika maisha ya mwanamke. Lishe yake lazima iwe sahihi na uwiano kabisa ili mtoto apate na maziwa virutubisho vyote muhimu kwa ukuaji kamili na maendeleo. Hata hivyo, si bidhaa zote zinaweza kutoa msaada wa thamani kwa mwili wa mtoto. Je, inawezekana kuwa na hazelnuts wakati wa kunyonyesha? Nakala hiyo itazingatia faida na madhara ya nati, sifa za mapokezi na athari kwa mwili wa watoto
Jinsi kitunguu saumu huathiri moyo, mishipa ya damu na shinikizo: vipengele, mapendekezo na maoni
Watu wengi wanajua kwamba, kwa mfano, wenyeji wa Caucasus wanaheshimu vitunguu saumu sana na wakati huo huo wanatofautishwa na afya inayovutia na maisha marefu. Na karibu 1600 BC. e. Wafanyakazi wa Misri waliojenga piramidi waliasi kwa sababu tu waliacha kupewa kitunguu saumu. Haiwezekani kwamba walijua ikiwa vitunguu huathiri moyo, lakini walielewa wazi kwamba bila hiyo hawawezi kuishi
Kiwi pamoja na kunyonyesha: inawezekana au la? Kiwi: faida na madhara kwa mwili, muundo wa vitamini na kufuatilia vipengele
Mama anayenyonyesha atalazimika kuacha vyakula vingi alivyokuwa akila hapo awali. Mara nyingi, hata matunda na mboga za ndani, bila kutaja matunda ya kigeni, ni ya shaka. Mtazamo kuelekea kiwi na HB kati ya wataalam ni ngumu, kwa hivyo, kabla ya kuiingiza kwenye lishe, ni muhimu kuzingatia nuances yote, uboreshaji unaowezekana na athari mbaya
Lishe ya cholecystopancreatitis. Vipengele na Maelezo
Kongosho na cholecystitis ni magonjwa hatari ya njia ya utumbo. Wakati mwingine huitwa kwa neno moja - cholecystopancreatitis. Wakati uchunguzi huo unafanywa, mgonjwa ameagizwa chakula. Kwa cholecystopancreatitis, lishe huamua hali ya mgonjwa kwa kiasi kikubwa
Kabeji ya Beijing wakati wa kunyonyesha: sheria za matumizi na mapendekezo
Makala haya yatazungumzia ikiwa kabichi ya Beijing inaweza kujumuishwa katika lishe ya mama anayenyonyesha. Mali yake ya manufaa kwa mama na mtoto itaelezwa, pamoja na sheria gani zinazopaswa kufuatiwa wakati wa kutumia
Nini cha kula baada ya sumu na kutapika: menyu ya takriban, vyakula vinavyoruhusiwa na vilivyopigwa marufuku
Chakula baada ya kupewa sumu na kutapika, kila mtu anapaswa kujua. Hakuna mtu aliye salama kutokana na tatizo hili. Chakula kilichopangwa tayari katika maduka makubwa, chakula katika mgahawa, sahani za kigeni, samaki ya kuvuta sigara au chumvi - yote haya yanaweza kusababisha sumu ya chakula. Nini cha kufanya katika kesi ya sumu. Nini cha kunywa na kula. Baadhi ya mapishi rahisi
Yai: index ya glycemic, vitamini, kalori
Mayai yana maudhui ya kalori ya chini na fahirisi ya glycemic (GI), kwa hivyo hayajazuiliwa kwa watu wanaokula chakula. Kwa mfano, GI ya mafuta ya alizeti ni sifuri, kutokana na ukosefu wa wanga, lakini maudhui ya kalori ya bidhaa huenda mbali. Njia ya usawa kwa kila kipengele cha lishe hufanya iwezekanavyo kubadilisha lishe hata wakati wa kula. Katika makala hiyo, tunachunguza ni nini index ya glycemic ya mayai kuliwa
Lishe ya kisukari cha aina ya 2: kanuni za lishe, sampuli za menyu, vikwazo
Wengi hudharau manufaa ya lishe bora katika matibabu changamano ya ugonjwa wowote. Mtu mwenye kisukari cha aina ya 2 anahitaji mlo. Baada ya yote, msingi wa ugonjwa huo ni ugonjwa wa kimetaboliki, ambayo awali ilisababishwa kwa usahihi na utapiamlo. Ndio maana katika hali zingine lishe ni moja wapo ya njia sahihi za matibabu
Vyakula vyenye madini ya chuma kwa wingi
Upungufu wa madini ya chuma ukiendelea kwa muda mrefu, hii hupelekea ukuaji wa anemia ya upungufu wa madini ya chuma, ambayo ina maana kwamba mtu huwa katika hatari zaidi ya aina mbalimbali za magonjwa. Kwa maneno mengine, kinga hupungua. Ni vyakula gani vina chuma? Ni nini kinachopaswa kuliwa na anemia kama hiyo?
Bidhaa zilizo na wanga: orodha, maelezo
Mitindo ya hivi punde katika mitindo ya maisha yenye afya ni lishe bora. Kuanzia hapa inakuja idadi kubwa ya mapishi, lishe, mapendekezo ambayo yanalenga kupata mwili wenye afya na takwimu nyembamba, yenye sauti
Vyakula vyenye potasiamu na magnesiamu
Hali ya uchovu, kutojali na hali mbaya mara nyingi haileti wasiwasi kwa mtu mzima. Hali hii ya mambo inaweza kuendelea kwa muda mrefu, ikizidisha sana ubora wa maisha. Lakini inatosha tu kuanzisha sababu ya afya mbaya, kimwili na kimaadili, ambayo mara nyingi iko katika kiasi cha kutosha cha microelements kupokea
Ni vyakula gani vina chuma: orodha ya bidhaa na vipengele
Upungufu wa madini ya chuma ni tatizo kubwa sio tu kwa mwili wa ndani, bali hata nje! Misumari yenye dots nyeupe, mabadiliko ya mara kwa mara ya hisia, kizunguzungu mara kwa mara - yote haya ni ishara za kwanza za ukosefu wa kipengele muhimu. Sasa tutakuambia ni vyakula gani vina chuma, kwa kiasi gani. Pia itazungumza juu ya kiwango cha matumizi
Bidhaa zilizo na protini: orodha na vipengele
Protini ni nini; kiwango cha matumizi yao; muda wa kuwepo kwao; jukumu la protini katika mwili wa binadamu; upungufu wao na ziada; chakula kilicho na protini za mboga na wanyama; protini kamili na isiyo kamili; orodha ya vyakula vyenye protini na nini cha kuchanganya
Lishe ya maumivu ya tumbo. Nambari ya lishe 1. Viashiria
Maumivu ya tumbo huleta usumbufu mkubwa katika maisha ya kila siku. Watu wengi hujaribu kuondokana na tatizo na vidonge. Walakini, hii sio suluhisho bora. Baada ya yote, njia hii inakuwezesha kujiondoa dalili tu. Sababu ya maumivu bado. Na usumbufu utarudi tena
Vitu vya pectini: mali na muundo
Kila mtu duniani anajua kuwa matunda na mboga ni afya. Walakini, pectin, ambayo iko kwenye seli ya mmea, ilisikika tu kwenye kona ya sikio. Leo tutakuambia kuhusu mali na muundo wa vitu vya pectini
Je, ndizi zinanenepesha? Hadithi na ukweli
Ndizi - bidhaa ambazo hapo awali zilikuwa za kigeni, sasa zinaweza kupatikana kwenye rafu za duka lolote. Wanaweza kutumika wote katika maandalizi ya sahani mbalimbali, na kwa fomu rahisi. Katika makala hii, tutaangalia mali ya manufaa na madhara ya ndizi, kuondokana na hadithi kuhusu chakula cha ndizi, na mengi zaidi
Kuza Chakula: hakiki, aina, muundo, ufanisi na matokeo
Lishe sahihi na yenye uwiano ni jambo muhimu sana si tu kwa wanariadha, bali pia kwa mtu wa kawaida. Maisha yako kwa kiasi kikubwa inategemea mlo wako, kwani chakula ni chanzo cha nishati na nguvu. Chakula haipaswi kuwa na afya tu, bali pia kitamu. Watu wengi wanafikiri kwamba lishe sahihi haina ladha. Hadithi hii inaweza kukanushwa kwa urahisi kwa kutumia huduma ya Grow Food kama mfano
Menyu ya mfano ya lishe bora kwa hafla zote
Makala hutoa sampuli za menyu za lishe bora siku za kufunga, kwa kupoteza uzito, wanga kidogo
Maji ya Artesian. Waponyaji kutoka vilindi vya dunia
Watu wengi hawajui ni tofauti gani ya kimsingi kati ya maji ya kisanii na maji mengine yoyote ya chupa kutoka dukani na yana faida gani. Moja kuu, bila shaka, ni kwamba ni nzuri kwa afya
Beets kwa kongosho: matumizi, athari kwenye mwili, ushauri wa matibabu
Watu walio na kongosho mara nyingi huwa na matatizo ya usagaji chakula. Vyakula vingine vinatatiza kazi ya viungo vyake. Kwa sababu ya hili, kuzidisha kwa kongosho huanza, na mzigo katika eneo la tumbo pia huonekana. Ili kuzuia hili kutokea, ni lazima usile vyakula fulani. Ili kuimarisha hali hiyo, unapaswa kufuata chakula
Jibini la Cottage kwa HB: mali muhimu, mapishi. Bidhaa muhimu na zenye madhara kwa mama wauguzi
Wakati wa kunyonyesha, mwili wa mwanamke hushiriki virutubisho vyake na mtoto wake. Ili kuepuka dalili zisizofurahi zinazotokea kwa ukosefu wa vipengele vya kufuatilia na vitamini, mama wanahitaji kujumuisha bidhaa za maziwa yenye rutuba katika mlo wao. Kwa mfano, jibini la Cottage linaweza kuongezwa kwa chakula, kuanzia siku za kwanza baada ya kuzaliwa kwa mtoto
Asali ya karafuu: mali muhimu na muundo wa bidhaa
Asali ya karafuu ni utamu wa asili wa kipekee. Mali ya manufaa ya bidhaa ya asili ya sekta ya nyuki inaonekana kuwa haiwezi, na matumizi ya mara kwa mara ya utamu huu wa ajabu hulinda dhidi ya ugonjwa na malaise
Lishe ya tumbo: mambo ya msingi
Ili kupata tumbo bapa, mazoezi pekee hayatoshi. Ili kufikia matokeo bora zaidi, unahitaji lishe maalum kwa tumbo, kwa sababu ambayo itabadilisha muonekano wake. Njia iliyojumuishwa tu ya kutatua shida itakuruhusu kupata tummy ya kupendeza na ya sauti
Je, kitunguu saumu kinaweza kunyonyeshwa? Vipengele na Mapendekezo
Lishe wakati wa kunyonyesha ni swali ambalo halitampita mama mdogo. Jinsi ya kubadilisha lishe yako na sio kumdhuru mtoto? Je, vitunguu vinaweza kuongezwa kwa chakula? Itakuwa na manufaa pia au itasababisha majibu hasi? Mapendekezo ya wataalam na faida za vitunguu
Mlo nambari 16: jedwali, menyu, hakiki
Diet 16 ilitengenezwa mahususi kwa watu wenye magonjwa ya utumbo. Inaonyeshwa kwa vidonda vya tumbo au duodenal. Inapaswa pia kuzingatiwa na watu wenye gastritis ya muda mrefu au ya papo hapo. Jedwali namba 16 lazima izingatiwe madhubuti kwa wiki mbili. Kisha kuna mpito kwa mpango mwingine wa nguvu. Yote hii inapaswa kufanywa chini ya usimamizi wa wataalamu
Vitamini gani ziko kwenye pilipili hoho? Makala, mali na mapendekezo
Pilipili ya Kibulgaria ni mboga muhimu jikoni. Inaweza kuliwa mbichi, kavu au kuchemshwa, na kila sahani iliyo nayo itakuwa ya kitamu na yenye afya. Kutokana na rangi yake mkali, mboga hutumiwa kupamba saladi na vitafunio vingine vya sherehe. Na bado, ni vitamini gani kwenye pilipili hoho? Faida yake kuu ni nini?
Lishe ya magonjwa ya moyo na mishipa: vyakula vilivyopigwa marufuku na vinavyoruhusiwa. Nambari ya lishe 10
Wataalamu wengi wanaamini kuwa kuna uhusiano kati ya ugonjwa wa binadamu na lishe. Wanasayansi wamekuwa wakiendeleza na wanaendelea kukuza lishe maalum kwa muda mrefu. Sasa kuhusu meza 15 zimeundwa, ambazo zimewekwa kwa ugonjwa fulani. Mlo wa magonjwa ya moyo na mishipa inapaswa kupewa tahadhari maalum, kwa sababu viwango vya vifo kutokana na ugonjwa huu ni juu
Jedwali namba 9, lishe ya kisukari: menyu ya wiki
Matibabu ya kisukari sio tu kuhusu matibabu ya dawa. Lishe iliyoandaliwa vizuri pia ina jukumu kubwa. Kuna lishe maalum 9 kwa wagonjwa wa kisukari. Inalenga kuleta utulivu wa sukari ya damu ya mgonjwa, kupata vitamini vyote muhimu, madini, na kufuatilia vipengele
Shayiri kwa ajili ya kupunguza uzito: maoni
Je, unaweza kupoteza kiasi gani kwenye lishe ya oatmeal? Katika wiki mbili itachukua hadi kilo tano. Ikiwa hakuna tamaa kabisa ya kula oatmeal, inaweza kubadilishwa na decoction. Kwa hivyo unaweza kuondokana na kilo tatu hadi sita. Muhimu zaidi, kuna kivitendo hakuna hatari ya madhara kwa afya
Vyakula vinavyoongeza damu: orodha, mali muhimu, vikwazo
Ni vyakula gani vinaongeza damu? Orodha ya vyakula vinavyopunguza uzito. Kwa nini kuganda kwa damu ni hatari? Ni mimea gani ina mali ya unene na nyembamba, sheria za matumizi. Soda dhidi ya vifungo vya damu
Mlo wa matibabu na lishe. Aina ya 2 ya kisukari: sifa za matibabu, menyu
Ikiwa wewe au wapendwa wako mmegunduliwa kuwa na kisukari cha aina ya 2, basi sasa unapaswa kufikiria upya mlo wako kabisa. Hata hivyo, si kwamba inatisha
Jinsi ya kuongeza hamu ya kula kwa watoto: vyakula, dawa, vitamini na mapendekezo
Jinsi ya kuongeza hamu ya kula kwa watoto? Swali hili linasumbua wazazi wengi. Baada ya yote, mwili unaokua unahitaji kiasi kikubwa cha nishati, vitamini na madini
Mchanganyiko wa kuongeza kinga ya matunda yaliyokaushwa. Kichocheo cha Mchanganyiko wa Vitamini
Leo tutazungumzia kuhusu dawa bora ya kuimarisha ulinzi wa mwili, ambayo kila mwanamke anaweza kuitayarisha. Huu ni mchanganyiko wa kuongeza kinga ya matunda yaliyokaushwa, karanga na asali. Tutaamua ni mali gani muhimu kila kiungo kina, na pia kujifunza jinsi ya kuandaa dawa ya ladha