Vyakula vinavyoongeza damu: orodha, mali muhimu, vikwazo

2024 Mwandishi: Isabella Gilson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 03:41

Michakato yote katika mwili inategemea ubora wa damu. Damu nene haiwezi kutoa oksijeni na vitu vingine muhimu. Matokeo yake, taratibu za redox zinavunjwa katika viungo vyote, ikiwa ni pamoja na ubongo, viungo, njia ya utumbo, na kadhalika. Hali hii ni hatari sana katika kesi ya magonjwa yaliyopo ya mfumo wa moyo na mishipa, kwani husababisha malezi ya ziada ya vifungo vya damu. Kuna orodha ya vyakula vinavyofanya damu kuwa mzito, na kuna vile vinavyopunguza damu.

Kwa nini inaongezeka?

Damu ya mtu ni asilimia tisini ya maji, ambayo hupokea kutoka nje. Maji duni na chakula, ambayo huchangia oxidation ya mwili, kuziba damu na kusababisha thickening. Ukosefu wa maji mwilini ni hatari sana kwa mwili, kwani maji ni asili ya kupunguza damu. Ni vyakula gani vinavyoongeza damu? Orodha ya hatari zaidi kutoka kwa mtazamo huu ni kubwa kabisa. Miongoni mwao ni mboga, matunda, mboga mboga na mengine mengi.

Ikiwa mtu anapendelea kunywa vinywaji vyenye sukari badala ya maji safi,basi itadumaa. Sukari na pombe huongoza kwenye orodha ya vyakula vinavyoongeza damu. Wanaweza kusababisha madhara yasiyoweza kurekebishwa kwa afya ya binadamu. Aidha, ubora wa damu pia huathiriwa na ukosefu wa kiasi sahihi cha madini fulani (kwa mfano, zinki au selenium), pamoja na vitamini C.

Orodha ya vyakula ambavyo hufanya damu kuwa mnene na nyembamba mara nyingi hujumuisha vyakula visivyotarajiwa. Kwa mfano, ni udanganyifu kabisa kukataa kabisa kutumia chumvi. Mashabiki wa lishe yenye afya mara nyingi huita vitendo kama hivyo. Kwa kweli, damu ya binadamu ni myeyusho wa chumvi na kwa hivyo inahitaji kujazwa tena kwa chumvi kila mara.

Utendaji duni wa ini kutokana na kuziba kwa viambajengo hatari vinavyopatikana kutoka kwa nyama ya makopo au samaki, pia huchangia ukweli kwamba damu huongezeka na kukosa kufanya kazi.

Kwa nini kupunguza damu?

Mchakato wa kuganda kwa damu ni kuongezeka kwa maji katika muundo wake, na kusababisha kupungua kwa kuganda. Baadhi ya vyakula husababisha unene huku vyakula vingine kuwa nyembamba. Magonjwa kama vile mishipa ya varicose, thrombophlebitis, na kadhalika yanahusiana moja kwa moja na muundo wa damu. Kimsingi, inapaswa kuzunguka kwa uhuru katika mwili wote, bila mkusanyiko wa cholesterol kwenye kuta za mishipa ya damu.

Dawa asilia inajua mapishi mengi yanayoweza kusaidia kutatua tatizo hili. Kwa mfano, decoction ya chamomile, clover inflorescences, na mfululizo imejidhihirisha vizuri. Vitunguu safi na limao vimetumika kwa muda mrefu kufuta vifungo vya damu. Kwa kuongeza, decoctions ya gome ya Willow na alizeti imeonekana kuwa bora. Katika duka la dawa, unaweza kununua virutubisho vya lishe "Ginkgo Biloba" au kunywa tu aspirini.

Chakula gani kinanenepa?

Katika orodha ya bidhaa ambazo huimarisha damu, kwanza kabisa ni chakula cha makopo, pipi mbalimbali zilizo na mafuta au cream ya protini, pombe. Kati ya bidhaa za kawaida ambazo mtu hutumia kila siku, hutofautisha kwa mtazamo wa kwanza salama kabisa na hata muhimu: ndizi, walnuts, mchicha, soreli, parsley na vitunguu.

Madaktari hawapendekezi watu wenye vyombo vyenye matatizo kutumia vibaya uji wa Buckwheat na viazi. Katika orodha ya bidhaa zenye ufanisi zaidi ambazo huongeza damu, pia kuna nyama iliyokaanga. Protini ya mafuta ni mchanganyiko hatari sana.

Ni vyakula gani vinaongeza damu? Madaktari hawapendekeza kutumia vibaya kachumbari na mboga zilizokatwa. Mkate wa ngano nyeupe husababisha acidification ya mwili, ambayo, kwa upande wake, hufunga mishipa ya damu. Aronia na rowan nyekundu zinaweza kusababisha vilio na kusababisha kuganda kwa damu.

Nifanye nini?

Kukataa kabisa baadhi ya bidhaa zilizo hapo juu itakuwa ujinga. Baadhi yao ni ya thamani maalum kwa mwili. Kwa mfano, buckwheat ni chanzo cha chuma na vitamini B. Tofauti na nafaka nyingine, buckwheat ina angalau kilocalories. Katika orodha ya bidhaa zinazoongeza damu, kuna pia walnuts. Wanatoa mwili na asidi ya polyunsaturated yenye thamani Omega 3-6-9. Mchicha, vitunguu kijani na lettuce hutumiwa katika chakula cha lishe,ni chanzo muhimu cha vitamini C.

Kwa hivyo, inashauriwa kuchanganya kwa urahisi bidhaa zinazoimarisha damu na kuipunguza. Inashauriwa kwa watu wenye vyombo vya shida kuchukua matembezi ya kila siku katika hewa safi na kunywa angalau lita mbili za maji safi. Tabia mbaya zinaweza kusababisha madhara yasiyoweza kurekebishwa. Hata kiwango kidogo cha pombe husababisha upungufu mkubwa wa maji mwilini, matokeo yake damu huongezeka na mtiririko wa damu unatatizika.

Chakula cha kulainisha

Bidhaa ambazo hufanya damu kuwa mzito na nyembamba zinaweza kuunganishwa. Kwa mfano, bidhaa zinazorejesha mtiririko wa damu na kusaidia kusafisha mishipa ya damu ni pamoja na karibu matunda yote ya machungwa, mbegu za alizeti, tini, tangawizi na komamanga. Beets zina mali bora, ambazo zinapendekezwa kujumuishwa kwenye menyu ya kila siku. Karibu matunda yote, isipokuwa majivu ya mlima, na pilipili moto hushughulikia shida hii kikamilifu. Kwa kukosekana kwa vikwazo, inashauriwa kutumia pilipili hoho si zaidi ya mara tatu hadi nne kwa wiki.

Ili kusafisha vyombo, inashauriwa kutumia njia ya zamani iliyothibitishwa: weka kipande cha limau pamoja na zest kwenye glasi ya maji ya moto na usisitize kwa dakika kumi. Bado maji ya joto hunywa kwa sips ndogo. Inashauriwa kuongeza tangawizi kwa chai ya kijani au tu pombe chai ya tangawizi. Kunywa vikombe viwili hadi vitatu vya chai ya tangawizi kwa siku kunaweza kusaidia kuzuia kuganda kwa damu.

Mimea inayoongeza damu

Mengi yameongezwa kwenye orodha ya vyakula vinavyoongeza damumimea. Hizi ni pamoja na nettle, wort St. John, yarrow na chokeberry. Watu ambao wanakabiliwa na kufungwa kwa damu wanapaswa kuacha kunywa decoctions ya mimea hii. Baadhi yao yanaweza kubadilishwa kabisa. Kwa mfano, nettle, ambayo ina sifa za kuzuia uchochezi, inabadilishwa na chamomile.

Hata hivyo, baadhi ya wanasayansi wanasema kuwa athari ya wort St. John's au yarrow ni rahisi na hata matumizi ya muda mrefu ya decoctions au juisi ya mimea hii haina uwezo wa kusababisha kuundwa kwa vifungo vya damu. Kwa neno moja, ikiwa unatumia mimea kwa kiasi, wao, kama sheria, haidhuru afya. Kozi ya kawaida ya matibabu ni kama siku kumi. Kwa wakati huu, chai ya mitishamba hunywa kwa kiasi cha si zaidi ya vikombe vitatu kwa siku. Kwa hivyo, si lazima kubishana kuhusu madhara makubwa ya mimea.

Kwa nini ni muhimu?

Wakati mwingine kuganda kwa damu ni muhimu, lakini iwapo tu ungependa kukomesha damu. Kwa mfano, wort St. John na yarrow hutumiwa kutibu vidonda vya tumbo, hemorrhoids, au hedhi nzito. Kwa hemorrhoids, ni muhimu sio kuosha tu na decoction ya mimea, lakini pia kunywa chai ya dawa ndani. Kwa hedhi nzito, chukua vikombe vitatu vya infusion ya maji ya wort St. Kuitayarisha ni rahisi sana. Kijiko kimoja cha malighafi kavu hutiwa ndani ya glasi ya maji ya moto. Inashauriwa kufunika infusion na kifuniko ili haina haraka baridi. Itakuwa tayari baada ya dakika 20 - 30.

St. John's wort huondoa kikamilifu ufizi unaotoka damu na ina sifa ya kutuliza nafsi. Pia haipaswi kuachwa. Alifaulu katikakuhara unaosababishwa na sumu, hepatitis na cholecystitis. Mali muhimu yalijulikana katika nyakati za kale, mmea huu ulitumiwa wakati wa pigo. Alipewa sifa za miujiza halisi, shukrani ambayo wagonjwa wengi waliokolewa.

mafuta ya zeituni

Bidhaa hii ni dawa bora ya kupunguza damu. Madaktari wanaamini kuwa wenyeji wa Mediterania hawaugui magonjwa ya moyo na mishipa kutokana na matumizi ya mara kwa mara ya mafuta ya mizeituni. Waitaliano na Wagiriki huchukua kijiko kimoja cha mafuta kwenye tumbo tupu asubuhi kama nyongeza ya lishe. Mafuta ya mizeituni husaidia kusafisha tumbo na hujaa mwili na vipengele muhimu. Mwishowe, mtu hupokea malipo ya nishati asubuhi, utendaji wake huongezeka.

Shukrani kwa utafiti wa wanasayansi wa Kirumi, sifa za bidhaa hii zilionekana kupambana na mnato wa damu na hivyo kuzuia kutokea kwa vipande vya damu. Vitamini E na A hupigana na radicals bure na kurejesha tishu za viungo vya ndani. Wagonjwa wenye ugonjwa wa moyo na mishipa wanashauriwa kufuata lishe ya Mediterania, ambayo inajumuisha sio tu matumizi ya mafuta ya mizeituni, bali pia jibini, maharagwe na matunda mapya.

Ginkgo Biloba

Chai za dawa hutayarishwa kutoka kwenye mizizi na majani ya mmea huu, ambayo hurejesha mchakato wa mzunguko wa damu. Inachangia kuhalalisha kazi ya ubongo na kuzuia malezi ya vipande vya damu. Kozi iliyopendekezwa ya matibabu ni mwezi mmoja na nusu. Dawa hiyo imeagizwa kwa wagonjwa baada ya majeraha, kama matokeo ambayo usambazaji wa damu kwa ubongo unafadhaika. Pia hiimmea ni sehemu ya tiba tata ya magonjwa mengi.

Nyumbani, unaweza kuandaa infusion ya pombe kutoka kwa majani ya Ginkgo Biloba. Kwa 200 ml ya pombe diluted kwa digrii arobaini, gramu ishirini ya majani aliwaangamiza itahitajika. Utungaji unasisitizwa mahali pa giza kwa wiki moja, baada ya hapo huchujwa na kutumwa kwa kuhifadhi kwenye jokofu. Tumia infusion ya pombe kwa kiasi kisichozidi matone kumi na tano kwa nusu ya kioo cha kioevu. Muda wa matibabu ni kawaida siku 30 - 45.

Madaktari wanapendekeza kozi mbili au tatu kwa mwaka. Pamoja nayo, unaweza kuondokana na migraines mara kwa mara, kuboresha kusikia na kurejesha potency. Kwa neno moja, magonjwa yote, kwa njia moja au nyingine yanayohusiana na kuganda kwa damu, yanaweza kuponywa kwa msaada wa mmea huu wa kipekee.

Jinsi ya kutumia aspirini?

Leo, inachukuliwa kuwa mojawapo ya njia bora na za haraka zaidi za kukabiliana na kuganda kwa damu. Walakini, dawa hii ina contraindication nyingi. Kwa mfano, haipaswi kutumiwa kwa kutokwa na damu yoyote, vidonda vya tumbo na magonjwa ya kongosho. Matumizi yake ya mara kwa mara husababisha kuzorota kwa membrane ya mucous. Kwa kuongeza, athari ya asidi acetylsalicylic inaimarishwa sana ikiwa unatumia bidhaa ambazo hupunguza damu. Kwa mfano, baada ya aspirini, haipendekezi kunywa juisi kutoka kwa beets au nyanya. Baadhi ya matunda tayari yana asidi acetylsalicylic katika muundo wao. Hizi ni pamoja na, kwanza kabisa, raspberries.

Ni muhimu kukumbuka kuwa maziwa hupunguza athari ya dawa na kuizuia kufunguka kabisa. Usichanganye aspirini na kahawasamaki na matunda siki. Chakula kama hicho kinaweza kusababisha muwasho wa membrane ya mucous, ambayo ni hatari sana, kwa kuzingatia sifa za asidi acetylsalicylic.

Karkade na chai ya kijani

Vinywaji hivi vina kiasi kikubwa cha ascorbic acid,hupunguza kiwango cha lehemu mbaya (bad cholesterol). Hata hivyo, madaktari hawashauri kunywa chai nyingi ya hibiscus kwa sababu ya vitamini C nyingi. Ukweli ni kwamba matumizi ya wastani ya vitamini hii husaidia kupunguza viscosity ya damu, wakati kupita kiasi, kinyume chake, huongeza.

Chai ya kijani inaweza kunywewa kwa kiasi cha vikombe vitatu au vinne kwa siku. Kwa kuongeza, majani ya chai moja hutolewa mara kadhaa. Muundo wake una vifaa vingi muhimu hivi kwamba hata na pombe ya tatu na ya nne, kiasi chao kinabaki kuwa cha heshima. Chai ya kijani, kunywa na cranberry au jamu ya raspberry, ina athari mbili. Hii ni cocktail yenye nguvu ambayo inaweza kupanua mishipa ya damu na kuboresha mtiririko wa damu.

Haipendekezwi kuongeza maziwa kwenye chai, kwani husaidia kufanya damu kuwa mzito. Aidha, sukari ya kawaida ina athari sawa. Kuna jamii ndogo ya watu ambao wanapenda kumwaga ramu au cognac kwenye chai nyeusi au kijani. Kitendo hiki pia husababisha athari zisizohitajika na kuganda kwa damu.

Vinywaji vinavyoongeza damu

Orodha ya vyakula vinavyoongeza damu ni pamoja na chai nyeusi, chicory na chai ya Ivan. Zina vyenye vitu muhimu kabisa: thiaminena vitamini PP. Thiamine huimarisha mfumo wa kinga na mapambano dhidi ya homa. Vitamini vya kikundi B na PP pia ni muhimu sana kwa afya ya binadamu, kwani huzuia udhaifu wa mishipa na kuponya viungo vya usagaji chakula.

Hata hivyo, pia kuna athari, ambayo huonyeshwa katika unene wa damu. Watu wanaokabiliwa na vifungo vya damu wanapaswa kuepuka vinywaji hivi. Chai ya kijani inaweza kutumika badala ya chai nyeusi, na chai ya Ivan inaweza kubadilishwa na michuzi mingine ya mitishamba.

Kwa mfano, uwekaji wa mimea ya meadowsweet unachukuliwa kuwa mbadala bora wa aspirini. Chai imeandaliwa kwa njia ifuatayo. Nusu ya glasi ya malighafi kavu hutiwa kwenye thermos ya nusu lita na kumwaga maji ya moto. Kusisitiza decoction kwa saa. Tumia siku nzima kwa sehemu ndogo. Chai ya mitishamba inaweza kunywewa pamoja na asali, kwani bidhaa hii haina athari ya upande wowote.

Inaaminika kuwa njia bora zaidi ya kuzuia kuganda kwa damu ni kutumia dawa za mitishamba. Hii ni bora zaidi kuliko kufuatilia mara kwa mara mlo wako na kuacha vyakula vingi. Aidha, mnato huchangia matatizo, sigara, usumbufu wa usingizi, ukosefu wa hewa safi na mazoezi. Yote hii husababisha vilio vya damu na shida ya mzunguko. Watu kama hao mara nyingi huhisi baridi, viungo vyao ni baridi kila wakati, vichwa vyao vinauma na kizunguzungu mara nyingi hutokea.

Lishe ya Kupunguza Damu

Lishe yoyote isiyo na mafuta inaweza kupunguza hatari ya kuganda kwa damu kwa takriban 15%. Kwa kuongeza, ikiwa kuna chakula,kuimarisha damu, kunywa chai ya kijani au kuongeza pilipili moto, vitunguu au vitunguu kwa muundo wao, basi athari mbaya inaonekana neutralized. Aina za manjano na nyekundu za vitunguu huchukuliwa kuwa muhimu sana. Kwa hivyo, ni muhimu sana kujua orodha ya vyakula vinavyoongeza na kupunguza damu.

Sifa za manufaa za kitunguu saumu zimejulikana tangu zamani. Ni sehemu ya dawa nyingi zinazozuia malezi ya vipande vya damu. Kwa mfano, kitunguu saumu kilichosagwa kinaweza kuwekwa ndani ya pombe na kisha kuchukuliwa na maziwa au maji.

Aidha, lishe ya Mediterania, ambayo inahusisha matumizi ya mara kwa mara ya mafuta ya zeituni, mboga mboga na matunda, pia ina athari ya manufaa kwenye mishipa ya damu. Lishe kulingana na dagaa inachukuliwa kuwa nzuri sana. Wanasayansi wa Australia wamegundua mali ya kipekee ya tuna ili kupunguza damu kwa kiwango cha asidi acetylsalicylic. Hata katika umbo la makopo, samaki huyu anaweza kufanya maajabu.

Wataalamu wa lishe wanapendekeza kula angalau gramu mia moja na hamsini za salmoni au dagaa kila siku kwa angalau mwezi mmoja. Kubadilisha lishe kwa kupendelea bidhaa ambazo hupunguza damu huleta matokeo haraka vya kutosha. Baada ya muda, mtu anahisi uboreshaji unaoonekana. Viungo vyake huacha kuganda, maumivu ya kichwa na kusinzia hupotea, kumbukumbu inaboresha, wepesi wa miguu huonekana.

Sifa ya uponyaji ya soda

Hivi karibuni wanasayansi kutoka nchi nyingi huzungumza kulihusu mara kwa mara. Soda ya kuoka imethibitishwa kisayansi kupunguza damu na kuboresha mtiririko wa damu. Hata hivyo, matumizi yana madhara mengi. Kwa mfano, inaweza kusababisha kuvimba kwa mucosa ya tumbo. Haipaswi kutumiwa kwa ugonjwa wa kidonda cha peptic. Kitendo cha soda kinatokana na uwezo wa bicarbonate kufyonzwa kupitia kuta za tumbo hadi kwenye damu na kuhamisha pH katika mwelekeo wa kuongeza mazingira ya alkali.

Chukua soda kama ifuatavyo. Weka robo ya kijiko cha soda katika kioo cha maji kwenye joto la kawaida na kuchanganya vizuri. Utungaji umelewa, kama sheria, asubuhi juu ya tumbo tupu. Na pia inaweza kutumika katika kozi kwa siku tano hadi mara kumi kwa siku. Ili kuongeza athari, kukataa chakula kwa muda kunapendekezwa. Kutokana na wingi wa madhara, inashauriwa kutibu kwa soda baada ya kushauriana na daktari wako.

Sasa kwa kuwa tunajua vyakula vinavyopunguza damu na vinavyoifanya iwe mnene, unaweza kurekebisha mlo wako.