Jinsi ya kunywa kahawa ya mdalasini kwa kupoteza uzito?

2024 Mwandishi: Isabella Gilson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 03:41

Ndoto ya mwanamke yeyote ni umbo kamili. Unaweza kuondokana na paundi za ziada kwa msaada wa mlo wa uchovu na shughuli za kimwili. Mtindo wa afya unakaribia kuondoa kabisa vyakula vingi unavyovipenda lakini vyenye madhara kwenye lishe.

Lakini katika vita dhidi ya uzito kupita kiasi, si lazima kuacha udhaifu mdogo, kwa mfano, kahawa. Kinywaji hiki, pamoja na mchanganyiko unaofaa na viungo vingine, kitaharakisha mchakato wa kupunguza uzito.

Kahawa kama njia ya kukabiliana na uzito kupita kiasi

Hiki ndicho kinywaji ambacho idadi kubwa ya watu hupenda na kunywa. Kikombe kimoja wakati wa kifungua kinywa kinatosha mtu kupata malipo ya nishati kwa siku nzima, na mtu anahitaji kujaza kiwango cha kafeini mwilini mara kadhaa kwa siku.

Je, inawezekana kuita kahawa kinywaji kisicho na madhara ambacho kila mtu anaweza kunywa kwa wingi bila kikomo? Bila shaka hapana. Kinywaji hiki ni kinyume chake kwa watu wenye ugonjwa wa figo, shinikizo la damu, kuwashwa, ugonjwa wa moyo, glaucoma, usingizi, magonjwa ya umio, tachycardia, pia haipendekezi kunywa kinywaji kwa watoto na wazee. Watu ambao hawanakinyume cha sheria, wanaweza kujifurahisha kwa kikombe cha kinywaji wapendacho.

Faida za kahawa kwa mwili wa binadamu

Kunywa kikombe kimoja au viwili vya kinywaji chako ukipendacho kwa siku, unaweza kupata faida nyingi kwa mwili. Ina kiasi kikubwa cha vitamini, fosforasi, potasiamu, chuma, sodiamu, kalsiamu na asidi za kikaboni.

Kahawa asili huchangia kuhalalisha mfumo wa neva. Uchunguzi umeonyesha kuwa kunywa vikombe vitatu vya kinywaji kwa siku huzuia malezi ya gallstones. Huzuia kutokea kwa kisukari.

Kinywaji hiki kimethibitishwa kuwa dawa bora ya mfadhaiko. Kunywa vikombe viwili vya kahawa kwa siku kunaweza kupunguza matukio ya mfadhaiko kwa mara kadhaa.

Mizozo kuhusu hatari na manufaa ya kahawa asili bado inaendelea, licha ya hayo, kwa mamilioni ya watu ni kinywaji kinachopendwa zaidi. Lakini sio watu wengi wanajua kuwa kwa msaada wake unaweza kuondoa uzito kupita kiasi.

Cinnamon Slimming Coffee

Njia hii inatoa nini? Kuna haja ya kuleta mwili wako katika sura kamili - kunywa kahawa na mdalasini kwa kupoteza uzito. Kuandaa kinywaji hiki nyumbani si vigumu. Kufuatia kichocheo, kahawa ya mdalasini kwa kupoteza uzito inaweza kutayarishwa kuwa ya kitamu na yenye afya.

Viungo:

• 250 ml ya maji.
• mbaazi mbili za allspice pilipili.
• Kijiti kimoja kizima cha mdalasini.
• Nyota moja au mbili za mikarafuu.
• Vijiko vitatu hadi vinne vya kahawa ya kusagwa.

Kupika:

Kwenye moto mdogo kabisa, chemsha kinywaji hicho, lakini usichemshe, lakini uondoe mara moja kutoka kwa moto. Ongeza pilipili, karafuu na mdalasini kwake. Tunarudisha Mturuki kwenye moto wa polepole. Mara tu baada ya kuchemsha mchanganyiko, ondoa kutoka kwa moto tena. Unahitaji kurudia utaratibu huu mara tatu hadi nne. Kuleta kwa chemsha na kuondoa. Kahawa yenye mdalasini kwa ajili ya kupunguza uzito iko tayari.

Nini siri ya kinywaji hiki? Kila mtu anajua kwamba kahawa ni muuzaji wa nishati kutokana na caffeine inayo, ambayo huharakisha kimetaboliki, na hii, kwa upande wake, husaidia kuvunja mafuta kwa haraka zaidi. Mdalasini, ambayo ina idadi kubwa ya vipengele vidogo na vidogo, ina athari ya manufaa kwenye digestion, normalizing utendaji wa njia ya utumbo. Pia huharakisha kimetaboliki.

Matumizi ya mara kwa mara ya kahawa yenye mdalasini kwa kupoteza uzito husaidia kupunguza hamu ya kula, husaidia kuondoa sumu, na kusababisha mwili kupoteza pauni za ziada. Mbali na kusagwa na custard, unaweza kutumia kinywaji cha papo hapo kwa kupoteza uzito.

mapishi ya kahawa ya papo hapo

Pia kuna mapishi ya kahawa ya papo hapo na mdalasini kwa ajili ya kupunguza uzito.

Viungo:

• Kijiko kimoja cha chai hadi viwili vya kahawa ya papo hapo.
• Kijiti kimoja cha mdalasini uliosagwa.
• Sukari kwa ladha.

Kupika:

Mimina kijiko kidogo kimoja au viwili vya kahawa kwenye kikombe, ongeza mdalasini iliyokatwa vizuri au kusagwa na sukari ili kuonja. Mimina maji ya moto juu. Baada ya dakika, kinywaji kiko tayari kunywa. Faida ya mapishi hii ni kasi ya maandalizi yake. Mapitio ya mapishi ya kahawa ya mdalasini kwa kupoteza uzito ni tofauti. Athari za kinywaji kwenye mwili hutegemea sifa nyingi za mtu binafsi za mwili.

Kahawa yenye mdalasini na pilipili

Huhitaji ujuzi wowote maalum kutengeneza kinywaji chenye mdalasini na pilipili. Ikiwa una ujuzi wa kuandaa kahawa ya kawaida ya papo hapo, basi hakutakuwa na matatizo katika kuitayarisha, lakini kwa pilipili na mdalasini. Mashabiki wa viongezi kama hivi kwenye kinywaji cha custard kama mdalasini na pilipili hugundua ladha ya kipekee ya kinywaji hicho. Uwepo wa pilipili huwapa ladha maalum. Unaweza pia kunywa kahawa yenye mdalasini na pilipili kwa ajili ya kupunguza uzito.

Viungo:

• Vijiko vitatu vya chai vya maharagwe ya kusaga.
• Kijiti kimoja cha mdalasini uliosagwa.
• Pembe mbili za pilipili nyeusi.
• mililita mia mbili za maji.

Mimina viungo vyote kwenye cezve iliyopashwa moto na ujaze na maji baridi. Tunaweka Turk juu ya moto na kuleta kinywaji kwa chemsha. Wakati mchanganyiko una chemsha, unahitaji kuiondoa kutoka kwa moto. Tunasubiri hadi povu inayotokana ikae, na tena tuweke Turk kwenye moto. Utaratibu huu lazima urudiwe angalau mara tatu. Baada ya kutayarisha, acha kinywaji kiingizwe kwa muda wa dakika tano hadi saba na tunaweza kuanza kunywa.

Kahawa yenye tangawizi na mdalasini

Maharagwe ya kahawa yaliyo na mdalasini na tangawizi ni kinywaji kitamu, chenye harufu nzuri na muhimu zaidi kiafya. Kunywa kahawa iliyotengenezwa pamoja na mdalasini na tangawizi itaimarisha mfumo wa kingakiumbe.

Tangawizi hupunguza shinikizo la damu, pamoja na kiwango cha cholesterol. Mdalasini, kuingia ndani ya mwili, huchangia kunyonya bora kwa sukari. Wataalamu pia wanapendekeza kutumia kahawa na tangawizi na mdalasini kwa kupoteza uzito.

Viungo:

• Maji yatahitaji takriban 180-200 ml.
• Vijiko viwili hadi vitatu vya kahawa iliyotengenezwa.
• Sentimita mbili hadi tatu za mzizi wa tangawizi.
• Vijiti viwili vya mdalasini.
• Kijiko kimoja au viwili vya sukari.

Ili kuandaa kinywaji kitamu na chenye harufu nzuri na mdalasini na tangawizi, unahitaji kumwaga nafaka za asili zilizosagwa, sukari na mdalasini kwenye kikombe, kwa kufuata kichocheo. Mimina maji ya moto juu. Kinywaji kinapaswa kutengenezwa na kujazwa vizuri na harufu ya mdalasini.

Tangawizi inapaswa kupikwa kwa wakati huu. Kwanza, tunaifuta kutoka kwa peel, na kisha kuikata kwenye miduara nyembamba. Katika kikombe na kinywaji kilichotengenezwa tayari na mdalasini, tunapunguza tangawizi iliyokatwa. Ili mchanganyiko kupata ladha inayohitajika na kunyonya mali yote ya manufaa ya tangawizi, lazima iruhusiwe kuchemka.

Kinywaji kitamu, chenye harufu nzuri na afya kiko tayari. Kahawa ya kusisimua na mdalasini na tangawizi ina tart kidogo na ladha ya spicy. Inaunganishwa vizuri na chokoleti ya giza. Unaweza kuinywa ikiwa moto na baridi.

Kahawa iliyotengenezwa kwa iliki

Ni ukweli unaojulikana kuwa kahawa ni kinywaji kitamu cha kuongeza nguvu. Lakini ikiwa unaongeza viungo kama Cardamom kwake, mali yote yenye faida itaongezeka sana. Cardamom ina kalsiamu, chuma, magnesiamu, fosforasi. KATIKAni pamoja na protini, wanga na asidi ascorbic, ambayo huimarisha mfumo wa neva. Kahawa na Cardamom ina athari ya manufaa kwenye mfumo wa utumbo. Inaamsha kazi ya njia ya utumbo na kuharakisha kimetaboliki. Inakuza uondoaji wa haraka wa sumu kutoka kwa mwili. Matumizi ya mara kwa mara ya nafaka za asili zilizosagwa na iliki itasaidia kuondoa pauni za ziada.

Viungo:

• Kahawa asili ya kusagwa - 2-3 tsp
• Cardamom - nafaka 10-12.
• Maji - 150 ml.

Weka nafaka zilizosagwa huko Turku, ongeza maji na uwashe moto. Chemsha. Ondoa povu, ongeza mbegu za kadiamu na uweke tena moto. Kuleta kwa chemsha tena, shida na kumwaga ndani ya vikombe. Kinywaji cha asili chenye iliki kiko tayari.

Kahawa yenye maziwa na mdalasini

Unaweza kupunguza ladha kali ya kinywaji kwa msaada wa viongeza vingi: vanila, asali, karafuu. Lakini kiungo maarufu zaidi ambacho hutoa "elixir" ladha kali hubakia maziwa. Ili kuandaa kinywaji kitakachokusaidia kupunguza uzito, utahitaji:

• 50ml maziwa.
• 50ml maji.
• Utoaji wa nafaka za kusagwa.
• Mdalasini.

Ni muhimu kwanza kumwaga maziwa ndani ya Mturuki na kuiweka kwenye moto. Kisha ongeza fimbo ya mdalasini kwenye bakuli. Chemsha mchanganyiko kwa dakika tano. Baada ya hapo, utahitaji kuondoa fimbo ya mdalasini kutoka kwa Waturuki, na kumwaga maziwa kwenye bakuli tofauti.

Hatua inayofuata ni weldsehemu moja ya kahawa. Ni muhimu kuzingatia kwamba kiasi cha maziwa na maji kinapaswa kuwa sawa. Baada ya kahawa kuchemshwa, inapaswa kumwagika kwenye kikombe. Kisha, unapokoroga kinywaji, mimina maziwa hayo pamoja na mdalasini kwenye kikombe.

Unaweza kuongeza maelezo angavu kwenye kinywaji kinachopatikana kwa kutumia mdalasini ya kusaga. Poda hunyunyizwa juu.

Kahawa yenye mdalasini na asali

Tamu mlo unaochosha na uongeze utamu kwenye kinywaji chako ukipendacho chenye asali. Kahawa na asali ni mchanganyiko ambao mama wengi wa nyumbani hutumia wakati wa kuoka. Lakini si kila mtu anajua kwamba viungo hivi hukamilishana kikamilifu katika kikombe kimoja.

Viungo:

• Kahawa ya chini.
• Mdalasini.
• Kijiko cha chai cha asali: buckwheat au linden.

Ili kutengeneza kahawa kwa ajili ya kupunguza uzito, unahitaji kupika mililita 150 za kahawa nyeusi kwa njia uipendayo. Kisha kinywaji lazima kiwe kilichopozwa na kuongeza kijiko kimoja cha asali kwenye kikombe. Changanya kila kitu vizuri na nyunyiza na mdalasini.

Kahawa ya mdalasini kwa kupoteza uzito: hakiki za madaktari

Kulingana na madaktari wengi, kunywa kahawa na mdalasini ni mchanganyiko kamili wa bidhaa katika kupambana na pauni za ziada. Kunywa kikombe cha kahawa yenye mdalasini wakati wa kiamsha kinywa kutaharakisha usagaji chakula na kimetaboliki, kwa kuwa ina mafuta muhimu na nyuzinyuzi.

Matumizi ya kinywaji hiki husaidia kusafisha ini na kuboresha sifa zake za choleretic. Endocrinologists kumbuka kuwa kinywaji hupunguza viwango vya sukari ya damu. Pia, madaktari wanakubali kwamba kunywa kahawana mdalasini ili kuondokana na paundi za ziada ni muhimu. Kinywaji, kilichoandaliwa kulingana na mapishi, kulingana na kitaalam, hupunguza hamu ya kula, ina athari ya diuretiki na inakuza kuchoma mafuta haraka. Wataalamu wanahitimisha kuwa kahawa yenye mdalasini husaidia kupunguza uzito.

Ingawa unaweza kupata mamia ya maoni chanya kwenye Wavuti, kahawa ya mdalasini kwa kupoteza uzito sio dawa ya uzito kupita kiasi. Kinywaji hiki kitakusaidia kupoteza pauni za ziada ukichanganya na mazoezi ya mwili na lishe bora.