Kichocheo rahisi cha chai ya mdalasini kwa kupoteza uzito: hakiki

2024 Mwandishi: Isabella Gilson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 03:41

Mdalasini ni mojawapo ya viungo maarufu na maarufu. Katika nyakati za kale, ilipatikana tu kwa wafalme na wengine wa wasomi. Leo, ni jikoni ya karibu kila mama wa nyumbani. Inatumika katika kuoka, kwa kufanya desserts au michuzi mbalimbali. Pia huongezwa kwa kila aina ya vinywaji, kama vile kahawa, chai au divai. Makala ya leo yatajitolea kwa mapishi ya chai ya mdalasini kwa kupoteza uzito, fikiria faida na madhara yake.

Mdalasini

Kwa kawaida kiungo hiki huuzwa kwa namna ya vijiti - gome la mti wa mdalasini lililokunjwa na kusindika vizuri.

Hapo awali iligunduliwa kama tiba. Baadaye ilianza kuongezwa kwenye chakula. Hapo awali, ilipatikana kwa tabaka tawala za idadi ya watu pekee.

Na kwa muda ilitumika kama sarafu. Kutokana na harufu yake nzuri, hutumiwa katika sahani mbalimbali na ni vigumu kuibadilisha na viungo vingine.

Anatoka Sri Lanka nani gome la mti wa kitropiki wa kijani kibichi. Inaweza kupatikana katika umbo la poda ardhini katika eneo ambalo miti hukua, au inaweza kupatikana ikiwa tayari imekunjwa kwenye mmea wenyewe.

Kuna aina mbili pekee za viungo vinavyojulikana:

• Aina ya Ceylon. Ina rangi ya hudhurungi isiyokolea na ladha tamu.
• Aina ya Cassi. Rangi ya kahawia iliyokolea na ladha chungu.

Thamani ya lishe ya bidhaa

Kabla ya kuzingatia kichocheo cha chai ya mdalasini kwa kupoteza uzito, tutajaribu kuelewa kwa undani ni nini kilichojumuishwa kwenye viungo.

Hakuna sukari kabisa kwenye mdalasini, ambayo ni faida yake isiyo na shaka.

Kwa hiyo, kijiko kimoja cha chakula cha mdalasini ya kusaga kina 4 g ya nyuzinyuzi, 3% ya vipengele vyake vyote ni vitamini K, ambayo ina athari ya manufaa kwenye mfumo wa utumbo. Zaidi kidogo, ambayo ni 4% ya chuma, 8% ya kalsiamu na 68% manganese katika mdalasini.

Jumla ya kalori 19 kwa kila kijiko cha mdalasini.

Sifa muhimu ya mdalasini kwa mwili

Ni rahisi kukisia kuwa mdalasini ina athari chanya kwa watu wanaougua kisukari, kwa kuwa haina sukari hata kidogo. Aidha, hupunguza viwango vya sukari kwenye damu kwa watu wenye kisukari cha aina ya pili.

Viungo hivi vina athari ya antibacterial kwenye mwili. Inapigana na idadi kubwa ya virusi na maambukizi ambayo husababishwa na bakteria mbalimbali. Mnamo 2012, tafiti zilifanywa ambazo zilithibitisha hilomafuta yanayotolewa kutoka kwa mdalasini hupambana na bakteria ya candida.

Hufanya kazi kama wakala wa kuzuia uchochezi.

Husaidia kudumisha afya ya moyo na mishipa ya damu kwani haina cholesterol. Mnamo 2003, tafiti zilifanyika ambazo zilithibitisha kuwa matumizi ya mara kwa mara ya mdalasini hupunguza viwango vya cholesterol ya damu. Na tafiti zilizofanywa mwaka wa 2013 zilithibitisha hili.

Huzuia kuzeeka haraka kwa seli za ubongo kutokana na sifa zake za kupambana na mfadhaiko.

Sifa nyingine muhimu ni vita dhidi ya caries.

Hivi karibuni, imethibitishwa kuwa mdalasini ina athari bora zaidi kwenye cavity ya mdomo kuliko mafuta ya karafuu. Ni kutokana na maudhui ya mdalasini katika muundo wake kwamba pastes nyingi huboresha microflora ya cavity ya mdomo.

Kabla ya kuzingatia kichocheo cha chai ya mdalasini kwa kupoteza uzito, ni muhimu kuzingatia kwamba, pamoja na athari nzuri, inaweza kuwa na vikwazo vyake.

Mdalasini madhara

Licha ya manufaa yote ya viungo, baadhi ya tahadhari lazima zichukuliwe unapotumia. Hasa linapokuja suala la dozi kubwa.

Kwa hivyo, ukinunua chai ya mdalasini kwa kupoteza uzito katika duka, kichocheo na vikwazo vinapaswa kuelezewa kwenye lebo iliyo nyuma. Ikiwa hakuna habari kama hiyo, basi unapaswa kujua nuances zote mapema, na kisha ununue bidhaa pekee.

Katika kesi ya overdose, kuwasha kwa ngozi au utando wa mucous kunaweza kutokea. Pia, maumivu hayawezi kuepukikamdomo na midomo.

Tahadhari ichukuliwe kwa watu wanaougua magonjwa mbalimbali ya ini. Kwa matumizi ya mara kwa mara ya viungo, ulevi unaweza kukua.

Kwa sababu ya kiwango kikubwa cha coumarin, mdalasini inaweza kusababisha maumivu makali ya kichwa.

Watu wanaougua shinikizo la damu wanapaswa kuzingatia jinsi wanavyohisi baada ya kula viungo hivyo. Ikiwa haiathiri shinikizo lao, basi unaweza kuiingiza kwa usalama katika mlo wako. Lakini ikiwa unaona kuwa inaathiri ustawi wako kwa njia kidogo, basi ni bora kuacha kabisa kuitumia.

Usioshe kinywa chako na mdalasini ikiwa mdomo wako unavuja damu kidogo. Katika hali kama hizi, ni bora pia kutoiingiza ndani.

Si vyema kuitumia wakati wa ujauzito au kunyonyesha. Watoto wanaweza kupewa ikiwa una uhakika kwamba haitasababisha mzio.

Dozi bora ya kila siku ya mdalasini

Kabla ya kuzingatia mapishi ya chai ya mdalasini, hakikisha kuwa hakuna ukinzani kwa matumizi yake, na ubainishe kwa usahihi posho ya kila siku.

Kama ilivyobainishwa tayari, ni vyema kwa wajawazito na watoto kuacha kuitumia kabisa.

Watu walio na kisukari wanaweza kuchukua kutoka gramu 1 hadi 6 za mdalasini kwa siku. Mdalasini ya Ceylon ni bora zaidi kwani ina coumarin kidogo.

Kila mtu mwingine anaweza kuchukua zaidi ya gramu 6, lakini jambo kuu si kuzidisha kipimo.

Vipichagua bidhaa sahihi

Cassia cinnamon ndio kitu rahisi zaidi kupata kwenye rafu za duka leo. Ni ya bei nafuu, lakini pia ni duni kwa ladha kwa Ceylon. Mwisho ni ngumu zaidi kupata, na itagharimu zaidi. Hii ni kutokana na ukweli kwamba mdalasini wa Ceylon ni bora zaidi na ni tamu kuliko mdalasini wa Cassian.

Kwa hivyo, wakati wa kununua, inashauriwa kuzingatia aina ya mdalasini. Ikiwa kifurushi hakionyeshi ni aina gani ni ya, basi hii ni cassia. Wakati wa kuchagua bidhaa ya unga, makini na harufu yake. Ni yeye ambaye ndiye kigezo kikuu cha usagaji wa mdalasini. Ikiwa harufu inakusumbua, basi usinunue bidhaa.

Ni bora kununua mdalasini, ambayo inauzwa kwa vijiti. Na ikiwa unahitaji unga, unaweza kusaga mwenyewe.

Tumekuletea nuances msingi unayohitaji kujua kabla ya kuendelea na chai ya mdalasini ya kupunguza uzito, mapishi na mbinu za utayarishaji.

Mapishi ya kawaida

Kichocheo cha kawaida cha chai ya mdalasini ya kupunguza uzito ni mojawapo ya mapishi rahisi ambayo hayahitaji juhudi nyingi kutayarisha. Inatosha kupika chai yoyote uipendayo na kuongeza kijiko kimoja cha viungo kwake.

Kichocheo hiki cha chai ya mdalasini ya kupunguza uzito kwenye thermos ni chaguo bora ikiwa unasafiri kwa muda mrefu katika hali ya hewa ya baridi na ya mvua. Mbali na kuwa na athari ya kioksidishaji mwilini na kuondoa sumu, unaweza kuwa na uhakika kwamba hutashika virusi vyovyote.

Chai ya tangawizi yenye mdalasini

Chai ya kupunguza uzito na mdalasini na tangawizi ni kichocheo cha wapenzi wa viungo. Mbali na kuwa kinywajihusaidia kupunguza uzito, pia huimarisha kikamilifu kinga ya mwili na mwili kwa ujumla.

Kwa maandalizi yake tunahitaji:

• lita moja ya maji yaliyosafishwa;
• tangawizi iliyokunwa kijiko kimoja (inaweza kukatwa);
• kijiko kimoja cha chai cha mdalasini (fimbo moja);
• gramu 10 za mnanaa au zeri ya limao;
• kijiko kimoja cha chai cha asali.

Viungo vyote, isipokuwa asali, mimina maji na uwashe moto. Kuleta maji kwa chemsha na kupunguza moto. Chemsha mchanganyiko kwa kama dakika tano. Ifuatayo, zima na usisitize kwenye moto kwa karibu nusu saa. Tunaongeza asali. Chai iko tayari kunywa. Kabla ya kutengeneza kinywaji kama hicho, hakikisha kwamba hakuna hata mmoja wa wageni ambao utamtumikia ni mzio wa sehemu yoyote ya kinywaji. Chai ina kiasi cha kutosha cha bidhaa za mzio - mdalasini, asali, tangawizi.

Unaweza kutengeneza chai ya kijani na mdalasini kwa ajili ya kupunguza uzito, mapishi ni sawa na ilivyoelezwa. Tofauti pekee ni kwamba chai ya kijani lazima iongezwe kwenye chombo ambapo viungo vyote vitachemshwa.

Chai ya mdalasini kwa ajili ya kupunguza uzito. Kichocheo, hakiki

Je, unapoteza kiasi gani kwa kunywa kinywaji hiki? Moja ya chai yenye ufanisi kwa kupoteza uzito ni infusion na kuongeza ya jani la bay. Mmea huu, kama mdalasini, ni antioxidant bora. Na zikioanishwa, hufanya kazi vizuri zaidi, na kuwa na athari chanya kwenye mfumo wa usagaji chakula.

Kwa maandalizi yake tunachukua:

• lita ya maji;
• fimbo mojamdalasini;
• 5 majani ya bay.

Kutayarisha kinywaji kama hicho haitakuwa vigumu. Mimina viungo vyote viwili na maji, chemsha na chemsha kwa dakika 15. Kisha uondoe na uache kupenyeza. Unaweza kufanya hivyo katika thermos, hivyo itakuwa joto kwa muda mrefu. Ikiwa inataka, unaweza kuongeza asali au sukari. Lakini kwa kuzingatia kwamba tunatayarisha kinywaji kwa kupoteza uzito, ni bora kufanya bila vitamu. Kunywa si zaidi ya kikombe kimoja kwa siku asubuhi kwenye tumbo tupu.

Chai hii, au tuseme tincture, itaboresha usagaji chakula na kuharakisha kimetaboliki.

Kulingana na hakiki za wanawake ambao walitumia kinywaji hiki katika mchakato wa kupunguza uzito, katika kipindi kifupi (kutoka wiki mbili hadi nne) walipoteza kutoka sentimeta 5 hadi 7 kiunoni.

Chai ya machungwa na mdalasini kwa ajili ya kupunguza uzito. Kichocheo, hakiki

Kinywaji hiki hufanya kama kisafishaji kizuri na ghala la vitamini C.

Ili kutengeneza chai hii, tunahitaji:

• kijiko kimoja cha chai maganda ya chungwa au unga wa ganda lililokaushwa la chungwa;
• kiasi sawa cha mdalasini;
• kijiko kimoja cha chai ya kijani, chai nyeusi pia inaweza kutumika, lakini kwa kuwa chai imetayarishwa kwa madhumuni ya kusafisha, ni bora kuchukua ya kwanza;
• lita ya maji.

Changanya viungo vyote, chemsha maji kivyake. Kisha, mimina maji yanayochemka juu ya kila kitu na usisitize kwa takriban saa moja.

Unahitaji kunywa sehemu ndogo siku nzima kati ya milo. Kulingana na hakiki, kinywaji hiki ni cha kitamu na cha afya, naufanisi.

Chai ya maziwa ya mdalasini

Chaguo hili ni nzuri ikiwa utaamua kujipa siku ya kufunga.

Kwa kuzingatia hakiki za kupunguza uzito, kutokana na chai hii, unaweza kupoteza hadi sentimita 4 kwenye kiuno ndani ya wiki mbili. Viungo:

• lita ya maziwa;
• kijiko cha chai cha mdalasini;
• kijiko kimoja cha chai ya kijani.

Hebu tuanze kupika. Tunachemsha maziwa. Mimina katika viungo vyote na kuchanganya. Tunafunika chombo na kuifunga kwenye blanketi. Badala ya blanketi, chai inaweza kumwagwa kwenye thermos.

Wakati wa siku ya kufunga, chai inapaswa kunywa kila masaa 2-3. Bora ikiwa ni joto kidogo. Katika siku za kawaida, jaribu kunywa kinywaji hicho saa mbili baada ya kula.

Jinsi ya kuchagua chai sahihi kwa kupunguza uzito na mdalasini kwenye duka la dawa au dukani

Ukiamua kununua kinywaji kama hicho kwenye duka la dawa au duka kubwa lililo karibu, jaribu kuchagua kwa kuwajibika.

Inaonekana ni nini kinaweza kuharibu chai? Lakini tangu kinywaji hiki kitatumika kwa madhumuni ya matibabu, ni bora kununua kwenye maduka ya dawa. Ni muhimu kuangalia tarehe ya ufungaji na maisha ya rafu. Kimsingi, vinywaji vile vimejaa vifurushi vya uwazi, ambayo inafanya uwezekano wa kuona wazi vipengele vyake vyote. Hakikisha viungo vyote viko sawa na havipunguki. Pia hakikisha hakuna minyoo wala vifuko.

Hakikisha unaendelea kusomalebo na habari zote kuhusu viungo na contraindications. Iwapo hutapata chochote cha kutiliwa shaka, jisikie huru kununua chai na kuipika nyumbani.

Katika makala hiyo, tuliangalia jinsi ya kuandaa vizuri chai ya mdalasini kwa kupoteza uzito, mapishi na hakiki za wale waliopata matokeo nayo. Kwa kupoteza uzito, lazima uache kwa njia moja ya kutengeneza pombe. Ili kufikia matokeo ya haraka zaidi, ni muhimu kuchanganya mbinu za chai na lishe bora.