2024 Mwandishi: Isabella Gilson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 03:41
Tango ni bidhaa nzuri sana. Wataalam wa lishe wanapendekeza kula kila siku. Aina mbalimbali za sahani ambapo bidhaa hii hutumiwa ni kubwa sana. Kwa kuwa tango ya chumvi ina asilimia tisini na nane ya maji, maudhui yake ya kalori hayawezi kuwa ya juu. Kwa hivyo, watu wanaotaka kupunguza uzito hujumuisha kwenye lishe yao.
Nini kimejumuishwa kwenye mboga ya kijani, thamani yake ya lishe
Gramu mia moja ya bidhaa ina vipengele vifuatavyo:
- wanga na mafuta (0.1 g kila);
- wanga (1.7 g);
- vitamini (vikundi A - 50 mcg; C - 8.5 mg; E - 0.1 mg; B1 - 0.02 mg).
- nyuzinyuzi na asidi kikaboni (0.7 g kila);
- iodini - 2.1 mg;
- protini na nyuzi lishe (0.8 g kila moja).
Utunzi, kama unavyoona, ni bora zaidi.
Tango lililotiwa chumvi: kalori na faida za kiafya
Faida zake ni kutokana na muundo wake na maudhui ya kalori, ambayo ni kilocalories kumi na moja. Mboga hii ni chanzo bora cha iodini. Inachukuliwa haraka na mwili. Wakati wa kusoma muundo, vitu vya kemikali vilipatikana ambavyo hurekebisha na kuboresha utendaji wa moyo na figo. Maudhui ya kikaboni katika matangodutu zina uwezo wa kurejesha kimetaboliki katika mwili wa binadamu.
Kuna chumvi za alkali ambazo hupunguza misombo ya asidi. Baada ya yote, wao huharibu michakato ya metabolic, huchangia kuzeeka mapema. Ina nyuzinyuzi nyingi. Inasimamia kazi ya matumbo na kupunguza cholesterol. Wanasayansi wamegundua kwamba watu wengi wanakula matango, wanapungua kidogo na magonjwa ya tezi ya tezi na mfumo wa mzunguko. Wapenzi wa mboga hii kwa kawaida hawana shida na matatizo ya utumbo, kwani asidi ya lactic huzalishwa wakati wa mchakato wa fermentation. Kwa msaada wa tango ya pickled, unaweza "kufukuza" sumu na vitu vingine vyenye madhara. Utaupa mwili nyuzinyuzi na maji ikiwa utakula tango la kung'olewa. Maudhui yake ya kalori ni ya chini, na hii itakuruhusu usifikirie kuhusu kiasi cha bidhaa inayotumiwa.
Jinsi bora ya kuhifadhi manufaa ya matango
Njia bora zaidi ya kuhifadhi imekuwa ikizingatiwa kuwa ni uchunaji. Katika fomu hii, tango ina kalori 16.1. Protini zilizomo, kwa kulinganisha na zile za chumvi, kwa gramu mbili zaidi. Kabohaidreti chache - gramu 1.3.
Viashiria vilivyopunguzwa na vingine. Watu wengi wanapenda matango ya chumvi. Zitumie kwa viwango vinavyokubalika. Ingawa matango yenye chumvi kidogo yana maudhui ya kalori ya chini, haipendekezi kwa wale ambao wanataka kupunguza uzito, kwani wanasisimua hamu ya kula. Matango ya makopo hutumiwa sana katika mapishi ya upishi. Maudhui yao ya kalori, pamoja na lishethamani inategemea njia ya maandalizi. Kumbuka kwamba canning inahitaji sehemu kama vile siki. Inathiri vibaya mucosa ya tumbo na enamel ya jino.
Vipengele hasi vya unywaji pombe
Watu walio na ugonjwa wa moyo, pamoja na polyarthritis, cholecystitis, gout, hepatitis, wanapaswa kula kachumbari kwa kiasi. Ni bora kushauriana na daktari ili kuepuka kuzidisha kwa magonjwa. Katika hali nyingine, matango humeng’enywa kwa urahisi.
Kula tango lililokaushwa zaidi. Maudhui yake ya kalori ni kidogo, na faida kwa wanadamu ni kubwa mno.
Ilipendekeza:
Mayai ya kukokotwa na mchicha: mapishi. Mchicha - faida za kiafya na madhara
Kiamsha kinywa maarufu zaidi duniani ni mayai ya kukokotwa. Sahani hii haina ladha bora tu, bali pia thamani ya juu ya lishe. Mayai kwa ajili ya kifungua kinywa hutoa hisia ya satiety na kutoa mwili kwa nishati kwa siku nzima. Viungo vya ziada vitasaidia kuongeza mali ya lishe ya sahani. Katika makala yetu, tutawasilisha mapishi kadhaa ya kupendeza ya mayai yaliyoangaziwa na mchicha. Lakini kwanza, hebu tuzungumze kwa nini mazao haya ya mboga ni muhimu sana
Juisi ya tango: faida na madhara. Siri zote na vidokezo vya kutibu juisi ya tango
Tango ni 80% ya maji, lakini ni maji gani! Kioevu cha kuburudisha kweli na rangi ya kijani kibichi ni ghala la vitu na vitu muhimu
Je, maudhui ya kalori ya tango mbichi ni nini? Je, unaweza kupoteza uzito kwenye chakula cha tango?
Je, inawezekana kupunguza uzito kwenye lishe ya tango? Je, ni maudhui ya kalori ya tango safi na ya chumvi, ni nini muhimu ndani yake, na kila mtu anaweza kula matango safi bila vikwazo?
Faida za kiafya za tufaha. Faida za maapulo yaliyooka na safi kwa mwili
Bila shaka, kila mtu anajua kwamba manufaa ya kiafya ya tufaha ni ya thamani sana, ukweli huu unajulikana hata kwa wadogo zaidi. Wao ni pamoja na katika mlo wa wagonjwa wenye matatizo katika mfumo wa utumbo, moyo na mishipa na genitourinary. Matumizi yao inaboresha kinga na inaboresha hali ya jumla ya mwili. Hata hivyo, unahitaji kujua ni apples gani ni muhimu zaidi na jinsi ya kuchagua kwa usahihi
Faida za cilantro. Cilantro: faida za kiafya na madhara
Katika Caucasus, ambapo kiungo hiki kimeota mizizi, faida za cilantro zimejulikana kwa muda mrefu. Inaongezwa kwa saladi, kozi za kwanza na za pili, na kuzigeuza kuwa kazi bora za upishi. Sahani za nyama, kuku, kitoweo cha mboga ni kitamu sana na cilantro. Inajulikana kuwa cilantro inafaa katika kutatua shida nyingi za kiume na za kike
