2024 Mwandishi: Isabella Gilson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 03:41
Je, mama anayenyonyesha anaweza kunywa maziwa? Suala hili limejadiliwa kwa muda mrefu na madaktari wa watoto, wataalam wengine na wanawake wenyewe. Mzozo unaendelea hadi leo. Hakuna jibu moja. Licha ya ukweli kwamba maziwa ni bidhaa yenye afya, inaweza kusababisha athari ya mzio kwa mtoto. Watoto wengine hupata uvumilivu wa lactose. Kwa hivyo, zingatia faida na madhara yote ya maziwa wakati wa kunyonyesha.
Sifa chanya
Je, mama anayenyonyesha anaweza kunywa maziwa ya ng'ombe? Kabla ya kupata jibu la swali hili, unahitaji kuelewa ni mali gani muhimu ambayo bidhaa ina:
- Maziwa hujaa kalsiamu katika mwili wa mwanamke.
- Ina protini inayoweza kuyeyuka kwa urahisi.
- Hurekebisha asidi ya juisi ya tumbo.
- Huzuia matatizo ya usingizi.
- Huimarisha mfumo wa neva, ambayo ni muhimu sanamwanamke baada ya kujifungua.
- Maziwa yana kiasi kikubwa cha amino asidi.
- Huimarisha kinga ya mwili.
- Bidhaa huruhusu ufyonzwaji wa vitamini D na kufuatilia vipengele vingi.
Bidhaa ina sifa nyingi muhimu, ambayo ni sharti la kuijumuisha katika lishe ya mama anayenyonyesha. Hata hivyo, ni muhimu kukabiliana na sifa zake hasi.
Madhara yanawezekana
Hakuna jibu la uhakika kwa swali la kama inawezekana kunywa maziwa kwa mama mwenye uuguzi. Hatari fulani zinajulikana ambazo zinaweza kuathiri vibaya afya ya mama na mtoto. Hizi ni pamoja na uvumilivu wa protini, ambayo inajidhihirisha kwa namna ya mmenyuko wa mzio. Ina sifa zifuatazo:
- Milipuko.
- Ukiukaji wa njia ya usagaji chakula kwa njia ya kutapika, kinyesi kilicholegea, kuvimbiwa.
- Kuonekana kwa kikohozi na mafua. Watoto wana hali ambayo inakuwa vigumu kupumua. Hii ndiyo hali hatari zaidi inayochangia ukuaji wa pumu.
- Hofu na kukosa usingizi.
Mzio unaweza pia kutokea ikiwa mtoto hajazaliwa kabla ya wakati, ana asili ya kurithi, au ana shida ya microflora ya matumbo.
Uzalishaji wa maziwa ya mwanamke unaweza kuongezeka. Kwa sababu hiyo, lactostasis hukua, kwa sababu mtoto halili bidhaa yenye thamani kabisa na inatuama kwenye tezi za mammary.
Je, ninaweza kunywa maziwa ninaponyonyesha?Mwanamke lazima aelewe kwamba mtoto anaweza kurithi kutovumilia kwa bidhaa kutoka kwa wazazi wake. Kwa hiyo, wakati anaponyonyesha, hatari ya allergy haipunguzi. Siku 10 baada ya kukomesha maziwa katika mlo wa mwanamke, dalili zote zisizofurahi katika mtoto zinapaswa kutoweka.
Jinsi ya kuchagua
Je, ninaweza kunywa maziwa ninaponyonyesha? Ikiwa hakuna majibu ya mzio kwa bidhaa hupatikana kwa mtoto mchanga au mwanamke mwenyewe, bidhaa inaweza kuliwa kwa kiasi sahihi. Upendeleo unapaswa kutolewa tu kwa maziwa safi. Ni mahitaji gani mengine yanatumika kwa bidhaa?
- Mwanamke anapaswa kuangalia chombo ambacho maziwa yanauzwa. Wakati wa kununua kwenye soko, mama wauguzi wanaamini kuwa ni kitamu na safi. Hata hivyo, ikiwa jar au chupa ni chafu, basi maziwa yanaweza kufanya madhara tu. Baada ya yote, inaweza kuwa na bakteria hatari. Katika hali hii, maziwa lazima yachemshwe ili kuondoa microflora ya pathogenic.
- Ni vyema kununua bidhaa mahali unapoaminika. Watu wengi wanapendelea bidhaa zinazowasilishwa kwenye maduka makubwa. Chaguo ni kubwa, ni chapa gani ya kutoa upendeleo, hakuna jibu moja. Je, inawezekana kwa mama mwenye uuguzi kunywa maziwa ya Prostokvashino? Kwanza kabisa, unahitaji kuzingatia mapendeleo yako ya kibinafsi, lakini kwanza wasiliana na daktari wako wa watoto.
- Si marufuku kununua maziwa sokoni, lakini kutoka kwa wauzaji tu unaowaamini.
Kuchagua bidhaa bora ni kazi muhimu ambayo itafaidikamwili wa mtoto mchanga na mwanamke na haitadhuru.
Jinsi ya kuanzisha kwenye lishe
Je, mama anayenyonyesha anaweza kunywa maziwa? Ili kuzuia athari mbaya kwa mwili, lazima ufuate sheria rahisi:
- Mwanamke haitaji kutumia maziwa kwa wingi kwa wakati mmoja. Kuamua majibu ya mtoto, 1/2 kikombe cha bidhaa ni ya kutosha. Ikiwa wakati wa mchana mtoto alionyesha majibu ya mzio, basi wakati wa lactation ni bora kukataa kuchukua maziwa. Ikiwa itakosekana, basi siku inayofuata unaweza kuongeza kiwango cha maziwa.
- Unaweza kuongeza bidhaa kidogo kwenye chai au kakao na kutazama majibu ya mtoto.
- Inaruhusiwa kupika omeleti na vyombo vingine nayo.
- Wataalamu wa unyonyeshaji wanapendekeza kunywa sio maziwa ya ng'ombe, bali ya mbuzi. Vipengele vya mapokezi yatajadiliwa baadaye katika makala hiyo. Ikiwa aina hii ya bidhaa haitambuliwi na mwili, basi lazima ibadilishwe.
Ni muhimu kuingiza maziwa kwenye mlo hatua kwa hatua ili usidhuru mwili wa mtoto mchanga.
Ni nini kinaweza kuchukua nafasi ya
Je, mama anayenyonyesha anaweza kunywa maziwa? Hii inategemea sana sifa za kibinafsi za mwili wa mwanamke na mtoto wake.
Ikiwa mzio wa maziwa hutokea, jaribu kuuanzisha tena kwenye lishe baada ya miezi michache.
Wakati mwingine bidhaa hubadilishwa na ufuta. Ina kalsiamu nyingi. Broccoli ni chakula cha hypoallergenic. Inaruhusiwa kuletwa katika vyakula vya ziada kutoka umri wa miezi 4. Brokoli huliwa kwa kitoweo, kuchemshwa, kuchemshwa.
Ikiwa kuna hitaji la asidi ya amino, jumuisha mayai na samaki wasio na mafuta kwenye lishe, kwa kuzingatia kalenda ya ziada ya ulishaji.
Je, akina mama wanaonyonyesha wanaweza kunywa maziwa ya shayiri? Bidhaa hiyo ina ladha nzuri na inaweza kusaidia wanawake wakati wa lactation. Maziwa hurekebisha kiwango cha cholesterol na sukari kwenye damu. Bidhaa hii ina protini nyingi za mboga, ambazo zina asidi ya amino muhimu kwa mwili wa binadamu.
Kabla ya kutumia maziwa ya shayiri, fahamu kama una mizio yoyote ya nafaka. Ikiwa haipo, bidhaa hiyo huliwa mara 2 kwa siku kwa kikombe 1/2.
Maziwa ya oat ina manufaa mengi kiafya na yanaweza kuwa na manufaa kwa watoto.
Maziwa ya mbuzi
Bidhaa inaweza kuwa kibadala kikuu iwapo mtoto hawezi kuvumilia protini ya ng'ombe.
Je, mama anayenyonyesha anaweza kunywa maziwa ya mbuzi? Wataalam mara nyingi hupendekeza kutumia bidhaa kwa wanawake wakati wa lactation. Haina kusababisha mmenyuko wa mzio na kukimbilia kwa maziwa. Bidhaa hiyo inafyonzwa kabisa na mwili wa mwanamke na mtoto. Colic na malezi ya gesi katika kesi hii hayajumuishwi kabisa.
Maziwa ya mbuzi ni pamoja na:
- kiasi kikubwa cha vitamini A, B, C, D na madini;
- asidi ya folic, ambayo huchangia ukuaji na ukuaji wa mtoto.
Maziwa hutoa usaidizi mkubwa kwa mfumo wa kinga na kuzuia ukuaji wa rickets.
Hata hivyo, maziwa ya mbuziPia kuna minus kwa namna ya uzito ndani ya tumbo. Pia, bidhaa ina harufu na ladha maalum.
Kunywa maziwa ya mbuzi kunapendekezwa katika umbo lake safi, bila kuyaongeza kwenye chai. Hii ni kutokana na ladha yake maalum, ambayo ni tofauti na ng'ombe.
Bidhaa za maziwa
Je, mama anayenyonyesha anaweza kunywa maziwa? Mbali na hayo, chakula cha mwanamke kinaweza kujumuisha cream ya sour, mtindi, kefir. Kutoka kwao unaweza kupika sahani mbalimbali, kama vile casserole ya jibini la Cottage. Jambo kuu ni kwamba wakati wa matibabu ya joto, mali ya manufaa ya bidhaa huhifadhiwa.
Mzio mara nyingi hutokea unapokunywa maziwa yote. Wakati wa kuibadilisha na bidhaa za maziwa yenye rutuba, upele na kumeza kwa watoto wachanga kawaida haifanyiki. Ikiwa utaanzisha jibini la Cottage na kefir yenye mafuta kidogo kwenye menyu ya kila siku, hii itakuwa na athari ya manufaa kwa afya ya mama na mtoto.
Ikiwa una mzio wa maziwa wakati wa kunyonyesha, ni bidhaa za maziwa yaliyochachushwa ambazo zitakuwa mbadala wake.
Maziwa ya Motoni
Je, mama anayenyonyesha anaweza kunywa maziwa yaliyokolea? Bidhaa hii ni mojawapo ya favorites ya wanawake wengi wakati wa lactation. Na hii sio bahati mbaya, kwa sababu maziwa yana ladha ya kupendeza, hujaa mwili kikamilifu, ina idadi kubwa ya kalori na asilimia kubwa ya maudhui ya mafuta.
Ianzishe kwenye mlo kwa uangalifu, ukiangalia majibu ya mtoto. Ikiwa hakuna dalili za mzio zinazopatikana, unapaswa kuendelea na ulaji wa kudumu.
Maziwa ya kuokwa kwa wanawake wakati wa kunyonyesha yanaweza kunywewasafi, na pia kuongeza kuoka. Kwa mfano, katika cream ya keki au vidakuzi.
Wataalamu hawapendekezi kujumuisha maziwa yaliyooka katika lishe ya mama mwenye uuguzi katika miezi ya kwanza ya maisha ya mtoto mchanga. Ni bora kusubiri miezi 4-5, na kisha hatua kwa hatua kuanzisha katika orodha ya kila siku.
Je, inawezekana kukataa maziwa kabisa
Ikiwa mwanamke haruhusiwi kutumia bidhaa hii wakati wa kunyonyesha, mtaalamu anaweza kuagiza lishe maalum. Kwa hivyo, maziwa hughairiwa ili kutochochea athari za mzio kwa mtoto.
Hii haimaanishi kuwa mchakato wa kunyonyesha wa mwanamke utakuwa mbaya zaidi au mwili wake utahisi ukosefu wa kalsiamu na vitu vingine muhimu. Ikiwa mama mwenye uuguzi anakula kikamilifu, basi bidhaa yoyote inaweza kubadilishwa na chaguzi mbadala. Hata wanawake wanapofuata lishe isiyo na maziwa, hujisikia vizuri wanapopata vitamini na madini kutoka kwa vyakula vingine.
Maziwa ni bidhaa yenye afya, inashauriwa kunywa kwa watu wazima na watoto. Haiwezekani kujibu bila usawa ikiwa inawezekana kutumia bidhaa wakati wa kunyonyesha. Wakati wa lactation, inaweza kusababisha mizio kali kwa mtoto na kuathiri uzalishaji wa maziwa. Huingizwa kwenye lishe polepole na athari ya mtoto hufuatiliwa.
Ilipendekeza:
Je, parachichi zilizokaushwa zinaweza kutolewa kwa mama mwenye uuguzi: faida za parachichi kavu, athari zake kwenye njia ya utumbo wa mtoto kupitia maziwa ya mama, ushauri wa madaktari na mapendekezo kwa akina mama wauguzi
Watu wengi wanajua kuwa matunda yaliyokaushwa yana afya. Hii ni kutokana na kiasi kikubwa cha vitamini na vipengele mbalimbali vya kufuatilia katika muundo wao. Matokeo yake, bidhaa hizo mara nyingi hupendekezwa kwa mama wauguzi, kwa kuwa wana uwezo wa kuimarisha mfumo wa kinga - wao wenyewe na watoto wachanga. Je, apricots kavu inaweza kutolewa kwa mama mwenye uuguzi? Hii ndio tutajaribu kujua
Je, inawezekana kuwa na buckwheat wakati wa kunyonyesha katika miezi ya kwanza ya kulisha? Faida za Buckwheat katika lishe ya mama mwenye uuguzi
Mwanamke anayenyonyesha hubadilisha kabisa lishe yake baada ya kujifungua. Katika miezi ya kwanza ya lactation, mama mdogo anapaswa kuwa makini sana kuhusu lishe. Hakika, katika kipindi hiki, mwili wa mtoto ni dhaifu na huanza tu kukabiliana na mazingira ya nje. Nafaka huchukuliwa kuwa msingi wa lishe yenye afya. Je, inawezekana kula buckwheat wakati wa kunyonyesha? Swali hili ni la kupendeza kwa mama wengi wachanga
Je, mama mwenye uuguzi anaweza kula mtindi? Lishe ya mama mwenye uuguzi. Ni mtindi gani wenye afya zaidi?
Kina mama wauguzi wanahitaji kuchagua kwa makini sahani kwa ajili ya mlo wao. Kwa hiyo, katika suala hili, wanazingatia bidhaa ambazo zimepigwa marufuku. Wanawake wengi hujaribu kushikamana na lishe kali. Bidhaa za maziwa zina faida maalum kwa mwili. Je, inawezekana kwa mama mwenye uuguzi kuwa na mtindi? Nakala hiyo itajadili aina za bidhaa, faida na madhara kwa mwili, sifa za matumizi yake
Je, inawezekana kwa mama mwenye uuguzi kuwa na omelet: lishe sahihi wakati wa kunyonyesha, faida na madhara ya mayai
Milo ya mayai ni tamu na yenye afya. Zina vyenye protini, ambayo inafyonzwa kikamilifu na mwili. Watu wengi hujumuisha mayai yaliyopigwa kwenye mlo wao wa asubuhi. Je, inawezekana kwa mama mwenye uuguzi kula chakula kama hicho? Hakika, wakati wa lactation, mwanamke anapaswa kufikiri si tu kuhusu mapendekezo yake ya gastronomic, lakini pia kuhusu afya ya mtoto wake. Je, chakula kama hicho kitaathiri ubora wa maziwa ya mama? Tutazingatia suala hili katika makala
Je, inawezekana kwa mama mwenye uuguzi kuwa na mayonesi: kuna madhara yoyote kwa mtoto, vidokezo na mbinu
Lishe sahihi ya mama anayenyonyesha ndio ufunguo wa afya njema ya mtoto wake. Katika kipindi hiki, mwanamke hupunguza mlo wake kutoka kwa chakula kisicho na chakula. Bidhaa hatari zaidi wakati wa lactation ni pamoja na mayonnaise, hasa kununuliwa. Je, inawezekana kwa mama mwenye uuguzi kuwa na mayonnaise? Nakala hiyo itazingatia faida na madhara ya bidhaa
