Kalori ya mdalasini na matumizi yake kwa kupoteza uzito

2024 Mwandishi: Isabella Gilson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 03:41

Leo tutazungumza kuhusu viungo vyenye harufu nzuri na kitamu - mdalasini. Kwa kushangaza, hutumiwa sio tu katika kupikia! Tutazungumza juu ya wapi na jinsi spice hii ya mashariki inatumiwa katika nakala hii. Siku hizi, maisha ya afya na lishe sahihi ni muhimu. Kwa hivyo, maudhui ya kalori ya mdalasini ni habari muhimu sana, haswa kwa wale ambao hula mara nyingi.

mdalasini ni nini?

Mdalasini ni gome lililokaushwa la mti wa kijani kibichi kila wakati - mdalasini. Huu ni mti wa Ceylon kutoka kwa familia, isiyo ya kawaida, laurel. Mdalasini iligunduliwa kwa mara ya kwanza huko Sri Lanka, baadaye ilichukua mizizi kikamilifu huko Madagaska, Java, Sumatra, na pia huko Brazil, Vietnam na Misri. Matumizi kuu ya mdalasini ni kama kitoweo cha viungo, ambacho kinaweza kununuliwa chini na kwa namna ya vipande vya gome vilivyofungwa na bomba. Vipimo vya mirija hiyo kwa kawaida hufikia urefu wa sentimeta tano hadi kumi.

Kalori za mdalasini

Licha ya ukweli kwamba mdalasini ni viungo vinavyoongezwa kwa sahani kwa kiasi kidogo, usisahau kuhusu thamani yake ya nishati. Maudhui ya kalori ya mdalasini kwa gramu 100 sio chini ya 247 na si zaidi ya 267.kilocalories. Lakini usiruhusu nambari hii ikuogopeshe, kwa sababu mdalasini ni kitoweo chepesi sana na hutumiwa kwa idadi ndogo sana. Jaji mwenyewe: maudhui ya kalori ya kijiko cha mdalasini ni kalori thelathini na tano tu! Na mbali na kila keki huenda hata kijiko kamili cha viungo hivi vya harufu nzuri. Maudhui ya kalori ya fimbo moja, ambayo uzito wake si zaidi ya gramu nne, ni kilocalories kumi tu. Katika kupikia, sio tu vijiti vya mdalasini hutumiwa mara nyingi, lakini pia mdalasini iliyosagwa.

Faida za viungo vya Mashariki

Kutokana na maudhui ya juu ya vipengele vidogo na vikubwa, vitamini na viambajengo hai vya biolojia, mdalasini haitumiwi tu katika utayarishaji wa dessert na vinywaji, bali pia hutumiwa sana katika uwanja wa cosmetology, dawa za jadi na hata. kwa kupunguza uzito.

Dawa asilia hutumia mdalasini kikamilifu kama bidhaa ambayo hupunguza viwango vya sukari kwenye damu. Uboreshaji wa digestion na kazi ya mfumo wa moyo na mishipa imeonekana mara kwa mara na matumizi yake ya mara kwa mara katika chakula. Sehemu nzuri zaidi ni kwamba katika kesi hii, maudhui ya kalori ya mdalasini bado yanabaki chini kabisa, kwa sababu hutumiwa kwa kiasi kidogo hata katika hatua za matibabu.

Mdalasini ni bidhaa inayopendwa na wataalamu wa vipodozi pia. Baada ya yote, ina mali kama vile toning na utakaso wa ngozi, na pia hupunguza wrinkles nzuri. Mara nyingi hutumika kama sehemu ya barakoa ili kupunguza madoa ya uzee na kulainisha makovu madogo.

Si ajabu kwamba mafuta ya mdalasini hutumiwa mara nyingi sana na watengenezaji manukatokuunda manukato yako mwenyewe ya kuvutia. Baada ya yote, ni harufu ya mdalasini ambayo huongeza vivuli vya ushawishi na hisia kwa manukato yoyote.

Mdalasini kwa ajili ya kupunguza uzito - hadithi au ukweli?

Mara nyingi, jinsia nzuri zaidi huwa angalau kidogo, lakini hawajaridhika na umbo lao. Na katika vita dhidi ya uzito kupita kiasi, kama wanasema, njia zote ni nzuri. Kwa sababu ya maudhui yake ya chini ya kalori, mdalasini hutumiwa mara nyingi sio tu kama kitoweo cha harufu nzuri, lakini pia kama njia ya kukuza mchakato wa kupoteza uzito. Inaharakisha kikamilifu mchakato wa kimetaboliki, ambayo husaidia haraka kuondoa mafuta ya mwili katika maeneo yenye shida zaidi. Katika sehemu hii, tutaangalia mapishi maarufu zaidi ya mdalasini ambayo yatakusaidia kuboresha utendakazi wa mfumo wa usagaji chakula na kinyesi.

Kefir iliyo na mdalasini ni kinywaji kitamu na chenye afya ya ajabu. Inaweza kutumika kama vitafunio au kama mbadala kamili wa chakula. Pinch tu ya mdalasini ya ardhi ni ya kutosha kwa glasi ya kefir yenye mafuta kidogo. Maudhui ya kalori ya kinywaji kama hicho sio zaidi ya kilocalories hamsini.

Kahawa ya Mdalasini ni chaguo kwa wale ambao hawawezi kufikiria asubuhi yao bila kikombe cha kinywaji kipya cha kunukia kilichotengenezwa. Jambo muhimu: sukari haijaongezwa kwa kahawa na mdalasini kwa kupoteza uzito! Kipimo cha viungo ni sawa na katika mapishi na kefir: Bana moja kwa kikombe cha kinywaji.

Kifungua kinywa kitamu na chenye afya pamoja na mdalasini ni uji wa oatmeal pamoja na pumba, nusu ya ndizi na nusu kijiko cha viungo. Kiamsha kinywa kama hicho hakitajaza mwili wako tuvitamini na madini muhimu, lakini itasafisha matumbo na kuharakisha kimetaboliki.

Mchanganyiko wa mdalasini na tangawizi ni jozi ya kupendeza ya viungo kwa kupoteza uzito, ambayo inaweza kutumika sio ndani tu, bali pia kwa vifuniko vya mapambo. Kwa kuwa ni katika ngumu kwamba wao kuharakisha kimetaboliki iwezekanavyo, kuondoa sumu na slags na kikamilifu kuchoma mafuta ya ziada. Kwa hivyo, tunakushauri uchukue wanandoa hawa wenye harufu nzuri.

Hitimisho

Leo tulijaribu kujibu maswali kwa kina kuhusu maudhui ya kalori ya mdalasini, sifa zake za manufaa na njia za kupunguza uzito unapoitumia. Sasa chaguo ni lako - endelea kutumia mdalasini kama kitoweo chenye harufu nzuri au anza kuitumia kwa kupunguza uzito.