2024 Mwandishi: Isabella Gilson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 03:41
Peach - ni nani asiyezipenda? Juicy, harufu nzuri na kitamu sana - haya ni matunda halisi ya majira ya joto. Hata hivyo, pia huuzwa kwa fomu ya makopo, ambayo ina maana kwamba tunaweza kufurahia ladha yao mwaka mzima. Inashangaza kwamba bidhaa hiyo ya kitamu pia ni muhimu sana. Kwa habari zaidi kuhusu kwa nini inafaa kufanya urafiki naye, endelea kusoma.
Peach: mali muhimu
Kwa kiasi kikubwa, pechi, kama tunda lolote, zina nyuzinyuzi nyingi. Ina maana gani? Hii inamaanisha kuwa kwa kula angalau matunda 2-3 kwa siku, unaweza kurekebisha digestion yako. Fiber coarse ni bora, na muhimu zaidi, dawa ya asili ili kusafisha matumbo. Slags na sumu zinazotokana na ulaji taka na vyakula vizito (hasa nyama) vitaondolewa kwa upole sana.
Madhara na manufaa ya peaches ni mada ya utafiti wa wanasayansi na wataalamu wa lishe. Matunda haya ni chanzo muhimu zaidi cha vitamini. Hizi ni pamoja na vitamini za kundi B ambazo ni muhimu kwa mwili, pamoja na K, PP, E na,bila shaka, C. Aidha, pectin na carotene zina peach nyingi.
Asidi hai pia hupatikana kwa wingi kwenye matunda haya. Mvinyo, tufaha, cinchona, limau - vitu vyenye manufaa sana kwa mwili na afya.
Lakini si hivyo tu! Muundo wa peaches ni pamoja na: potasiamu, zinki, magnesiamu, fosforasi, seleniamu, manganese, shaba, chuma na kiasi kikubwa cha chumvi za madini. Wakati huo huo, potasiamu na chuma ni sababu nzuri za kula peaches kwa watu wanaosumbuliwa na upungufu wa damu. Kwa kuongezea, matunda ni kipimo bora cha kinga kwa ukuaji wa ugonjwa huu na yanaonyeshwa kwa walaji mboga.
Bidhaa asilia inakisiwa na nyumbu nyororo, lakini inayoweza kunasa na yenye juisi. Kiasi kikubwa cha maji kilichomo kwenye mbwa husaidia kuweka ngozi ya uso na mwili katika hali nzuri, kuifanya iwe na afya na ujana.
Ikiwa unataka kubaki na umbo zuri, hakikisha unakula perechi kwani maudhui yake ya mafuta ni machache: 0.1g tu kwa 100g, na zaidi ya hayo, yana 13/100g ya wanga changamano.
Peach: faida na madhara
Kama bidhaa nyingi, matunda haya pia yana vikwazo vya kuliwa. Madhara na faida za perechi huenda pamoja.
Kwa mfano, watu wenye kisukari hawapaswi kuzitumia. Ukweli ni kwamba, pamoja na vitamini, peaches zina sukari nyingi. Ingawa ni nzuri kwa watu wenye afya, wagonjwa wa kisukari wanapaswa kuziepuka.
Je, unapungua uzito? Kula peaches kwa kiasi kikubwakiasi si thamani yake. Sababu ni sawa - sukari nyingi. Walakini, matunda 1-2 asubuhi sio tu hayataleta madhara, lakini pia yatakuwa na athari nzuri kwenye takwimu.
Madhara na manufaa ya peaches yanaweza kuwa kwa wakati mmoja katika sehemu moja - kwenye maganda. Ukweli ni kwamba ina kiasi kikubwa cha fiber na vitamini. Lakini, kwa upande mwingine, kutokana na usindikaji na njia za kisasa, athari za vitu vyenye madhara zinaweza kubaki kwenye ngozi. Kwa kuongeza, baadhi wanaweza kuwa na mzio wa chavua ambayo hukaa kwenye kanuni.
Kama unavyoona, madhara na faida za peaches hazilingani. Na ikiwa unataka kujitendea kwa matunda yenye harufu nzuri na ya juicy, usipaswi kujikana mwenyewe. Ni bora kuliko chokoleti na keki hata hivyo.
Ilipendekeza:
Nyama ya bata: madhara na manufaa, mapishi ya kupikia
Bata anachukuliwa kuwa mojawapo ya aina maarufu za nyama miongoni mwa walaji nyama na wapenda upishi. Chaguzi za kupikia zinajulikana na utofauti wao - ndege hii ni kitoweo, kuchemshwa, kukaanga, kuoka katika oveni na kwenye grill. Ni muhimu kuzingatia kwamba katika nchi nyingi, na hasa katika Asia, nyama ya bata inatawala, ambayo hutumiwa kudumisha afya zao. Katika makala hii, tutachambua suala hili na kutambua madhara na faida za nyama ya bata
Kufunga mara kwa mara: hakiki, vipengele, manufaa na madhara
Siku hizi, kuna idadi kubwa ya njia za kupunguza uzito. Kila mbinu ina sheria na tofauti zake, lakini kimsingi zinatokana na utunzaji wa regimen maalum na matumizi ya bidhaa fulani. Hivi majuzi, orodha ya lishe imejazwa tena na mazoezi mapya yanayoitwa kufunga kwa vipindi. Mapitio na matokeo ya mbinu ni ya kushangaza. Ikawa maarufu kati ya nyota za Hollywood, na kisha ikaanza kutumika katika nchi yetu
Faida na madhara ya kasumba. Mbegu za poppy: faida na madhara. Kukausha na mbegu za poppy: faida na madhara
Poppy ni ua zuri ajabu ambalo limejipatia umaarufu wa kutatanisha kutokana na sifa zake za kutatanisha. Hata katika Ugiriki ya kale, watu walipenda na kuheshimu mmea huu kwa uwezo wake wa kutuliza akili na kuponya magonjwa. Faida na madhara ya poppy yamejifunza kwa karne nyingi, kwa hiyo leo habari nyingi zimekusanywa kuhusu hilo. Wazee wetu wa mbali pia waliamua msaada wa maua haya ya ajabu. Kwa bahati mbaya, leo watu wachache wanajua kuhusu athari za uponyaji ambazo mmea huu una kwenye mwili wa mwanadamu
"Coca-Cola Light": kalori, sifa za manufaa, manufaa na madhara
Kinywaji baridi chenye kaboni kimekuwa maarufu tangu kilipovumbuliwa na mwanakemia Mmarekani John Pemberton mwaka wa 1886, na jina la chapa ya Coca-Cola na muundo wa chupa wa kitabia ulibuniwa muongo mmoja baadaye. Sasa kampuni hutoa sio tu muundo unaotambulika wa kinywaji, lakini pia toleo lake la lishe
Nyeupe za mayai kwenye chupa: manufaa, urahisi na manufaa
Mayai yana protini nyingi, mtawalia, seti ya kuvutia ya amino asidi muhimu kwa ukuaji na ujenzi wa seli zako. Pamoja kubwa ni bidhaa ya chini ya kalori, itakuja kwa manufaa kwa watu kwenye chakula
