"Coca-Cola Light": kalori, sifa za manufaa, manufaa na madhara

2024 Mwandishi: Isabella Gilson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 03:41

Kinywaji baridi chenye kaboni kimesalia kuwa maarufu tangu kilipovumbuliwa na mwanakemia Mmarekani John Pemberton mwaka wa 1886, na miaka kumi baadaye jina la chapa ya Coca-Cola na muundo maarufu wa chupa uliundwa. Sasa kampuni hutoa sio tu muundo unaotambulika wa kinywaji, lakini pia toleo lake la lishe.

Historia kidogo

Kwa zaidi ya karne moja, kinywaji hiki kimewafurahisha mashabiki wake kwa muundo wake ambao haujabadilika na ladha yake inayotambulika. Bouquet ya kinywaji ni ya kipekee na uzalishaji wake ni siri kutoka kwa washindani. Sasa wanazungumza mengi juu ya hatari ya cola, lakini sio kila mtu anajua ni nini madhara yake. Inaaminika kuwa "Coca-Cola Light" haina madhara kabisa, kwa sababu haina kalori tupu.

Hapo awali za utengenezaji wa cola, viungo havikuwa mbaya kiafya, vilikuwa hatari sana. Baada ya yote, moja ya vipengele kuu ilikuwa dondoo kutoka kwa majani ya mmea wa koka. Baadaye sana, walijifunza kutengeneza dawa kutoka kwa majani yale yale. Lakini wakati huo, kinywaji chenye kuburudisha na kutia moyo kilipatikana zaidi na zaidiwanywaji wapya wa soda. Kutokana na ukweli kwamba kumekuwa na matukio ya overdose ya vinywaji baridi, mapishi yamebadilishwa kidogo. Walianza kuongeza dondoo kutoka sehemu nyingine ya mmea, ambayo hapakuwa na vitu vya narcotic, kwenye kinywaji.

Mtungo na maudhui ya kalori

Kila mtu anajua kwamba mapishi ya cola ni siri yenye sili saba. Hata hivyo, baadhi ya data bado inapatikana. Muundo wa Mwanga wa Coca-Cola hutofautiana na kawaida tu kwa kutokuwepo kwa sukari. Mbali na dondoo kutoka kwa majani ya mmea, muundo ni pamoja na sukari au aspartame, kafeini, asidi ya citric, vanilla, caramel. Ili kuunda hasa harufu ya kipekee na ladha ya soda, ambayo ni maarufu duniani kote, mchanganyiko wa siri wa mafuta yenye kunukia uliundwa. Mafuta ya chungwa, ndimu, mdalasini, kokwa, korianda na neroli kwa viwango fulani hukuruhusu kutambua ladha ya Coca-Cola hata ukiwa umefumba macho.

Coca-Cola ya kawaida ina kalori 42 kwa kila g 100. Soda ina 10.4g ya wanga. Kwa kuzingatia kwamba hakuna mtu anayekunywa Coke katika glasi za gramu 100, wateja zaidi na zaidi wanachagua Coca-Cola Light, ambayo ina kalori 0. Sukari katika kinywaji hiki inabadilishwa na vitamu vya bandia - hivi ndivyo wazalishaji walivyoondoa maudhui ya kalori ya juu ya Mwanga wa Coca-Cola. Je, mabadiliko haya yalifanya cola kutokuwa na madhara?

Athari mbaya ya kinywaji kwenye mwili

Ni kiasi gani kimesemwa na kuandikwa kuhusu hatari za Coca-Cola. Kila mtu anajua kwamba vinywaji vya kaboni ni mbaya sana. Na madhara kutoka kwa Coca-Cola Mwanga sio chini ya kutoka kwa wenginevinywaji vya kaboni. Lakini kwa nini ni mbaya na jinsi watu wachache wanavyofikiri.

Hakuna kinywaji kimoja chenye afya cha kaboni. Sababu haipo tu katika maudhui ya kiasi kikubwa cha sukari, lakini pia katika kaboni dioksidi na asidi nyingine zinazopatikana kwenye fizz.

"Mwanga wa Coca-Cola" haina sukari, lakini kuna vibadala vyake hatari sana: aspartame na sodium cyclamate. Dutu hizi huchukuliwa kuwa kansa. Kwa hiyo, mwanga unazidi kutumiwa na wagonjwa wenye ugonjwa wa kisukari na watu feta. Ambayo huongeza tu matatizo yao ya afya. Vinywaji vilivyo na aspartame vinaweza kuchochea watu kutumia bidhaa zilizo na sukari, kwa sababu baada ya kula vitamu vya bandia, mwili hupoteza uwezo wa kukadiria idadi kamili ya kalori zinazotumiwa.

Vinywaji vya kaboni kama vile Coca-Cola Light au Zero havina thamani ya lishe kwa mwili: havina vitamini, madini au nyuzinyuzi muhimu.

Kafeini iliyo katika kola pia inaweza kuhatarisha afya fulani. Ingawa kiasi cha caffeine katika soda hii ni kidogo ikilinganishwa na kikombe cha kahawa, baadhi ya watu wanaweza kuwa nyeti sana kwa madhara yake. Hizi ni pamoja na wanawake wajawazito na watu walio na hali fulani za kiafya ambazo husababisha mwili kumeta kafeini polepole kuliko kawaida.

Kafeini inaweza kusababisha madhara yasiyopendeza kama vile kukosa utulivu, kuwashwa na ugumu wa kulala, hasa inapotumiwa kupita kiasi.

Licha ya ukweli kwamba Coke ni kwelibidhaa tamu sana, hata bila sukari, wakati huo huo ni chumvi. Watu wachache wanajua kuhusu ukweli huu, hata hivyo, huduma moja ya kawaida ya cola ina 40 mg ya sodiamu. Ni nini hufanya kinywaji hiki kuwa mbaya kwa watu walio na shinikizo la damu. Chumvi inajulikana kuwa na sifa za kuongeza shinikizo la damu.

Yaliyomo katika asidi ya fosforasi na citric katika kinywaji husababisha matatizo na njia ya utumbo. Asidi huathiri kwa ukali utando wa tumbo, na pia inaweza kuharibu enamel ya jino. Matumizi ya mara kwa mara ya cola, iwe ya kawaida au ya lishe, husababisha osteoporosis kwa sababu huvuja kalsiamu muhimu kutoka kwa mifupa.

Kunywa cola iced, ambayo ndivyo wengi wanavyokunywa, hairuhusu chakula kusagwa kikamilifu ndani ya tumbo, na kusababisha ugonjwa wa gastritis, vidonda, na matatizo ya utumbo.

Faida za Diet Coke

Kulingana na yaliyotangulia, inaweza kueleweka kuwa Coca-Cola, hata nyepesi, ni bidhaa isiyo salama kabisa. Hata hivyo, kula kwa kiasi kidogo wakati mwingine kunaweza kuwa na manufaa kwa baadhi ya makundi ya watu.

Kwa njia, wagonjwa wa kisukari wananyimwa furaha ya kula vyakula vitamu. Kwa hivyo wanaweza pia kujiingiza kwenye Mwangaza wa mara kwa mara wa Coca-Cola ambao hautaongeza viwango vyao vya insulini.

Sasa mtindo wa maisha wenye afya njema unakuzwa sana, ambapo sehemu kuu ni lishe bora na maji safi. Wakati wa kula kiasi kikubwa cha mboga mboga na matunda, ambayo yana nyuzi nyingi, ndani ya tumbojiwe la bezoar linaweza kuunda. Cola inaweza kufuta. Asidi nyingi ya kinywaji cha kaboni hufanya kama asidi ya tumbo na inaweza kupunguza maumivu makali ya tumbo, kuyeyusha jiwe na kuruhusu chakula kusagwa. Lakini katika kesi hii, unapaswa kuitumia chini ya usimamizi wa daktari.

Mwanga wa Coca-Cola (au Sifuri) unaweza kukusaidia kuzingatia. Kola kidogo itaruhusu kafeini kuingia kwa haraka kwenye mkondo wa damu na kuhisi kuimarika zaidi.

Cola husababisha michakato gani?

Dakika chache baada ya kunywa cola, sukari iliyomo kwenye glasi ya kinywaji husababisha pigo kuu kwa mwili. Sababu pekee kwa nini kiasi kikubwa cha sukari haisababishi kutapika ni asidi ya fosforasi, ambayo huingilia kati hatua ya sukari. Kisha kuna ongezeko kubwa la insulini katika damu. Ini hubadilisha sukari iliyozidi kuwa mafuta.

Kafeini humezwa baadaye kidogo. Shinikizo la damu huongezeka, kuzuia usingizi. Mwili huanza kutoa homoni ya dopamine. Asidi ya Orthophosphoric hufunga madini kwenye damu na kuyaondoa kutoka kwa mwili kwenye mkojo. Athari ya diuretic ya kinywaji huanza. Kiasi kizima cha maji kilichomo katika Coca-Cola kinaondolewa. Na kiu hutokea.

"Mwanga wa Coca-Cola" na lishe

Wale ambao wamekuwa kwenye lishe wanajua jinsi inavyoweza kuwa vigumu kupambana na hisia ya kula kitu kitamu. Wengine wana nguvu nzuri na wanaweza kujizuia. Wengine hujiruhusu kupumzika kidogo.

Kulingana na hakiki za kupunguza uzito, "Coca-Cola Light" husaidia sana kwenye lishe. Kama na tamuwalikula lakini hakuna kalori. Baadhi ya wataalamu wa lishe wanapendekeza kunywa Diet Coke mara kwa mara ili kuzuia kurudia tena.

Ijaribu mwenyewe au usijaribu, ni juu ya kila mtu. Lakini unapaswa kuzingatia madhara kutoka kwa cola.

Jinsi ya kutumia shambani?

Kuna matumizi ya cola ambayo haijali ikiwa ni nzuri au mbaya.

Kuna vidokezo vingi kwenye mtandao kuhusu jinsi ya kutumia kinywaji hicho nyumbani.

Kwa mfano, unaweza kusafisha vigae au mabomba kutoka kwa kutu. Na unaweza kuondoa mizani kwenye aaaa kwa kuichemsha na cola.

Unaweza kuosha hata kwa Coke. Ukiloweka doa la greasi kwenye nguo katika Coca-Cola, mafuta yatayeyuka haraka.

Coca-Cola inaweza kutumika ndani na nyumbani. Kabla ya matumizi, ni bora kupima faida na hasara. Kisha kunywa glasi ya maji safi.