Vyakula vinavyopunguza damu na kuzuia kuganda kwa damu: orodha ya vyakula vinavyofaa zaidi

2024 Mwandishi: Isabella Gilson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 03:41

Wakati mwingine, ili kuimarisha mishipa ya damu katika mwili wa binadamu, damu huongezeka, yaani, kiasi cha fibrin huongezeka. Kwa sababu ya hili, wakati mshipa umeharibiwa, vifungo vya damu huunda. Ikiwa damu ni nene sana, basi chumvi za kalsiamu, mafuta na vifungo hukaa kwenye kuta za mishipa, na hivyo kusababisha atherosclerosis. Kwa lishe isiyofaa, hali inazidi kuwa mbaya zaidi. Usipokula vyakula ambavyo vinapunguza damu, basi mabonge ya damu huganda na yakiingia kwenye moyo husababisha mshtuko wa moyo, kiharusi katika ubongo na embolism ya mapafu kwenye mapafu.

Sababu

Michakato yote inayotokea katika mwili inategemea ubora wa damu. Ikiwa hali yake inazidi kuwa mbaya, basi shida za kiafya zinaweza kutokea. Sababu kuu zinazofanya iwe mnene ni mambo yafuatayo:

• kunywa maji yenye klorini, machafu, yaliyoharibiwa au yenye kaboni;
• upungufu wa kimeng'enya;
• upungufu wa maji mwilini unaosababishwa na hali ya hewa ya joto aushughuli za kimwili;
• uoksidishaji wa jumla wa mwili;
• kioevu kisichoweza kuyeyushwa vizuri;
• madhara ya mionzi ya jua;
• kiwango cha chini cha ulaji wa chumvi;
• ukosefu wa madini na vitamini mwilini.

Ni kweli, haiwezekani kuzuia kutokea kwa hali fulani, ndiyo maana ni muhimu sana kujaribu kupunguza hatari zozote, kwa hiyo inashauriwa kutumia vyakula vinavyopunguza damu na kuganda kwa damu.

Kikundi cha hatari

Licha ya ukweli kwamba tatizo hili ni la kawaida sana na linaweza kumtokea mtu yeyote, kuna matukio ambapo wagonjwa huathirika zaidi na kutokea kwa ugonjwa huo.

Kuongezeka kwa damu kuganda mara nyingi hutokea kwa:

• aina yoyote ya ugonjwa wa moyo;
• thrombosis ya mshipa wa kina;
• thrombophlebitis;
• mishipa ya varicose;
• dalili yoyote ya upungufu wa muda mrefu wa venous;
• ugonjwa wa ubongo wa ischemic;
• atherosclerosis ya mishipa ya kawaida;
• matumizi ya uzazi wa mpango wa homoni kwa wanawake vijana;
• mashambulizi ya muda mfupi ya ischemic na kiharusi cha ischemic;
• mimba;
• kuongezeka kwa tabia ya kutengeneza mabonge ya damu kwenye mishipa au mishipa;
• shinikizo la damu mbaya la ateri;
• obliterating atherosclerosis, pamoja na magonjwa mengine yanayohusiana na matatizo ya mzunguko wa damu kwenye viungo;
• obesity, na pia kwa wagonjwa wenye kisukari mellitus ya kiwango chochote;
• matatizo katika mfumo wa damu, yakiambatana na kubwamaudhui ya seli nyekundu za damu na sahani (polycythemia, erythremia, thrombocytosis);
• kupona kutoka kwa mshipa wa mapafu.

Ni muhimu kukumbuka kuwa watu wote walio na umri wa zaidi ya miaka 50 wanahitaji kula vyakula vinavyopunguza damu. Hii ni kutokana na ukweli kwamba katika kipindi hiki uwezekano wa matatizo ya moyo na mishipa huongezeka kutokana na mabadiliko ya ndani katika utungaji wa damu. Hasa, tatizo hili ni muhimu kwa wanawake na kwa watu wazito zaidi.

Kwa nini damu nene ni hatari?

Mara nyingi, tatizo hili husababisha ongezeko la viashirio kama vile glukosi, hemoglobini na viwango vya cholesterol. Baada ya hapo, usipotumia vyakula vinavyopunguza damu na kuganda kwa damu, mabadiliko makubwa yafuatayo yanaweza kutokea katika mwili:

1. Huongeza kwa kiasi kikubwa hatari ya michakato ya atherosclerotic, ambayo mara nyingi husababisha kuziba kwa mishipa.
2. Kuna uwezekano wa kupata ugonjwa wa moyo. Kwa sababu hii, ateri ya usafiri inaharibika, na inawajibika kupeleka oksijeni kwenye misuli ya moyo.
3. Angina pectoris hutokea mara nyingi zaidi, kwa watu wa kawaida ugonjwa huu huitwa "angina pectoris", kwa sababu kutokana na maendeleo ya ugonjwa huo, mtu huanza kuhisi maumivu ya kufinya kwenye kifua.
4. Usipokula vyakula vinavyopunguza damu na kuimarisha mishipa ya damu, basi ugonjwa kama vile thrombosis unaweza kutokea.
5. Kwa kiasi kikubwa huongeza hatari ya mshtuko wa moyo, sababu ya hii ni kuziba kwa njia ya damu na idadi kubwa ya vifungo vya damu. KATIKAMatokeo yake, misuli ya moyo huacha kupokea damu. Ugonjwa huu unaweza kusababisha kifo.
6. Mara nyingi sana, pamoja na damu nene, tatizo kama vile ugonjwa wa moyo hutokea.
7. Kunaweza kuwa na magonjwa mengi yanayohusiana na matatizo ya mzunguko wa damu. Mojawapo ni kiharusi, ambapo kuna damu nyingi ndani ya ubongo.

Kwa hiyo, ili kuepuka matatizo makubwa kama haya, inatakiwa kula vyakula vinavyopunguza damu.

Dalili

Idadi kubwa ya matatizo ya kiafya, ambayo ni pamoja na thrombophlebitis, mishipa ya varicose, shinikizo la damu, atherosclerosis, kiharusi na mengine mengi, hutegemea moja kwa moja msongamano wa damu. Kadiri kiashiria kilivyo juu, ndivyo hatari ya vilio katika mishipa inavyoongezeka, na baada ya kuundwa kwa vifungo vya damu na mabadiliko katika muundo wa mishipa ya damu.

Ili kuelewa kama kiashirio hiki ni cha kawaida, inatosha kufanya uchambuzi wa kimaabara. Lakini, pamoja na hayo, unaweza kuzingatia dalili za mtu binafsi zinazoonyesha hali hii vizuri:

• ndoto mbaya;
• shinikizo la damu;
• kutokuwa na akili;
• udhaifu mkubwa wa kiumbe kizima;
• kuhisi kiu;
• kelele masikioni;
• uchovu;
• mikono na miguu baridi;
• hali ya mfadhaiko.

Dalili zote zilizo hapo juu zinaweza kuambatana na idadi kubwa ya magonjwa. Kwa hivyo, ikiwa mtu anaziangalia ndani yake, basi haiwezekani kusema bila usawa kuwa ana wiani wa damu ulioongezeka. Kwa kesi hiini muhimu kushauriana na daktari ili kubaini utambuzi sahihi, na kisha kuanza matibabu sahihi.

Orodha ya dawa bora zaidi za kupunguza damu

Viungo gani vya kutumia kwa kila mgonjwa, daktari atakuambia. Lakini ikiwa haiwezekani kushauriana na daktari, basi kuna orodha ya vipengele vikuu ambavyo vitasaidia kukabiliana na tatizo kikamilifu.

1. Mboga - Aina hii inajumuisha nyanya, vitunguu saumu, beets, matango, pilipili tamu na sauerkraut. Ikiwa hutumiwa mara kwa mara, wao huboresha kikamilifu sifa za damu na kuzuia unene, na hivyo thrombosis. Mboga yana mafuta muhimu na kwa hiyo yenye ufanisi zaidi kati ya hayo hapo juu ni kitunguu saumu, hufanya kazi kwa nguvu zaidi kuliko nyinginezo.
2. Matunda - haya ni pamoja na makomamanga, tufaha, machungwa, malimau, tangerines na matunda mengine ya machungwa. Wanaboresha michakato ya kuganda vizuri kutokana na ukweli kwamba hujaa mwili na vitamini C. Jambo pekee la kukumbuka ni kwamba haupaswi kula sana, kwani vitamini itazidi, na hii haitaufaidi mwili.



3. Juisi ni msaada mkubwa katika kutatua tatizo, kwani zina vitamini vya kwenye makopo na kufuatilia vipengele.
4. Maji safi yanaweza kutatua tatizo la msongamano, mradi tu mtu anywe lita 2 kwa siku, bila kujumuisha kozi za kwanza. Lakini nguvu, chai, soda, kahawa, vodka na vinywaji vingine vya pombe havijumuishwa katika orodha ya bidhaa ambazo ni nyembambadamu, kwani husababisha upungufu wa maji mwilini. Ingawa ikiwa unakunywa chai ya kijani kila wakati, ina athari nzuri kwa hali ya mwili. Kinywaji dhaifu hufanya kazi nzuri ya kukonda, haswa na asali, limau na tangawizi. Hii ni pamoja na vinywaji vya matunda, kompoti na vipandikizi vya mimea ya dawa.
5. Mazao ya nyuki, yaani asali, ni njia nzuri sana ya kuboresha damu. Sio lazima kabisa kula mwisho na vijiko, ili usisababisha kuonekana kwa mzio. Inachukuliwa kuwa ya kutosha kuongeza tu kwenye chai badala ya sukari ili mwili upate kipimo cha kila siku cha vipengele vya kufuatilia vinavyohitajika.
6. Mafuta ya mboga, ambayo ni pamoja na mizeituni, linseed, sea buckthorn na alizeti, pamoja na Omega-3 na asidi zote za mafuta, yana athari chanya tu kwa mwili, kwani huzuia malezi ya vipande vya damu na ukuaji. ugonjwa wa atherosclerosis.
7. Viungo na viungo ni vyakula bora vya kuongeza damu. Wanaweza kutumika kuandaa sahani za upande, kozi ya kwanza, samaki, nyama na zaidi. Ya kuu na yenye ufanisi zaidi ni pamoja na bizari, siki ya apple cider, horseradish, mdalasini, capsicum, tangawizi na mint. Kiongozi katika hatua ni tangawizi, hasa kwa kuchanganya na limao na asali. Kwa hivyo, madaktari wengi wanapendekeza kuandaa mchanganyiko kama huo mapema na kuutumia kila siku kwenye tumbo tupu.

Mimea

Hawa ni wasaidizi wazuri wa tiba asilia, zinazotumiwa na madaktari wengi. Kwa hivyo, pia zimeainishwa kama dawa za kupunguza damu.

Zilizo kuu ni:

• offinalis sweet clover;
• farasichestnut;
• biskuti ya dawa;
• aloe;
• mulberry;
• ginkgo biloba;
• mchungu;
• karava nyekundu;
• meadowsweet meadowsweet;
• gome la Willow;
• mzizi wa licorice;
• chicory;
• kukwepa peoni.

Lakini mimea kama vile mmea, yarrow, nettle, wort St. John, valerian, mkoba wa mchungaji, wort St John na tansy, kinyume chake, huongeza damu sana, kama katika dawa za watu hutumiwa kuacha. kutokwa na damu.

Tiba ya Maji

Maji ni chanzo chenye thamani cha uhai ambacho hufanya kazi nzuri ya kupunguza damu. Tatizo hili mara nyingi hutokea kutokana na ukweli kwamba watu hutumia maji kidogo sana. Kulingana na utafiti wa Shirika la Afya Ulimwenguni, sio zaidi ya 10% ya wanadamu wote wanaofuata sheria sahihi ya unywaji, na hii ni kiashiria kisichokubalika na cha janga. Na matokeo yalionyesha kuwa mtu mzima anatakiwa kunywa angalau lita 2.5 za maji, na hii haijumuishi vinywaji vingine.

Maji inarejelea bidhaa ambazo hupunguza damu na kuzuia kuganda kwa damu, lakini kwa hili lazima ziwe safi, zichujwe au zichemshwe. Inashauriwa kutumia glasi moja kila saa. Baada ya kuingia ndani ya mwili, husimama kwenye kitanda cha mishipa, na hivyo kusaidia kufanya tishu za kioevu zisiwe na mnato.

Inapendekezwa pia kutumia chai ya kijani, infusions za baadhi ya mimea, vinywaji vya matunda, juisi na vinywaji vingine ambavyo havijumuishi sukari na bila gesi.

Lishe

Wataalamu wengi wa lishe huandika kuhusu vyakula vinavyoweza kupunguza damu. Menyu ya lazima inahitajika kuingiza vyakula vya sour, mboga mboga na juisi za asili. Ili kupunguza plasma, vitunguu na pilipili huongezwa kwa matumizi ya kawaida, lakini nyanya zitasaidia kuzuia uwekaji wa cholesterol plaques. Na pia mboga yoyote ya kijani itakuwa chombo bora cha kutatua tatizo la liquefaction. Madaktari wanapendekeza mchicha, tango, na laini za celery. Kwa matumizi ya mara kwa mara ya tangawizi, unaweza kuboresha hali ya damu. Chai iliyo na mzizi huu na limau itasaidia kurejesha haraka michakato ya kuganda.

Mlo unaolenga kuboresha damu una kanuni na vipengele fulani.

1. Maudhui ya kalori ya kila siku ya viambato yanapaswa kuzingatia kikamilifu uzito, umri na kiwango cha shughuli za kimwili za mtu.
2. Milo inapaswa kugawanywa tu na kujumuisha milo 5-6 kwa muda sawa.
3. Milo yote inapaswa kupikwa kwenye oveni au kuchemshwa, pamoja na kuchemshwa, kukaanga hairuhusiwi hata kidogo.

Jinsi ya kuboresha damu katika kesi ya ugonjwa wa mishipa?

Magonjwa mbalimbali ya mfumo wa vena ya miguu, yaani mishipa ya varicose, thrombophlebitis na upungufu wa muda mrefu, huchukuliwa kuwa magonjwa ya kawaida sana ya wanadamu wa kisasa. Moja ya njia muhimu za matibabu ni tiba ya kupunguza damu. Kwa kuwa maradhi hapo juu ni sugu, acha kutibuhakuna uwezekano. Kwa hiyo, unahitaji kujua ni vyakula gani hupunguza damu. Viungo vyote vimeorodheshwa hapo juu. Kwa magonjwa haya, vipengele vyote vinavyo na uwezo wa kufanya damu chini ya nene vinafaa. Kizuizi pekee ni sahani za viungo na mabadiliko makubwa ya varicose kwenye mishipa, kwa kuwa vipengele hivi vinaweza kusababisha tatizo kuendelea.

Mara nyingi, sehemu tofauti za chestnut hutumiwa kutibu thrombophlebitis na mishipa ya varicose. Bidhaa hii ni mojawapo ya phlebotonics yenye nguvu zaidi (madawa ya kuimarisha kuta za venous). Mbali na athari hii, ina uwezo wa anticoagulant. Decoctions, tinctures na lotions hufanywa kutoka chestnut. Wagonjwa wote ambao wana shida na mfumo wa venous wanapaswa kujaribu vitu hivi, kwani husaidia vizuri sana. Kwa hivyo, ikiwa unatumia sahani kutoka kwa kiungo hiki, unaweza kupata sio tu ladha ya ladha, lakini pia athari bora ya matibabu na kuepuka kweli hitaji la kuchukua dawa za gharama kubwa.

Mimba

Kila mwanamke ana ndoto ya kuwa mama na kuzaa mtoto mwenye afya njema. Wakati mwingine mzigo kwenye mwili wa kike huwa na nguvu sana, hivyo msichana hupata kuongezeka kwa damu. Kwa sababu ya hili, mishipa ya venous ya miguu huteseka, ambayo inakuwa sababu ya msingi katika maendeleo ya mishipa ya varicose na tukio la kuvimba, ambayo baadaye hufuatana na uundaji wa vipande vya damu na mapungufu katika mishipa.

Uwezo wa kutumia dawa mbalimbali kwa wajawazito ni mdogo. Kwa hiyo, ni muhimu kutumia bidhaa ambazo hupunguza damuna kuimarisha kuta za mishipa ya damu.

Katika mlo wa mama mjamzito lazima kuwe na matunda, mboga mboga na juisi. Chaguo kubwa itakuwa saladi mbalimbali zilizohifadhiwa na mafuta ya mboga. Ili kurekebisha ubora wa damu wakati wa ujauzito, kuongezeka kwa ulaji wa maji haipendekezi, kwani edema kubwa inaweza kuwa hasira, na hii ni dalili mbaya sana katika nafasi hii.

Haipendekezwi kutumia vibaya viungo na viungo ambavyo vina mali bora ya kuzuia damu kuganda, kwani kuna uwezekano wa ukiukaji wa mtiririko wa damu ya plasenta. Tatizo hili husababisha kutengana mapema kwa kondo la nyuma kwa sababu ya utuaji wa damu ndani yake.

Vipodozi mbalimbali vya mitishamba havipaswi kunywa, kwani mara nyingi husababisha athari ya mzio kwa mwanamke na mtoto.

Usile nini

Lishe sahihi, ambayo hutumiwa kusahihisha, inahusisha sio tu ujuzi juu ya bidhaa ambazo hupunguza damu na kuimarisha kuta za mishipa ya damu, lakini pia kuhusu zile ambazo lazima ziondolewe kwenye mlo wako, kwani zinalenga kuimarisha.. Orodha hii inajumuisha:

• bidhaa mbalimbali zilizotengenezwa kwa keki - buns, mkate mweupe wa ngano na pai;
• vyakula vya mafuta, mafuta ya wanyama huchukuliwa kuwa hatari zaidi;
• pipi - peremende, sukari, keki, keki, biskuti;
• nyama ya kuvuta sigara, soseji, marinades na hifadhi, pamoja na vyakula vya kukaanga;
• cream, sahani za nyama na siagi;
• mchuzi wa mifupa na nyama, hasa nyama nono na zenye jeli;
• dengu na walnuts;
• pombe katika aina zake zote, pamoja na vinywaji vya kaboni.

Ili kutatua tatizo la kukonda, hakuna kitu kisicho na utata na kabisa, kwa hiyo, kila mgonjwa lazima awasiliane na daktari wake binafsi, baada ya hapo atakuambia ni bidhaa gani zinazopunguza damu na zinafaa kwa ajili yake.

Kinga

Ni bora kuzuia ugonjwa wowote kuliko kutibu baadaye na kuhisi vipengele vyote hasi vya mchakato huu. Kwa hiyo, kama hatua za kuzuia kuongezeka kwa kuganda, ni muhimu kufuatilia uzito wako na kula haki katika maisha yako yote, na si tu wakati inakuwa mbaya. Pia ni muhimu kuzingatia hali ya damu. Ili kufanya hivyo, inashauriwa kuchukua vipimo kila baada ya miezi sita, kulingana na matokeo ambayo daktari ataweza kuona maendeleo ya tatizo katika hatua ya awali. Inashauriwa kujua ni vyakula gani hupunguza damu na kuviingiza kwenye lishe yako. Ni muhimu kutumia wakati mwingi nje, haswa katika hali ya hewa ya jua na hali ya hewa safi.