Vyakula vinavyoongeza shinikizo la damu katika shinikizo la damu: orodha, mapishi

2024 Mwandishi: Isabella Gilson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 03:41

Wengi wanahitaji kula idadi ya baadhi ya vyakula vinavyoongeza shinikizo la damu pamoja na shinikizo la damu. Hufaa zaidi zikiunganishwa na hatua zingine, kama vile masaji na vinyunyu vya kutofautisha.

Hypotension yenyewe ni shinikizo la chini la damu. Watu wengi wanakabiliwa na tatizo hili, ambalo hudhuru ustawi wao na kuathiri vibaya mwili wa binadamu kwa muda mrefu au kwa matatizo.

Unapaswa kufahamu kuwa kupungua kwa shinikizo husababisha kukosekana kwa mzunguko wa damu, jambo ambalo huvuruga utendaji kazi wa mifumo na viungo mbalimbali vinavyohitaji oksijeni na virutubisho zaidi. Hata utendaji kazi wa ubongo unakuwa mbaya zaidi kwa kukosa oksijeni.

Katika hali hii, mtu huhisi udhaifu, maumivu ya kichwa, kupoteza uwezo wa kufanya kazi, na katika hali mbaya, anaweza kupata kuanguka kwa mishipa ya damu, ambayo itahitaji msaada wa madaktari.

Kwa sababu shinikizo linashuka

Mifumo kadhaa huwajibika kwa shinikizo la damu. Nafasi ya kwanza inachukuliwa na moyo na mishipa na endocrine. Kupunguza shinikizo ni matokeokuvuruga kazi zao.

Pia hupungua kwa kuzidiwa na mwili, kutokwa na damu, upungufu wa maji mwilini, allergy, mfumo wa fahamu kuchoka na uchovu wa mara kwa mara. Mara nyingi, wanawake wajawazito wanakabiliwa na hii kutokana na urekebishaji wa homoni.

Orodha ya bidhaa za shinikizo la damu

Bidhaa maalum zinazoongeza shinikizo la damu wakati wa hypotension zitasaidia kwa hili:

• chai na kahawa;
• milo ya moyo, yenye chumvi;
• chokoleti;
• karkade;
• chakula cha mboga.

Vinywaji vya kahawa

Watu wengi hawajui kama kahawa ni mbaya. Kwa kiasi kikubwa - ndiyo, lakini kikombe cha kinywaji ni njia ya haraka ya kuongeza shinikizo. Kafeini kwa kiwango cha chini huongeza mishipa ya damu na inachukuliwa kuwa ya manufaa, lakini unahitaji kuwa mwangalifu kuhusu matumizi yake.

Ikiwa unakunywa kahawa mara nyingi na kwa kiasi kikubwa, basi hii, kwa upande wake, itasababisha uraibu na itazidisha tu hali hiyo. Bila shaka, yote inategemea nani ana mwili gani. Kwa maelezo sahihi zaidi, unapaswa kushauriana na daktari wako.

Chumvi, viungo

Watu wengi huuliza ni vyakula gani huongeza shinikizo la damu. Njia nzuri ni kula kitu cha chumvi. Itakuwa hata kawaida kabisa ikiwa unatumia nusu ya kijiko cha chumvi. Hii itaongeza shinikizo la damu haraka. Aidha, sodiamu ina uwezo wa kuhifadhi maji katika mwili. Maji kwa kiasi kikubwa hufanya kiashiria cha juu cha shinikizo la damu. Chumvi pia ni sehemu ya viungo mbalimbali. Unapokagua kifungashio, unaweza kukiona kwanza kwenye orodha.

Aidha, vyakula vinavyoongeza shinikizo la damu katika hali ya hypotension ni:

• samaki wa moshi na kutiwa chumvi.
• Marinade.
• Jibini mbalimbali.

Ili kurekebisha hali yako, inashauriwa kutumia bidhaa hizi kwa shinikizo la chini la damu katika mlo wako wa kila siku.

Berries, matunda

Ili kuboresha hali yako ya afya itasaidia pia matunda na matunda. Inaweza kuwa matunda yote ya machungwa na komamanga. Grapefruit au limao pia itarekebisha hali hiyo haraka. Mwingine dogwood kufaa - berry sour, ambayo ni kuchukuliwa antioxidant. Haitaongeza shinikizo tu, bali pia italinda mwili kutokana na vitu visivyohitajika.

Hii hapa kuna orodha inayopendekezwa ya vyakula vinavyoongeza shinikizo la damu kwa hypotension:

• cornel compote;
• matunda na matunda mazima;
• chai ya raspberry;
• kahawa yenye ndimu.

Athari za raspberries kwenye mwili pia ni muhimu kwa wagonjwa wa shinikizo la damu. Muhimu zaidi ni matumizi sahihi. Ikiwa unatumia vibaya raspberries, itazidisha ustawi wako tu, lakini chai yenye kiasi kidogo cha raspberries itasaidia kukabiliana na shinikizo la chini la damu.

Chakula chenye kushiba na chenye kalori nyingi

Kula vyakula vizito na vyenye kalori nyingi ni njia mwafaka ya kuongeza shinikizo. Kwa mfano, viazi vya kukaanga na nyama ni bidhaa nzuri kwa wagonjwa wa hypotensive. Sahani hii itakuwa na athari chanya kwa mwili, lakini athari itadumu tu hadi chakula kimeyeyushwa.

Wapenzi watamu watavutiwa kujua kuwa pia kuna maandazi na keki mbalimbalikatika cream ya mafuta, hufanya kazi nzuri na shinikizo la kuongezeka. Lakini ulaji wa vyakula hivyo vizuri husababisha madhara hasi kiafya.

Vinywaji, maji

Unapojiuliza ni vyakula gani vinavyoongeza shinikizo la damu kwa binadamu, ikumbukwe kuwa maji ya kawaida husaidia kupambana na tatizo vizuri. Unachohitaji kufanya ni kunywa glasi ya kioevu iliyochujwa na kuongeza chumvi kidogo.

Shinikizo la damu litapanda kulingana na kiasi cha maji ambacho mtu hutumia. Jambo muhimu - huwezi kula zaidi ya kijiko kimoja cha chumvi, lakini kioevu haina vikwazo.

Kinywaji kitamu cha kuongeza shinikizo la damu ni chai ya hibiscus, ambayo inapaswa kunywewa ikiwa moto, kwani baridi husababisha kupungua kwa kiwango. Ili kuongeza athari, unaweza kuongeza vipande 3 vya limau na mdalasini kidogo hapo.

Mapishi ya kuongeza shinikizo la damu

Kuna mapishi kadhaa maarufu ambayo yatasaidia kwa shinikizo la damu. Rahisi zaidi ni saladi na samaki ya chumvi. Inatosha kuchukua herring, kata na kuongeza mafuta. Pia, ukishangaa ni vyakula gani huongeza shinikizo la damu kwa mtu, unaweza kutumia moja ya mapishi ambayo utapata hapa chini.

Mlo wa jibini na kitunguu saumu na mimea

Viungo:

• 100g jibini gumu;
• yai moja;
• 4 karafuu vitunguu;
• 2 tbsp. l. mayonesi.

Ukiongeza viungo vingine, utapata vyakula tofauti kabisa. Zaidi ya hayo, unaweza kutupa nyanya, mananasi, karoti, shrimps na jibini na vitunguu.

Ni lazimasaidia jibini kidogo kwenye friji na uifute kwenye grater yoyote. Wakati wa kuchukua bidhaa, lazima tukumbuke kwamba huamua ladha ya saladi, hivyo ni bora kutumia aina ya kunukia na ya kitamu. Jibini iliyochakatwa pia inaweza kufanya kazi, lakini tu kwa kuongeza chumvi.

Kisha:

1. Unahitaji kuchemsha mayai na kusugua.
2. Katakata vitunguu saumu. Kuna karafuu 4 kwa 100g ya jibini, lakini sio marufuku kuongeza zaidi.
3. Kisha misa nzima inachanganywa na kutumwa chini ya filamu ya chakula kwa saa 2.
4. Haitahitajika kupita kiasi kupamba sahani iliyomalizika. Ili kufanya hivyo, unaweza tu kuweka mchanganyiko wa jibini kwenye vipande vya nyanya, chips, croutons, au kufanya mtu wa theluji kutoka kwa wingi huu.

Viazi na karanga na komamanga

Viungo:

• viazi 2-3;
• 1 kijiko l. walnuts zilizokatwa;
• 0, vikombe 3 vya juisi ya komamanga;
• 1-3 karafuu vitunguu;
• 0.5 tsp mboga iliyokatwakatwa.

Inahitajika:

1. Pika, peel na ukate viazi.
2. Iweke kama slaidi kwenye bakuli la saladi, ongeza mchuzi na nyunyiza mimea.

Mchuzi umetengenezwa kwa walnuts zilizokatwakatwa, kitunguu saumu kilichosagwa na chumvi, kitunguu kilichokatwakatwa na juisi ya komamanga. Kila kitu kimechanganywa kwa upole.

Vitafunio vya mbaazi na prunes

Viungo:

• 200g mbaazi kavu;
• 200g prunes;
• glasi ya walnuts;
• 1 kijiko l. maji ya limao;
• 3 karafuu na chumvi.

Inahitajika:

1. Preloweka njegere kwenye maji moto, kisha suuza, chemsha na katakata.
2. Tuma vichaka vilivyochimbwa huko pia, kisha uiongeze kwenye wingi unaopatikana.
3. Ifuatayo, kila kitu kinachanganywa na jozi zilizosagwa.
4. Juisi ya ndimu hutiwa ndani, karafuu iliyosagwa, chumvi na vyote hivi vinapigwa mijeledi.

Misa inayotokana imewekwa kwenye sahani na kupambwa.

Supu ya Soseji "Hunter"

Viungo:

• 0.5L mchuzi wa nyama iliyopikwa;
• vipande 4 vya bacon;
• 2 Kibulgaria;
• 0.5 kg viazi;
• kichwa cha vitunguu;
• 300 g soseji za kuwinda.

Inahitajika:

1. Tanuri lazima iwe na joto hadi digrii 200. Bacon, sausage, pilipili nyekundu, kichwa cha vitunguu huwekwa kwenye karatasi ya kuoka. Hii huingia kwenye oveni kwa dakika 15. Kisha unahitaji kutoa misa na kuiacha ipoe.
2. Kata vipande vya pilipili na Bacon vipande vya ukubwa wa wastani.
3. Osha na peel viazi, kata ndani ya vijiti.
4. Mimina supu ya nyama kwenye sufuria, weka maji lita 1, subiri ichemke, kisha weka viazi na upike kwa dakika 15.
5. Ongeza kila kitu kingine, acha supu isimame kwa dakika 20

Supu ya kabichi siki kutoka sauerkraut

Viungo:

• 500-600g sauerkraut;
• karoti 2;
• mizizi 2 ya parsley;
• pinde 1;
• 2 tbsp. l. puree ya nyanya;
• 1 kijiko l. unga;
• 2 tbsp. l. siagi;
• jani la laureli;
• rundo la kijani kibichi;
• jinsiakikombe siki;
• 2 l mchuzi wa nyama;
• pilipili kwa ladha.

Inahitajika:

1. Mchuzi wa nyama unaweza kutengenezwa kwa nyama yoyote.
2. Okoa juisi kutoka kwa sauerkraut, weka kwenye sufuria na kijiko cha puree ya nyanya, mimina kwenye glasi ya mchuzi au maji, chemsha kwa saa 2.
3. Washa moto kwa kiwango cha juu zaidi, kisha uupunguze wakati kabichi tayari imepashwa joto.
4. Tupa mizizi iliyokaangwa na vitunguu kwenye supu ya kabichi hadi tayari.
5. Tuma kabichi kwenye mchuzi uliochemshwa na upike yote kwa dakika 40
6. Kisha tupa jani la bay, pilipili.
7. Kaanga unga kwenye sufuria, kisha uimimine na mchuzi. Mimina ucheshi kwenye supu ya kabichi dakika 15 kabla ya kupika.
8. Sahani ikiiva, weka karafuu chache za kitunguu saumu na chumvi.
9. Huduma na sour cream na mimea.

Nguruwe katika walnuts

Viungo:

• 100g jozi za maganda;
• 250 ml cream yenye mafuta 22%;
• 2 tbsp. l. siagi;
• 2 tbsp. l. mafuta ya mboga;
• 0, maji ya limao 5;
• 600g nyama ya nguruwe;
• 3 pilipili hoho na chumvi.

Inahitajika:

1. Osha nyama na ukate vipande vipande.
2. Kisha ifunike kwa karatasi na uivute.
3. Chumvi na pilipili.
4. Kaanga pande zote mbili kwa dakika 6
5. Shiriki na upate joto.
6. Kaanga karanga zilizosagwa kwenye kikaangio kwa dakika 6
7. Tuma maji ya limao hapo. Ongeza cream, siagi, chumvi na pilipili.
8. Inakoroga, pika hadi iwe nene.

Nyama inayotolewa na mchuzi wa walnut.

Keki iliyotengenezwa kwa ini na viazi na njegere

Viungo:

• 300g ini;
• viazi 3;
• Vijiko 5. l. mbaazi za makopo;
• vijiko 1-2 vya celery iliyokunwa;
• yai moja;
• 0, vikombe 5 vya maziwa;
• pilipili na chumvi.

Inahitajika:

1. Tuma viazi ambavyo havijachemshwa na ini iliyoganda kwenye kinu cha nyama.
2. Ongeza yai iliyopigwa, celery iliyokatwa, maziwa, njegere.
3. Ongeza chumvi na pilipili.
4. Koroga na ukunje katika ukungu wa siagi.

Wakati wa kuoka - dakika 30, halijoto nyuzi 300. Tumikia kwa saladi tamu na siki kwenye sahani moja.

Haya ndiyo mapishi maarufu zaidi ya shinikizo la damu. Lakini ni lazima ikumbukwe kwamba hakuna vyakula na vinywaji vinavyoongeza shinikizo la damu bila matibabu sahihi haviwezi kutoa matokeo thabiti.