Chakula chenye afya 2024, Septemba
Mzizi wa tangawizi kwa kupunguza uzito
Tangawizi ni jina la jenasi ya mimea ya kudumu ya herbaceous mali ya familia ya Tangawizi. Ililetwa kutoka Asia ya Kusini hadi Ulaya katika Zama za Kati. Mzizi wa tangawizi haukutumiwa tu kama viungo. Mmea huo umepata sifa ya kuwa dawa bora ya kusaidia kukabiliana na magonjwa anuwai
Chai ya kupunguza uzito inapaswa kuwa nini? Viungio muhimu na hatari katika chai
Chai ya kupunguza uzito ni zana inayowajaribu sana watu wanene. Lakini baada ya yote, madhara yanaendelea kutokana na matumizi ya kinywaji cha ubora wa chini. Jinsi ya kununua chai yenye afya na jinsi ya kutengeneza kinywaji chako cha kupunguza uzito cha mimea?
Mafuta ya linseed ni nini muhimu
Makala haya yanazungumzia faida kubwa za mafuta ya linseed kwa mwili wa binadamu. Ushauri hutolewa jinsi ya kuchagua dawa sahihi, jinsi ya kutumia na kwa matatizo gani na magonjwa inaweza kusaidia
Vitunguu vilivyookwa: faida, sifa za dawa, dalili na vikwazo
Kwa kawaida vitunguu hutambulika kama kiongezi kwenye sahani. Lakini hutumiwa katika toleo la kuoka, katika fomu hii pia ina mali nyingi muhimu. Katika dawa za watu, mboga hutumiwa katika matibabu ya magonjwa fulani. Soma juu ya faida na hatari za vitunguu vilivyooka katika kifungu hicho
Maandalizi ya maji kuyeyuka, au njia ya maisha marefu
Inaaminika kuwa maji yanapoyeyuka, hupata muundo fulani wa nguzo, ambao una athari ya manufaa kwa mwili wa binadamu. Kufanya maji kuyeyuka peke yako ni kazi rahisi ambayo haichukui muda mwingi
Cranberries muhimu ni nini? Berry ya lingonberry: mali na ubadilishaji
Hakika kila mtu ana wasiwasi kuhusu lishe yake. Hivi majuzi, familia nyingi zaidi na zaidi zinabadilisha lishe ya chakula kibichi au kula chakula kinachofaa. Na wengi hawapendi kuamua kuchukua dawa, lakini kutibiwa kulingana na mapishi ya bibi zetu. Blueberry kwa muda mrefu imekuwa kutumika kuondoa magonjwa mengi
Kudanganya ni nini? Kudanganya katika lishe na kujenga mwili
Fyodor Mikhailovich Dostoevsky katika riwaya maarufu "Idiot" alibainisha kuwa uzuri utaokoa ulimwengu. Wakati wote, wanawake wametafuta kujipamba wenyewe, kufanya mwili wao kuvutia. Kisha wanaume hao wakajiunga. Tamaa ya urembo imewachochea wanadamu kuja na idadi kubwa ya vyakula, ili kufungua kumbi za michezo ambazo ni maarufu sana leo. Lakini watu wamezoea kurahisisha maisha yao. Katika suala hili, njia kama vile kudanganya iliundwa
Makundi ya matunda ni yapi?
Matunda ni kipengele cha lazima cha lishe, kwani humpa mtu asidi ya kikaboni, shukrani ambayo usawa katika mfumo wa utumbo hudumishwa. Matunda yanagawanywa katika vikundi fulani. Kila mmoja wao, kwa kuzingatia rangi, huchanganya matunda ambayo yana mali muhimu ya lishe asili kwao tu
Ni kalori ngapi kwenye parachichi kavu na sifa zake ni nini
Wataalamu wa lishe duniani kote wanapendekeza uzingatie lishe bora. Inajumuisha mazoezi ya kawaida na kuingizwa kwa vyakula vyenye afya katika lishe. Apricots kavu daima imekuwa kuchukuliwa kuwa moja ya ladha zaidi na afya kati yao. Thamani yake ya lishe ni nini?
Maji yenye asali. Asali na maji kwenye tumbo tupu kwa kupoteza uzito. Asali na maji na limao
Suala la kupunguza uzito lazima lishughulikiwe kwa uwajibikaji ili hamu ya maelewano isije ikawa njia ya kupoteza afya. Asali na maji kwenye tumbo tupu kwa kupoteza uzito hutumiwa kwa ufanisi duniani kote. Mbali na ukweli kwamba mwili huondoa uzito kupita kiasi, huponya wakati huo huo
Tofauti katika lishe ya kimatibabu ya wagonjwa binafsi
Lishe yenye afya ndio ufunguo wa matokeo ya mafanikio ya kila ugonjwa, na kwa hivyo uzingatiaji mkali wa lishe kwa vidonda vya njia ya utumbo na viungo vingine vya ndani huhakikisha ufanisi wa dawa pamoja na matumizi yao sahihi
Mtindo wa unywaji: mpangilio na sheria. Shirika la utawala wa kunywa shuleni au chekechea
Regimen ya unywaji ni sehemu muhimu katika maisha ya binadamu. Shirika lake linapaswa kuanzishwa wazi nyumbani na kazini, katika shule za chekechea na shuleni
Parsley: mali muhimu na vikwazo vya matumizi
Hakuna meza ya sherehe iliyokamilika bila majani ya iliki yenye juisi na yenye harufu nzuri. Lakini, kwa kweli, eneo hilo, matumizi ya bidhaa hii ni pana zaidi. Ni mali gani ya faida ya parsley kwa mwili ambayo kila mtu anapaswa kujua? Ni sehemu gani za mmea huu zinaweza kutumika? Utapata majibu ya maswali haya na mengine katika makala yetu
Vyakula vyenye afya zaidi kwa lishe bora
Ni kwa kula haki tu, unaweza kudumisha afya njema kwa miaka mingi. Mtu ambaye hajui kipimo katika chakula, wingi wake na muundo, hatimaye hupata magonjwa mengi, sababu ambayo ni utapiamlo. Vyakula vyenye afya katika lishe ndio msingi wa afya
Beri na matunda yenye afya zaidi. Berry 10 zenye afya zaidi
Wanasayansi kote ulimwenguni wanakubali kwamba beri na matunda hutoa msaada muhimu sana kwa mwili. Lakini, kwa mshangao wa wengi, ni ngumu sana kuchagua zile muhimu zaidi
Lipidemic diet: sheria za lishe, mapishi na orodha ya chakula
Makala yanaelezea kanuni za msingi za lishe ya kupunguza lipid. Inaelezea ni vyakula gani vinaweza kutumika katika lishe, na ambayo ni bora kukataa kula. Mlo wa takriban kwa wiki na mapishi ya sahani ladha hutolewa
Kafeini: thamani ya kila siku, athari kwenye mwili. Maudhui ya kafeini katika chai na kahawa
Kila mtu anajua kuwa kafeini ndicho kiungo kikuu katika kinywaji cha asubuhi chenye kutia moyo. Kwa kweli, haitumiwi tu katika kahawa, bali pia katika kupoteza uzito, katika vita dhidi ya cellulite na katika dawa. Watu si mara zote nadhani ni kiasi gani cha dutu hii huingia mwili. Hebu tuone jinsi kafeini ni muhimu na yenye madhara, ni kiasi gani kinachokubalika kwa matumizi, pamoja na ulaji wa kila siku wa kafeini kwa mtu
Je, inawezekana kupata nafuu kutokana na asali? Je, unaweza kula asali ngapi kwa siku? Maudhui ya kalori ya asali
Asali ni bidhaa asilia. Vinginevyo inaitwa - sukari ya asili. Kama bidhaa nyingine yoyote tamu, asali ina kalori nyingi. Kutoka kwa hili ifuatavyo jibu la busara kabisa kwa swali la ikiwa inawezekana kupona kutoka kwa asali. Inawezekana, hasa ikiwa kuna mengi yake
Kahawa kwa shinikizo la damu: athari za kafeini kwenye mwili, maelezo ya madaktari, faida na madhara, utangamano na dawa za shinikizo
Watu wengi wanaosumbuliwa na matatizo ya mfumo wa moyo na mishipa wana nia ya kujua ikiwa kahawa inawezekana kwa shinikizo la damu. Suala hili linapaswa kuchukuliwa kwa uzito. Inakubaliwa kwa ujumla kuwa kafeini haiendani na ugonjwa huu
Mchemsho wa Beetroot: mali muhimu na vikwazo vya matumizi, mapishi
Tangu zamani, mababu zetu walitumia karama za asili kama njia ya kutibu magonjwa mbalimbali. Mchuzi wa beet ulikuwa maarufu sana. Hata Hippocrates alitaja nguvu ya dawa hii kwenye mwili katika kazi zake. Mapishi ya kisasa ya dawa za jadi ni pamoja na beets katika nyimbo zao
Mafuta ni ya nini? Umuhimu wa kibaolojia wa mafuta katika mwili wa binadamu
Ili kudumisha umbo lako katika umbo kamili, unahitaji kufuatilia mlo wako kwa makini. Kila mlo unapaswa kuwa na kiasi cha protini, mafuta na wanga muhimu kwa mwili wa binadamu. Kabla ya kuacha kabisa vyakula fulani, fikiria kwa nini mwili wetu unahitaji vitu fulani. Leo tutazungumza juu ya mafuta gani
Faida na madhara ya asidi iliyojaa mafuta
Mada ya lehemu imepata umaarufu wake hivi majuzi - tangu wakati ambapo ubinadamu ulianza kujitahidi sana kupata maelewano. Hapo ndipo walipoanza kuzungumza juu ya faida na madhara ya mafuta na bidhaa zilizomo
Mafuta ya mahindi: faida na madhara, matumizi, hakiki
Nafaka inasifika kuwa mmea wa zamani wa nafaka, unaochukua nafasi ya 3 duniani baada ya ngano na mchele katika usambazaji. Wala watoto wala watu wazima hawawezi kufanya bila mahindi, kwa sababu haitoi hisia tu ya satiety ya kupendeza, lakini pia inalisha mwili na mali zake za thamani zaidi, ambazo nyingi hubakia wakati mafuta yanasisitizwa kutoka kwa mahindi. Mafuta ya mahindi ni nini, faida na madhara yake, jinsi ya kuchukua - tutazingatia kila kitu katika makala yetu
Njia za kusafisha mwili ukiwa nyumbani
Athari hasi ambayo kasi ya kisasa ya maisha inao kwa watu inaweza kupunguzwa. Hii inaweza kupatikana kwa kusafisha mwili wa sumu na sumu, ambayo inaweza kufanyika nyumbani
Kitunguu cha kijani: mali muhimu, vitamini, kalori
Vitunguu vya kijani vimejulikana kwa watu kwa muda mrefu kama chanzo cha vitamini, vinavyopatikana mwaka mzima. Je, ni faida gani za mmea huu kwa mwili wa binadamu? Jinsi ya kuhifadhi na kukua vizuri? Utapata majibu ya maswali haya na mengine mengi katika makala yetu
Piramidi ya chakula - msingi wa lishe bora kwa kila siku
Ukitumia mpango unaopendekezwa wa lishe, mwili wako utapokea vipengele vyote unavyohitaji, vitamini, nyuzinyuzi za mboga na asidi ya mafuta kutoka kwenye chakula unachokula, utaepuka vyakula vyenye kalori nyingi na hautaongezeka uzito kupita kiasi
Kiamsha kinywa chenye afya: menyu, mapendekezo
Kila mtu anajua kwamba unahitaji kupata kifungua kinywa kila siku. Ni sehemu ya asubuhi ya chakula ambayo hujaa na nishati, ambayo ni muhimu kwa kukamilisha kazi. Lakini inapaswa kukumbushwa katika akili kwamba ikiwa kifungua kinywa cha afya kinachangia vivacity na afya bora wakati wa mchana, basi uchaguzi mbaya wa bidhaa unaweza kusababisha ukweli kwamba mtu atasikia haraka uchovu na usingizi. Kulingana na madaktari, hakuna chakula muhimu zaidi. Hebu tuangalie kile kinachojumuisha kifungua kinywa cha afya
Machungwa kwa kupunguza uzito. Machungwa kwa kupoteza uzito: hakiki
Watu wengi huhusisha machungwa na jua. Harufu ya matunda haya ina uwezo wa kuongeza nguvu na kuboresha hisia. Kuna maoni kwamba kuwa katika shamba la machungwa, unaweza kuboresha afya yako na utulivu
Faida za ngano iliyochipua na matumizi yake
Faida za nafaka zilizoota kwa afya ya binadamu haziwezi kukadiria kupita kiasi. Mali zao za lishe na uponyaji ni za juu. Miongoni mwa mbegu zote, faida za ngano iliyoota ni muhimu zaidi. Nafaka za zao hili la nafaka kwa sasa ni mbadala wa baadhi ya dawa
Jinsi ya kutumia nafaka zilizochipua? Mbinu za kuota. Jinsi ya kula ngano iliyochipua
Shukrani kwa ulaji wa bidhaa hizi, watu wengi waliondokana na magonjwa yao. Faida za mbegu za nafaka haziwezi kupingwa. Jambo kuu ni kuchagua nafaka sahihi ambazo unahitaji, na sio kutumia vibaya matumizi yao. Pia uangalie kwa uangalifu ubora wa nafaka, teknolojia ya kuota. Hakikisha kushauriana na daktari kabla ya kutumia bidhaa hii ili usidhuru afya yako
Pilau - maudhui ya kalori, muundo, manufaa
Pilaf ni mojawapo ya vyakula vinavyopendwa zaidi katika nchi yetu. Na hata ikiwa asili ya sahani hii haijaunganishwa kabisa na mila ya zamani ya Kirusi au Slavic, katika eneo la nchi yetu imekuwa ikipendwa sana na kila mtu tangu utoto. Mbali na ukweli kwamba pilaf ni kitamu sana, maudhui yake ya kalori yanavutia sana
Lishe isiyo na mafuta kidogo ya kaloriki: maelezo, menyu na hakiki
Kwa watu wanaotaka kuondoa pauni za ziada, lishe nyingi bora zimetengenezwa. Lakini utofauti kama huo mara nyingi huchanganya mtu. Jinsi ya kuchagua mpango wa lishe unaofaa zaidi ambao utatoa matokeo bora kwa muda mfupi iwezekanavyo? Hivi ndivyo lishe ya hypocaloric ni
Lishe sahihi wakati wa tiba ya mionzi
Saratani ni ugonjwa mbaya, unaoambatana na wingi wa matokeo mabaya, matibabu na kufuata mapendekezo ya daktari. Moja ya njia maarufu na za ufanisi za matibabu leo ni tiba ya mionzi. Ili kupunguza ukali na idadi ya matokeo mabaya ya njia wakati wa matibabu na baada yake, mlo fulani unahitajika
Lishe baada ya cholecystectomy: menyu, mapishi. Chakula baada ya kuondolewa kwa gallbladder
Uingiliaji wowote wa upasuaji katika kazi ya mwili wa mwanadamu haupiti bila athari. Cholecystectomy ni kuondolewa kwa upasuaji wa gallbladder. Kwa mtazamo wa utendaji wa kazi muhimu kwa mwili, kuondolewa kwa gallbladder huathiri sana mabadiliko katika maisha ya mtu. Unapaswa kuambatana na lishe maalum kwa muda mrefu, ambayo hupunguza sana lishe ya mtu wa kisasa
Lishe ya gastritis katika hatua ya papo hapo. Nini unaweza kula na kunywa, na nini huwezi
Lishe sahihi ndio ufunguo wa afya kwa miaka mingi. Lakini jinsi ilivyo vigumu kwa mtu wa kawaida kufuata mlo! Ukosefu wa muda, sikukuu za mara kwa mara, vitafunio - yote haya husababisha tukio la ugonjwa kama vile gastritis. Matibabu ya ugonjwa huu usio na furaha ni wote katika chakula sawa na kukataa vyakula vyenye madhara
Kibadala cha sukari "Fit Parade": muundo, sifa muhimu. Uhakiki wa Utamu
Makala hutoa maelezo kuhusu utamu wa Fit Parade (inazingatiwa utungo na manufaa yake kuliko viongeza vitamu vingine). Mali muhimu ambayo tamu ya Fit Parade inayo, madhara na faida za matumizi yake pia yanaelezwa
Shumakova Arina: wasifu, mapendekezo ya kupunguza uzito, hakiki na ukweli wa kuvutia
Shumakova Arina ni mwanablogu maarufu, mfanyabiashara aliyefanikiwa, mama mwenye upendo, mwanzilishi wa mradi wa hisani na mwanamke mrembo ambaye, akiwa na umri wa miaka 41, alipitia majaribio magumu ya maisha akiwa ameinua kichwa. Na ndiyo, kwa njia, Arina alipoteza kilo 40 kwa mwaka mmoja, anaendelea "kujenga" mwili wake na kuwahamasisha wanawake wengi ambao wanataka kuona takwimu ya ndoto kwenye kioo na mfano wake
"Podvorie" - bidhaa ya maziwa ya ubora wa juu
Kila mwanaume huanza maisha yake na maziwa. Katika utoto, anapokea yote muhimu na muhimu kutoka kwa maziwa ya mama. Wakati wa kukua, maziwa na bidhaa za maziwa kwa wengi zitabaki kuwa marafiki wapenzi na wasioweza kubadilika katika lishe ya kila siku
Samaki wa rangi ya samawati: faida na madhara ya dagaa
Kati ya aina mbalimbali za dagaa, spishi za samaki aina ya chewa wanachukua nafasi kubwa katika tasnia ya uvuvi. Karibu wakazi wote wa majini, au tuseme nyama yao, ni ya manufaa makubwa kwa wanadamu. Nyeupe ya bluu ni ya aina za bei nafuu za samaki wa familia ya cod. Faida na madhara ya subspecies hii ni ya manufaa si tu kwa wanasayansi, bali pia kwa watu wa kawaida
Cod caviar: madhara na manufaa, mali. Cod caviar kwa wanawake wajawazito
Katika nyenzo za leo tutazungumza juu ya faida na madhara ya cod caviar. Msomaji atafahamiana na muundo wa biochemical wa ladha isiyo ghali lakini yenye thamani. Pia, utagundua ikiwa inawezekana kuitumia wakati wa ujauzito