2024 Mwandishi: Isabella Gilson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 03:41
Chai ya kupunguza uzito ni dawa inayowavutia watu wengi wenye unene uliopitiliza. Inaweza kuonekana kuwa inaweza kuwa rahisi - kunywa chai na kupunguza uzito, bila kufanya chochote!
Hata hivyo, unapaswa kuamua mara moja kwamba zile chai zinazouzwa katika maduka au kwenye maduka ya dawa kama njia ya kupunguza uzito mara nyingi huwa na laxatives na diuretics. Hii inaelezea athari yao ya "kupunguza mwili", ambayo hupungua hadi kutoa maji kutoka kwa mwili.
Katika kesi ya mshtuko wa matumbo unaosababishwa na utumiaji wa chai iliyo na mimea ya kutuliza na matunda, vitu vyote muhimu (vitamini, madini) huacha kufyonzwa kutoka kwa chakula. Na matumizi ya muda mrefu ya kinywaji hicho husaidia kupunguza kinga ya mwili, kuchuja chumvi ya kalsiamu mwilini, kuvuruga utendaji kazi wa figo na mfumo wa usagaji chakula.
Jinsi ya kuchagua chai kwa ajili ya kupunguza uzito?
Ili kuchagua chai ya ubora wa juu na yenye afya, jaribu kununua bidhaa iliyoidhinishwa, kwenye kifurushi ambacho muundo wake umeonyeshwa. Epuka chai iliyo na viambatanisho vya syntetisk, pamoja na yale ambayo viungo vyake vimeingizwa kwenye kifurushi. Chai halisi ya kupunguza uzito kwa kawaida hutengenezwa kutokana na chai ya kijani kibichi na viambajengo vya mitishamba, visivyo vya GMO na viambajengo vya kemikali, viambato vya kinywaji hicho huchaguliwa kwa uangalifu.
Ikiwa chai yako ina magome ya mihogo, majani ya kasia au majani ya senna, unanunua dawa ya kutuliza. Faida za chai hii zitakuwa chache.
Chai ya mitishamba ya kupunguza uzito inaweza kuwa na viambato gani?
Fenesi, alfalfa, tangawizi, hawthorn, lin, garcinia, mzizi wa dandelion, au mimea ya nettle huchukuliwa kuwa tiba zinazotambulika. Ili kutoa chai ladha ya kupendeza, wazalishaji wanaweza kuweka zeri ya limao au mint, maua ya linden, majani ya currant na jordgubbar ndani yake. Mimea hii yote husaidia kuharakisha kimetaboliki, kupunguza hisia za njaa na kuongeza zaidi athari ya polyphenols ya chai ya kijani.
Unaweza kukusanya mimea hii mwenyewe na kuandaa mkusanyiko wa dawa kutoka kwayo. Kwa nini hutayarisha thyme, majani ya raspberry, currants, maua ya chokaa au mint katika majira ya joto? Vipengele hivi vyote vinaweza kuongezwa kwa chai ya kijani, ili upate kinywaji chenye afya na bora katika mapambano dhidi ya uzito kupita kiasi.
Faida za kupunguza uzito kwa chai ya kijani
Ina vioksidishaji vioksidishaji, kikubwa zaidi ni katekisini, mali ya kundi la vitu viitwavyo "flavonoids". Mkusanyiko wa katechin ni wa juu zaidi katika chai nyeupe na kijani, wakati katika chai nyeusi kiasi cha hiiDutu hii hupunguzwa kwa sababu ya mchakato wa oxidation. Katechin ina athari ya kioksidishaji iliyotamkwa zaidi kuliko vitamini C na E, ambazo huchukuliwa kuwa vioksidishaji bora zaidi.
Chai pia ina kafeini nyingi, au tuseme muundo wake tofauti, theophylline. Dutu hii inaweza kuharakisha mchakato wa kuchoma mafuta, na mafuta yaliyotolewa hutumiwa na mwili kama chanzo cha nishati.
L-theanine - Asidi hii ya amino inapatikana kwenye chai ya kijani pekee. Katika mwili, inaweza kubadilika kuwa asidi ya gamma-aminobutyric, ambayo ni dutu ya lazima katika upitishaji wa msukumo wa neva kwenye ubongo. Kuchukua l-theanine husaidia kuongeza mkusanyiko na wakati huo huo hufanya kwa njia ya kupumzika kwenye mwili. L-theanine ni sehemu ya vichoma mafuta vinavyotumika katika dawa za michezo.
Kutokana na poliphenoli zilizomo kwenye chai ya kijani, kuna ongezeko la uhamishaji wa joto na mchakato wa kuchoma mafuta unaharakishwa. Ni mchanganyiko wa katekisini, theophylline na l-theanine ambao hutoa athari kubwa katika kupunguza uzito.
Jinsi ya kunywa chai kwa ajili ya kupunguza uzito?
Ili kupata manufaa zaidi kutokana na chai, inapaswa kuliwa bila maziwa, sukari au krimu. Pia, chai pamoja na keki, crackers, sandwiches haichangia kupunguza uzito.
Ili kupunguza uzito, unapaswa kunywa chai ya kijani. Kupunguza uzito itakuwa na ufanisi ikiwa unatumia kwa kiasi cha lita moja kwa siku. Haupaswi kupakia mwili mara moja kwa kiasi kikubwa cha chai, kuanza kunywa na vikombe 2-3. Kisha, ikiwa unavumilia kinywaji vizuri, kuleta hadi kiasi kilichopendekezwa.kanuni. Hata hivyo, haipendekezi kunywa zaidi ya lita 1.5 za chai kwa siku, na usipaswi kunywa kwenye tumbo tupu, vinginevyo utaumiza tumbo lako. Wakati mzuri wa kunywa chai ni saa moja baada ya kula.
Ilipendekeza:
Chai ya asubuhi: inapaswa kuwa nini?
Tunatarajia nini kutokana na chai ya asubuhi? Kwa mfano, katika majira ya baridi ya baridi inapaswa kuwa joto, katika majira ya joto inapaswa kuburudisha. Kitu kimoja tu kinabakia bila kubadilika - lazima iwe tajiri na harufu nzuri ili siku yako daima ianze na hisia chanya
Chakula chenye afya kwa kupunguza uzito. Je, inapaswa kuwa nini?
Wale ambao kwenye skrini za TV wanasema kuwa lishe bora kwa kupunguza uzito inamaanisha nini zaidi ya lishe yoyote? Awali ya yote, uchaguzi sahihi wa bidhaa na mbinu za maandalizi yao
Mapishi "Kula na kupunguza uzito" kwa kutumia picha. "Kula na kupunguza uzito": mapishi ya Ducan
Kwa wale wanaotazama sura zao, mapishi "Kula na kupunguza uzito" yanaweza kupatikana kweli. Maarufu zaidi kwa sasa ni chaguzi zinazotolewa katika programu na Lera Kudryavtseva, na sahani kulingana na Dukan. Hebu tueleze baadhi ya mapishi rahisi
Maji ya kupunguza uzito. Njia Kadhaa za Kupunguza Uzito kwa Majimaji
Maji kwa ajili ya kupunguza uzito ni njia nafuu ya kupunguza uzito vizuri. Nakala hiyo inapendekeza njia kadhaa za kupoteza uzito na kioevu hiki. Unaweza kuchagua kufaa zaidi kwako
Chai gani itakusaidia kupunguza uzito? Chai kwa kupoteza uzito: ni ipi ya kuchagua?
Katika juhudi za kuwa warembo na wembamba, wanawake huamua lishe na njia mbalimbali za kupunguza uzito - hupungua kwa maji, kefir, mimea. Chai ya kijani ni haki kiongozi katika suala hili. Mali yake ya manufaa yalithaminiwa karne nyingi zilizopita nchini China, na leo chai ya kijani kwa kupoteza uzito hutumiwa duniani kote
