Chakula chenye afya 2024, Septemba
Lishe ya Ketone kwa kupunguza uzito: menyu, maelezo, ufaafu na hakiki
Vijana wanaofuata mtindo wa maisha hivi karibuni wamekuwa wakichagua lishe isiyo na wanga. Moja ya aina zake ni lishe ya ketone. Fikiria ni nini, ina uboreshaji gani, faida, hasara, na uamue ikiwa inafaa kushikamana na lishe kama hiyo au ni bora kupata chaguo jingine la kupoteza uzito
Lishe ya tikitimaji kwa kupoteza uzito: hakiki
Lishe ya tikitimaji kwa kupoteza uzito inarejelea lishe moja, hii ndio sababu ya muda wake mfupi. Kuzingatia lishe ambayo mbinu hii inatoa haipendekezi kwa zaidi ya wiki. Kipindi hiki kinatosha kujiondoa kilo 3-6
Kiamsha kinywa bora kabisa kwa lishe bora
Leo tutajaribu kupika kiamsha kinywa bora pamoja nawe. Baada ya yote, ni chakula muhimu zaidi cha siku. Haiwezi kukosa. Hasa ikiwa unataka kupoteza kilo chache. Unahitaji tu kujua jinsi ya kutengeneza kifungua kinywa cha afya. Sio ngumu kama inavyoonekana
Misingi ya lishe bora kwa kupoteza uzito: menyu, mapendekezo ya lishe na hakiki
Lishe bora humaanisha ulaji na unyambulishaji wa vitu muhimu ili kujaza nishati iliyotumika, kudhibiti kazi ya mifumo yote ya mwili wa binadamu, kurejesha na kujenga tishu. Ni kanuni gani kuu za lishe sahihi kwa kupoteza uzito?
Jinsi ya kupika buckwheat kwa kupoteza uzito?
Jinsi ya kupika buckwheat kwa kefir, maji yanayochemka na maji baridi? Je, ni faida gani za chakula cha buckwheat na ni vikwazo gani
Matunda ya Diuretic: orodha, kanuni ya hatua, athari kwa mwili, kipimo, faida, hasara na hakiki za madaktari
Tofauti na madawa ya kulevya, matunda yanayotia maji mwilini ni ya asili, yana ladha ya kupendeza na ni laini. Shukrani kwao, unaweza kuondokana na puffiness, kurejesha uzito wako, kuondoa mchanga. Watu hao ambao wana matatizo ya figo wanapaswa kujua ni matunda gani ya diuretiki ya kujumuisha katika mlo wao wa kila siku
Paul Bragg: wasifu, mafanikio, ukweli na uvumi, vitabu, shughuli na chanzo cha kifo
Mtaalamu wa lishe, mmoja wa viongozi wa harakati za ulaji bora na mtindo wa maisha, muundaji wa njia za kipekee za kufunga na kupumua, mpiga show, mvumbuzi na charlatan - yote haya ni juu yake, mtaalamu wa lishe wa Amerika. wa karne iliyopita Paul Bragg. Hadithi ya maisha ya mtu huyu wa ajabu itaambiwa kwa msomaji katika makala hiyo
Maji yenye limau: faida na madhara kiafya, mapishi, sheria za matumizi
Leo, ulimwengu mzima unajua kinywaji kiitwacho "Elixir of the Good Wizard", shukrani ambacho uhai wa mtu hurejeshwa haraka. Ana uwezo wa kurejesha ujana na uzuri. Hii sio kitu zaidi ya maji ya joto ya madini bila gesi, yenye ladha na juisi ya limao iliyopuliwa hivi karibuni
Vyakula muhimu zaidi kwa moyo na mishipa ya damu
Moyo ndio kiungo chetu kikuu, injini inayohitaji lishe bora. Ni vyakula gani ni muhimu kwa misuli ya moyo, wacha tufikirie pamoja
Walnuts kwa kunyonyesha: virutubisho, madini, faida na madhara, idadi ya karanga kwa siku, athari kwa mtoto kupitia maziwa ya mama
Maziwa ya mama ndio chakula bora kwa mtoto mchanga. Ina virutubisho vyote, vitamini na kufuatilia vipengele muhimu kwa ukuaji na maendeleo yake. Muundo wa maziwa ya mama kwa kiasi kikubwa inategemea lishe ya mama mwenye uuguzi. Katika kipindi hiki, mwanamke anahitaji kula vyakula vingi vya afya iwezekanavyo. Lakini ikiwa unapaswa kutumia walnuts na HB, na jinsi thamani yao ya lishe iko juu, utajifunza kutoka kwa nakala yetu
Sea buckthorn wakati wa kunyonyesha: mali muhimu, viwango vya matumizi, athari kwa mwili na vikwazo
Sea buckthorn kwa muda mrefu imekuwa ikitengenezwa kwa ajili ya chai, jamu na jamu hutengenezwa kutokana na matunda yake, pamoja na mafuta ya sea buckthorn, ambayo ni maarufu sana katika dawa. Lakini inawezekana kuwa na bahari ya buckthorn wakati wa kunyonyesha? Je, atafanya madhara yoyote? Na beri hii inaweza kuleta faida gani wakati wa kunyonyesha mtoto? Soma katika makala hii
Mlo tofauti ni nini: jinsi ya kupunguza uzito, kufuata lishe kama hiyo
Kuna idadi kadhaa ya kutokubaliana na kinzani kuhusu hili. Hakuna mtu anayeweza kujibu swali la ikiwa lishe tofauti ni hatari au ya manufaa. Wafuasi wa maisha yenye afya na sahihi hawakubaliani kabisa kuwa lishe tofauti inaweza kufaidi mwili tu. Lakini, licha ya hili, idadi ya wafuasi wa mbinu hii inaongezeka kila mwaka
Glutinous gluteni ni bidhaa asilia
Gluten ni protini, gluteni. Ni nini kinachoweza kuwa maalum juu yake? Ni nini kinachovutia umakini wa watu kwa dutu hii?
Cocktail "Wellness": muundo, vipengele vya programu, ufanisi na hakiki
Kati ya anuwai nzima ya bidhaa za protini kwa kupoteza uzito, karamu ya Wellness inachukua nafasi maalum, kwani muundo wake unategemea tu viungo asili. Nani anafaidika na cocktail ya Wellness? Mapitio yanaonyesha kuwa mfumo wa kipekee wa kupoteza uzito, uliotengenezwa na wanasayansi mashuhuri wa Uropa, husaidia kurekebisha takwimu kwa muda mfupi na mrefu
Je, mtu anapaswa kutumia kalori ngapi kwa siku? Ulaji wa kalori ya kila siku
Hakika kila mtu anashangaa ni kalori ngapi mtu anapaswa kutumia kwa siku. Ili kufanya hesabu, huna haja ya kuwa mtaalamu, kuna njia kadhaa rahisi. Hii ni muhimu kwanza kabisa kwa wale ambao wanataka kujiondoa paundi za ziada
Je, mtu anapaswa kunywa maji kiasi gani kwa siku? Jukumu la maji katika maisha yetu
Mada kwamba afya, uzuri na maelewano ya mtu kwa kiasi kikubwa inategemea ni kiasi gani cha maji safi anachotumia huongezeka mara kwa mara. Ni maarufu sana kati ya wale ambao wanapoteza uzito. Pia kuna maoni tofauti: maji ya ziada husababisha edema, hujenga mzigo wa ziada kwenye figo na moyo. Kwa hivyo mtu anapaswa kunywa maji kiasi gani kwa siku na jinsi ya kuhesabu kwa usahihi kiwango cha kila siku kwa kila mmoja? Hebu jaribu kujibu maswali haya
"Mgao wa kifalme": maelezo ya mpango, menyu, ufanisi na hakiki
Waigizaji na waigizaji maarufu, wanasiasa na waandaji burudani mara nyingi hutafuta usaidizi wa wataalamu wa lishe ambao hubuni programu mahususi za lishe na kutoa mapendekezo ya jumla. Daktari wa "nyota" Margarita Koroleva hakufanya tu Valery, Nikolai Baskov, Iosif Kobzon na wasanii wengine kupoteza pauni za ziada, lakini pia aliunda kampuni ya "Royal Diet"
Siku ya kufunga baada ya kula kupita kiasi: chaguo na sheria. Chakula cha baada ya likizo
Jinsi ya kupanga siku ya kufunga baada ya likizo ya Mwaka Mpya? Je, ni vyakula gani bora vya kukusaidia kupata umbo? Ni sheria gani zinazopaswa kufuatiwa ili chakula kuleta matokeo ya kudumu zaidi na inayoonekana? Nakala hiyo inajibu maswali haya na mengine mengi ambayo yanakupendeza
Mafuta ya zeituni: mali muhimu na vikwazo
Mafuta ya mizeituni ni bidhaa inayojulikana sana leo, ambayo hutumiwa sana katika kupikia na urembo. Watu wengi wanajua kuhusu mali zake bora za upishi, lakini wachache wanajua kuhusu mali zake za matibabu. Lakini ina vitu vingi muhimu kwa mwili wa binadamu. Leo tutafahamiana na mali ya manufaa na contraindications ya mafuta ya mizeituni
Ni vyakula gani vinavyofaa kuongeza hemoglobin katika damu
Udhaifu wa jumla, uchovu, kusinzia, kukosa hamu ya kula, shinikizo la chini la damu, mapigo ya moyo yasiyo ya kawaida - dalili hizi zote zinaweza kuonyesha kiwango kidogo cha hemoglobini mwilini. Leo tutajua ni vyakula gani vinavyofaa kwa kuongeza hemoglobin katika damu
Vyakula vyenye afya zaidi: ni nini?
Mtu yeyote wa kisasa hujitahidi kufanya kila kitu kuweka ujana na uzuri kwa muda mrefu iwezekanavyo. Kwa hiyo, haishangazi kwamba leo tahadhari nyingi hulipwa kwa maisha sahihi na lishe bora. Baada ya kusoma kifungu hiki, utagundua ni nini kilichojumuishwa kwenye orodha ya vyakula vyenye afya
Lishe sahihi ya wanafunzi: vipengele, lishe na mapendekezo
Mwanafunzi ana wakati wa kufanya kila kitu isipokuwa kutazama lishe yake. Wao huwa na haraka na wana shughuli nyingi na kitu cha kuvutia au muhimu. Lakini lishe bora ya afya ni msingi wa afya ya baadaye na dhamana ya tija ya juu kwa sasa. Kuandaa lishe sahihi ni rahisi, tu kuendeleza tabia chache nzuri
Lishe: wali, kuku na mboga. Masharti ya lishe, sheria za lishe, sifa za kupikia, matokeo na mashauriano ya madaktari
Bado hakuna mtaalamu wa lishe ambaye amekuja na mfumo wa lishe ambao ungemridhisha kila mtu, ulikuwa mzuri kwa kupunguza uzito, kwa bei nafuu, utamu na wa bei nafuu mwaka mzima. Kuna daima baadhi ya nuances kuhusiana na afya au mapendekezo ya ladha ya kibinafsi. Labda ubaguzi utakuwa mfumo wa lishe wa Margarita Koroleva - chakula "Mchele, kuku, mboga"?
Lishe sahihi: lishe, vipengele na mapendekezo
Tunaanza kuthamini afya pale tu tunapoipoteza. Lakini ni rahisi sana kuzuia ugonjwa wowote kuliko kutibu. Ikiwa una michezo, matembezi ya kila siku na chakula cha afya katika maisha yako, basi kuna uwezekano mkubwa wa kukaa hai na chanya. Labda unapaswa kuanza na yaliyomo kwenye jokofu yako. Je, lishe sahihi inamaanisha nini? Je, chakula kinapaswa kuwa chache au, kinyume chake, wingi? Hebu jaribu kufikiri
Jinsi ya kubadili ulaji mboga kwa usahihi?
Hivi karibuni, ulaji mboga umekuwa maarufu. Wafuasi wa mfumo huu wa chakula wanakataa kwa makusudi bidhaa za nyama. Hii inafanywa kwa sababu mbalimbali
Jinsi ya kutumia ngano iliyochipua kwa usahihi
Katika wakati wetu wa bidhaa za ubora wa chini na vyakula vilivyochakatwa kwa kemikali, suala la lishe bora ni muhimu sana. Moja ya vyakula vya asili vyenye afya zaidi ni vijidudu vya ngano. Lakini karibu hakuna mtu anayejua jinsi ya kutumia ngano iliyoota kwa usahihi. Fikiria sheria za msingi
Kupunguza uzito kwenye mitishamba - kilo 25 kwa mwezi. Mimea kwa kupoteza uzito: hakiki, decoctions, mapishi
Katika maisha ya watu wengi wazito, kulikuwa na hali wakati walikuwa tayari kwa hatua kali zaidi za kufikia lengo, yaani, kupunguza uzito wa mwili
Sifa, mapishi bora, madhara na manufaa ya samaki. Faida za samaki nyekundu
Kipi bora - samaki wa mtoni au baharini? Faida na madhara ya kutumia bidhaa hii - ni nini? Ni sahani gani zinaweza kutayarishwa kutoka kwa samaki?
Kapha dosha: maelezo, mtindo wa maisha. Lishe ya Ayurvedic kwa wanawake
Kulingana na Ayurveda, kuna Dosha tatu zinazotawala asili ya binadamu, kusawazisha afya na ustawi. Hizi ni Kapha, Vata na Pitta. Ni juu yao kwamba hali ya utulivu na ya kihisia ya kila mtu inategemea
Nyama ya ng'ombe: faida na madhara kwa mwili, mali, kalori
Orodha ya kawaida ya bidhaa lazima iwe na nyama ya ng'ombe. Inathaminiwa kwa manufaa yake na thamani ya lishe, hivyo inapaswa kuliwa na kila mtu kwa ustawi bora. Faida na madhara ya nyama ya ng'ombe kwa mwili ni ilivyoelezwa katika makala hiyo
Mlo usio na chachu: orodha ya vyakula na menyu ya sampuli
Sababu ya kawaida ya umaarufu wa lishe isiyo na chachu ni hadithi kwamba mkate wa chachu hauna afya. Hivi sasa, kuna mkate maalum unaouzwa, ambao inadaiwa umeandaliwa bila matumizi ya sehemu hii. Walakini, hii sio kweli kila wakati. Na ingawa inawezekana kupata keki zisizo na chachu kabisa, haifai kutumia vibaya bidhaa kama hizo
Mbegu za alizeti zilizochipuka: faida na madhara, muundo, sheria za matumizi
Mwili wa binadamu hupokea vitu vingi unavyohitaji kwa ajili ya kufanya kazi kwa afya kutoka kwa chakula. Kwa hiyo, ni muhimu sana kuongeza mlo wako na vyanzo vya vipengele vya thamani. Kwa njia, hizi ni pamoja na mbegu za alizeti zilizoota, faida na madhara ambayo yatajadiliwa sasa
Nini usichopaswa kula na gastritis ya tumbo: orodha ya vyakula vilivyopigwa marufuku. Nambari ya lishe ya 5: mapishi
Na gastritis ya tumbo, ni muhimu kufuata lishe sahihi - hii itasaidia kuzuia maendeleo ya matatizo na kuharakisha mchakato wa kurejesha mgonjwa. Menyu ya takriban inaweza kufafanuliwa na daktari aliyehudhuria. Self-dawa inaweza kuumiza
Oatmeal: faida na madhara, muundo, chaguzi za kupikia
Kwa kuongezeka, watu wanazungumza kuhusu lishe bora. Mali muhimu ya bidhaa fulani hujifunza, vidokezo na mapendekezo hutolewa. Katika makala hii, tutazungumzia kuhusu groats ya oatmeal. Pia tutajua faida na madhara ya bidhaa hii kwa mwili wa binadamu
Faida za sour cream kwa wanaume. Mapishi na cream ya sour. Thamani ya nishati na muundo wa cream ya sour
Sirilim inachukuliwa kuwa bidhaa maarufu ya maziwa nchini Urusi. Imeundwa kutoka kwa cream, baada ya hapo inakabiliwa na fermentation ya asidi ya lactic. Bidhaa hiyo ina mali nyingi muhimu, ina ladha ya kupendeza. Inatumika katika kupikia, cosmetology, dawa za watu. Faida za cream ya sour kwa wanaume ni ilivyoelezwa katika makala hiyo
Thyme with HB: mali, sheria za utengenezaji wa pombe, kipimo na ushauri kutoka kwa madaktari wa watoto
Si katika hali zote, thyme wakati wa kunyonyesha ina athari chanya kwa afya ya jumla ya mama na mtoto. Pia kuna contraindication kwa matumizi ya kinywaji cha uponyaji. Kabla ya kutengeneza chai na mmea huu, inashauriwa kushauriana na mtaalamu wa afya
"Clinutren Optimum": maagizo ya matumizi, muundo na hakiki
Kwa sababu ya hali mbalimbali, si mara zote inawezekana kutumia kiasi kinachohitajika cha virutubisho pamoja na chakula. Magonjwa makubwa, vipindi vya ukarabati baada ya kazi, au lishe duni inaweza kuingilia kati na hii. Kwa hali yoyote, utahitaji mchanganyiko maalum wa virutubisho ulioboreshwa na madini na kufuatilia vipengele
Ngozi ya nguruwe: faida na madhara, athari kwa mwili
Katika makala tutazingatia faida na madhara ya ngozi ya nguruwe. Inageuka kuwa ni delicacy. Inafaa kusema kwamba wapishi maarufu duniani mara nyingi hutumia bidhaa hii isiyo ya kawaida ili kuunda sahani mbalimbali. Na katika tukio ambalo mchakato huo unafikiwa kwa ubunifu, utapata kipekee, na wakati huo huo kutibu isiyoweza kulinganishwa ambayo itakuwa muhimu kwa mwili. Ngozi ya nguruwe ni stewed, kukaanga, chumvi na hata marinated
Lishe baada ya kuondoa mawe kwenye figo: vipengele, mapishi, vyakula vinavyoruhusiwa na vilivyopigwa marufuku
Urolithiasis ni ugonjwa wa kawaida ambao hutokea kwa wanaume na wanawake. Kutokuwepo kwa matibabu na kufuata sheria fulani za lishe, mawe huongezeka kwa ukubwa. Matokeo yake, uundaji hauwezi kupondwa na kutoka kwao wenyewe, uingiliaji wa upasuaji unahitajika
Siagi kwa HB: mali muhimu, athari kwenye njia ya utumbo wa mtoto na viwango vya matumizi
Lishe ya mama mwenye uuguzi inapaswa kuwa sawia. Menyu inapaswa kujumuisha protini, mafuta, wanga na vitamini kwa kiasi kinachohitajika. Siagi ni bidhaa ya kitamu na yenye afya, lakini yenye mafuta mengi. Mama wengi wa uuguzi wanatilia shaka faida zake. Madaktari wa watoto hawakatazi kula siagi na HB, lakini kuna sheria fulani zinazopaswa kuzingatiwa