Kapha dosha: maelezo, mtindo wa maisha. Lishe ya Ayurvedic kwa wanawake

2024 Mwandishi: Isabella Gilson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 03:41

Kulingana na Ayurveda, kuna Dosha tatu zinazotawala asili ya binadamu, kusawazisha afya na ustawi. Hizi ni Kapha, Vata na Pitta. Ni juu yao kwamba hali ya utulivu na ya kihisia ya kila mtu inategemea. Wakati mtu anapata usawa wa Doshas kulingana na Ayurveda, hupata maelewano ya nafsi na mwili, huondoa kila kitu kisichozidi, na huanza kuangaza furaha.

Wakati wa kuzaliwa, mchanganyiko wa Doshas unapatana, lakini baada ya miaka moja kati yao hutamkwa zaidi, na kuzifunika hizo mbili. Ndiyo maana ni muhimu sana kuamua Dosha ambayo hujaza mtu kwa ziada na kusawazisha. Hii itasaidia kubadilisha maisha kuwa bora katika maeneo yake yote. Jukumu muhimu linachezwa na ufafanuzi wa Dosha kwa marekebisho ya lishe. Hii ni kweli hasa kwa aina ya Kapha dosha. Maelezo ya mwanzo huu yanathibitisha kwamba kila mtu wa tatu ni feta kutokana na usawa wa Dosha hii. Ndio maana inahitajika kusoma sayansi ya Ayurveda kwa wakati. Watu wa Kapha wana uwezekano mkubwa wa kupata uzito kupita kiasi na fetma. Ujuzi wa mfumo wa lishe wa Ayurvedic utasaidia kuzuia shida hii, kuondoa pauni za ziada na kuboresha afya.

Maelezo ya Kapha Dosha

Yeye ni mzito, mwembamba, ana mafuta, anategemewa, baridi, mnene na laini. Dosha hii ni polepole sana, lakini wakati huo huo imara zaidi ikilinganishwa na Doshas nyingine mbili - Vata na Pitta. Kapha sio tu imara zaidi, lakini pia uwiano, mara kwa mara. Inaweza kutofautishwa kwa urahisi na sifa zake za tabia. Hujidhihirisha ndani ya mtu kwa vipengele vifuatavyo:

• Mwili wenye nguvu na wenye nguvu, nguvu za kimwili na uvumilivu.
• Mhusika mwenye uwiano na dhabiti.
• Akili polepole lakini kumbukumbu nzuri.
• usingizi mzito na mrefu.
• Tabia ya kunenepa.
• Myeyusho polepole, hamu nzuri.
• Upole, uvumilivu kwa wengine, uwezo wa kusamehe na kukiri makosa yako mwenyewe.
• Tabia ya kuridhika.

Kulingana na maelezo ya Kapha dosha, ishara kuu ya usawa na uwiano wa mwanzo huu ni hali tulivu. Aina hii ya Dosha huonyesha kila wakati kwa vitendo vyake hamu ya utulivu na kuegemea. Watu wenye mwanzo kama huo ni wenye nguvu, wagumu na wanaendelea. Wanasuluhisha shida kwa urahisi njiani na kusaidia wapendwa wao kuifanya. Vipengele vya ardhi na maji vinachukuliwa kuwa mlinganisho wa mwanzo huu wa asili kwenye sayari.

Picha ya kisaikolojia ya Kapha dosha

Kapha ndiyo inayotumika zaidi kwa sehemu muhimu ya maisha. Kulingana na Ayurveda walikuwa waanzilishi wa sheria zote za familia na kijamii kwa wanadamu. Kwa sababu ya tofauti zake kama vile kuegemea, utulivu nautulivu, watu wa aina hii ya Dosha ni muhimu sana kwa jamaa zao. Wanawasaidia katika shida mbali mbali za kila siku, na pia kutatua shida nyingi za nyenzo za wapendwa wenye ndoto zaidi. Sifa hizi hizi huwafanya watu kama hao wamiliki.

Sifa bainifu ya Kapha dosha ni hamu ya kunyamaza, kulala chini na kupumzika. Hawaelekei kuchokoza mhemko, hisia za shauku au hasira kali. Kulingana na maelezo, Kapha doshas hawapendi kupoteza nishati yao wenyewe, lakini kuihifadhi na kuijaza, kutumia tu muhimu zaidi na muhimu. Watu kama hao daima ni watulivu, wa kirafiki, na pia wamejazwa na kujiamini. Daima ni furaha kuwasiliana nao, kwa kuwa wana mvuto maalum. Dosha hii mara kwa mara hutoa nguvu na utulivu wa ndani ambao Vata na Pitta wanavutiwa nao. Kapha ina msingi wa ndani wenye nguvu ambao hauwezi kuvunjwa na hisia. Dosha zingine mbili hukosa utaratibu wake, ambao mara nyingi husaidia katika hali mbalimbali za maisha.

Mtindo wa maisha

Watu walio na dosha hii wengi huheshimu hisia na kanuni za watu wengine. Wao ni wa kimwili, wanaweza kuhurumia, kuhurumia na kusikiliza. Kaphas daima husababu bila hisia zisizohitajika, na kwa hiyo wanaweza daima kupata suluhisho sahihi kutoka kwa hali ngumu na kusaidia mpendwa kwa ushauri wa busara. Wao ni bora kuliko wengine katika kutuliza na kutafuta maneno sahihi. Watu kama hao hutoa mawazo bora na yenye kuahidi, bila kupoteza mengi madogo. Shukrani kwa kipimo chakemara nyingi wao ndio washindi. Kwa hiyo, wanafanya viongozi na washauri bora.

Picha halisi ya Kapha dosha

Mwanamke mwenye predominance ya mwanzo huu ana umbo la mviringo, nono na miguu mifupi. Mara nyingi yeye ni mdogo, lakini daima ana kujenga nguvu. Harakati zake ni za kupendeza, za haraka na za kujiamini. Wanaume wa Kapha wana misuli iliyostawi vizuri, mwili wenye nguvu, mabega mapana na makalio yenye nguvu.

Dosha hii inatofautiana na zile nyingine mbili katika ngozi yake iliyopauka. Wanao unyevu na laini, sio chini ya ukavu. Nyuso za Kapha huwa na makunyanzi marehemu kabisa. Mifupa ya watu kama hao ni pana, miguu ni mifupi, mikono imejaa. Kuhusu uso, kwanza kabisa, kope nene, nyusi, midomo kamili na meno meupe yanashangaza. Wanawake na wanaume wa Kapha daima wana nywele za kifahari, zilizotiwa maji na nene.

Kukosekana kwa usawa wa Kapha na dalili za kimwili

Wakati mwanzo wa Kapha-dosha hauna usawa, kwanza kabisa hujidhihirisha katika hali ya utando wa mucous. Mtu ana pua ya kukimbia, mmenyuko wa mzio, baridi, pumu, tonsillitis, au maumivu ya pamoja. Kwa kuongeza, patholojia zifuatazo mara nyingi hujitokeza:

• Kuongezeka kwa shinikizo la damu.
• Kushindwa kupumua kwa nguvu, na kufanya shughuli kuwa ngumu.
• Kunenepa kupita kiasi.
• Ugonjwa wa moyo.
• Tabia ya uvimbe.
• Kisukari.
• Neoplasms ya Oncological.
• Michakato ya uchochezi katika nodi za limfu na sinuses.
• Matatizo kazininjia ya utumbo.
• Magonjwa ya Ngozi.
• Pharyngitis.
• Emphysema.

dalili za kisaikolojia za usawa

Kati ya ishara za kisaikolojia za Kapha dosha, inafaa kuangazia kuongezeka kwa ukaidi, tabia ya uvivu, uchoyo, hisia za kijicho, polepole akili na ukosefu wa motisha. Mtu huwa na huzuni, huzuni, tuhuma. Anajifunga zaidi, mara chache huenda kwenye jamii na anakataa kutembelea maeneo yenye watu wengi. Kapha mara kwa mara huhisi kutokuwa na manufaa kwake kwa wengine, na pia hupitia masikitiko makubwa kutoka kwa wapendwa.

Ishara zingine kuwa Dosha inakosa usawa ni:

• Sinzia.
• Hali iliyozuiliwa asubuhi.
• Wasiwasi wa kiafya mara kwa mara.
• Utunzaji mkali kupita kiasi na onyesho dhabiti la umiliki.

Ni nini husababisha usawa?

Kusababisha kukosekana kwa usawa katika utu wa Kapha kunaweza kuwa chakula kibaya. Lishe ya watu kama hao haipaswi kuwa na chakula kizito, baridi, wingi wa vyakula vitamu, mafuta, chumvi, vinywaji vya pombe. Pia, hawapaswi kuwa na wasiwasi sana juu ya afya zao wenyewe, kulala mchana, wivu, kuwa na tamaa na kujisikia kiburi. Inathiri vibaya nishati na hali ya hewa yenye unyevunyevu, baridi. Baada ya kugundua hali kama hiyo kwa mpendwa, ni muhimu kumsaidia kupata maelewano. Ayurveda inatoa ahueni maalumkwa aina hii ya Dosha.

Kapha Dosha Improvement

Kwa sababu Dosha hii inakabiliwa na hypothermia, unyevu na uzito, ukavu, joto na matibabu ya vichocheo lazima itumike kuponya. Kwa uponyaji, ni bora kutumia bidhaa zilizo na ladha kali, kali na ya kutuliza. Ayurveda pia inaagiza lishe maalum ya Kapha-dosha au matibabu ya haraka, kwani njia hizi husaidia kikamilifu mwili kuondoa maji kupita kiasi. Lishe ya Ayurvedic ina jukumu muhimu katika mchakato wa kurejesha Kapha.

Katika baadhi ya magonjwa, majimaji haya yanaweza kuondolewa kwa njia ya diuresis. Haitakuwa superfluous kuchochea jasho. Diuretics husaidia katika kutibu Kapha. Lakini lazima ziwe za asili ya mmea pekee. Kwa kusudi hili, chai na infusions mbalimbali kutoka kwa mimea ya dawa zinafaa.

Chakula cha Kapha dosha kulingana na Ayurveda

Watu walio na Dosha hii wanapenda sana chakula kitamu na kitamu. Wakati huo huo, wana njia dhaifu ya utumbo. Kwa hiyo, ili kuepuka matatizo na matumbo, na pia kuzuia kupata uzito, wanahitaji kufuatilia daima mlo wao. Kwa kupoteza uzito, Kapha dosha inapaswa kujizuia kwa kiasi kikubwa kwa unga, mafuta na vyakula vya kukaanga. Sehemu zao zisiwe kubwa kiasi kwamba baada ya mlo kuna hisia ya uzito.

Watu wenye kutawala kwa mwanzo huu wanahitaji kuzoea kula kwa saa. Milo inapaswa kuwa saa sita mchana na kisha jioni ya mapema. Kupakia mwili na kifungua kinywa kizito mapema ni marufuku madhubuti. Kuamkaunahitaji kunywa glasi ya maji ya joto na kijiko cha siki ya apple cider na kiasi sawa cha asali. Kinywaji kama hicho kitakuwa na athari ya faida kwenye njia ya utumbo na kuitayarisha kwa digestion zaidi ya bidhaa. Chakula cha kwanza kinapaswa kuwa nyepesi. Wakati huo huo, inapaswa kuwa ya kuridhisha, yenye lishe na iliyojaa vitu muhimu. Vyakula vyenye joto, laini na ladha ya viungo au chungu hupendekezwa.

Sifa za lishe kwa wanawake

Wakati mwanamke wa aina ya Kapha-dosha anaanza kufuata mlo wake, basi, uwezekano mkubwa, sio suala la afya tu, bali pia paundi za ziada, kwa kuwa Dosha hizi huwa na uzito mkubwa. Kwa hiyo, bidhaa zilizopendekezwa kwa mwanzo huo wa asili zinapaswa kuwa chini ya kalori. Uangalifu hasa unapaswa kulipwa kwa kupikia. Lishe kulingana na Ayurveda kwa wanawake inapaswa kuwa sahihi. Inashauriwa kula sahani mbichi au za kuchemsha. Bidhaa zinapaswa kuchaguliwa na muundo wa asili, kutoa upendeleo kwa matunda, matunda, mboga safi, karanga, mafuta ya sesame, fennel, turmeric, mimea ya utumbo. Wakati wa kuandaa chakula, ni muhimu kupunguza ulaji wa vyakula vya kukaanga, slimy, maji, baridi, mafuta na moto. Kapha inakataza pombe na mkate wa hamira.