Maji yenye limau: faida na madhara kiafya, mapishi, sheria za matumizi

2024 Mwandishi: Isabella Gilson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 03:41

Limonadi. Watu wachache, bila kujali umri, mapendekezo ya kidini, nchi ya makazi na sifa za kijinsia, hawatatabasamu tu kwa kusikia neno hili. Kinywaji kitamu, kitamu na chenye kaboni kilichojulikana na kupendwa tangu utotoni.

Kuna mapishi mengi ya kutengeneza limau ya kujitengenezea nyumbani. Njia rahisi ni kuchanganya maji na maji ya limao mapya. Hiki ni kinywaji chenye afya, tonic na kuburudisha ambacho kinaweza kupendekezwa kwa matumizi ya kila siku.

Wakati huo huo, maji ya limao yanaweza kutumika kutibu magonjwa mbalimbali, kuimarisha kinga na kupunguza uzito. Tutazungumza zaidi kuhusu faida za maji na limao.

Mapendekezo ya kunywa maji ya limao mara kwa mara

Chai ya barafu pamoja na limau itamaliza kiu yako kikamilifu siku ya joto zaidi. Itaburudisha, itatia nguvu na kufaidisha mwili. Katika Mashariki, wanapendelea kunywa chai ya kijani kibichi na kipande cha limau kwenye joto.

Leo, kinywaji kinaitwa"Elixir ya mchawi mzuri", shukrani ambayo kuna urejesho wa haraka wa uhai wa mtu. Ana uwezo wa kurejesha ujana na uzuri. Haya si chochote ila maji ya madini ya joto bila gesi, yaliyopendezwa na maji ya limao mapya. Ni muhimu sana kunywa kinywaji hiki kila asubuhi. Wakati huo huo, unahitaji kuambatana na maisha ya afya na kula haki. Katika kesi hii, maisha marefu yamehakikishwa kwako.

Muundo wa limau

Ndimu ina kiasi kikubwa cha virutubisho na virutubisho, hivyo ni muhimu kwa mwili wa binadamu kwa uendeshaji wake mzuri. Ina vitamini vyote muhimu (A, kundi zima B, P, E, D, C), pectini, fiber, asidi za kikaboni, kufuatilia vipengele (ikiwa ni pamoja na: manganese, chuma, fosforasi, magnesiamu, sodiamu), phytoncides na flavonoids. Ni shukrani kwa vipengele hivi kwamba maji ya limao hupata mali yake ya kipekee ya matibabu na ya kuzuia. Kinywaji hiki kina athari ya uponyaji kwenye mwili wa binadamu.

Usuli wa kihistoria

Kutajwa kwa mara ya kwanza kwa manufaa ya maji yenye limau kunapatikana katika hekaya za Roma ya kale na hati za kale za Kigiriki, ambazo zinazungumzia dawa ya kimiujiza ya sumu zote zilizojulikana wakati huo, na kusababisha kifo cha haraka.

Katika Enzi za Kati, ndimu zilitumika kila mahali. Walikuwa tiba ya magonjwa yote. Wahenga wengi na waganga walijishughulisha na utafiti wa mali zao za faida. Kulikuwa na hata "uchawi wa limao", ambayo kinywaji cha uponyaji hakikuchukua nafasi ya mwisho - maji ya chemchemi na miujiza.juisi.

Kuanzia wakati huu ndipo utamaduni ulipoanza kupeana samaki, kukaangwa au kukaangwa, na vipande vichache vya limau. Shukrani kwa kiongeza hiki, mifupa ya samaki hulainika, ambayo ina maana kwamba hatari ya kuzisonga wakati wa chakula hupunguzwa.

Ili kutenganisha ukweli na uwongo na kujifunza kuhusu manufaa ya maji yenye limau au madhara yake kwa mwili wa binadamu, unapaswa kujua hasa taarifa zote zinazowezekana kuhusu kinywaji hiki.

Faida zinazojulikana kiafya za kinywaji hiki

Maoni yenye limau ni mazuri sana. Wengi wanasema kuwa shukrani kwa kinywaji hiki, iliwezekana kuimarisha mfumo wa kinga, kupoteza uzito, kusafisha mwili. Jinsia ya haki inadai kwamba kwa kunywa kinywaji hicho kwa muda mrefu, waliweza kuboresha hali ya ngozi, kucha na nywele. Baada ya kuchambua mapitio yote juu ya kinywaji hiki cha miujiza, pamoja na maoni ya wataalam, tumegundua mali kuu ya manufaa ya maji na limao:

1. Watu wanaosumbuliwa na matatizo ya kimetaboliki katika mwili, inashauriwa kunywa 400 ml ya maji ya joto na 20 ml ya maji ya limao mapya kila siku, wakati wowote unaofaa. Baada ya miezi mitatu ya kufuata sheria hii, athari ya kuchukua kinywaji itaonekana. Ikiwa matumizi ya kinywaji huwa tabia, basi unaweza kusahau kuhusu matatizo ya kimetaboliki milele.
2. Watu wanaopendelea kukata kiu yao wakati wa mchana kwa maji ya limao wana uwezekano mdogo wa kupata mafua na magonjwa ya kuambukiza kwa sababu ya immunostimulating na kupambana na uchochezi.madhara ya kunywa. Hii ni kutokana na ukweli kwamba kiwango cha vitamini C katika mwili wa binadamu kiko katika hali ya uwiano muhimu.
3. Matumizi ya mara kwa mara ya maji vuguvugu yenye limau yana athari ya manufaa kwenye ini la binadamu. Kinywaji hicho huruhusu kuondoa sumu mwilini bila dawa (kusafisha) na kurejesha afya yake kwa miaka mingi.
4. Kwa utumiaji wa kinywaji hiki mara kwa mara, umeng'enyaji chakula hurekebisha: uvimbe huondolewa, kinyesi huwa sawa.
5. Uwekaji wa mara kwa mara wa aina mbalimbali za vimiminika kwa maji ya limao utasaidia kuchochea shughuli za ubongo, kusaidia kuondoa na kuzuia mvutano wa neva, ambao mara nyingi hugeuka kuwa hali ya huzuni.
6. Hii ni kinga ya kipekee dhidi ya atherosclerosis, husaidia kupunguza kiwango cha "cholesterol" mbaya kwenye damu ya mtu.
7. Hii ni dawa ya gout.
8. Watu wenye kisukari, kama wanakunywa maji yenye limao mara kwa mara kwenye tumbo tupu kila asubuhi (yanapaswa kuliwa tu katika hali ya joto), wataweza kupunguza kiwango cha sukari kwenye damu kwa kiasi kikubwa, na siku zijazo itarekebisha.
9. Maji yenye limau husaidia kuimarisha mifupa na kupunguza hatari ya michirizi, husafisha damu na kuponya mfumo wa mishipa, na kurekebisha shinikizo la damu katika shinikizo la damu na hypotension.
10. Haiwezekani usitambue athari za kuvunja mafuta hatari, kutokana na unywaji wa kinywaji hiki mara kwa mara. Hii huchangia kupunguza uzito bila maumivu.
11. Maji yaliyo na limau yana athari ya kupendeza ya urembomatumizi ya mara kwa mara katika fomu ya joto kila siku asubuhi. Wakati huo huo, nywele hupona na ngozi inaboreshwa (uso uwe mweupe, mikunjo inakuwa laini, chunusi na chunusi hupotea).

Faida za maji ya ndimu kwa wajawazito

Hasa maji yenye limau huonyeshwa kwa wanawake wanaosubiri kuzaliwa kwa mtoto wao.

Kinywaji hiki kikinywewa mara kwa mara huwa na athari chanya kwa mwili mzima wa mama mjamzito na ukuaji wa mtoto anayekua ndani yake. Bila shaka, ikiwa hakuna vipingamizi na athari za mzio kwa matunda ya machungwa.

Maji ya ndimu yanafanya nini kwa mama mjamzito?

Kwanza, mwanamke anayetarajia kupata mtoto, anayekunywa mililita 400 za maji yenye limao kila siku, atalindwa kwa uhakika dhidi ya mafua na maambukizo ya msimu, kutokana na kinga imara na inayotegemeka.

Pili, vitu vya kufuatilia kama vile potasiamu iliyo na magnesiamu na vitamini C iliyomo kwenye maji ya limao huchangia katika malezi sahihi na ya wakati wa ubongo na uboho wa mtoto, tishu za mfupa na mfumo wake wa neva, na kuzuia ukuaji wa magonjwa anuwai. kwenye fetasi.

Tatu, kinywaji hiki huondoa kichefuchefu kwa mwanamke aliye na toxicosis na kupunguza hali yake ya jumla, haswa katika miezi mitatu ya mwisho ya ujauzito.

Nne, matumizi ya mara kwa mara ya maji yenye limao kwa mama mjamzito husaidia kurekebisha kinyesi. Shida yake ni moja wapo ya shida mbaya na chungu kwa jinsia ya haki, ikingojea kuonekana kwa mtoto.mwanga. Hasa ikiwa mimba ni ya kwanza.

Madhara yanayoweza kutokea kutokana na kinywaji hicho

Si maji yenye limau pekee yanaleta faida mwilini. Unaweza pia kuumiza.

1. Maji yenye madhara yenye limau hutokea hasa ukinywa yakiwa ya baridi. Katika hali hii, kupungua kwa michakato ya usagaji chakula kwa mwili wa binadamu kunawezekana.
2. Iwapo athari ya mzio kwa tunda lolote la machungwa ilizingatiwa, basi limau inaweza kusababisha mzio, na, kwa hivyo, maji yenye limau yanaweza kusababisha athari hii hatari sana ya mwili. Kwa hiyo, unahitaji kuanza kunywa kinywaji hiki kwa makini, kwa sehemu ndogo (50 ml kwa siku). Kwa kukosekana kwa athari na athari za mzio, kipimo kinaweza kuongezeka polepole hadi 400 ml kwa siku.
3. Kuna uwezekano wa kuharibika kwa enamel ya jino kwa matumizi ya kila siku ya kinywaji hiki mara kwa mara. Kwa hivyo, wataalam wanapendekeza kunywa kinywaji hicho kupitia majani.

Mapendekezo ya jumla ya kunywa maji haya

1. Maji yenye ndimu yanapaswa kunywewa yakiwa ya joto pekee.
2. Ili kufikia matokeo unayotaka, maji ya limao yanapaswa kunywe kwenye tumbo tupu.
3. Kabla ya kubadili matumizi ya kawaida ya maji ya ndimu, unapaswa kushauriana na daktari wako na uhakikishe kuwa hakuna vikwazo vyovyote unapoitumia.
4. Hakikisha unapiga mswaki au angalau suuza kinywa chako kila baada ya kunywa ili kupunguza athari ya asidi ya citric kwenye enamel ya jino nyeti.

Mapingamizi

Wale ambao wana au walikuwa na hitilafu katika njia ya utumbo wanapaswa kunywa maji yenye limau kwa tahadhari. Na mbele ya kidonda - ni marufuku kabisa. Vinginevyo, ugonjwa unaweza kuwa mbaya zaidi.

Mapishi kadhaa ya kutengeneza kinywaji kwa ajili ya matibabu na kinga ya magonjwa

Utumiaji wa maji ya limao mara kwa mara kwa mtu unakuwa hatua kwa hatua kuwa tabia ya maisha.

Katika kesi hii, swali linatokea - jinsi ya kuandaa maji na limao kwa usahihi ili kuna "faida thabiti" na hakuna madhara? Tutawasilisha kichocheo ili uzingatie zaidi.

Lakini ni kiasi gani cha kunywa maji na limao, mtu lazima aamue mwenyewe. Kama ilivyoelezwa hapo juu, ni vizuri ikiwa unywaji unageuka kuwa mazoea.

Mapishi ya utayarishaji sahihi wa kinywaji

Maji yenye maji ya limao yanapaswa kutumiwa kwa joto pekee. Katika hali hii, mwili wa binadamu huchukua haraka vitu vyote vyenye manufaa na kufuatilia vipengele vilivyomo katika kinywaji hiki cha ajabu.

Kutayarisha maji yenye limau ni rahisi sana. Zaidi ya hayo, seti ya viungo muhimu ni ndogo:

• Maji - 400 ml.
• ndimu nusu safi.
• Chumvi - Bana.

Maandalizi ya kinywaji hatua kwa hatua

Jinsi ya kutengeneza maji kwa limao? Unahitaji kufanya yafuatayo:

Hatua 1. Punguza juisi kutoka kwa limao kwa kutumia juicer maalum ya machungwa kwa kusudi hili. Unaweza kutumia kifaa cha umeme.

Hatua 2. majiongeza joto.

Hatua 3. Katika glasi / glasi, changanya maji ya joto na maji ya limao mapya. Changanya.

Hatua 4. Chumvi kinywaji kilichopatikana na unaweza kunywa mara moja.

Pendekezo kwa wanariadha wa kitaalamu na wasiocheza katika michezo mbalimbali

Ili kurejesha usawa wa kawaida katika damu, kuondoa uchovu wa mwanariadha aliyepokea wakati wa mashindano au mafunzo, kinywaji hiki kinapaswa kuliwa. Wakati wa kazi kubwa, kunywa suluhisho la joto lazima iwe 50 ml kila robo ya saa. Matokeo yake ni mlipuko wa nishati, uchangamfu, stamina na uchomaji mafuta haraka.

Ukiongeza kijiko cha asali kwenye mmumunyo wa joto, utapata kinywaji cha uponyaji - maji yenye limau na asali. Kwa kupoteza uzito, chombo hiki ni cha ufanisi na muhimu sana. Shukrani kwake, inawezekana kuanzisha kimetaboliki katika mwili wa mtu anayepoteza uzito, kupunguza hisia ya njaa na kujaza mwili na microelements muhimu. Aidha, kunywa maji na limao na asali kwa kupoteza uzito, mtu anaweza kuimarisha mfumo wa kinga na kusafisha mwili wa sumu na sumu. Uwe na afya njema na mrembo!