Maji yenye limau usiku: mapishi, maoni, faida na madhara

2024 Mwandishi: Isabella Gilson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-02 16:28

Wasomaji wengi wanafahamu tatizo la uzito kupita kiasi. Mtu anahitaji kupoteza paundi chache, wakati wengine wanahitaji kuweka uzito wao wa kawaida na sio bora zaidi. Juu ya njia ya kufikia takwimu bora, wawakilishi wa nusu nzuri ya ubinadamu huchukua hatua mbalimbali, wakati mwingine hutumia mlo tata na virutubisho vya lishe. Ni muhimu kwamba dawa iliyochaguliwa ni ya asili. Hapa, kama hakuna bora, maji ya joto na limao usiku yatasaidia. Hii ni senti, lakini njia mwafaka katika mapambano dhidi ya pauni za ziada na amana za mafuta.

Sio lazima kunywa maji yenye limau usiku, katika hali nyingine hutumiwa kama kinywaji cha kuburudisha na cha tonic asubuhi. Ni msaidizi mzuri katika mapambano dhidi ya magonjwa mbalimbali na kuongeza kinga. Hebu tuone ni nini madhara na faida za maji na limao usiku, kuhusu hatua yake, maandalizi na hakikiwatumiaji.

Je, maji yenye limao huathirije mwili?

Ili kupunguza uzito na kudhibiti uzito, wataalamu wa lishe wanapendekeza kunywa maji yenye limau usiku. Hii itasaidia kutatua matatizo yanayochangia kupata uzito. Kuanza, hebu tuorodheshe ni viambajengo vingapi muhimu na vya lishe vilivyomo kwenye limau:

• vitamini nyingi (A, B₁, B_{2, E, D, P, C);}
• vipengele vya chuma, salfa, magnesiamu, cob alt, sodiamu, manganese, fosforasi;
• vitu pectic;
• asidi nyingi za kikaboni;
• fiber ya lishe;
• panda polyphenols (flavonoids);
• vitu hai - phytoncides.

Ikiwa utakunywa maji yenye limau na asali usiku, unaweza kupata matokeo muhimu sana katika uimarishaji wa uzito. Muundo wa kinywaji na kanuni ya hatua yake husababisha matokeo mazuri. Maji ya kawaida ya kunywa na limao yana muundo ambao ni sawa na mate ya binadamu na juisi ya tumbo. Ni muhimu pia kufuata lishe.

Kinywaji cha limau kitakusaidia kuchoma kalori unazokula kwa siku. Kwa glasi ya maji ya joto, inatosha kufinya juisi ya kipande kimoja cha limao. Ni bora kupunguza kipande yenyewe ndani ya glasi na kuiacha isimame kwa muda. Kinywaji kama hicho kitasaidia sio tu katika kuhalalisha uzito, lakini pia katika kesi zifuatazo:

• kurekebisha shinikizo la damu;
• kuondoa vitu vyenye sumu mwilini;
• mapambano dhidi ya kiungulia, kuwashwa, gesi tumboni;
• kuboresha muundo wa damu;
• kusafisha mfumo wa limfu.

Faida za maji ya ndimu kwa mwili

Na hii hapa ni orodha nyingine ya madhara ya maji ya limao kwenye mwili.

1. Kuongeza ufanisi wa vimeng'enya kwenye ini, ambayo hupelekea utakaso wa kiungo hiki.
2. Athari ya manufaa kwenye usagaji chakula. Hii inawezeshwa na asidi za kikaboni ambazo huondoa uvimbe na kuhalalisha kinyesi.
3. Pambana na homa na magonjwa ya kuambukiza.
4. Kusisimua kwa shughuli za ubongo, kuondoa mfadhaiko na mkazo wa neva.
5. Punguza kolesto kwenye damu, zuia atherosclerosis.
6. Kuimarisha mifupa, kuzuia ukuaji wa rickets.
7. Punguza sukari kwenye damu.
8. Kupunguza shinikizo katika shinikizo la damu.
9. Kuboresha kimetaboliki, kuchochea utolewaji wa juisi ya tumbo, kuvunjika kwa mafuta.
10. Kupunguza kasi ya ukuaji wa seli za saratani.
11. Kuboresha hali ya nywele, ngozi.

Utajifunza kuhusu matokeo mabaya yanayoweza kusababishwa na kunywa maji ya limao hapa chini.

Maji ya limao yenye tangawizi kwa ajili ya kupunguza uzito

Maji yenye limau yanaweza kutayarishwa kwa njia kadhaa. Ni kwa kupoteza uzito, kabla ya kwenda kulala, tunashauri kutumia mapishi tano yaliyothibitishwa. Ili kufanya hivyo, utahitaji tangawizi, asali, mint, balm ya limao, tango. Watafanya kinywaji kuwa na ufanisi zaidi. Kwa hiyo, tunatoa kichocheo cha maji na limao usiku kwa kupoteza uzito na tangawizi. Ili kutengeneza kinywaji hiki, kwanza hifadhi viungo vifuatavyo:

• juisi ya ndimu kadhaa mbichi;
• kijiko 1 cha tangawizi iliyokunwa;
• glasi 4 za maji.

Chemsha maji na weka tangawizi iliyokunwa ndani yake. Funika kwa kifuniko na wacha kusimama kwa dakika chache. Kisha chuja mchuzi. Ongeza maji ya limao ndani yake. Inapaswa kuchukuliwa dakika 20 kabla ya chakula. Si lazima kula kitu high-calorie usiku, kuja na chakula cha jioni mwanga. Kinywaji kinapaswa kunywewa kwa joto la kiasi cha glasi moja.

Mchanganyiko wa limau na tangawizi utasaidia kupunguza uzito kutokana na kimetaboliki amilifu. Kinywaji kama hicho kina muundo mzuri na idadi kubwa ya antioxidants na asidi ascorbic.

Kinywaji cha limao na asali

Kuna mapishi mengi ya kupunguza uzito na maji ya limao. Kipendwa zaidi kati yao kinachukuliwa kuwa kinywaji cha machungwa na asali. Ni rahisi sana kutengeneza na athari ni ya kushangaza. Kwa hili utahitaji:

• 250ml maji ya kunywa;
• robo ya limau;
• kijiko cha chai cha asali.

Kwanza, futa asali kwenye glasi ya maji ya joto na uondoke kwa saa moja ili kupenyeza. Kisha itapunguza juisi kutoka kwa robo ya limao huko na kuchochea. Kinywaji kiko tayari kutumika. Dawa hii ni bora kuchukuliwa dakika 20 kabla ya mlo mwepesi.

Kuongeza mint na zeri ya limao

Unywaji wa maji ya machungwa jioni unahusisha matumizi ya mimea ya ziada ya kutuliza. Unaweza kutumia mint au lemon balm. Ili kufanya hivyo, utahitaji glasi ya maji, juisi ya robo ya limao, sprig ya balm ya limao au mint. Kwanza, chemsha maji, ongeza maji ya limao na mint kwake. kusisitizamuundo kwa dakika 10-15. Jambo kuu ni kuchunguza kwa usahihi uwiano, basi uzito utapungua. Kunywa maji kama hayo kwa kupoteza uzito ni muhimu sio tu usiku, lakini pia asubuhi kwenye tumbo tupu. Melissa au mint itaongeza utamu kwenye maji na kuonyesha athari kidogo ya kutuliza.

Kinywaji cha tango-ndimu

Maji ya machungwa pamoja na tango yatasaidia kuondoa njaa kidogo wakati wa lishe. Kuna asidi nyingi ya ascorbic kwenye jogoo kama hilo. Inasaidia kikamilifu michakato ya metabolic na inakuza kupoteza uzito. Ili kuandaa kinywaji hicho, utahitaji: tango moja, nusu ya limau, lita 1 ya maji, cubes chache za barafu. Kwanza, mimina lita moja ya maji kwenye jug au jar, ongeza kijiko cha asali, vipande vya tango na nusu ya limau. Weka kinywaji kando kwa saa moja ili kunyoosha. Kisha chukua glasi moja dakika 20 kabla ya milo.

Maji ya Sassi

Ili kupunguza uzito, kunywa maji ya limao kila siku. Cynthia Sassi kutoka Marekani ametengeneza maji maalum ya kunywa kwa wale ambao wako kwenye lishe na wanaotaka kupunguza uzito. Maji kama hayo ya machungwa huitwa Maji ya Sassy, baada ya jina la mvumbuzi. Sasa kichocheo hiki kinatumika duniani kote. Ukitumia cocktail hii kwa usahihi, basi unaweza kupoteza pauni mbili za ziada kwa wiki.

Ili kuandaa maji ya Sassi, tayarisha viungo vifuatavyo: Tango 1, limau, mchicha wa mnanaa, kijiko cha tangawizi iliyokunwa, lita 2 za maji. Kusaga viungo vyote na kuchanganya. Zijaze kwa maji, funga kifuniko na weka na uziweke kwenye jokofu usiku kucha.

Maji kama hayo ya ndimukunywa kwa mwezi, kisha pumzika kwa wiki mbili. Pamoja na lishe, kinywaji kama hicho kinaweza kukusaidia kupunguza kilo 5-6.

Tahadhari kuhusu vizuizi na madhara

Usitumie maji ya machungwa katika kipimo cha ziada, fuata mapendekezo. Unywaji mwingi wa kinywaji hicho unaweza kusababisha kiungulia, kukua kwa upungufu wa maji mwilini, kuharibika kwa utando wa mdomo, tumbo na umio.

Usisahau meno yako. Asidi ya citric ni fujo na inaweza kuwadhuru. Ili usiharibu enamel ya jino, chukua kinywaji kupitia majani. Vinginevyo, usisahau kupiga mswaki baada ya kuinywa.

Ambayo watu hawapaswi kunywa maji yenye maji ya limao:

• kusumbuliwa na asidi nyingi ya tumbo na gastritis;
• mwenye kidonda cha tumbo, haswa kwa kuzidi kwa ugonjwa;
• kwa meno yaliyoharibika na caries;
• kwa wale wenye figo kushindwa kufanya kazi;
• mwenye ugonjwa wa kibofu;
• watu wenye dysbacteriosis ya matumbo;
• kuhusu majeraha ya wazi, vidonda kwenye utando wa mdomo na njia ya utumbo.

Ukifuata tahadhari zote na kujua vikwazo, basi maji ya limao yanaweza kuchukuliwa kwa muda mrefu.

Maoni kuhusu maji yenye limao usiku

Maoni kuhusu matumizi ya maji ya ndimu mara nyingi huwa chanya. Jambo kuu sio kuifanya na maji ya limao. Kwa watu wengine, kunywa kinywaji hiki na asali imekuwa tabia ya kila siku. Inachukua nafasi ya kahawahusaidia kupambana na homa, ina athari ya manufaa kwenye mazingira ya tumbo.

Baadhi ya watumiaji wanabainisha kuwa kinywaji hicho huwapa nguvu, nguvu, husaidia kuondoa maumivu ya kichwa. Baada ya muda, hata kuwasha asubuhi hupotea. Hainaumiza kuchukua dawa hii ya kichawi kwa familia nzima. Bora zaidi, changanya na yoga au madarasa ya siha.

Wanawake wengi wanapendekeza njia rahisi zaidi ya kutengeneza kinywaji cha limau kwa ajili ya kupunguza uzito. Lemon moja inapaswa kukatwa kwenye vipande nyembamba, kuweka kwenye chupa, kumwaga maji, kutikisa na kuacha kusimama kwa nusu saa. Kinywaji kiko tayari. Kwa kupoteza uzito, usitumie sukari. Ili kuandaa kinywaji, inashauriwa kutumia maji kwenye joto la kawaida au hata joto kidogo. Hii husaidia kuharakisha kimetaboliki. Kinywaji chenye ndimu kinachukuliwa kuwa ni tiba.

Watu wachache huandika kwamba wakati wa kunywa maji ya limao usiku, unahitaji kupunguza ulaji wako wa wanga. Ni bora kubadili Buckwheat, mchele, mkate wa kahawia kwa idadi ndogo. Mapitio yanathibitisha kwamba kwa mwezi wa maji ya kunywa na limao usiku na kufuata chakula, unaweza kupoteza uzito kutoka kilo 2 hadi 4. Na ikiwa pia utaanza kufanya mazoezi ya viungo, nenda kwa kukimbia au kuogelea, basi matokeo yataongezeka maradufu.

Na kichocheo bora zaidi cha maji ya limao ni kinywaji kilicho na tangawizi. Katika majira ya joto, maji ya Sassi yalipendwa zaidi na wengi. Jaribu kinywaji hiki cha ajabu na cha afya. Uwe mrembo na mwenye afya!