Jinsi ya kuongeza hamu ya kula kwa watoto: vyakula, dawa, vitamini na mapendekezo

2024 Mwandishi: Isabella Gilson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 03:41

Jinsi ya kuongeza hamu ya kula kwa watoto? Swali hili linasumbua wazazi wengi. Baada ya yote, mwili unaokua unahitaji kiasi kikubwa cha nishati, vitamini na madini. Lakini zinatoka wapi ikiwa mtoto hatakula chochote?

Jinsi ya kuongeza hamu ya kula kwa mtoto? Je, ninahitaji kufanya nini? Ni nini sababu ya kukosa hamu ya kula? Majibu kwa maswali haya na mengine kuhusu tatizo lililotajwa yatawasilishwa hapa chini.

Hamu - ni nini?

Kabla ya kujibu swali la jinsi ya kuongeza hamu ya mtoto wa miaka 2 au umri mwingine, ni muhimu kuelewa neno hili linamaanisha nini kwa ujumla. "Hamu" ina mizizi ya Kilatini. Kulingana na wataalamu, neno hili limetafsiriwa kama "tamani", "tamani" au "hitaji".

Kwa maneno ya kisaikolojia, hamu ya kula ni aina ya mhemko unaotokana na hitaji la mwili la binadamu la chakula. Katika tukio ambalo hitaji hili halikutimizwa, basi inakua na kuwa hisia kali ya njaa.

Ni lazima ieleweke kwamba kazi ya njia ya usagaji chakula inadhibitiwa na sehemu fulani ya ubongo, yaani chakula chake.kituo. Kwa kutokuwepo kwa muda mrefu kwa chakula, maeneo fulani yanasisimua ndani yake, ambayo, kwa kweli, hutuma msukumo kwenye njia ya utumbo. Kama matokeo ya mchakato huu, mtu huanza kutoa juisi ya tumbo na mate kwa nguvu, pamoja na hamu ya kula.

Sababu kuu

Jinsi ya kuongeza hamu ya kula kwa watoto? Kabla ya kukabiliana na tatizo hili, ni muhimu kutambua sababu zake. Ikumbukwe kwamba kunaweza kuwa na kadhaa. Zingatia uwezekano mkubwa sasa hivi:

• Hamu ya kula ya watoto wote ni tofauti mwanzoni. Na ikiwa wazazi wa mtoto wenyewe walikula vibaya katika utoto, basi jambo hili linaweza pia kuzingatiwa kwa watoto wao.
• Matatizo ya kiafya. Teething, uwepo wa stomatitis, kuvimba hutokea katika njia ya utumbo, baridi na hata baridi ya kawaida - hizi ni sababu za kawaida kwa nini watoto wengi wanakataa kula chakula. Jinsi ya kuongeza hamu ya kula kwa mtoto wa miaka 5 au umri mwingine? Ikiwa sababu ya kukataa chakula ni ugonjwa, basi usipaswi kusisitiza juu yako mwenyewe na kumlisha mtoto kwa nguvu. Hii ni kutokana na ukweli kwamba ukosefu wa hamu wakati wa ugonjwa ni aina ya mmenyuko wa kinga ya mwili. Ni kwa njia hii kwamba anaongoza majeshi yake kupambana na ugonjwa huo, na pia kulinda ini, ambayo ni chombo kikuu cha utakaso. Baada ya mtoto kupata nafuu, hamu ya kula itarudi yenyewe.
• Vitendo vibaya vya wazazi wakati wa kifungua kinywa, chakula cha mchana au chakula cha jioni. Jedwali la dining haipaswi kuwa mahali ambapo mtoto hupigwa mara kwa mara, kufundishwa, kulazimishwakula kwa nguvu au kuadhibu. Wakati wa kupiga kelele wakati wa chakula cha jioni, sio mtoto tu, bali pia mtu mzima yeyote atapoteza hamu ya kula.
• Matukio, mifadhaiko. Jinsi ya kuongeza hamu ya kula kwa watoto? Kwanza unahitaji kujua ni nini kinachokula mtoto wako. Baada ya yote, ugomvi wa mara kwa mara katika familia, hatua mpya za maisha, kifo cha wapendwa na ugomvi na marafiki bora unaweza kuathiri moja kwa moja hamu ya mtoto wako. Baada ya kuzungumza naye na kutambua sababu ya hali yake mbaya, wazazi wanapaswa kumtuliza mtoto, ambayo itasaidia kurudisha hamu ya kula kitu.
• Kubadilika-badilika kwa misimu. Sababu za kuongezeka kwa hamu ya kula kwa watoto na kupungua kwa hamu ya chakula kunaweza kuhusishwa na mabadiliko ya hali ya hewa. Katika majira ya baridi, mwili wa binadamu unahitaji nishati zaidi kuliko katika majira ya joto. Kwa hivyo, katika msimu wa baridi, hamu ya mtoto ni bora zaidi kuliko katika joto lisiloweza kuhimili.
• Uwepo wa minyoo. Mbali na kukataa kula, dalili zifuatazo ni tabia ya ugonjwa huu: pallor, hasira, na maumivu ya tumbo. Katika kesi ya uvamizi wa helminthic, ni muhimu kupima damu na kinyesi.
• Kufanya kazi kupita kiasi, uchovu na kukosa usingizi pia ni sababu kuu za kupungua kwa hamu ya kula kwa watoto. Katika hali kama hizi, ni muhimu sana kurekebisha utaratibu wa kila siku wa mtoto.
• Ikiwa watoto hutumia muda kidogo nje, wanaweza pia kupungua hamu ya kula.

Jinsi ya kuongeza hamu ya kula kwa watoto? Kanuni za Msingi

Nini cha kufanya ikiwa mtoto wako hatakula chochote? Wakati huo huo, haoni sababu zozote za tabia kama hiyo. Ili kufanya hivi, tunapendekeza ufuate sheria fulani.

Usilazimishemtoto kutumia asichokipenda

Kama unavyojua, watoto mara nyingi huchukia vyakula fulani. Tabia hii kwa kawaida inahusiana na umri na huenda yenyewe katika mchakato wa kukua. Lakini ikiwa mtoto analazimika kula kitu ambacho haipendi sana, basi anaweza kuendeleza phobia halisi, ambayo inahusishwa na bidhaa maalum. Katika kesi hii, tabia kama hiyo inaweza kubaki kwa maisha yote.

Kumlazimisha mtoto kula kile asichotaka, wazazi huimarisha reflex hasi ndani yake, na pia bila kujua huweka chuki inayoendelea kwa chakula. Hivi ndivyo tatizo la kukosa hamu ya kula hujitokeza.

Mchakato wa kula unapaswa kusababisha hisia chanya tu kwa mtoto

Mazingira ambamo mlo unafanyika ni muhimu sana katika kuongeza hamu ya kula kwa mtoto. Kwa wakati huu, wazazi wanapaswa kusahau matatizo yao yote na kumwonyesha mtoto jinsi kila kitu kitamu kinapikwa, jinsi inavyopendeza kuwa katika kampuni nzuri kama hiyo.

Ikiwa mtoto alianza kuigiza na ukamwadhibu, basi unapaswa kumweka kwenye meza ya chakula baada tu ya kutulia.

Wakati wa chakula cha mchana, usijali sana mtoto wako. Kula chakula kwa hamu ya kula mwenyewe, kisha mtoto ataanza kukuiga.

Muda wa chakula

Ikiwezekana, milo yote inapaswa kuwa kwa wakati mmoja. Wanafamilia wote wanapaswa kukusanyika mara kwa mara kwenye meza ya chakula cha jioni na kula chakula kwa hamu kubwa.

Njaa

Hamu ya kula ni hisia ya asili kabisa. Kwa hiyo, mtoto anapaswa kuketi kwenye meza tu ikiwa ana njaa. Kwa hivyo, usikubali ombi la mtoto la kumpa chakula ikiwa wakati uliowekwa wa chakula haujafika.

Sehemu iliyoliwa nusu ya chakula sio sababu ya adhabu

Ikiwa mtoto anakataa kumaliza kula chakula chote kilichowekwa kwenye sahani, basi hupaswi kumlazimisha kukimwaga au kumkemea kwa ajili yake. Aidha, ili kuzuia jambo hili, haipaswi kulazimisha chakula kikubwa kwa mtoto. Ikiwa kuna tamaa, ataomba zaidi.

Chakula kinapaswa kuonekana kuwa cha kupendeza na ladha nzuri

Kwa nini mtoto ana hamu ya kula? Sababu za jambo hili ziko katika chakula cha ladha. Ikiwa mtoto anapenda kile ulichotayarisha na kutumikia kwenye meza, basi hautalazimika kumlazimisha kumwaga sahani. Atafanya mwenyewe na kwa furaha kubwa.

Vyakula vinavyoongeza hamu ya kula kwa mtoto

Cha kushangaza, kuna vyakula ambavyo vinaweza kumfanya mtoto awe na hamu kubwa ya kula kitu. Kwa mfano, wazazi wengi nusu saa kabla ya chakula kikuu huwapa mtoto wao juisi ya apple ya sour iliyochapishwa kwa mikono yao wenyewe. Kulingana na wataalamu, kinywaji kama hicho husaidia kutoa juisi ya tumbo.

Kuna tiba nyingine za kienyeji zinazoongeza hamu ya kula kwa watoto. Kwa kichocheo kizuri cha digestion, wataalam wengine wanapendekeza matumizi ya matunda ya dawa kama vile blackcurrant, barberry berries na.juniper, waridi mwitu, chokeberry, bahari buckthorn, pamoja na mbegu za bizari na anise.

Fedha hizi ni nzuri kwa sababu zinapendeza sana kwa ladha, hivyo watoto hawazikatai. Kuhusu decoctions na tinctures iliyofanywa kutoka kwa machungu, yarrow, mizizi ya dandelion, calamus na chicory, ni chungu sana, ni vigumu sana kumfanya mtoto anywe. Walakini, inapaswa kuzingatiwa kuwa dawa kama hizo huongeza hamu ya kula zaidi, kwani huzidisha usiri wa juisi ya tumbo.

Chukua tinctures, vinywaji vya matunda na vipodozi vilivyotajwa dakika 20-30 kabla ya mlo mkuu.

Bidhaa za maduka ya dawa

Dawa zinazoongeza hamu ya kula kwa watoto zinaweza kutumika tu kwa ushauri wa daktari wa watoto. Hii ni kwa sababu bidhaa kama hizi zinaweza kusababisha athari ya mzio na athari zingine.

Kutokana na dawa za homeopathic ili kuboresha hamu ya kula, baadhi ya madaktari wanapendekeza kutumia mchanganyiko wenye kalsiamu na chumvi za magnesiamu. Ikumbukwe pia kwamba dawa zinazosababisha hamu ya kula ni pamoja na: Elkar (L-carnitine), Lysine, Glycine na vimeng'enya mbalimbali (kwa mfano, Creon).

Pia kuna vitamini vinavyoongeza hamu ya kula kwa watoto. Daktari wa watoto mwenye uzoefu tu ndiye anayepaswa kukuambia ni ngumu gani inayofaa zaidi kwa mtoto wako. Ikiwa hutaki kumpa mtoto wako vitamini vya synthetic, basi zinaweza kubadilishwa na matunda (kwa mfano, lingonberries, raspberries, jordgubbar, nk).

Mtoto

Jinsi ya kuongeza hamu ya kula kwa mtoto (mwaka 1)? Mwili wa watotoni mfumo mgumu wa kujidhibiti ambao wenyewe huamua ni kiasi gani cha chakula kinachohitaji. Ikiwa mtoto hawezi kula vizuri, basi hii inaonyesha kwamba hajaridhika na vyakula fulani ambavyo mama yake hutumia. Baada ya kutambua ni viambato gani havimfai, lazima ubadilishe na vingine.

Kwa ujumla, kuna orodha nzima ya kile ambacho hakipaswi kuliwa na mama mwenye uuguzi, na ni vipengele vipi lazima viwepo katika mlo wake. Kwa kuzingatia mapendekezo ya daktari, mwanamke hatawahi kukutana na matatizo kama hayo.

Vijana

Katika ujana, wavulana na wasichana wengi wanaweza kukumbwa na mabadiliko makubwa katika hamu yao ya kula. Wasichana wengine huanza ghafla kukataa chakula ili kuokoa takwimu zao. Kuhusu wavulana, baadhi yao pia huenda kwenye chakula, na wengine, kinyume chake, hula chakula kikubwa. Hii ni kutokana na maendeleo ya tata "thin-fat".

Kuhusiana na yote yaliyo hapo juu, tunaweza kusema kwa usalama kwamba sababu za kupungua na kuongezeka kwa hamu ya kula kwa vijana ni za kisaikolojia-kihemko kwa asili. Kwa hiyo, wazazi wanapaswa kuwa na huruma kwa tabia ya mtoto wao. Kumlisha mtoto kwa nguvu au kumkataza kula chochote kunaweza tu kuzidisha hali hiyo.

Ushauri kwa wazazi

Katika ujana, sio tu kuonekana kwa kijana hubadilika, bali pia tabia yake. Mara nyingi sana inakuwa haitabiriki. Kuna uchokozi mwingi kwa mtoto, kuna kutoridhika na mwili wake. Kuibadilisha anajaribukula kidogo au zaidi. Tabia hii inaweza kudhuru afya ya kijana, ikiwa ni pamoja na njia ya usagaji chakula.

Ili kumsaidia mtoto wao, wazazi wanapaswa kuzungumza naye kwa njia ya kirafiki. Kijana anahitaji kuelezewa kuwa lishe sahihi na ya busara ndio ufunguo wa mafanikio, pamoja na mwonekano mzuri. Ikiwa mvulana au msichana ni overweight, basi inapaswa kuwa alisema kuwa kwa kupoteza uzito si lazima kukataa chakula. Inahitajika tu kupunguza ulaji wa vyakula vitamu na wanga, pamoja na kusonga sana.

Ikitokea kwamba kijana ni mwembamba sana, basi chakula chake kinapaswa kuwa na kiasi kikubwa cha protini na fiber. Pia, ili kujenga misa ya misuli, inashauriwa kutembelea gym.

Kuhusu dawa zinazoongeza hamu ya kula, miongoni mwayo maarufu zaidi ni uundaji wa vitamini na virutubisho vya lishe vyenye zinki. Kama unavyojua, upungufu wa mwisho mara nyingi husababisha ukiukaji wa hisia ya harufu na ladha.

Wakati wa kujaza zinki mwilini, kuhalalisha hamu ya kula hutokea baada ya siku 30-60 baada ya kuanza kwa matumizi yake. Ikumbukwe pia kwamba mtoto huanza kula anapotumia vitamin complexes zenye asidi ya citric na succinic.