Je, inawezekana kunyonyesha hazelnuts: mali muhimu, athari kwa maziwa ya mama na njia ya utumbo ya mtoto

2024 Mwandishi: Isabella Gilson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 03:41

Mchakato wa kunyonyesha ni mojawapo ya matukio muhimu sana katika maisha ya mwanamke. Lishe yake lazima iwe sahihi na uwiano kabisa ili mtoto apate na maziwa virutubisho vyote muhimu kwa ukuaji kamili na maendeleo. Hata hivyo, si bidhaa zote zinaweza kutoa msaada wa thamani kwa mwili wa mtoto. Je, inawezekana kuwa na hazelnuts wakati wa kunyonyesha? Nakala hiyo itajadili faida na madhara ya nati, sifa za mapokezi na athari kwa mwili wa watoto.

Je, ninaweza kula hazelnuts ninaponyonyesha

Kwa bahati mbaya, hakuna maelewano kati ya wataalamu kuhusu faida au madhara ya hazelnuts kwa mwili wa mwanamke na mtoto. Baadhi ya madaktari wanaamini kwamba kutokana na sifa zake za thamani, ni muhimu kwa lactation. Wengine wanakushauri uzuie matumizi yako.

LiniHazelnut hii ina vitu vingi muhimu. Walnut husaidia kuimarisha mfumo wa kinga. Hazelnuts ina protini na vitu vingine vya manufaa. Hii inadhihirika katika uboreshaji wa michakato ya kimetaboliki.

Je, ninaweza kunywa hazelnuts wakati wa kunyonyesha? Walnut inaweza kunufaisha mwili wa mama na mtoto. Kwa sababu ya utumiaji wa karanga, mwanamke hupona haraka baada ya kuzaa, na mtoto aliye na maziwa ya mama hupokea vitu vingi muhimu.

Lakini kama karanga zote, hazelnuts ni chakula kilicho na hatari ya kuongezeka kwa mzio. Ikiwa mtu wa kawaida anaweza kuijumuisha kwa uhuru katika lishe yake, basi mama mwenye uuguzi anapaswa kuichukua kwa uangalifu, akizingatia faida na hasara zote.

Mtungo wa Nut

Hazelnuts ina vitamini A, E na C kwa wingi. Ni nyingi zaidi kuliko kwenye blackcurrant na limau. Walnut ina chuma, cob alt, potasiamu, magnesiamu. Protini za hazelnut zina asidi 20 muhimu za amino katika uwiano bora.

Karanga zina asidi ya palmitic, oleic na stearic. Wanapunguza hatari ya magonjwa ya moyo na mishipa, huchochea shughuli za kiakili.

Faida za hazelnuts

Karanga zina virutubisho vingi ambavyo vina athari chanya kwenye mwili wa mama na mtoto. Hazelnuts wakati wa kunyonyesha huchangia:

• uboreshaji wa mchakato wa kunyonyesha;
• kuimarisha kinga, kuzuia maambukizi;
• kuzuia saratani;
• ahuenikimetaboliki;
• uchovu na kuboresha hisia;
• kuboresha kazi ya moyo na mishipa ya damu;
• ukuaji na ukuaji wa kawaida wa mtoto;
• kuzuia saratani;
• kuboresha hali ya ngozi;
• kusafisha mwili wa vitu vyenye madhara.

Je, ninaweza kunyonyesha hazelnuts? Faida kuu ni kuboresha muundo na mali ya lishe ya maziwa ya mama. Walnut hujaa mwili na chuma na vipengele vingine vidogo na vidogo. Matumizi yake yataharakisha mchakato wa kurejesha mwili kwa wanawake ambao wamejifungua mtoto hivi karibuni.

Karanga zenye madhara

Je, ninaweza kunyonyesha hazelnuts? Ikiwa utaitumia katika kipimo kinachozidi posho ya kila siku, basi nati inaweza kusababisha:

• kuongezeka kwa magonjwa ya ini na kongosho;
• kuongezeka kwa uzito wa mwili wa mama anayenyonyesha.

Hata hivyo, thamani ya lishe ya hazelnuts (100 g) ni 704 kcal.

Bidhaa ni ngumu kusaga. Wakati wa kutumia hazelnuts na HB, inachanganya mchakato wa digestion. Mwanamke anaweza kupata uvimbe.

Ili kupata manufaa ya pekee kutoka kwa karanga, unahitaji kuzitumia kwa idadi inayokubalika. Inaweza pia kusababisha athari ya mzio.

Ni marufuku kutumia hazelnuts katika hali zifuatazo:

• pamoja na mkazo katika mishipa ya ubongo;
• katika uwepo wa magonjwa ya ngozi: psoriasis, eczema na neurodermatitis;
• kutokana na kutovumilia kwa mtu binafsi kwa bidhaa.

Katika hali kama hizi, kutokana na kutumiahazelnuts kwa mama anayenyonyesha zinapaswa kuachwa kabisa.

Athari hasi kwa mwili wa mtoto

Je, ninaweza kumnyonyesha mtoto mchanga kwa kutumia hazelnuts? Kwa watoto wachanga, kutokana na maudhui ya mafuta na protini katika karanga, colic na indigestion inaweza kutokea.

Hatari ya kunywa hazelnuts iko katika mmenyuko wa mzio, ambao hujitokeza kwa njia ya kuwasha, upele wa ngozi, kikohozi na mafua pua.

Mtu yuleyule anaweza kuwa na maoni tofauti kwa njugu. Aina zingine hazisababishi dalili zisizofurahi, wakati zingine, hata kwa idadi ndogo, zinaweza kusababisha mzio. Inaonyeshwa na upele wa ngozi, shida ya utumbo. Kwa kutovumilia, hata athari ndogo ya nati katika chakula ni ya kutosha kusababisha edema ya Quincke. Inaweza kuendeleza haraka. Nje, patholojia inajidhihirisha kwa namna ya uvimbe wa uso na shingo. Edema ya Quincke ni hatari kutokana na kupumua kwa shida na kukosa hewa.

Ikiwa mtoto wako ana dalili zilizo hapo juu, unapaswa kupiga simu ambulensi mara moja.

Je, ninaweza kunywa hazelnuts ninaponyonyesha? Ikiwa mtoto ana uvumilivu kwa hilo, baada ya mama kula hazelnuts, mtoto hupata dalili mbaya kwa namna ya upele. Tukio la mizio ya chakula kwa mtoto mchanga huathiriwa na:

• kiasi cha kizio kilichoingia kwenye mwili wa mtoto;
• jinsi gani aliondolewa haraka kutoka kwa lishe;
• hali ya mfumo wa kinga mwilini (kadiri ulivyo na nguvu ndivyo allergy itapita haraka).

Ukiitambua kwa haraka na kuwatenga hazelnuts kwenye lishe, basi upele na madoa yatapita haraka kiasi. LAKINIhizi hapa dalili zinazohusiana na magonjwa ya njia ya chakula ambayo yatamsumbua mtoto kwa wiki nyingine 1-2

Wakati wa kuonja hazelnuts

Inawezekana kuongeza karanga kwenye lishe ya mwanamke wakati wa kunyonyesha miezi 2-3 baada ya kuzaliwa kwa mtoto. Ni muhimu kuanza na fetusi 1, hatua kwa hatua kuongeza kawaida ya hazelnuts wakati wa kunyonyesha hadi pcs 8. kwa siku.

Ikiwa mtoto atakua na kuongezeka kwa gesi, matatizo mengine ya matumbo, vipele na kuwasha, mama anayenyonyesha atalazimika kuachana kabisa na matumizi ya kokwa.

Jaribio la pili la kuanzisha hazelnuts kwenye lishe linapaswa kufanywa mwezi 1 baada ya kutoweka kwa dalili za mzio. Ikiwa mwanamke mwenyewe anahusika na athari kama hizo, basi hii inaweza kupitishwa kwa mtoto. Kwa hivyo, hupaswi kujaribu karanga kabla mtoto hajafikisha umri wa miezi 6.

Hazelnuts zinaruhusiwa kuliwa zikiwa safi, na pia kuongezwa kwenye saladi, keki. Wanawake wasisahau kipimo cha kila siku kinachopendekezwa.

Je, ninaweza kula kokwa mwezi wa kwanza

Wiki za kwanza baada ya mtoto kuzaliwa huchukuliwa kuwa kipindi cha kukabiliana na hali anapozoea ulimwengu unaomzunguka. Mtoto ana unyeti maalum kwa mvuto wa nje. Ilikuwa wakati huu kwamba mfumo wake wa utumbo ulianza kuunda. Kwa hivyo, ni muhimu sana kwamba lishe ya mama anayenyonyesha iwe salama.

Ni vyema kwa mwanamke kufuata lishe kali kwa muda wa miezi 1-2 baada ya kujifungua. Na kisha inaruhusiwa kuanzisha bidhaa mpya, lakini hatua kwa hatua. Inashauriwa kuanzisha hazelnuts kwenye lishe miezi 5-6 baada ya kuzaliwa kwa mtoto.

Kwa sababu ya ukweli kwamba walnut ni allergener, ni marufuku kutumia hazelnuts wakati wa kunyonyesha katika mwezi wa kwanza.

Sheria za matumizi

Kuna sheria na kanuni fulani za matumizi ya hazelnuts wakati wa kunyonyesha. Usisahau kwamba mwili wa mtoto una sifa za mtu binafsi. Jambo kuu ni kuzingatia ustawi wa mtoto.

Kabla ya kuanza kujumuisha hazelnuts kwenye lishe yako, unahitaji kuchagua bidhaa bora. Karanga zinapatikana kwenye ganda au ganda.

Ni vyema kwa wanawake kununua hazelnuts kwenye ganda. Kabla ya matumizi, karanga lazima zikaushwe katika oveni. Kwa hivyo, ganda litaondolewa haraka, na ladha ya msitu itaongezeka kwenye karanga.

Ikiwa hazelnuts zina ladha chungu, basi hazipaswi kuliwa. Hii inaonyesha uhifadhi usiofaa wa bidhaa. Ikiwa ukungu na fangasi zitapatikana, ambazo ni vyanzo vya kusababisha kansa, karanga zinapaswa kutupwa.

Jinsi ya kuweka hazelnut vizuri kwenye menyu:

• anza kuchukua kutoka mwezi wa pili au wa tatu baada ya kuzaliwa, wakati mwili wa mtoto unakuwa na nguvu;
• kuonja karanga ni bora asubuhi;
• unaweza kula si zaidi ya vipande 8 kwa siku, ambayo ni takriban 20 g;
• baada ya kula wakati wa mchana, ni muhimu kuchunguza majibu ya mtoto kwa hazelnuts;
• kuchanganya aina kadhaa za karanga haipendekezwi.

Kabla ya kuanza kujumuisha katika lishe, unahitaji kupima athari za mzio. Ili kufanya hivyo, tumia 1 walnut. Kuzingatiwa kwa siku 2kwa ustawi wa mtoto. Ikiwa hana matatizo ya tumbo na athari ya mzio, basi unaweza kuongeza hazelnuts kwenye orodha ya mama ya uuguzi.

Ikiwa mtoto ana majibu hasi ndani ya siku 2, basi kuanzishwa kwa kokwa kwenye lishe huahirishwa kwa mwezi 1 mwingine.

Ikiwa jaribio la pili litafaulu, mwanamke anaweza kuongeza ulaji wake wa hazelnuts hatua kwa hatua hadi 6-8 kwa siku. Ni marufuku kula zaidi ya gramu 20 kwa siku.

Mama mwenye uuguzi anaruhusiwa kuongeza hazelnuts kwenye saladi, vitimko na vyakula vikuu. Hii itabadilisha lishe, kuifanya iwe ya kitamu na yenye afya. Unaweza kupika sahani rahisi na maalum.

Jinsi ya kuchagua hazelnuts

Nati ambayo mwanamke hujumuisha katika lishe yake lazima iwe ya ubora wa juu. Ni bora kununua hazelnuts katika shell. Wakati wa kumwaga karanga, hutoa sauti inayofanana na kubisha. Ganda la hazelnut lazima liwe sawa, bila uharibifu au uchafuzi. Pia, inapaswa kuwa kavu, bila harufu ya unyevu au kuoza.

Haipendekezwi kununua njugu zilizoganda. Katika shell, hazelnuts huweka muda mrefu. Hali kuu ni mahali penye giza na baridi.

Hazelnuts wakati wa kunyonyesha inaweza kuleta faida nyingi kwa mwili wa mama na mtoto. Hii hutokea kwa kukosekana kwa mizio na athari mbaya kwenye njia ya utumbo. Kabla ya kuanza kutumia hazelnuts, mwanamke anapaswa kupima mmenyuko wa mzio kwa mtoto kwa bidhaa hii.