2024 Mwandishi: Isabella Gilson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 03:41
Kuna vyakula vichache vyenye afya na afya kama raspberries mbichi. Maudhui yake ya kalori ni ndogo, na uwepo wa vitu vyenye biolojia katika muundo wa beri hii ni ya juu sana. Inaweza kutumika katika chakula cha mlo na katika orodha ya watoto. Jedwali la kalori ya chakula litakuambia ni nini ni bora kuchanganya beri hii ili kupata dessert nyepesi na kitamu. Pia inaweza kutumika kuoka na vinywaji.
Mali na maudhui ya kalori ya raspberries
Matunda ya kichaka hiki yamekuwa maarufu katika utamaduni wa Slavic tangu zamani. Raspberries zilikaushwa na kutengenezwa kama chai, iliyotumiwa kutibu homa. Pia hutumiwa kufanya compotes, jam, marmalade, stuffing kwa bidhaa mbalimbali za confectionery. Katika tasnia, raspberries hutumiwa kuboresha ladha ya syrups ya watoto. Berries za mwitu pia zinaweza kuliwa. Maudhui ya kalori ya raspberries ni kilocalories arobaini na mbili tu kwa gramu mia moja. Mbali na fructose, matunda yana tannins, pectini, vitamini, mafuta muhimu na asidi za kikaboni. Majani ya Raspberry yana carotene, katekesi na flavonoids. Berries ni tajiri sana katika vitamini C na chuma. Hii hufanya raspberries kuwa tiba iliyothibitishwa ya diaphoretic na baridi.
Maandalizi ya infusions na decoctions
Kwa mafua, raspberries kavu (vijiko viwili) vinapaswa kumwagika na glasi ya maji ya moto, kuondoka kwa muda wa dakika kumi na kunywa. Infusion hiyo inaboresha kimetaboliki, huondoa maumivu ya kichwa, na ina athari kidogo ya sedative. Kwa bronchitis na tonsillitis, ni mantiki kuandaa decoction. Pia hutumika kwa kutokwa na damu nyingi na kama antiemetic. Ili kuitayarisha, raspberries kavu huchemshwa kwa muda wa dakika tano. Kisha sisitiza, chuja na unywe joto.
Kupika desserts za beri
Maudhui ya chini ya kalori ya raspberries na ladha yake angavu hufanya iwezekane kuandaa peremende zenye afya kutoka kwayo. Kwa jelly ya beri, utahitaji sukari kidogo (karibu gramu mia moja na hamsini) na sahani tatu za gelatin. Berries itahitaji kilo moja au nusu. Raspberries inaweza kuchanganywa na jordgubbar, jordgubbar na currants nyekundu. Panga matunda yote, safisha, kavu. Kisha kuweka kwenye sufuria ndogo na chemsha na sukari na maji kidogo. Wacha iwe pombe, na wakati huo huo loweka gelatin. Baada ya kuvimba, ongeza kwenye mchuzi wa beri iliyochujwa na ukoroge. Wacha ipoe. Weka sehemu ya tatu ya raspberries na jordgubbar chini ya mold, mimina juu ya baadhi ya jelly. Wacha iwe kavu kidogo. Fanya vivyo hivyo nasehemu iliyobaki ya berries na kioevu. Kisha kuweka kwenye jokofu kwa uimarishaji wa mwisho kwa saa na nusu. Pamba na uwape cream au mchuzi wa mtindi.
Kwa kuzingatia maudhui ya kalori ya chini ya raspberries, unaweza kupika muffins za chakula kwa kuongeza ricotta au jibini la chini la mafuta. Hii itahitaji mayai mawili, kijiko cha sukari, vijiko viwili vya unga, unga wa kuoka, gramu 60 za matunda, zest ya limao na siagi kwa lubrication, pamoja na vijiko vinne vya jibini la Cottage. Bidhaa hizi ni za kutosha kwa muffins nne kubwa. Bidhaa zote, isipokuwa wazungu wa yai na raspberries, lazima zichanganyike. Piga wazungu wa yai tofauti na uingie kwa uangalifu kwenye unga. Panga katika umbo, kupamba na raspberries, bake kwa dakika ishirini.
Ilipendekeza:
Jibini la Cottage kwa chakula cha jioni: sheria za lishe, maudhui ya kalori, thamani ya lishe, mapishi, thamani ya lishe, muundo na mali muhimu ya bidhaa
Jinsi ya kupata raha ya kweli ya utumbo? Rahisi sana! Ni muhimu tu kumwaga jibini kidogo la jumba na jar ya mtindi wa matunda ya ladha na kufurahia kila kijiko cha ladha hii ya ladha. Ni jambo moja ikiwa ulikula sahani hii rahisi ya maziwa kwa kifungua kinywa, lakini ni nini ikiwa unaamua kuwa na jibini la Cottage kwa chakula cha jioni? Je, hii itaathiri vipi takwimu yako? Swali hili ni la kupendeza kwa wengi ambao wanajaribu kuambatana na maagizo yote ya lishe sahihi
Nini maudhui ya kalori ya sahani: jedwali la maudhui ya kalori ya supu, kozi kuu, desserts na chakula cha haraka
Lishe sahihi haiwezekani bila kuhesabu thamani ya nishati ya lishe. Kwa mfano, mtu mzima anahitaji kutoka 2000 hadi 3000 kcal kwa siku, kulingana na aina yake ya shughuli. Ili usizidi kiwango cha kila siku kilichopendekezwa cha kcal 2000 na hivyo usipate uzito wa ziada, inashauriwa kujua maudhui ya kalori ya chakula. Jedwali la kalori la supu, kozi kuu, chakula cha haraka na desserts zinawasilishwa katika makala yetu
Jeli ya Jadi ya Kirusi ya kula chakula baridi. Maudhui ya kalori ya sahani na mapishi kwa ajili ya maandalizi yake
Mojawapo ya vitafunio vya kitamaduni vya Kirusi kwa likizo nyingi za msimu wa baridi ni jeli. Maudhui ya kalori ya sahani hii yanaweza kutofautiana kulingana na viungo vinavyotumiwa, na ladha (ikiwa imeandaliwa vizuri) daima ni bora. Unawezaje kupika aspic ya kalori ya juu na jinsi sahani hii inaweza kufanywa kuwa ya lishe, zaidi juu ya hilo baadaye
Je, ni gramu ngapi katika kijiko cha chakula cha buckwheat iliyochemshwa? Maudhui yake ya kalori ni nini?
Buckwheat ni moja ya mapambo maarufu nchini Urusi, iliitwa "mkate wa Kirusi" kwa sababu fulani. Wengi wamemjua tangu utoto
Maudhui ya kalori ya jibini la Adyghe na manufaa yake katika lishe
Jibini hili ni nzuri kuliwa chini ya "usindikizaji" wa divai nyekundu kavu na mboga mboga. Wenyeji pia huitumia sana kwa kutengeneza cheesecakes, khachapuri na sahani zingine. Tunauza bidhaa nyeupe safi, lakini toleo la kuvuta sigara pia ni maarufu sana. Jibini kama hilo la Adyghe linatayarishwa nyumbani. Inafanywa hasa katika makaa ya jadi na katika mvutaji sigara
