2024 Mwandishi: Isabella Gilson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 03:41
Zucchini isiyo na adabu inapendwa na wakulima wengi, na wale ambao hawakupanda mboga hizi wenyewe wanafurahia kula sahani mbalimbali za zucchini. Wakati umeandaliwa kwa usahihi, chakula hiki ni kitamu sana. Lakini ni zukchini gani ni muhimu, watu wachache wanajua. Kweli kuna faida, na ni muhimu kabisa.
Kwa nini zucchini ni nzuri kwako?
Kwanza kabisa, ni vyema kutambua thamani ya lishe ya mboga ambayo si duni kuliko matango, saladi ya kijani na lettuce. Kwa maudhui ya kalori ya chini, zucchini ina faida nyingi za afya. Chumvi za madini, vitamini, vitu vingine - ndivyo vinavyofaa katika zucchini.
Hii ni muhimu kwa magonjwa gani?
Mboga inaweza kutatua tatizo la magonjwa mengi. Kila kitu ambacho zucchini ni muhimu kwa husaidia kwa uzito wa ziada, ugonjwa wa moyo, mishipa ya damu na magonjwa mengine. Maudhui ya kalori ya chini inakuwezesha kuunda kwa misingi yake sahani nyingi za chakula ambazo zina lishe sana. Ikiwa unachanganya zukchini na karoti au vitunguu (baada ya kusugua mboga), ni ladha kula hata mbichi. Katika magonjwa ya moyo na mishipa kama vile atherosclerosis, shinikizo la damu au anemia, mboga ina athari kubwa ya kuzuia. Kwa kuongeza, kati ya kila kitu ambacho ni muhimuzucchini, pia kuna athari ya diuretic, ambayo husaidia kuondoa sumu kutoka kwa mwili. Mboga hata hustahimili radionuclides na cholesterol.
Muundo wa vitamini na madini wa zucchini pia ni muhimu wakati wa uchovu, na ikiwa unafuata lishe, unaweza kuepuka upungufu wa vitamini. Athari nyingine ni uboreshaji wa njia ya utumbo na kuvimbiwa na magonjwa ya duodenum. Zucchini ina antioxidants kali ambayo hupunguza hatari ya kansa, kuboresha hali ya ngozi na nywele, kupunguza kasi ya kuzeeka. Mboga ina athari ya unyevu, hivyo inaweza kutumika sio tu katika chakula, bali pia katika aina mbalimbali za masks ya uso. Matumizi yao ya mara kwa mara hufufua, inaboresha microcirculation ya damu na rangi, inalinda dhidi ya athari mbaya za mionzi ya ultraviolet. Miongoni mwa faida za zukchini, kuna mali kama uwezo wa kuchochea mgawanyiko wa bile na kurejesha glycogen kwenye ini. Kwa hiyo, bidhaa hii ni muhimu katika magonjwa ya ini kama vile cholecystitis, hepatitis na magonjwa mengine. Kwa mfumo wa neva, faida zinaonyeshwa katika athari ya sedative - juisi ya zukini hurekebisha usingizi, na kwa msaada wa decoction ya maua, unaweza hata kuondokana na matatizo ya ngozi. Kwenye figo, mboga hufanya kama diuretiki yenye nguvu, kuondoa maji kupita kiasi na chumvi kutoka kwa mwili. Kwa urolithiasis au gout, zucchini itakuwa suluhisho la lazima.
Athari mbaya ya mboga
Pamoja na mali zote za manufaa za athari mbaya ya kunywakuna kivitendo hakuna zucchini. Nuance pekee ambayo inapaswa kuzingatiwa ni kwamba mboga hii haifai katika kushindwa kwa figo kali. Kwa ugonjwa huo, potasiamu ya ziada inaweza kuwa hatari, na kuna mengi ya dutu hii katika zukchini. Kila mtu mwingine asipaswi kusahau kuhusu zucchini, kwa sababu bajeti hii na bidhaa ya chini ya kalori inapatikana kwa kila mtu, hauhitaji jitihada nyingi za kuandaa na ina ladha ya ajabu na lishe.
Ilipendekeza:
Chakula cha kalori - jinsi ya kuchagua mlo sahihi wa kila siku kwa ajili ya mwili wako
Lishe yenye afya na uwiano ipasavyo ni sehemu muhimu ya maisha yetu. Mhemko wetu na kazi ya kiumbe kizima hutegemea ni maudhui gani ya kalori ya vyakula tunayotumia kila siku
Kinywaji chenye kileo "Belis" - kileo ambacho kila mtu anapenda
Ni nani kati yetu hapendi liqueur ya krimu ya Baileys kwenye barafu, kwenye Visa au kama nyongeza ya kahawa? Kinywaji hiki cha pombe kinajumuishwa katika mchanganyiko mwingi, na leo mawazo yako yatapewa kichocheo cha jogoo maarufu zaidi wa Baileys - Kirusi Nyeupe, na pia kichocheo rahisi cha kutengeneza kinywaji yenyewe nyumbani
Jeli ya Jadi ya Kirusi ya kula chakula baridi. Maudhui ya kalori ya sahani na mapishi kwa ajili ya maandalizi yake
Mojawapo ya vitafunio vya kitamaduni vya Kirusi kwa likizo nyingi za msimu wa baridi ni jeli. Maudhui ya kalori ya sahani hii yanaweza kutofautiana kulingana na viungo vinavyotumiwa, na ladha (ikiwa imeandaliwa vizuri) daima ni bora. Unawezaje kupika aspic ya kalori ya juu na jinsi sahani hii inaweza kufanywa kuwa ya lishe, zaidi juu ya hilo baadaye
Kichocheo muhimu. Uturuki fillet na chaguzi kadhaa kwa ajili ya maandalizi yake
Je, unahitaji kichocheo kingine cha kuvutia na kitamu? Nyama ya Uturuki hupika haraka na ni ya manufaa sana kwa mwili. Inapatana kikamilifu na mboga mboga na uyoga tu, bali pia na matunda yaliyokaushwa, hivyo itakuwa daima ladha na isiyo ya kawaida
Tunguu ya kijani inajulikana kwa kila mtu - ni nzuri kwa ajili gani?
Vitunguu vya kijani vinajulikana kwa sifa zake nzuri sana. Mbali na kazi ya kupamba sahani na kuwapa ladha ya majira ya joto wakati wowote wa mwaka, inajulikana kwa faida zake kubwa. Je, ni faida gani za vitunguu kijani? Pata jibu kutoka kwa kifungu
