Chakula chenye afya 2024, Septemba

Vyakula vinavyosababisha uundwaji wa gesi: orodha

Gesi hutokea wakati wa usagaji chakula, lakini mlundikano wa kupita kiasi kwenye utumbo husababisha tatizo la usagaji chakula liitwalo bloating au flatulence. Dalili hii ni mbaya sana, si tu kwa sababu inakufanya uhisi aibu mbele ya wengine, lakini pia kwa sababu ya hisia za uchungu. Kwa bahati nzuri, kuondokana na bloating inawezekana. Wanasayansi wamegundua magonjwa ya mfumo wa utumbo na bidhaa zinazosababisha malezi ya gesi

Pomelo. Kalori ya chini, faida kubwa

Wengi wetu tunaifahamu pomelo, na wale ambao bado hawajajaribu tunda hili lazima walifahamu zaidi. Mbali na ladha ya kupendeza ambayo pomelo ina, mali nyingi muhimu zimefichwa chini ya peel yake. Na peel ya matunda ya kigeni yenyewe, inageuka, inaweza kusaidia katika mapambano dhidi ya maradhi

Dengu muhimu. Maudhui ya kalori na mali

Dengu… Bidhaa muhimu zaidi yenye sifa za kushangaza. Lenti nyekundu au kijani - unaweza kuchagua yoyote, kwa sababu sahani kutoka humo huleta afya na nishati, kulinda dhidi ya oncology na kutoa hali nzuri

Shali asili za crochet kwa wale wanaoanza

Baada ya kufahamu mambo ya msingi - baada ya kujifunza vitanzi rahisi vya hewa na safu wima mbalimbali, unapaswa kuchagua kitu kikubwa "halisi" kwa kazi ya taraza. Jaribu kujifunza jinsi ya kuunda vifaa vya kipekee - shawls - crochet

Saladi bora ya kukausha mwili

Ili sio tu kupunguza uzito, yaani kuchoma mafuta ya chini ya ngozi yasiyo ya lazima na kukaza mwili, ardhi kavu hutumiwa. Mfumo huu wa mafunzo na lishe huruhusu wanariadha wa kitaalam na amateurs kuweka miili yao kwa mpangilio kwa muda mfupi. Kanuni kuu ya mfumo huu ni kukataa wanga na shughuli kali za kimwili

Lishe kwa watoto hadi mwaka

Lishe ya watoto walio chini ya umri wa mwaka mmoja ina nafasi kubwa katika maisha na afya zao. Katika kipindi hiki, kuna maendeleo ya kazi ya viungo vyote. Mtoto anakua kwa kasi, na kwa hiyo anahitaji lishe bora zaidi kuliko hapo awali. Ikiwa katika kipindi hiki wazazi wa mtoto walifanya makosa, basi hii inaweza kuathiri afya yake katika siku zijazo

Zabibu: faida

Grapefruit inajulikana kwa wajuzi wote wa maisha yenye afya. Mti huu wa kijani kibichi ni wa familia ya rue na unaweza kufikia urefu wa mita 12. Matunda yana sura ya pande zote, yenye juisi sana ya machungwa au nyama ya njano, na harufu ya kupendeza

Dengu zilizochipuka: kalori, ladha, mapishi ya kuvutia, faida, madhara, kiasi cha madini, vitamini, virutubisho

Dengu zilizochipua zina vitamini na madini mengi. Ni muhimu sana kwa wanawake na wanaume wa umri wowote. Je, dengu zilizochipuka zina athari gani kwa mwili wa binadamu? Nani hatakiwi kuitumia? Ni nini kinachoweza kutayarishwa kutoka kwake?

Badala ya sukari: bidhaa kwa wagonjwa wa kisukari, wanariadha na wanaopunguza lishe

Muundo wa vitamu. Utamu wa asili (kikaboni) na kemikali. Faida zao na madhara kwa mwili. Nini cha kutafuta wakati wa kuchagua tamu

Lishe kitamu: mapishi rahisi ya chakula cha mchana

Makala yanaelezea mapishi mawili ya chakula cha mchana kitamu na cha kuridhisha kutoka kwa chakula cha mchana cha kwanza na cha pili, ambacho kinaonyesha viungo muhimu na wakati wa kupikia

Maziwa yana faida gani kwa watoto na watu wazima?

Nani hajui kuhusu mali ya uponyaji ya maziwa, kuhusu uwezo wake wa kuwa na athari ya manufaa kwa afya ya binadamu? Walakini, hivi majuzi kumekuwa na maoni mengi yanayokinzana kuhusu kama kinywaji hiki ni muhimu. Wacha tujue faida za maziwa

Jinsi ya kutovunja lishe na kupunguza uzito ipasavyo

Kutokana na kukaribia majira ya kiangazi, hitaji la kupunguza uzito linaongezeka, na hivyo basi kuchagua chakula. Katika ndoto zetu, sisi sote tunapoteza uzito haraka na kwa usahihi, lakini kwa kweli ni bora kuchagua njia nzuri iliyoidhinishwa na madaktari. Na hivyo chakula huchaguliwa, lakini usisahau kuhusu shida mbalimbali zilizopo katika kila mmoja wao - ni muhimu kujua jinsi si kuvunja chakula. Baada ya yote, mabadiliko yoyote katika lishe yako ni marufuku ambayo ni ngumu sana kuvumilia

Mboga ya kipekee ya tango: faida, mapendekezo, madhara

Kila msimu wa kiangazi hutuharibu kwa mboga nyingi kwenye maduka ya soko. Tango, faida ambazo zimejulikana tangu nyakati za kale, ni mojawapo ya aina zinazohitajika zaidi za bidhaa za msimu. Lakini kuna watu ambao wanadai kinyume, wakizungumzia hatari ya matango. Inawezekana kweli?

Vyakula vya choleretic

Vyakula vya cholagogue vinaweza kuamilisha mchakato wa utolewaji wa nyongo na kuhalalisha njia ya usagaji chakula. Pia husaidia katika matibabu na kuzuia magonjwa mengi

Kwa nini huwezi kunywa chakula? Unaweza kunywa nini wakati wa kula?

Si muda mrefu uliopita, wataalam walianza kubishana kuhusu kama inawezekana kunywa chakula. Wengine wanasema ina madhara. Wengine wana hakika kuwa ni mbaya kula chakula kavu. Tutaelewa masuala haya, pamoja na kwa nini huwezi kunywa chakula, au, kinyume chake, unaweza

Lishe wakati wa kuzidisha kwa gastritis: lishe ya matibabu

Afya ya binadamu kwa kiasi kikubwa inategemea lishe. Kila mtu anajua hili, lakini ni wachache tu wanaokula vyakula vyenye afya. Ikiwa hutafuati kanuni za lishe sahihi, basi matatizo na tumbo huanza, hisia huzidi, na uchovu huonekana. Katika uwepo wa gastritis, inahitajika kuzingatia orodha maalum ambayo inakuwezesha kupunguza dalili za ugonjwa huo

Nini faida za ndizi kwa mwili

Ndizi sio tu kitamu, bali pia ni dawa. Faida za ndizi kwa mwili wa binadamu ni kubwa sana ili kuelezea mali yote ya manufaa ya matunda haya, utahitaji kuandika tartat nzima

Ukanda wa kalori na misingi ya kupunguza uzito

Ili kuwa na sura kila wakati na wakati huo huo kujiamini, ni muhimu sio kucheza michezo tu, bali pia kula sawa. Swali hili limezingatiwa kwa muda mrefu kuwa mtu binafsi, kwani ukanda wa kalori lazima uhesabiwe kwa uangalifu na mtaalamu wa lishe, kwa kuzingatia sifa za kisaikolojia za mtu mwenyewe

Viamsha kinywa vyenye afya: mapishi yenye picha

Kiamsha kinywa ndicho mlo muhimu zaidi wa siku. Ni asubuhi kwamba mwili unahitaji kupokea kiasi kikubwa cha nishati muhimu kwa utendaji wake sahihi. Kifungua kinywa ni aina ya dhamana ya mafanikio, kutoa malipo ya vivacity na hisia nzuri kwa siku nzima. Ndiyo maana kifungua kinywa kinapaswa kuwa kamili, uwiano na afya. Katika makala hii, tutaangalia mapishi bora kwa kifungua kinywa cha ladha na cha afya

Juisi ya tango: faida na madhara. Siri zote na vidokezo vya kutibu juisi ya tango

Tango ni 80% ya maji, lakini ni maji gani! Kioevu cha kuburudisha kweli na rangi ya kijani kibichi ni ghala la vitu na vitu muhimu

Ni vyakula gani vina madini ya chuma zaidi: orodha

Anemia ya upungufu wa madini ya chuma ni ugonjwa mbaya unaotokea wakati kuna ukosefu wa madini ya chuma mwilini. Dalili kuu ni kupoteza nishati. Kutokana na upungufu wa chuma, viwango vya hemoglobini hupungua, na hii, kwa upande wake, husababisha hypoxia. Sababu kuu za maendeleo ya patholojia ni kupoteza damu na utapiamlo. Ili kufanya upungufu wa kipengele cha kufuatilia, ni muhimu kujua ni vyakula gani vina chuma nyingi

Uoanifu wa bidhaa - unahitaji kujua nini?

Ili kudumisha afya, unapaswa kujua uoanifu wa bidhaa ni nini. Hii itasaidia kuzuia kuziba mwili na sumu inayoundwa kama matokeo ya usagaji duni wa chakula

Ni vyakula gani vina vitamini A? Kwa nini ni muhimu?

Vitamin A ni muhimu sana kwa miili yetu. Je, unapaswa kula nini ili kuhakikisha unapata vitamini hii ya kutosha?

Seleniamu katika bidhaa - ufunguo wa afya na maisha marefu

Ni katika uwezo wetu kuwahifadhi vijana wetu kwa njia ya sheria chache tulizojifunza tangu kuzaliwa kwa maisha yote. Lishe sahihi ni ufunguo wa afya na maisha marefu

Muundo wa jibini la Cottage, mali muhimu na aina za bidhaa

Sote tunajua jibini la Cottage, na tangu utotoni tunajua kuwa ni nzuri kwa afya. Lakini ni nini bidhaa hii ya maziwa iliyochomwa ni muhimu sana, ni muundo gani wa jibini la Cottage, na kuna tofauti kati ya aina ya chini ya mafuta na mafuta, tutajua kwa kusoma makala hii

Lishe ya Atkins Low Carb: Menyu ya siku 14, matokeo na hakiki

Mlo mpya wa kimapinduzi wa Atkins unazidi kuwa maarufu hivi karibuni. Shukrani kwa mbinu hii, nyota zingine za Hollywood ziliweza kushinda katika vita dhidi ya uzito kupita kiasi. Je! ni siri gani ya lishe ya Atkins ya chini ya carb? Jinsi ya kufikia mafanikio na kupoteza uzito bila madhara kwa afya yako? Yote hii inaweza kupatikana katika habari hapa chini

Pumba ya punjepunje: aina, jinsi ya kuitumia kwa usahihi, manufaa na madhara

Hivi karibuni, punje za punjepunje zimekuwa jambo la kawaida kwenye menyu ya wale wanaotaka kupunguza uzito. Bidhaa hii pia ina wapinzani ambao wanaamini kuwa husababisha madhara zaidi

Jinsi ya kujifunza kula kidogo ili kuondoa uzito kupita kiasi?

Mwanamke kila siku hukumbana na vishawishi vingi: lala muda mrefu zaidi, nunua mkoba mpya, usioshe vipodozi kwa usiku unaokuja. Lakini ni rahisi kwa wanawake kushindwa na hamu ya kufurahia kitu kitamu. Haishangazi kwamba wanawake wengi wanatafuta jibu la swali la sifa mbaya: jinsi ya kujifunza kula kidogo?

Orodha ya bidhaa za kurekebisha kuhara kwa watu wazima na watoto

Kuhara humpata kila mtu mara kwa mara. Sababu inaweza kuwa tofauti: maambukizi, sumu, utapiamlo. Kuhara ni hatari, kwanza kabisa, kwa sababu husababisha upungufu mkubwa wa maji mwilini na usawa wa electrolyte katika mwili. Kurekebisha bidhaa kwa kuhara ni njia ya haraka na salama ya kurekebisha kinyesi. Lishe ni njia ya asili ya kisaikolojia ambayo hukuruhusu kuboresha hali yako. Makala hutoa orodha ya bidhaa za kuhara kwa watu wazima na watoto

Mfano wa Menyu ya Kuondoa Lishe

Matumizi ya mlo wa kuondoa katika matibabu ya mizio ni njia ya kuondoa vile vyakula vinavyosababisha athari za mzio. Hapa, kwa kuchagua chakula, hasira ya chakula imedhamiriwa, ambayo mtu atalazimika kuacha kwa muda wa chakula au milele

Machungwa mekundu ya Sicilian: mali muhimu na vizuizi

Machungwa mekundu ni muhimu sana kwa kuimarisha kinga dhaifu, haswa baada ya magonjwa ya zamani. Matunda yoyote yanaweza wivu muundo wao wa biochemical. Citrus ni matajiri katika vitamini B, C, A, P. Ikumbukwe kwamba zina vyenye flavones nyingi. Dutu hizi za thamani hurejesha tishu zinazojumuisha, kuimarisha enamel ya jino na mifupa

Lishe - ni nini? Lishe ya matibabu, lishe ya kupoteza uzito

Shukrani kwa juhudi za vyombo vya habari, lishe katika ulimwengu wa sasa zimesikika kwa watoto wachanga pekee. Mlo ni seti ya sheria kuhusu kula chakula. Mara nyingi, lishe hutumiwa kupunguza uzito, ingawa hii haikuwa hivyo kila wakati

Chamomile wakati wa kunyonyesha. Chai ya Chamomile: faida na madhara

Chamomile ni mojawapo ya tiba maarufu zinazotumiwa katika dawa za asili na cosmetology. Licha ya anuwai ya mali muhimu, mama wengi wachanga wana wasiwasi juu ya usalama wa mmea huu wa dawa kwa mtoto. Je, chamomile inaruhusiwa wakati wa kunyonyesha? Je, chai ya chamomile ni muhimu katika kipindi hiki au inaweza kudhuru tu? Tutazungumza juu ya haya yote zaidi

Vyakula gani vina vitamin E

Vitamini ni muhimu kwa watu wazima na watoto. Ni vyakula gani vinapaswa kutumiwa ili kupata vitu vyote muhimu? Maelezo zaidi - katika makala

Ufuta wakati wa kunyonyesha: faida na madhara

Sesame (sesame) - bidhaa hii ni nini, ni mali gani ya manufaa, na kuna vikwazo vyovyote vya kunyonyesha

Menyu ya lishe kwa wiki: orodha ya bidhaa, maelezo na mapishi

Nakala inaelezea kuhusu jedwali la matibabu namba 9. Ukuzaji wa mwanasayansi wa Kisovieti Pevzner M.I. ni mlo mahsusi kwa watu wanaougua kisukari, matatizo ya viungo na pumu. Hata hivyo, kwa wale ambao wanataka kupoteza uzito, chakula hiki kitakuwa msaidizi mzuri. Ni rahisi, hauhitaji gharama kubwa za kifedha, na ikiwa inazingatiwa, mtu haoni njaa. Makala hutoa orodha ya chakula kwa wiki na inatoa maelekezo ya kuvutia

Chakula chenye afya 2024, Septemba

Ushauri wa wataalam.

Makala ya kuvutia

Ilipendekeza

Kundi