2024 Mwandishi: Isabella Gilson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 03:41
Sasa ni vigumu kuamini kwamba miaka 20-30 iliyopita ndizi zilikuwa chakula adimu sana kwa wakazi wa nchi yetu. Leo, mikungu ya ndizi inaweza kupatikana katika kila kibanda cha matunda.
Na zinagharimu hata chini ya tufaha, kwa hivyo ndizi zinaweza kuitwa tunda letu la kitaifa kwa usalama, licha ya ukweli kwamba visiwa vya Visiwa vya Malay na India vinachukuliwa kuwa nchi yao ya asili.
Madaktari wamegundua kwa muda mrefu kuwa faida za ndizi ni kwamba zinaweza kuliwa na watu wazima na watoto, na kesi za mzio wa tunda hili ni nadra sana kulinganishwa na mwili kukataa maji ya kawaida.
Kwa wenyeji wa nchi za tropiki, faida za ndizi kwanza ni kwamba tunda hili halina adabu, kwa kweli hakuna upungufu wa mazao kwa ndizi, hazihitaji hata kukuzwa. Njoo tu na kukusanya mashada ya ladha kutoka kwenye shina, na kisha uwapeleke kwa nchi hizo ambazo hali ya hewa hairuhusu kukua matunda hayo ya ajabu. Kwa hivyo faida za ndizi kwa uchumi wa nchi ndogo za kitropiki ni kubwa sana kwamba kwa mkono mwepesi wa mwandishi O'Henry hata walipokea jina la "jamhuri za ndizi".
Lakini sio tu ndizi za bei ya chini ndizo zinazofaa. KATIKAmassa ya matunda, pamoja na vitamini, pia ina nyuzinyuzi, pectini, protini, sucrose na potasiamu nyingi. Kula ndizi hukuruhusu kuongeza ufanisi wako, kukidhi njaa yako, na kuchaji betri zako kwa angalau saa chache.
Lakini kwa wale wanaotaka kupunguza uzito, faida za ndizi ni za shaka sana. Inatosha kutaja kuwa matunda haya ni ya lazima katika lishe ya wapiganaji wa sumo, na maudhui ya kalori ya ndizi huanzia 90 hadi 120, na wakati mwingine hadi kilocalories 140. Na data hii inatumika tu kwa ndizi safi. Matunda yaliyokaushwa, bila kusahau chipsi za ndizi, yana kalori nyingi zaidi.
Lakini sio kila kitu kinasikitisha sana, na wale wanaotaka kupunguza kiuno na makalio kwa gharama yoyote hawana haja ya kujinyima raha ya kula ndizi. Kwa kweli, hata ikiwa hauko kwenye lishe, itakuwa muhimu sana kula ndizi moja au mbili nusu saa kabla ya milo. Tunda lenye lishe sio tu litakufurahisha na ladha yake, lakini pia kupunguza hamu ya kula, kwa hivyo utakula chakula kidogo sana wakati wa milo kuliko kawaida.
Kwa wale ambao ni wapenzi wa aina mbalimbali za vyakula, faida ya ndizi itakuwa kwamba pamoja nao karibu vitamini na kufuatilia vipengele vyote muhimu kwa mtu vitaingia ndani ya mwili bila kukosa.
Kwa sababu ya maudhui ya juu ya potasiamu, chakula cha ndizi kinafaa kwa cores, kwani potasiamu ina athari ya manufaa kwenye sauti ya misuli ya moyo, lakini kwa watu wanaosumbuliwa na thrombophlebitis, kula matunda haya ni kinyume chake, tanguwanasaidia kuimarisha damu. Ndizi pia husaidia na gastritis, lakini tu kwa asidi ya chini. Hufunika kuta za tumbo na kuzuia kuwashwa kwao.
Kwa njia, kwa wale ambao bado hawajapata nguvu ya kuacha sigara, itafaa pia kutumia ndizi bila kukosa, kwani husaidia kuondoa nikotini kutoka kwa mwili.
Na kwa wale wanaosumbuliwa na hangover, unaweza kutumia mapishi yafuatayo:
Kanda massa ya ndizi, changanya na maziwa na kijiko kidogo cha asali na kula polepole tope linalopatikana.
Ilipendekeza:
Ndizi ina madhara gani: je, ndizi zinaweza kuwa na madhara kwa afya. Unaweza kula ndizi ngapi kwa siku
Ndizi ni tunda la kipekee, ambalo katika utungaji wake lina vitamini na madini mengi muhimu kwa utendaji kazi wa kawaida wa kiumbe kizima. Walakini, chini ya hali zingine, matumizi ya bidhaa hii italazimika kupunguzwa sana. Wagonjwa walio na ugonjwa wa kisukari mellitus, mishipa na magonjwa ya njia ya utumbo wanapaswa kushauriana na daktari wao kuhusu ndizi
Ndizi ina vitamini gani na faida zake ni nini kwa mwili?
Ndizi zina kiasi kikubwa cha potasiamu, ambayo huondoa uchovu wa misuli na kumfanya mtu kuwa na nguvu na uchangamfu. Madaktari wengine wanasema kwamba matunda husaidia kwa muujiza kuondokana na sigara: ina vitamini vingi vya kupambana na matatizo ambayo husaidia kuishi kipindi kigumu
Nini mafuta muhimu kwa mwanamke: mali, faida kwa mwili na vipengele
Mafufa ya nguruwe ni mafuta muhimu sana ya wanyama. Watu wengi bure wanaona kuwa ni bidhaa yenye mafuta, yenye madhara. Ina muundo wa tajiri zaidi, na mara nyingi hutumiwa kwa madhumuni mbalimbali. Unaweza kusema mambo mengi ya kuvutia kuhusu bidhaa hii, lakini sasa itazungumzia tu jinsi mafuta yanafaa kwa wanawake
Kwa nini unataka nyanya? Tabia ya bidhaa na faida zake kwa mwili
Nyanya ni mimea ambayo ni ya familia ya nightshade. Viazi, eggplants na pilipili pia ni pamoja na katika jamii hii. Bidhaa hii hutumiwa kwa aina mbalimbali. Inaliwa mbichi, kitoweo, kukaanga na kuoka. Mboga huongezwa kwa kozi za kwanza na saladi, zinazotumiwa kama sahani ya upande. Makala inazungumzia kwa nini unataka nyanya, pamoja na faida na madhara ya chakula kwa mwili
Ni nini matumizi ya jibini la Cottage kwa wanaume: faida za jibini la Cottage, athari chanya kwa mwili, mapishi, kalori, dalili na vikwazo
Jibini la Cottage ni bidhaa ambayo imekuwa maarufu kwa muda mrefu kwa sifa zake za manufaa. Ladha hii, mpendwa tangu utoto, ni nzuri kwa mwili kama bidhaa huru na pamoja na asali, matunda, matunda na mboga. Je, ni jibini la Cottage muhimu kwa wanaume? Je, inawezekana, kwa kuitumia, kutatua matatizo ya afya?
