Chakula chenye afya 2024, Septemba
Chakula na kisukari: orodha ya vyakula vinavyoruhusiwa na sampuli ya menyu
Unaweza kula nini ukiwa na kisukari? Bidhaa muhimu na zenye madhara. Sampuli ya menyu kwa wiki mbili. Fahirisi ya glycemic ni nini? Dalili na ishara za ugonjwa huo na sababu zake. Faida za maharagwe, asali, karanga, jibini la Cottage na vyakula vingine vya kisukari
Lishe ya ugonjwa wa vijiwe vya nyongo: unachoweza na usichoweza kula
Je, unapendekezwa lishe ya ugonjwa wa mawe? Je, umechanganyikiwa kuhusu vyakula gani vinaliwa na vipi havifai? Hakuna haja ya kuogopa! Hebu tuangalie vyakula vyote vinavyoruhusiwa na marufuku pamoja, jifunze mahitaji ya msingi ya chakula hiki
Mlo bora ni wakati vyakula huchoma mafuta
Madaktari wanashauri sana kula vyakula zaidi vinavyochoma mafuta. Inaweza kuwa: lax, kahawa, mtindi, pilipili, Grapefruit, chai ya kijani, parachichi, blackberry, broccoli, oatmeal na wengine. Na ikiwa unaongeza gymnastics kidogo kwa lishe sahihi, basi unaweza kuondoa mafuta kwa urahisi kwenye tumbo na pande
Parachichi: faida na madhara kwa mwili wa binadamu
Parachichi ni tunda la kigeni. Matunda huletwa kutoka nje ya nchi, kwa hiyo ni kwenye rafu mwaka mzima. Kawaida parachichi hukua kwa namna ya peari au mviringo, inaweza kuwa na urefu wa cm 18 na uzito wa kilo 1.7. Bidhaa hiyo ina peel ngumu ya kijani kibichi, ambayo mali zote muhimu zimefichwa. Faida na madhara ya avocados kwa mwili wa binadamu ni ilivyoelezwa katika makala
Nazi: faida na madhara kwa mwili wa binadamu
Tunajua mboga na matunda ya kienyeji vyema, lakini vyakula vya kigeni vinatuahidi nini? Nakala hiyo inaelezea kwa undani faida za nazi, athari zake kwa mwili, muundo na madhara iwezekanavyo
Juisi ya beetroot iliyobanwa upya: faida na madhara, jinsi ya kutumia
Kwa asili, kuna zaidi ya aina 10 za beets, lakini zao hili la mizizi limepata usambazaji mkubwa zaidi katika mfumo wa kawaida, meza na lishe. Ili kuandaa kinywaji, kama sheria, aina ya meza hutumiwa. Nakala hiyo itajadili faida na madhara ya juisi ya beet
Karoti: faida na madhara kwa mwili, kalori, vitamini, ulaji wa kila siku
Jinsi karoti inavyoonekana inajulikana kwa kila mtoto. Je, ni mali gani chanya ya mboga hiyo? Je, matumizi yake yanaweza kuwa na madhara? Sio kila mtu mzima anaweza kujibu maswali haya
Mbegu za tikitimaji: mali muhimu
Mwanasayansi na daktari wa Enzi ya Kati wa Uajemi Ibn Sina (Avicenna) alitibu mbegu za tikitimaji kwa heshima kubwa. Tunakualika upate kujua dawa hii isiyo ya kawaida vizuri zaidi
Vipimo vya mkate kwa wagonjwa wa kisukari
Vipimo vya mkate - kipimo kisicho na mfumo cha matumizi ya kabohaidreti iliyo katika baadhi ya bidhaa. Mahali pa kuzaliwa kwa kitengo hiki cha kipimo ni Ujerumani. Kisha njia hii ilishinda ulimwengu wote kwa sababu ya unyenyekevu wake. Wataalam wa lishe wa Ujerumani walifanya kazi nzuri juu ya hii. Leo, vitengo hivi vinatumiwa kila mahali, si tu kwa wagonjwa, bali pia kwa watu wanaoongoza maisha ya kazi na kuangalia mlo wao
Chakula baada ya mafunzo - chakula cha mwili mzuri
Wanariadha wote wanajua kuwa bila lishe bora haiwezekani kufikia matokeo ya kushangaza katika "kuchonga" mwili wako. Nini cha kula baada ya mafunzo, makala yetu itasema
Mboga za kongosho: cha kufanya na usifanye. Jedwali nambari 5
Mboga ni msingi wa lishe yenye afya. Zina kiasi kikubwa cha fiber na vitamini, wanga tata. Yote ni muhimu kwa michakato ya metabolic. Wao ni sehemu ya meza zote za chakula, kwa watu wenye afya na kwa watu wenye magonjwa ya muda mrefu. Mboga ya kongosho ndio msingi wa lishe pamoja na nafaka na bidhaa za maziwa ya sour
Tangawizi ya kupunguza uzito: hakiki za waandaji
Kila mtu mapema au baadaye anagundua kuwa tayari ana mikunjo kiunoni, tumbo dogo. Mizani inaonyesha mbali na nambari ambazo ningependa kuona. Utafutaji wa kila aina ya mlo huanza, ushauri kutoka kwa wataalamu, njia nyingi na bidhaa zinazosaidia katika vita dhidi ya uzito wa ziada. Makala hii itajadili mojawapo ya njia hizi
Lishe bora ya kunywa: hakiki, vipengele na matokeo
Kwa aina mbalimbali zilizopo za mifumo ya chakula, lishe ya kunywa inatofautishwa na sifa zake maalum. Watu ambao wamechagua kama njia ya kupoteza uzito wanapaswa kuelewa kwamba hawatatafuna chakula kwa muda mrefu. Na itatumika tu kwa fomu ya kioevu. Licha ya hili, hakiki za lishe ya kunywa ni chanya zaidi
Kumbuka kwa mhudumu: jinsi ya kuloweka biskuti?
Unaweza kutengeneza kiasi kikubwa cha bidhaa maridadi, za hewa na laini kutoka kwa biskuti. Keki za biskuti laini, laini, zilizotengenezwa na unga ni msingi mzuri wa kutengeneza kila aina ya dessert na marmalade, cream, jam, na hata matunda na matunda
Protini - ni nini? Orodha ya vyakula vyenye protini nyingi
Kila mtu amesikia kuhusu faida za protini leo, lakini si watu wengi wanaojua ni nini chanzo cha dutu hii na ni vyakula gani vilivyomo kwa wingi zaidi. Nakala hiyo itatoa majibu kwa maswali haya
Mlo wa Potasiamu: maelezo, vipengele
Ina afya ya moyo kwa watoto na watu wazima, mlo wa potasiamu ni programu ya lishe inayozingatia vyakula vyenye potasiamu. Lishe hiyo haifai kwa kila mtu, na kabla ya kubadili vikwazo juu ya uchaguzi wa bidhaa, unapaswa kwanza kushauriana na daktari wako
Tufaha au peari: ni ipi iliyo bora zaidi?
Tufaha au peari - ni ipi iliyo bora zaidi? Nini ladha bora? Ni nini kinachopendwa zaidi? Tafiti zinaonyesha kuwa katika nchi yetu ni kwa matunda haya mawili ambayo mahitaji ni makubwa kuliko mengine yoyote
Serili ya kawaida: vikwazo na mali ya manufaa
Matumizi ya celery kama aphrodisiac yenye nguvu yalijulikana katika Ugiriki ya kale. Kulikuwa na hata "kinywaji cha upendo" maalum ambacho kilitayarishwa kwa kutumia juisi yake. Lakini, kwa bahati mbaya, pamoja na anuwai ya matumizi na mali ya uponyaji, celery ina contraindication kwa matumizi ya kila siku
Detox: hakiki, maoni ya madaktari, mpango wa kusafisha mwili na matokeo
Mwili wa mtu wa kisasa hupokea ulevi usioepukika katika ulimwengu wetu usio salama kwa mazingira. Mlo wa mtindo "Detox" hutoa njia ambayo detoxification yenye ufanisi ya mifumo yote ya mwili hufanyika. Mara nyingi, mpango huo ni pamoja na kila aina ya visa, maandalizi ya nyumbani na ya viwandani. Mapitio ya madaktari kuhusu Detox ni utata. Wanasayansi wanahofia bidhaa zinazoahidi matokeo ya haraka
Vyakula vinavyopunguza cholesterol na kusafisha mishipa ya damu
Ukweli kwamba cholesterol ni hatari kwa mfumo wa moyo na mishipa, na mlundikano wake mwilini husababisha ukuaji wa magonjwa kama vile atherosclerosis na kiharusi, inajulikana kwa wengi. Ndiyo maana ni muhimu kuzingatia lishe sahihi. Kuna vyakula ambavyo hupunguza cholesterol kwa ufanisi katika damu. Tutazungumza juu yao katika makala hii. Lakini kwanza kabisa, unapaswa kuelewa cholesterol ni nini na kazi zake ni nini
Pau ya protini "Turboslim": maoni
Kila mtu ambaye amekuwa kwenye lishe anajua hisia wakati wa kula bado uko mbali, na hisia ya njaa ni kali sana. Haupaswi kuvumilia njaa, ni bora kuwa na bar ya Turboslim mkononi
Jinsi ya kutumia mzizi wa tangawizi kwa afya na kupunguza uzito?
Rangi ya krimu iliyofifia, mikunjo isiyovutia na ukosefu wa ladha yoyote ya kupendeza hufanya mizizi ya tangawizi isitamanike kuliwa. Walakini, kwa sababu fulani, wengi hutumia kikamilifu katika kupikia, kutengeneza chai na vinywaji vya nishati isiyo ya kawaida. Na shukrani zote kwa athari yake ya miujiza kwa mwili na ufanisi uliothibitishwa mara kwa mara. Unavutiwa? Kisha hebu tuone jinsi ya kutumia mizizi ya tangawizi kuwa ya kitamu na yenye afya
Sifa muhimu ya figili na matumizi yake katika magonjwa
Ragi ni mboga ya mizizi inayojulikana sana na huliwa mbichi na kutumika katika michuzi na vitoweo mbalimbali. Mali ya manufaa ya radish yamejulikana tangu nyakati za zamani. Kutokana na ukweli kwamba huendelea hadi majira ya baridi, inaweza kuwa msaidizi mkubwa katika vita dhidi ya beriberi wakati wa baridi, wakati mwili wetu unahitaji vitamini sana
Kufunga kwa siku moja: manufaa na madhara, vipengele na sheria
Kufunga kwa siku moja: faida na madhara. Jinsi ya kukabiliana na kukataa kwa siku moja ya chakula? Je, inaweza kuwa na ufanisi wakati gani?
Hibiscus, chai: mali muhimu na vikwazo
Sifa za manufaa za hibiscus zimejulikana tangu zamani. Kinywaji cha moto kilichofanywa kutoka kwa petals ya mmea huu ni tonic maarufu. Unaweza kuuunua katika maduka makubwa ya kawaida. Hata hivyo, madaktari wanaonya: si kila mtu anayeweza kunywa chai ya moto au baridi ya hibiscus
Kabeji ni muhimu kwa nini: vitamini, mali ya manufaa na vikwazo
Kabichi nyeupe ndio mboga maarufu na inayojulikana zaidi kwenye sayari, sio tu ya kitamu, bali pia yenye afya. Maudhui ya kalori ya chini husaidia kupambana na uzito wa ziada. Sifa za thamani, faida za kiafya za mmea katika fomu safi na iliyochujwa ni jambo lisilopingika, lakini ni muhimu kukumbuka juu ya uboreshaji
Lishe ya cholesterol ya juu kwa wanawake: sahani na mapishi. Jinsi ya kula na cholesterol ya juu
Tafiti za kisasa zinaonyesha kuwa zaidi ya asilimia 80 ya watu wenye umri zaidi ya miaka 30 wanakabiliwa na tatizo la kuwa na mafuta mengi kwenye damu. Na wanawake na wanaume wanateseka kutokana na hilo. Lakini kwa kuwa miili ya kike na ya kiume ina tofauti nyingi, ni muhimu kuondoa tatizo la cholesterol ya juu kwa njia tofauti. Jinsi ya kula na cholesterol ya juu na nini cha kufanya?
Vitamini gani ziko kwenye Persimmon? Persimmon ni nini muhimu
Kukaribia kwa majira ya baridi, mapambo halisi yanaonekana kwenye rafu za maduka - persimmon yenye juisi na ya kuvutia. Anajitofautisha wazi na matunda na matunda mengine. Na sio jua tu. Hii ni ghala la vitamini, microelements, fructose na glucose, ambayo inafanya kuhitajika kwenye meza ya nyumba yoyote
Mdalasini pamoja na asali katika kutibu magonjwa mbalimbali
Katika mapambano dhidi ya magonjwa, baadhi ya viungo huwa washirika wa kutegemewa kwetu. Mfano ni mdalasini unaofahamika. Ni viungo vinavyotumika katika kupikia. Aidha, hutumiwa sana katika dawa za watu
Maji ya kupunguza uzito. Njia Kadhaa za Kupunguza Uzito kwa Majimaji
Maji kwa ajili ya kupunguza uzito ni njia nafuu ya kupunguza uzito vizuri. Nakala hiyo inapendekeza njia kadhaa za kupoteza uzito na kioevu hiki. Unaweza kuchagua kufaa zaidi kwako
Tiba ya lishe ni lishe ya matibabu. Kanuni, Maana na Ufanisi
Tiba ya lishe ndio msingi ambao urejesho wa afya ya binadamu hujengwa ikiwa magonjwa ya viungo na mifumo mingi ya ndani. Tumbo, figo, ini, hata magonjwa ya autoimmune yanatendewa na lishe sahihi. Kulingana na hali ya mwili na ugonjwa huo, daktari anahitaji kurekebisha kila wakati. Kwa urahisi, wataalam wameunda meza za lishe
Muundo na sifa muhimu za mbaazi
Tangu nyakati za zamani, watu wametumia mali ya manufaa ya mbaazi, pia huitwa kondoo au mbaazi za Kituruki. Umri wa chickpea unabaki kugunduliwa katika Mashariki ya Kati wakati wa uchimbaji wa makazi ya zamani ni miaka elfu 7.5
Berries na majani ya blackberry: mali muhimu na vikwazo
Faida za blackberry zimejulikana kwa muda mrefu. Mti huu hukua sio tu katika misitu, lakini pia hupandwa kikamilifu katika viwanja vya kaya. Hivi sasa, zaidi ya aina ishirini za zao hili zimekuzwa. Aina zote zina mali ya kipekee ya manufaa
Virutubisho ni vipengele muhimu kibayolojia. Virutubisho vya kisasa: maelezo, aina, jukumu
Je, unajua virutubisho ni nini? Je! ni za nini na zina jukumu gani katika mwili wetu? Ikiwa sivyo, basi makala hii iliundwa hasa kwa ajili yako
Kuchukia nyama: sababu, dalili, nini ni hatari, matatizo ya kiafya yanayoweza kutokea, ushauri na mapendekezo kutoka kwa madaktari
Haijalishi inaweza kusikika jinsi gani, hutokea kwamba mtu anachukizwa na nyama. Hili halipaswi kupuuzwa. Kwa kuwa tabia hiyo ya mwili inaweza kuonyesha patholojia kubwa. Na ukosefu wa nyama katika lishe utajumuisha matokeo mengine. Katika makala hii tutakuambia kwa nini kuna chuki ya nyama, kwa nini ni hatari
Lishe ya kuzuia cholesterol: bidhaa, menyu ya wiki
Lishe ya kuzuia cholesterol itakusaidia kuboresha hali yako ya afya, kuondoa pauni za ziada. Chakula kinaweza kuwa kitamu na tofauti
Bidhaa zilizofupishwa - zawadi muhimu ya sayansi kwa wanadamu
Teknolojia bunifu ziliingia katika maisha yetu ya kila siku kama kimbunga. Bidhaa mpya za usafi na kemikali za nyumbani, vyombo vya jikoni ambavyo havijawahi kuonekana, vifaa vya elektroniki vya watumiaji, vitambaa vya hali ya juu vinashirikiana kwa mafanikio katika nyumba za kisasa. Ubunifu umeingia kwenye meza yetu, kwa sahani na glasi zetu. Katika miongo ya hivi karibuni, kutokana na maslahi ya watu katika mada ya kula afya, bidhaa za kufungia-kavu zimezidi kuwa maarufu
Marejesho ya kinga baada ya viua vijasumu - mbinu bora na mapendekezo kutoka kwa wataalam
Sio siri kwamba kwa matumizi ya muda mrefu ya antibiotics, kinga ya mwili hupoteza polepole kazi yake ya kinga. Lakini ni nani anataka kupigana hata kikohozi rahisi na kundi la dawa? Makala hii itazungumzia jinsi ya kurejesha kinga baada ya antibiotics kwa kutumia tiba za watu na matibabu
Jinsi ya kula kidogo na kushiba?
Katika harakati za kuwa na mwili mwembamba, watu wengi hukaa kwenye vyakula vinavyodhoofisha na mara nyingi hudhuru mwili, jambo ambalo kimsingi si sahihi. Ili kufikia matokeo, katika hali nyingi ni ya kutosha kupunguza kiasi cha chakula kutoka kwa taka na ya kawaida hadi muhimu na muhimu, wakati hauhisi njaa
Lishe ya pyelonephritis kwa watu wazima na watoto
Pyelonephritis ni ugonjwa wa kuambukiza wa figo. Kwa sababu ya sifa za kisaikolojia, wanawake na watoto mara nyingi wanakabiliwa nao. Inaweza pia kuathiri wanaume wazee ambao wamegunduliwa na ugonjwa wa kisukari au adenoma ya kibofu. Katika kesi hiyo, mafanikio ya matibabu kwa kiasi kikubwa inategemea si tu kwa dawa sahihi, lakini pia juu ya utunzaji wa chakula maalum kwa pyelonephritis - meza 7