Detox: hakiki, maoni ya madaktari, mpango wa kusafisha mwili na matokeo

2024 Mwandishi: Isabella Gilson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 03:41

Mwili wa mtu wa kisasa hupokea ulevi usioepukika katika ulimwengu wetu usio salama kwa mazingira. Mlo wa mtindo "Detox" hutoa njia ambayo detoxification yenye ufanisi ya mifumo yote ya mwili hufanyika. Mara nyingi, programu inajumuisha aina zote za visa, vya kutengeneza nyumbani na viwandani.

Maoni ya madaktari kuhusu Detox yamechanganyika. Wanasayansi wanashuku njia zinazoahidi matokeo ya haraka. Baada ya yote, hakuna njia ya kurejesha afya iliyopotea haraka. Hili ni jambo la kukumbuka mtu anapotangaza lishe inayofuata ya utakaso bora zaidi.

Katika makala haya, tutachambua kwa undani ni nini kuondoa sumu mwilini, mifumo ya kusafisha Detox na hakiki za madaktari na watumiaji kuhusu lishe kama hiyo.

Essence

Watu wengi wanaamini kuwa kutokana na matumizi mengi ya dawa na ikolojia duni, ini letu limejaa kupita kiasi na haliwezi kustahimili.kazi yake. Mbinu ya kuondoa sumu mwilini ni kumsaidia.

Kulingana na hakiki, mpango wa Detox ni kusafisha mwili wa sumu kwa msaada wa milo maalum, wakati ambapo kalori ni chache na vyakula fulani hutumiwa. Baadhi ya chakula cha "detox" kinalenga mwili mzima, wengine hulenga viungo maalum. Kwa kuongeza, aina mbalimbali za mazoezi na yoga zinaweza kujumuishwa katika mpango.

Jambo moja ni la kawaida kila wakati - kizuizi kali cha ulaji wa chakula, mara nyingi juisi za mboga na matunda pekee ndizo zinazojumuishwa kwenye lishe. Kwa mfano, Master Cleanse inapendekeza kunywa glasi sita hadi kumi na mbili za limau na pilipili ya cayenne na syrup ya maple kwa siku. Watayarishi wa programu hiyo wanadai kuwa ukitumia kinywaji hiki kwa muda fulani tu, unaweza kupunguza uzito na kuondokana na magonjwa mengi.

Detox ya Mwili

Maoni ya mpango huu wa Nutrilite cleanse ni mchanganyiko. Bidhaa zingine kutoka kwa mtengenezaji huyu husaidia, lakini zingine hazifanyi. Nutrilite hutoa visa viwili vya kusafisha mwili, kudumisha uhai na ustawi. Moja ni mchanganyiko wa nyuzi na nyingine ni unga wa protini ya kupunguza uzito.

Maoni hasi kuhusu Detox ya Mwili mara nyingi huhusishwa na kutofuata lishe wakati unakunywa Visa. Mpango wowote wa kusafisha na kupunguza uzito unahusisha kukataliwa kwa vyakula visivyo na afya, lishe na mazoezi.

Programu ya NL

Pia kuna programu zaidi za kuokoa ambazo hazihusishi kukataliwa kabisa kwa chakula. Kwa mfano, NL inatoa chakula ambacho kinajumuisha kunywa aina kadhaa za visa na chakula. Siku 10 za kwanza, vinywaji hutumiwa kusafisha matumbo, kisha kwa ini, figo na kuhalalisha microflora. Muda wote wa kozi ni siku 40. Kwenye wavu unaweza kupata hakiki nyingi chanya kuhusu utakaso wa Detox ya mwili kutoka kwa NL.

Milo yote ya "detox" inadai kuondoa bidhaa taka na sumu ambazo bila shaka hujilimbikiza mwilini kutokana na kula chakula chenye uchafuzi wa mazingira, dawa za kuulia wadudu na viambajengo bandia. Lakini je, ni muhimu kuondoa sumu mwilini?

Je, mwili unaihitaji

Ili kujibu swali hili, unahitaji kuelewa sumu ni nini. Inaaminika kuwa hivi ni vitu vinavyotengenezwa na wanyama na mimea ambavyo vina athari ya sumu kwenye mwili wa binadamu.

Sumu pia inaweza kuwa dawa za manufaa kwa dozi ndogo, lakini zina athari mbaya katika dozi kubwa.

Mara nyingi, neno hili hurejelea vitu vyenye sumu vinavyozalishwa na binadamu: viua wadudu, metali nzito, vihifadhi na kadhalika.

Kimsingi, dutu yoyote muhimu inaweza kugeuka kuwa sumu ikiwa kipimo chake kitazidishwa. Mkopo wa mtikiso wa nishati unaweza kumuua kwa urahisi mtu aliye na matatizo ya moyo au mgonjwa wa kisukari, ingawa mwili wenye afya unaweza kuhimili hadi mikebe minane.

Hata maji ya kawaida ya kopokufa ikiwa utakunywa sana kwa muda mfupi. Kila mtu anajua kwamba dawa za kuulia wadudu na metali nzito ni hatari kwa mwili, lakini hii si lazima iwe kweli kwa viungio vyote vya chakula.

Bila shaka, baadhi ya dutu ni hatari na ni hatari kwa binadamu katika kipimo chochote. Hizi ni pombe, tumbaku, madawa ya kulevya. Lakini hata athari yao ya sumu ina athari ya kulimbikiza: kadiri wanavyoingia mwilini mara nyingi zaidi, ndivyo madhara ya kiafya yanavyokuwa makubwa zaidi.

Kutokana na hili tunaweza kuhitimisha: sumu ni dhana linganishi.

Fedha haraka na samaki

Watu wengi wanajua kuwa samaki wa baharini wana zebaki. Lakini hii hailazimishi watu kuwatenga samaki kutoka kwa lishe yao. Aidha, ni chanzo cha protini ya juu na asidi ya mafuta ya omega-3. Hapa swali linatokea, ikiwa unaendelea kula samaki, kuna haja ya kufuta? Jibu ni rahisi, yote inategemea kipimo. Anaweza kuchimba kiasi fulani cha vitu vyenye madhara yeye mwenyewe. Baada ya yote, asili ina viwango kadhaa vya ulinzi ndani yake.

Itakuwa vibaya kuwatenga kabisa samaki kwenye lishe, ni bora kupunguza matumizi yake au kubadilisha kati ya aina tofauti.

Dawa za kuulia wadudu na mimea

Leo, viuatilifu vinatumika kikamilifu katika kilimo. Duka nyingi za mboga zimechafuliwa nazo. Lakini hii haina maana kwamba mboga na matunda zinapaswa kutengwa na chakula. Inashauriwa tu kuwaosha kabisa, kuwasafisha na kupika kwa njia fulani. Wanasayansi wanaamini kuwa njia pekee sahihi ya kuondoa sumu ni kupunguza ulaji wa vitu vyenye madhara ndani ya mwili.dutu.

Maoni ya wanasayansi

Madaktari wengi na wataalamu wengine wa fani hii wanaamini kuwa maumbile yamemjalia mwanadamu viungo kama maini, ngozi, figo, mapafu na mfumo wa usagaji chakula kwa ajili ya kutoa kila siku vitu vyenye madhara mwilini. Na hakuna uwezekano kwamba anahitaji msaada kwa njia ya lishe yoyote.

Mbali na hili, kwenye mabaraza mbalimbali na jumuiya za mada, madaktari hawaachi maoni chanya zaidi kuhusu utakaso wa Detox, wakizingatia kuwa ni mbinu ya uuzaji ya kampuni zinazozalisha chakula cha lishe. Madaktari wanasema kwamba ikiwa sumu kali zaidi itaingia mwilini, ndimu yenye pilipili haiwezekani kusaidia.

Wanasayansi pia wanaona kuwa kati ya watu wanaoondoa sumu mwilini, ni wachache sana wanaoihitaji. Baada ya yote, enzymes ni kiashiria cha afya ya ini. Ikiwa idadi yao imeongezeka, basi ini haifanyi kazi yake. Kwa kawaida hii hutokea mtu anapokunywa pombe nyingi, dawa za kulevya au vitu vingine hatari.

Maoni ya Slim Detox

Dawa zinazohakikisha sio tu kusafisha, lakini pia kupunguza uzito ni maarufu sana. Maoni ya watumiaji juu yao hayana utata. Mtu huacha maoni mazuri, akielezea kilo zilizopotea na uboreshaji wa ustawi baada ya kukamilisha kozi ya Slim Detox. Wengine wanalalamika kuhusu ukosefu wa matokeo yoyote.

Jambo moja linaweza kusemwa kwa usahihi: kizuizi chochote kikali katika chakula husababisha kupoteza uzito haraka. Lakini yote haya hutokea tu kutokana na kuondolewa kwa maji kutoka kwa mwili. Wiki mojakatika hali hii bila shaka italeta matokeo. Lakini mafuta ya ziada yatarudi haraka.

Kusafisha nyumbani

Si kila mtu anaweza kutumia pesa nyingi kununua dawa za bei ghali dukani. Kuna programu nyingi za utakaso kwenye wavuti ambazo ni rahisi kufanya kwa kutumia chakula cha kawaida. Maoni ya wale ambao wamejaribu kozi kama hizo mara nyingi ni chanya. Mapitio ya kweli ya utakaso wa detox nyumbani huzungumza juu ya ufanisi wa lishe kama hiyo kwa kupoteza uzito na kuboresha ustawi. Athari ni kutokana na kukataa chakula cha junk kwa muda fulani, wakati ambapo inapendekezwa kula sahani za mboga na matunda. Unaweza kuongezea programu kwa mazoezi ya viungo.

Dalili za kuzingatia kuondoa sumu mwilini

Kwa kuzingatia hakiki za utakaso wa Detox, tunaweza kuhitimisha inapobidi kutumia kozi. Hizi ni pamoja na:

• uchovu wa kudumu;
• mabadiliko ya mzio;
• pauni za ziada;
• matatizo ya usingizi;
• matatizo ya ngozi na mwonekano usiofaa.

Faida na madhara ya kuondoa sumu mwilini nyumbani

Licha ya maoni yanayokinzana, usafishaji, kama mfumo wowote wa lishe, una faida na hasara zake.

Faida:

• kupunguza uzito kwa urahisi;
• toni ya mwili;
• kusafisha ini na figo;
• kupunguza hatari ya mshtuko wa moyo na kiharusi;
• kuboresha mwonekano wa kucha, ngozi na nywele;
• usafishaji wa mfumo wa genitourinary.

Madhara ni pamoja na kujisikia vibaya naKujisikia vibaya kwa sababu ya kizuizi cha kalori na kukataa chakula cha kawaida. Aidha, kinga inaweza kuzorota.

Vikwazo

Kulingana na hakiki, mpango wa kusafisha Detox ni muhimu kwa watu wanaojaribu kuacha tabia mbaya, na pia kwa wale wanaopambana na uzito kupita kiasi.

Lakini pia kuna kategoria za watu ambao wamezuiliwa kuchukua kozi ya utakaso nyumbani. Hizi ni pamoja na:

• kusumbuliwa na kisukari, magonjwa ya utumbo na urolithiasis;
• kwa ajili ya yabisi, baridi yabisi na arthrosis;
• contraindications ni magonjwa yoyote ya moyo na mishipa ya damu;
• watu wanaojiandaa kwa shughuli;
• wazee na watoto;
• wajawazito na wanaonyonyesha.

Sheria za msingi

Zifuatazo ni vidokezo vya vitendo vya jinsi ya kuendesha programu ya kusafisha nyumbani na kuchagua lishe sahihi. Sheria hizi zinatumika kwa mtu yeyote.

Maoni yote kuhusu utakaso wa Detox yanaonyesha umuhimu wa kipindi cha maandalizi. Mwezi mmoja kabla ya kuanza kwa kozi, unapaswa kupunguza hatua kwa hatua ulaji wa chakula cha junk. Na wiki mbili kabla ya mzunguko, acha chumvi na viungo vingine. Inaaminika kuwa wakati mzuri zaidi wa kuanza programu ni kipindi cha masika na vuli.

Wakati wa kozi yenyewe, vyakula vifuatavyo havijajumuishwa kwenye lishe:

• chumvi, viungo, sukari;
• chips, vitafunwa, unga na peremende;
• iliyokaanga, viungo, greasi;
• vyakula vilivyosindikwa na kutengenezwa;
• chai na kahawa;
• mafuta yote isipokuwaasili;
• pombe na tumbaku.

Sifa za chakula

Maoni yote kuhusu utakaso wa Detox yanaonyesha kuwa maji ni sehemu muhimu ya programu yoyote. Ni muhimu kunywa lita mbili hadi tatu kwa siku. Aidha, kipindi chote cha kozi kinapendekezwa kuacha kahawa na chai.

Lishe ya "Detox" inapaswa kuongezwa kwa juisi ya mboga iliyobanwa hivi karibuni na mimea. Menyu inapaswa kujumuisha karoti, beets, celery na nyanya. Kunywa visa kama hivyo ni muhimu mara tu baada ya kutayarishwa.

Wakati wa mzunguko, unahitaji kutumia chakula kioevu zaidi. Hii husaidia kushusha mfumo wa mmeng'enyo wa chakula na kusafisha mwili wa vitu vyenye madhara.

Shughuli za kimwili

Mfumo wa limfu wa mwili unahusika katika mchakato wa kuondoa sumu mwilini. Ili kuchochea, kuongezeka kwa jasho kunahitajika. Ndiyo maana wakati wa kozi shughuli za kimwili zinahitajika kidogo:

• trampoline;
• zoezi jepesi;
• matembezi ya nje (dakika 30-40);
• mienendo mikali kutoka kwa vidole hadi visigino.

Taratibu zinazohitajika

Aidha, unaweza kuchochea jasho kwa njia zifuatazo:

• hamam, sauna ya Kifini, bafu ya Kirusi;
• mizunguko;
• masaji.

Taratibu zote lazima zifanyike, kwa kuzingatia mapingamizi kwa sababu za kiafya.

Jinsi ya kuanza mchakato wa kuondoa sumu mwilini

Katika ukaguzi wa mpango wa Detox wa tatautakaso unaonyesha kuwa wakati mzuri zaidi wa kozi ni wiki. Ingawa mzunguko unaweza kudumu kutoka siku tatu hadi ishirini. Ni vigumu kwa mwili wa binadamu kuondoa sumu katika siku tano za kwanza tu. Kwa sababu kwa wakati huu, nguvu zinatumika kwa nishati maradufu.

Wasichana wengi husema kuwa jambo gumu zaidi ni kuanza. Ili kufanya hivyo, unahitaji kuunda nia wazi katika kichwa chako. Siku ya tatu ni kipindi cha hatari na ngumu. Kwa wakati huu, kutokana na ukosefu wa caffeine na sukari katika chakula, kichwa huanza kuumiza vibaya. Ni siku hii ambapo ungependa kusitisha kozi kila wakati.

Kukataliwa kwa mtindo wa maisha na lishe ya kawaida ni hali ya mkazo sana kwa mwili. Ni bora kuomba msaada wa mpendwa katika kipindi hiki. Siku ya tano, kama sheria, matokeo tayari yanaonekana, na inakuwa rahisi sana kufuata lishe.

Katika hakiki za programu za utakaso wa Detox, imebainika kuwa baada ya mwisho wa kozi, tabia muhimu katika mtindo wa maisha na lishe hutengenezwa. Mtu huanza kujizuia kiotomatiki kutokana na bidhaa hatari.

Detox Water

Kunywa maji ya kawaida wakati wa programu kunaweza kuongezwa kwa vinywaji maalum vilivyoimarishwa. Inaweza kuwa visa vya matunda au mboga. Vyakula vyenye afya husafisha damu, ini na kurutubisha tishu.

Vinywaji vyenye afya na maarufu zaidi ni pamoja na:

• maji ya machungwa yenye maji ya chungwa, ndimu na zabibu;
• maji ya tango - ina limau, tangawizi, tango na rundo la mint;
• maji ya strawberry - kinywaji kilichotengenezwa kwa sitroberi ya limau na maji.

matokeo

Maoni kuhusu programu za "Detox" yamechanganywa. Maoni ya madaktari mara nyingi hutofautiana na maoni ya watumiaji. Utaratibu wa utakaso unaweza kufanywa wote kwa msaada wa bidhaa za nyumbani na kununua maandalizi ya duka. Inaaminika kuwa kozi ya "Detox" nyumbani ni njia rahisi na yenye afya ya kusafisha mwili wako. Lakini licha ya hili, kabla ya kuamua juu ya utekelezaji wake, ni bora kushauriana na mtaalamu kwa contraindications.

Wale ambao tayari wamejaribu programu wanabainisha kuwa walianza kujisikia vizuri zaidi. Mwanga ulionekana kwenye mwili, paundi za ziada "zimekwenda". Baadhi waliweza kupoteza hadi kilo 11-13 katika wiki 2-3.

Hata hivyo, kuna ambao hawakufurahishwa na matokeo. Katika hakiki hasi, watu hugundua kuwa uzani umebaki sawa, na hali na hisia zimezorota sana.