Tufaha au peari: ni ipi iliyo bora zaidi?

2024 Mwandishi: Isabella Gilson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 03:41

Tufaha au peari - ni ipi iliyo bora zaidi? Nini ladha bora? Ni nini kinachopendwa zaidi? Kama tafiti zinavyoonyesha, katika nchi yetu ni kwa matunda haya mawili ambayo mahitaji ni makubwa kuliko nyingine yoyote. Je! ni muhimu kuchagua kile ambacho ni cha manufaa zaidi kwa mwili: peari au apple? Au ni bora kununua kila kitu mara moja na kufurahiya pamoja? Hebu tujaribu kufahamu.

Inajulikana sana na ya kushangaza

Muulize mwenzetu yeyote ni tunda gani analofahamu zaidi na analofahamu, na wengi watakumbuka mara moja pears au tufaha. Sio siri jinsi maapulo safi yana afya ya kijani, pande zote, yenye juisi, yenye harufu nzuri. Ni nzuri kwa mwili, na husaidia na lishe, na ni matajiri katika vitamini - ghala halisi. Lakini pears mara nyingi hukumbukwa kama tunda na harufu nzuri na ladha tamu sana, ya asali. Ni mara chache sana watu hufikiria kwa uzito juu ya kile ambacho ni muhimu zaidi - tufaha au peari, na kwa kweli, katika pili, vitu vidogo na vitamini muhimu kwa mtu sio chini ya ile ya kwanza.

Na nini cha kuchagua?

Kwa kweli, hakuna jibu la mwisho, la jumla na linatumika kwa wote. Ni matunda gani ya kutoa upendeleo, ni juu ya mtu mwenyewe. Maapulo au pears - chaguo si rahisi, wengiacha kwa ladha yako uipendayo. Na hii ndiyo mbinu sahihi zaidi!

Katika hilo, na katika tunda jingine, kuna vitu vingi muhimu ambavyo vinaweza kuwa na manufaa fulani katika magonjwa fulani. Kwa upande mwingine, ikiwa tayari kuna ugonjwa, basi unahitaji kwenda kwa daktari na kuchagua madawa ya ufanisi pamoja na mtaalamu. Haijalishi jinsi maapulo au peari ni nzuri, hawataponya kidonda na hawataokoa viungo. Lakini kutoka kwa beriberi, bila shaka, watailinda.

Jinsi ya kula?

Sio siri kwamba kuna faida pia kutoka kwa tufaha zilizokaushwa na peari, lakini kiwango cha juu cha kueneza kwa vitamini na madini itakuwa wakati wa kula matunda mapya katika fomu yao mbichi. Ikiwa unataka kupika, unaweza kufanya juisi, kusaga kwenye puree au kujishughulisha na milkshake ya vitamini. Lakini matibabu ya joto yanapendekezwa kuepukwa ikiwezekana, kwa kuwa asilimia kubwa ya misombo muhimu hupotea.

Ikiwa matunda mapya yanapatikana, lakini msimu unakaribia mwisho na mavuno yanahitaji kutayarishwa kwa njia fulani, basi chaguo bora litakuwa kukausha tufaha, peari kukatwa vipande vipande, na pia kutengeneza komputa, juisi, jam. Matunda yanaweza kukaushwa. Kwa ujumla, nafasi zilizoachwa wazi huchukuliwa kuwa muhimu zaidi, wakati wa utayarishaji ambao bidhaa hazikuwekwa chini ya matibabu ya joto ya muda mrefu.

Peari: cocktail yenye afya kutoka kwa tawi

Kama tufaha, tunda hili ni muhimu kama kinga ya beriberi. Nguvu zake kuu ni mkusanyiko mkubwa wa vitamini A, B, C, R. Pears zina asilimia fulani ya asidi ya folic nabaadhi ya vipengele vya kufuatilia kazi: iodini, zinki, potasiamu. Matumizi ya peari pia yana athari chanya kwa mwili wa binadamu kwa kutoa utitiri wa madini ya chuma, sodiamu, magnesiamu.

Dawa asilia inapendekeza

Kwa muda mrefu, peari imekuwa ikizingatiwa kuwa tunda la uponyaji. Kwa mfano, sifa zake za antibacterial zilijulikana. Kula kwa kiasi kinachofaa husaidia kurejesha microflora ya tumbo na kazi ya matumbo. Kwa kula mara kwa mara ya pears, huwezi kuogopa maendeleo ya makoloni ya microorganisms pathogenic.

Matunda ya peari mwitu yanachukuliwa kuwa muhimu zaidi kuliko yale yanayofugwa. Matunda haya yana arbutin, antibiotic ya asili ya asili. Unaweza kula matunda mbichi au kupika compote nao. Chaguzi zote mbili ni muhimu kwa magonjwa ya mfumo wa genitourinary, kuondoa michakato ya uchochezi. Pear compote, kama madaktari wengine wanavyohakikishia, husaidia kwa ugonjwa wa prostatitis.

Inaweza au la?

Moja ya sifa za matunda ya peari ni maudhui ya juu ya fructose, sucrose, glucose. Inaweza kuonekana kuwa hii inapaswa kuweka marufuku ya kula fetusi kwa chakula cha kisukari mellitus, lakini kwa kweli mambo ni tofauti: kwa kiasi kinachofaa, pears haziruhusiwi tu, bali pia zinapendekezwa. Tunda hilo tamu na lenye vitamini kwa kawaida huwekwa pamoja na dessert.

tufaha, tufaha

Pears ni pears, na tufaha zimekuwa na zitakuwa maarufu katika latitudo zetu, ikiwa tu kwa sababu zinakua katika hali ya kitamaduni, katika bustani na viwanja vya karibu, na porini - hakuna utunzaji maalum.haihitajiki. Kulingana na wanasayansi, maapulo kwenye sayari yetu huchukua nafasi ya kwanza katika suala la kuenea kati ya matunda. Wakati huo huo, ni matajiri katika vipengele muhimu, ambayo hufanya matunda kuwa muhimu kwa beriberi. Inashauriwa kula maapulo kwa upungufu wa damu, kuondoa kuvimbiwa. Matunda huboresha hamu ya kula, yana athari chanya kwenye utendakazi wa matumbo na ni kinga dhidi ya magonjwa kadhaa.

Tufaha kwa watoto

Mojawapo ya matatizo ya kawaida ya utotoni ni kuharisha sana. Unaweza kukabiliana nayo bila matumizi ya madawa ikiwa unalisha mtoto wako na apples ya kijani: kila siku hutoa puree ya matunda bila sukari iliyoongezwa - hadi g 150. Sahani hii ina pectini kwa wingi, ambayo huponya na hupunguza tishu za mwili. Usagaji chakula ulioboreshwa hutolewa na uwepo wa tartariki, asidi ya malic.

Ni wakati gani mwingine inafaa?

Inaaminika kuwa tufaha zitasaidia kurejesha utendaji wa mwili katika ugonjwa wa colitis, gastritis, dyskinesia. Ni bora kuchagua aina tamu na siki. Matunda matamu yaliyokaushwa yanaweza kuwa na manufaa katika ugonjwa wa colitis ya papo hapo na magonjwa ya figo.

Na nini cha kuchagua?

Hii haisemi kwamba tufaha ni bora kuliko pears, ingawa wengi wana maoni haya. Kama wataalam wa lishe wanavyohakikishia, chaguo bora ni mchanganyiko wa matunda. Unaweza kuandaa juisi na purees kutoka kwa pears na apples kwa wakati mmoja, unaweza kujishughulisha na smoothies kulingana na matunda haya ambayo ni ya mtindo kwa wakati wetu. Jambo kuu ni kukumbuka kuwa matunda yote mawili ni ya manufaa safi, na yanapochakatwa, hupoteza sifa zake nyingi nzuri.