Chakula chenye afya 2024, Novemba
Wazi ni nini muhimu kwa wanawake: muundo, hakiki
Mengi yanajulikana kuhusu sifa zake za kipekee, lakini kwa nini jozi ni muhimu kwa wanawake? Inafanya wanawake wazuri wachanga na warembo, hulinda dhidi ya magonjwa hatari na hata husaidia kupunguza uzito. Kila kitu kuhusu bidhaa hii utapata katika makala hii
Bidhaa bora za kusafisha mwili
Bidhaa nyingi za kusafisha mwili wa sumu na sumu ni matunda na mboga zinazojulikana sana. Ni matunda gani ya kuchagua kwa detox kamili na yenye ufanisi?
Mafuta ya samaki na mafuta ya samaki: tofauti, ni ipi inayofaa zaidi?
Ni tofauti gani muhimu kati ya mafuta ya samaki na mafuta ya samaki? Mali muhimu ya bidhaa ya samaki, hasara zake, nini cha kutafuta wakati wa kununua - yote haya katika makala hii
Mafuta ya mboga ni nini: kalori, aina na sifa za manufaa
Makala yanazungumzia mafuta ya mboga ni nini, maudhui ya kalori na sifa zake za manufaa. Pia inazungumzia aina za mafuta ya asili ya mboga, inaelezea aina za mafuta ya mboga ambayo hutumiwa zaidi katika maisha ya binadamu na mali zao za manufaa
Nati ya Brazili: maelezo, kalori, mali muhimu na vizuizi
Faida za kiafya za kokwa ya brazil ziko katika utungaji mwingi wa vitamini, madini na mafuta yaliyomo katika kila tunda. Nut 1 tu kwa siku inaweza kuchukua nafasi ya complexes ya kawaida ya multivitamin
Juisi ya tangawizi: utaratibu wa utayarishaji, athari kwa mwili, faida na madhara
Juisi ya tangawizi ndio msingi wa kutengeneza chai bora ya tonic na vipodozi mbalimbali. Ni ngumu sana kuorodhesha mali zake zote za ajabu, kuna mengi yao, kiasi kwamba kuna hadithi juu ya mzizi wa kushangaza. Lakini hebu tujaribu kugusa angalau pointi kuu leo
Orodha ya vyakula visivyofaa: 10 bora
Mwanamume wa kisasa amesongwa sana na mambo ya kawaida hivi kwamba akaacha kufikiria juu ya jambo muhimu zaidi - afya. Kazi, mikutano, kutatua matatizo ya kibinafsi - na haya yote tunasahau kuhusu lishe sahihi. Snacking kwa haraka, ukosefu wa lishe bora ni sababu yenye nguvu katika tukio la matatizo ya afya na takwimu. Tunakula nini leo?
Lishe kulingana na aina ya damu: meza, bidhaa, menyu na mapendekezo
Mwishoni mwa karne ya 20, wanasayansi waligundua aina 4 za damu. Bado wanasomewa. Baadaye kidogo, walitengeneza lishe kulingana na vikundi vya damu. Jedwali zilizo na bidhaa zilizopendekezwa zina wapenzi wa lishe wanaovutiwa. Jambo la msingi ni kwamba athari za chakula kwenye mwili hutegemea aina ya damu, juu ya maandalizi ya maumbile ya mwili
Lishe baada ya mafunzo ndio ufunguo wa kufikia matokeo
Unaweza kukuza mwili wako ukiwa nyumbani, au unaweza kuwasiliana na wataalamu wa mazoezi ya viungo, ni muhimu kucheza michezo. Walakini, watu wengi husahau juu ya lishe sahihi baada ya mafunzo, na kalori zilizopotea kwa mafanikio hurudi na kusababisha madhara. Kwa kweli, ikiwa unacheza michezo, basi lishe sahihi (hii ni muhimu sana baada ya Workout) itaongeza matokeo na kusaidia kudumisha takwimu inayotaka. Kwa hiyo, ni kanuni gani za kula afya kwa wanariadha wa burudani?
Wengi wanapenda sana maharagwe, faida zake hazina shaka
Maharagwe ni bidhaa nzuri ambayo ina athari chanya kwenye mwili. Ni maharagwe gani yaliyochaguliwa, faida zake hazipunguzwa
Stroberi: faida na madhara kwa afya ya binadamu
Ni bora sio kutoa maoni juu ya uwezo wa kizushi wa beri kuponya saratani au kuharibu streptococci ya carious, lakini kuzingatia uwezekano halisi wa fetusi
Mlo wa Malysheva - hakiki, vipengele, sheria na matokeo
Lishe ya Elena Vasilievna Malysheva inatumiwa na watu wengi. Wote wanawasiliana kwenye wavuti ya lishe ya Malysheva. Na wakati kuna watu wenye nia moja karibu na kuna mfano wa matokeo yao ya kushangaza, ni rahisi kufikia lengo kuliko peke yake. Kupoteza uzito, mtu huondoa hali nyingi, hupata hisia ya uhuru, wepesi na kujiheshimu
Lishe ya cholecystitis: menyu ya wiki
Chakula ni sehemu muhimu ya maisha ya mwanadamu. Kuwa na wazo juu ya usahihi wa ulaji wa chakula, unaweza kuepuka magonjwa mengi makubwa. Na tayari una ugonjwa wowote, ni muhimu zaidi kufuata lishe
Matumizi ya jibini la Cottage ni nini? Muundo wa kemikali na thamani ya lishe ya jibini la Cottage
Jibini la kottage lililochaguliwa vizuri au lililopikwa vizuri litaleta manufaa mengi kwa mwili kuliko bidhaa iliyochaguliwa kwa haraka au kutengenezwa vibaya. Inatokea kwamba hii pia inahitaji ujuzi, kwa sababu ujuzi ni nguvu
Je, ni lishe gani inayofaa kwa mwanariadha?
Lishe ya watu wanaohusika sana katika michezo ni tofauti sana na lishe sahihi ya kawaida, kwani watu hawa hupata mkazo mkubwa na, kwa hivyo, hutumia nguvu mara nyingi zaidi. Ndiyo sababu wanahitaji kula vizuri. Mwili wa mwanariadha unahitaji lishe maalum ambayo inaweza kukidhi mahitaji yake yote ya lishe. Na leo tutazungumza juu ya nini - lishe sahihi kwa mwanariadha
Lishe ya adenoma ya kibofu na kibofu
Hapo awali, matatizo katika utendaji wa viungo vya mfumo wa genitourinary yalikabiliwa hasa na wawakilishi wa kizazi cha wazee, lakini kila mwaka magonjwa ya kundi hili yanazidi kuwa mdogo. Wanakabiliwa nao, wanaume wengi wanafikiri juu ya jinsi ya kuondokana na tabia mbaya na kuanza kula haki. Moja ya mambo muhimu katika mpango wa tiba ni chakula cha adenoma ya prostate
Vyakula vyenye madhara na manufaa kwa kongosho. Ni vyakula gani vinavyofaa kwa ini na kongosho: orodha
Ili usipitie maumivu na mateso yasiyoelezeka, ni muhimu kula vyakula vinavyofaa kwa ini na kongosho - viungo hivyo muhimu ambavyo vinapaswa kuungwa mkono kwanza
Cherry wakati wa ujauzito. Faida na madhara
Faida na madhara ya cherries wakati wa ujauzito. Ni aina gani za beri hii? Ni nchi gani inachukuliwa kuwa nchi yake? Je! watoto wanaweza kula cherries? Je, majani ya mti huu hutumiwaje wakati wa ujauzito? Majibu ya maswali haya ni katika makala hii
Vitafunwa vinavyofaa kwa kupunguza uzito
Kukula vitafunio tunajaribu kuondoa hisia za njaa. Lakini hii lazima ifanyike kwa busara na kwa faida ya mwili. Je, ni vitafunio gani sahihi kwa kupoteza uzito bila kuumiza takwimu na afya? Utajifunza juu yake kwa kusoma nakala hii
Je, ni karanga zipi zinazofaa zaidi, na zina athari gani chanya kwa mwili?
Tangu nyakati za zamani, wanadamu wamehusisha mali nyingi za miujiza na karanga. Leo, wanasayansi wanaweza kujibu maswali ambayo karanga ni muhimu zaidi, na ni nini athari yao nzuri kwa mwili wa binadamu
Kifungua kinywa kwa ajili ya kupunguza uzito - unachohitaji
Idadi kubwa ya watu wanataka kupunguza uzito, kujibadilisha, kuwa bora zaidi. Wengi hujisumbua kwa lishe isiyoweza kuvumilika, wakiamini kwamba hatua hizi kali zitawasaidia. Lakini kutaka tu kupunguza uzito haitoshi! Nini cha kufanya kwa mtu ambaye yuko tayari kuanza kubadilika? Kwanza kabisa, jiambie kuwa tutaendelea kupoteza uzito bila lishe
Kiamsha kinywa kinachofaa kwa kila siku: mapishi
Kiamsha kinywa ndicho mlo muhimu zaidi katika mlo wa kila mtu. Ni asubuhi kwamba mwili wetu unahitaji kupokea kiasi kikubwa cha nishati muhimu kwa utendaji sahihi wa kazi zake zote. Kifungua kinywa sahihi ni ufunguo wa mafanikio, kutoa malipo ya vivacity na hisia nzuri kwa siku nzima. Ndiyo maana kifungua kinywa kinapaswa kuwa kamili, uwiano na afya iwezekanavyo
Viazi vilivyookwa: kalori, faida na madhara
Viazi zilizookwa ni afya na ladha nzuri, lakini unahitaji kutumia mboga hii kwa kiasi
Ni aina gani ya mkate ni mzuri kwa afya ya binadamu?
Mkate ni bidhaa ya chakula ambayo hupatikana kwa matibabu ya joto ya unga. Inaweza kuoka, kukaanga, kukaushwa. Ili kuandaa unga rahisi zaidi wa mkate, inatosha kuchanganya unga na maji. Hivi ndivyo bidhaa ya kwanza ya unga ilitayarishwa karne nyingi zilizopita. Baadaye kidogo, huko Misri ya zamani, watu walijifunza jinsi ya kutengeneza unga wa chachu na wakaanza kuongeza bidhaa kama mayai, maziwa, siagi kwake. Ni mkate wa aina gani unaofaa kwa watu wazima na watoto? Hii ndio itajadiliwa katika makala hiyo
Shrimp ya kuchemsha yenye kalori na faida zake
Wapenzi wote wa vyakula vya baharini wanajua maudhui ya chini ya kalori ya uduvi wa kuchemsha. Hii sio tu sahani yenye afya sana kwa lishe, lakini pia ni ya kitamu sana
Lishe ya aina 1 ya damu ni nzuri. kula afya
Njia ya kuvutia na maarufu ya kupunguza uzito ni lishe ya aina ya damu. Vipengele vya lishe havijumuishi kupunguza maudhui ya kalori au kiasi cha chakula kinachotumiwa, lakini kwa kutengwa kwa vyakula fulani vya mtu binafsi. Hii inakuwezesha kula kikamilifu na wakati huo huo kupoteza paundi za ziada
Chakula kibichi: kabla na baada. Mapitio ya watu halisi kuhusu lishe mbichi ya chakula
Makala yanaelezea jinsi maisha, afya, na jinsi mwili na akili za wapenda vyakula mbichi zinavyobadilika. Mapitio ya jumla ya watu ambao wamechagua mfumo huu wa nguvu kwao wenyewe hutolewa
Manjano. Maombi katika nyanja mbalimbali
Matunda ya manjano ya viungo ni maarufu sana miongoni mwa walanguzi kote ulimwenguni. Inatofautishwa na harufu yake maalum ya viungo. Turmeric hupatikana kutoka kwa rhizome ya mmea wa familia ya tangawizi. Je! Unajua manjano hutumiwa kwa maeneo gani? Utumizi wake ni pana kabisa. Turmeric haitumiwi tu katika kupikia, bali pia katika maeneo mengine. Inavutia? Kisha kaa nyuma na usome makala yetu
Jinsi ya kutengeneza tangawizi kwa ajili ya kupunguza uzito
Matumizi ya tangawizi kwa mtu mwembamba yamekuwa maarufu sana, kwa sababu ina uwezo wa kuharakisha kimetaboliki. Soma makala juu ya jinsi ya kuchukua tangawizi kwa kupoteza uzito
Ngazi ya maharagwe ya nzige
Mti wa carob ni wa jamii ya mikunde, hukua katika Mediterania, Misri na India. Mimea hii ya kijani kibichi inachukuliwa kuwa takatifu na watu wengi kwa sababu ina idadi ya mali adimu
Mlo wa oatmeal kwa kupoteza uzito: vipengele, mapendekezo na matokeo
Kama kawaida hutokea usiku wa kuamkia majira ya kuchipua, watu wengi huanza kufikiria jinsi ya kurekebisha mwonekano wao. Kwa hivyo, tunatoa lishe rahisi ya oatmeal, ambayo madhumuni yake sio kupoteza uzito tu, bali pia kuboresha mwili
Sorbitol: faida na madhara, matumizi
Sorbitol, faida na madhara ambayo yatajadiliwa katika makala hii, pia inaitwa glucite. Pombe hii ya 6-hydric, ambayo ina ladha tamu, imesajiliwa kama kiongeza cha chakula E420
Marshmallow: faida na madhara ya chipsi hewa
Nakala inaelezea mali ya faida ya marshmallow na madhara yake, inazungumza juu ya inajumuisha nini, ni sifa gani za faida inajidhihirisha, jinsi zinavyoathiri mwili wa mwanadamu
Chachu ya bia: faida na madhara, muundo na vikwazo
Chachu inaishi karibu nasi, inawazunguka watu kila siku na kila mahali. Hizi ni fungi zisizo kamili za unicellular, uwepo wa ambayo kwenye sayari ya Dunia ilirekodiwa mamilioni ya miaka iliyopita
Msaada katika kupunguza uzito: lishe ya chai ya maziwa
Wasichana wengi wachanga na wanawake wakubwa ambao wana tabia ya kuwa na uzito kupita kiasi wanatafuta kila mara njia za kuwa mwembamba kwa kuchagua chaguo tofauti: vyakula vyenye kalori ya chini, kufanya mazoezi, kuhesabu kalori na zaidi. Tutakuambia kuhusu siku ya kupakua chai ya maziwa. Lishe ya chai ya maziwa - rahisi na salama - ilitengenezwa na mwanamitindo Marina Blinovskaya, ambaye katika umri wa miaka themanini aliweza kudumisha uzuri na ujana wake
Ni kalori ngapi ziko kwenye balungi, lishe ya zabibu, faida na hasara zake
Nakala hii ni muhimu kwa kuwa utapata kujua ni kalori ngapi kwenye zabibu, jifunze juu ya lishe ya zabibu, kwa nini ni ya kitamu na yenye afya kwa wakati mmoja, na baada ya kupima faida na hasara zote, unaweza. kuamua ikiwa utafuata lishe hii au la
Ulishaji sahihi wa watoto wachanga
Cha ajabu, mahitaji ya lishe ya watoto pia yanategemea mtindo wa kipekee. Na kile ambacho madaktari walipendekeza miaka 20 iliyopita kinachukuliwa kuwa hakikubaliki leo. Je, ni lishe gani sahihi ya watoto wachanga leo?
Kula kwa afya, au jinsi ya kuongeza shinikizo la damu bila dawa
Makala haya yanatoa ushauri wa vitendo kuhusu jinsi ya kuongeza shinikizo la damu bila dawa. Katika ishara za kwanza za ugonjwa (hypotension), kama vile kizunguzungu, udhaifu, uchovu, kupoteza fahamu, hatua za haraka lazima zichukuliwe. Lishe iliyopangwa vizuri inaweza kudumisha na kuimarisha afya ya binadamu
Chai ya kijani kwa ugonjwa wa gastritis: faida na hasara. Kiasi gani kafeini iko kwenye chai? Mlo kwa gastritis: nini na usifanye
Gastritis ni ugonjwa maarufu sana katika ulimwengu wa kisasa. Hata licha ya kiwango cha juu cha dawa, zaidi ya asilimia themanini ya watu wanaugua ugonjwa huu. Chai ya kijani kwa gastritis ni prophylactic bora. Soma zaidi kuhusu hili katika makala yetu
Maji ya madini "Polyana Kvasova": mali, vipengele vya maombi, dalili na vikwazo
"Polyana Kvasova" ni ya kundi la maji ya hidrokaboni-sodiamu. Imepata usambazaji mkubwa na kutambuliwa kwa sababu ya mali yake ya dawa na hakiki nzuri