2024 Mwandishi: Isabella Gilson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 03:41
Wasichana wengi wachanga na wanawake wakubwa ambao wana tabia ya kuwa na uzito kupita kiasi wanatafuta kila mara njia za kuwa mwembamba kwa kuchagua chaguo tofauti: vyakula vyenye kalori ya chini, kufanya mazoezi, kuhesabu kalori na zaidi. Tutakuambia kuhusu siku ya kupakua chai ya maziwa. Chakula cha chai ya maziwa - rahisi na salama - ilitengenezwa na mfano Marina Blinovskaya, ambaye akiwa na umri wa miaka themanini aliweza kuhifadhi uzuri na ujana wake. Kupanga siku za upakuaji kwenye milkweed, unaweza kueneza mwili kwa vitu muhimu vinavyopatikana kwenye maziwa na kupunguza uzito kwa sababu ya uwepo wa kafeini kwenye kinywaji.
Lishe ya chai ya maziwa ni kamili kwa watu ambao wana matatizo na njia ya utumbo, kwa sababu. maziwa, ambayo hutumiwa na chai, huingizwa na mwili bora zaidi kutokana na tannin, dutu ambayo ni sehemu ya chai na huzuia mchakato wa fermentation katika tumbo la maziwa. Aidha, vitu vilivyomo katika chai vinachangia uboreshaji wa kimetaboliki nakinga.
Kuna chaguo nyingi sana za utayarishaji sahihi wa magugumaji. Kwa mfano, Waingereza huongeza chai kwa maziwa ili kuhifadhi ladha na harufu ya kupendeza, wakati huko Buryatia ni njia nyingine kote. Hadi sasa, ni desturi kutofautisha aina mbili za lishe kama hiyo.
Mlo wa kwanza wa chai ya maziwa, ambao haupitiwi mara kwa mara, unatokana na mgawanyo wa vinywaji: maziwa na chai. Wakati wa siku moja ya kufunga, unahitaji kunywa kikombe kimoja cha chai kali na kiasi kidogo cha sukari. Na tayari katika vipindi kati ya mapumziko ya chai, kunywa maziwa. Sambaza kiasi kizima cha chai na maziwa ili usinywe zaidi ya vikombe 8 vya chai na lita moja na nusu ya maziwa kwa siku. Mug ya chai inahusu uwezo wa 200 ml. Ipe upendeleo kwa chai ya kijani, kwa sababu ndiyo yenye manufaa zaidi kwa mwili.
Lishe ya pili ya maziwa-chai inategemea kuchanganya maziwa na chai, kinywaji kinapotengenezwa kulingana na mapishi yafuatayo: unapaswa kuchukua kijiko moja na nusu cha chai kali ya kijani na kumwaga na moja na nusu. lita za maziwa yenye mafuta 2.5%. Kisha ni muhimu kwamba kinywaji kinaingizwa kwa theluthi moja ya saa, baada ya hapo ni tayari kutumika. Mchanganyiko huu unapaswa kunywewa siku nzima ya mfungo na lita mbili za maji ya madini, bila kuchanganya kinywaji na maji.
Mlo wa maziwa unafaa zaidi kwa siku ya kufunga, ambayo inapaswa kufanywa si zaidi ya mara moja kwa wiki. Matokeo yake ni kupoteza uzito hadi kilo 2 kwa wiki. Pia, lishe inaweza kuunganishwa na nyingine yoyote. Hata hivyo, usisahaukwamba sio watu wote wanaonyonya bidhaa za maziwa kwa njia ile ile, kwa hivyo ikiwa unahisi usumbufu wakati wa siku ya maziwa, unapaswa kuacha na kushauriana na daktari.
Kuboresha sura, kinga na hali ya jumla ya mwili inaweza kuwa rahisi sana - mara moja tu kwa wiki kwa kutumia chai ya maziwa. Mapitio juu ya lishe hii ni tofauti sana: watu wengine walianza kupoteza pauni za ziada mara moja, na wengine - mwezi mmoja baadaye, bila kujizuia sana katika chakula. Kwa njia moja au nyingine, lishe ya chai ya maziwa ni muhimu na nzuri kama siku ya kufunga kwa watu wanaotaka kurekebisha fomu zao.
Ilipendekeza:
Chai ya kupunguza uzito inapaswa kuwa nini? Viungio muhimu na hatari katika chai
Chai ya kupunguza uzito ni zana inayowajaribu sana watu wanene. Lakini baada ya yote, madhara yanaendelea kutokana na matumizi ya kinywaji cha ubora wa chini. Jinsi ya kununua chai yenye afya na jinsi ya kutengeneza kinywaji chako cha kupunguza uzito cha mimea?
Mapishi "Kula na kupunguza uzito" kwa kutumia picha. "Kula na kupunguza uzito": mapishi ya Ducan
Kwa wale wanaotazama sura zao, mapishi "Kula na kupunguza uzito" yanaweza kupatikana kweli. Maarufu zaidi kwa sasa ni chaguzi zinazotolewa katika programu na Lera Kudryavtseva, na sahani kulingana na Dukan. Hebu tueleze baadhi ya mapishi rahisi
Maji ya kupunguza uzito. Njia Kadhaa za Kupunguza Uzito kwa Majimaji
Maji kwa ajili ya kupunguza uzito ni njia nafuu ya kupunguza uzito vizuri. Nakala hiyo inapendekeza njia kadhaa za kupoteza uzito na kioevu hiki. Unaweza kuchagua kufaa zaidi kwako
Chai gani itakusaidia kupunguza uzito? Chai kwa kupoteza uzito: ni ipi ya kuchagua?
Katika juhudi za kuwa warembo na wembamba, wanawake huamua lishe na njia mbalimbali za kupunguza uzito - hupungua kwa maji, kefir, mimea. Chai ya kijani ni haki kiongozi katika suala hili. Mali yake ya manufaa yalithaminiwa karne nyingi zilizopita nchini China, na leo chai ya kijani kwa kupoteza uzito hutumiwa duniani kote
Je, inawezekana kupunguza uzito ikiwa utakula kidogo: saizi ya sehemu, kalori, thamani ya lishe na kupunguza uzito
Katika makala, tutazingatia ikiwa inawezekana kupunguza uzito ikiwa ni kidogo. Jinsi ya kurekebisha mwili hatua kwa hatua kwamba itachukua chakula kidogo sana ili kueneza kuliko ilivyokuwa kufyonzwa hapo awali. Jinsi ya kulipa fidia kwa kupungua kwa kiasi cha chakula kinachotumiwa kwa tumbo ili kujisikia utulivu iwezekanavyo. Fikiria ushauri muhimu wa watu ambao waliweza kukabiliana na kazi hiyo na kupunguza uzito wao kwa kawaida
