Ni kalori ngapi ziko kwenye balungi, lishe ya zabibu, faida na hasara zake

2024 Mwandishi: Isabella Gilson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 03:41

Kwa kuwasili kwa majira ya joto yaliyosubiriwa kwa muda mrefu, wasichana wengi wana wasiwasi juu ya swali: "Jinsi ya kupoteza uzito haraka ikiwa hakuwa na wakati wa majira ya joto?" Jibu ni balungi. Grapefruit inachukuliwa kuwa mseto wa pomelo na machungwa. Ni moja ya matunda machache ya kalori ya chini. Ni kalori ngapi kwenye zabibu? Kuna kalori 29 katika gramu 100 za matunda haya. Zaidi ya hayo, inakuza uvunjaji wa mafuta na, kwa sababu hiyo, hupungua uzito kutoka kwa zabibu.

Mlo wa Grapefruit ni lishe rahisi, nafuu, lakini yenye ufanisi. Hii ni mojawapo ya mlo maarufu zaidi, na si lazima kujidhibiti mwenyewe na kujiuliza kila siku wakati wa kula: "Ni kalori ngapi?" Mbali na maudhui ya kalori ya chini, mazabibu yana kiasi kikubwa cha asidi na mafuta muhimu ambayo huchochea kimetaboliki na kukuza ngozi ya chakula. Kwa hiyo, pamoja na ukweli kwamba kwa chakula hiki unaweza kupoteza kilo 4 katika wiki 2, utaboresha hali ya jumla ya mwili na kuwa na uwezo wa kupinga magonjwa. Vitamini zilizomo kwenye mazabibu zitasaidia na hili: A, C, D, B1 nawengine.

Kuna aina nyingi za lishe, nitakuambia kuhusu rahisi zaidi. Lishe hii, kama ilivyotajwa tayari, ni rahisi zaidi na inategemea ni kalori ngapi kwenye zabibu, kwa sababu takriban hesabu ya kalori ya kila siku huhifadhiwa. Lakini tangu kiwango cha kuruhusiwa ni kikubwa (kalori 1000 kwa siku), basi chakula kitakuwa nyepesi na kitamu. Kiini chake kiko katika ukweli kwamba katika kila mlo kwa wiki mbili unahitaji kula nusu ya mazabibu. Baada ya wiki mbili za kujiwekea kikomo kwa kalori elfu kwa siku, unaweza kuanza kula kawaida, na kuacha ½ zabibu kwenye lishe. Wakati wa wiki mbili za kwanza, unaweza kula karibu kila kitu: mboga, matunda, karanga, nyama, samaki na hata pasta. Kwa matokeo bora, inashauriwa kunywa lita 2 za maji kwa siku na kuchukua nafasi ya vinywaji vyote vyenye kahawa na juisi ya mazabibu. Haipendekezi katika wiki mbili za kwanza kula vyakula kama vile viazi, mbaazi, karoti, kahawa, unga na pipi. Juisi ya Grapefruit pia inafaa kwa kuandaa sahani nyingi. Kunyunyizia nyama iliyopikwa au ini na juisi ya mazabibu inaweza kuboresha sana ladha. Matunda haya pia yanajumuishwa na dagaa - inashauriwa loweka lax au trout kwenye juisi ya mazabibu kwa dakika ishirini hadi nusu saa kabla ya kupika. Kwa hivyo chakula kinaahidi kuwa kitamu.

Faida za lishe hii ni kwamba ni muhimu kutokana na vitamini iliyomo, sio ghali, na inachukuliwa kuwa mojawapo ya wengi zaidi.ufanisi.

Miongoni mwa minuses, inaweza kuzingatiwa kuwa kwa matumizi ya wakati huo huo ya dawa ambazo hupunguza shinikizo la damu na zabibu, mtu anaweza kupata kizunguzungu na mapigo ya moyo yenye nguvu. Hii yote ni kutokana na ukweli kwamba juisi ya mazabibu ina dutu inayozuia kuvunjika kwa enzyme inayohusika na ngozi ya dawa hizi. Pia kutokana na wingi wa asidi kwenye tunda, mlo haushauriwi kwa vidonda vya tumbo.

Kutoka kwa nakala hii, umejifunza ni kalori ngapi kwenye balungi, ulijifunza juu ya lishe ya zabibu, kwa nini ni kitamu na yenye afya kwa wakati mmoja, na baada ya kupima faida na hasara zote, unaweza kuamua ikiwa utaenda. kuhusu lishe hii au la.