Tangawizi ya kupunguza uzito: hakiki za waandaji

2024 Mwandishi: Isabella Gilson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 03:41

Kila mtu mapema au baadaye anagundua kuwa tayari ana mikunjo kiunoni, tumbo dogo. Mizani inaonyesha mbali na nambari ambazo ningependa kuona. Utafutaji wa kila aina ya mlo huanza, ushauri kutoka kwa wataalamu, njia nyingi na bidhaa zinazosaidia katika vita dhidi ya uzito wa ziada. Katika makala haya, mojawapo ya mbinu hizi itachanganuliwa.

Anza lipolysis, punguza utolewaji wa vimeng'enya vinavyoathiri hamu ya kula, kuongeza uzalishaji wa immunoglobulini itasaidia tangawizi safi, au tuseme, mizizi yake.

Unatoka wapi?

Aina kubwa zaidi ya aina za tangawizi hupatikana kusini mwa Asia, mahali pa kuzaliwa kwa mmea huu. Ulimwengu mzima unajua kuhusu sifa zake za manufaa, kwa hiyo hukuzwa karibu kote ulimwenguni, katika maeneo yenye hali ya hewa ya joto na unyevunyevu.

Tangawizi imekuwa sehemu muhimu ya vyakula na dawa za Kiasia tangu zamani. "Ulaya Iliyoshinda" tangawizi mwishoni mwa Zama za Kati, wakati tauni ilipiga Ulimwengu wote wa Kale. Ilijulikana kama"mzizi wenye pembe" ni tafsiri kutoka kwa Sanskrit.

Kuna nini ndani ya mmea huu?

Ili kuelezea nuances yote ya athari ya mzizi wa tangawizi kwenye mwili wa binadamu, ni muhimu kuelewa muundo wa mmea huu. Majani yenyewe kutoka kwa tangawizi ni kipengele tu cha mapambo ya mmea. Hifadhi ya faida ni chini ya ardhi - katika rhizome. Faida kuu ni katika mafuta muhimu.

Kwa hivyo inajumuisha nini:

• Zingiberen - huharakisha utengenezaji wa vimeng'enya kwenye njia ya utumbo. Adui mkuu wa helminths.
• Anevrin, au kama inavyojulikana sasa, thiamine, mchanganyiko wa kikaboni wa heterocyclic, ni vitamini. Huongeza kasi ya kimetaboliki.
• 3, 7-dimethyl-2, 6-octadienal - acyclic aldehyde, kwa watu wa kawaida - citral. Ni wakala wa kuzuia uchochezi.
• Lactoflauini ni vitamini B2. Huzalisha kingamwili.
• Protopin ni dawa asilia ya kutuliza.
• Gingerol ni dawa. Hii ndio inatoa harufu na ladha ya rhizome.

Madaktari wanasemaje?

Tangawizi hutumika kama dawa ya kienyeji. Hapa kuna orodha ya magonjwa ambayo tangawizi inaweza kusaidia kwa:

• kuharisha;
• baridi;
• magonjwa ya figo na nyongo;
• pumu;
• ugonjwa wa baharini;
• atherosclerosis;

Pia, ikiwa mtu amepata kiharusi, basi mizizi ya tangawizi inapendekezwa kama hatua ya kuzuia. Inapunguza mkusanyiko wa asidi ya mafuta katika damu na kupunguza viwango vya cholesterol. Huboresha mzunguko wa damu mwilini na kupunguza shinikizo la damu.

Pia hupambana na spasms na kuacha kutapika.

Kama viungo

Kuna idadi kubwa ya mapishi ambayo mizizi ya tangawizi huonekana katika vyakula vya Kiasia na yalianza tangu zamani. Leo, wakati wa kutumikia sushi au rolls, mchuzi wa tangawizi ni sehemu muhimu. Lakini mara nyingi tangawizi hutumiwa kuburudisha hisia za vyakula mbalimbali.

Ulaya hutumia tangawizi kavu kuongeza divai iliyotiwa mulled na mkate wa tangawizi. Wahindi huiweka sukari kwa asali - hiki ndicho sahani wanachopenda zaidi.

Pia kuna tangawizi ale kutoka karne ya 19 Marekani. Unahitaji tu kutumia viungo vitatu: "soda", sukari na tangawizi. Mwandishi wa kichocheo hiki ni daktari Thomas Cantrell. Kisha wakaanza kuongeza viungo, matunda na beri.

Kupunguza Uzito

Baada ya utangulizi mrefu kama huu, inafaa kuzungumza juu ya njia za kupunguza uzito kwa kutumia tangawizi. Kwa hili, athari yake kwenye mfumo wa usagaji chakula hutumika.

Muundo wa tangawizi huharakisha kimetaboliki, yaani, kimetaboliki, kwa sababu hiyo, mwili huanza kutumia kalori zaidi na hivyo kupoteza uzito. Kwa hivyo, huhitaji kujizoeza hadi kufikia hatua ya kuzimia kuchoma kalori hizo hizo.

Wataalamu wanaamini kuwa lishe sio lazima, lakini sheria kuu ya kupunguza uzito lazima izingatiwe - maudhui ya kalori ya lishe inapaswa kuwa chini kuliko vile unavyotumia nishati kwa siku. Kwa hiyo, kwa kupunguza maudhui ya kalori, pia utaharakisha mchakato wa kupoteza uzito. Ifuatayo, tutaonyesha mapishi ya kupunguza uzito na maoni kuhusu tangawizi.

Mapishi ya kwanza

Unahitaji nini zaidi ya hayotangawizi? Kwa kupoteza uzito, hakiki zinapendekeza vitunguu vya kawaida, ambavyo huathiri vyema uhusiano kati ya seli za mafuta.

Chukua karafuu kadhaa za kitunguu saumu na vijiko 3 vya chai vya tangawizi iliyokatwakatwa na kumwaga lita moja ya maji yanayochemka kwenye bakuli hili. Wacha iwe pombe kwa masaa kadhaa, kisha uimimine kwenye thermos. Kunywa glasi nusu kabla ya kila mlo.

Huenda hii ndiyo mapishi bora zaidi, lakini jambo kuu si kusahau kuhusu matokeo maalum ya vitunguu - harufu kali. Lakini usijali, vimeng'enya vya tangawizi ni "nguvu" na havipaswi kunuka kama kitunguu saumu.

Ni nini kinachojulikana, wale wanaotumia tangawizi kwa kupoteza uzito, katika hakiki. Ni bora kuwa na limau kila wakati, ambayo inabadilisha kabisa vyanzo vya harufu. Kula kipande kimoja baada ya kuchemshwa.

Watu ambao wametumia njia hii huripoti matokeo halisi - kupungua uzito kutoka kilo 1 hadi 3. Na hii ni matokeo bora. Kwa njia, hupaswi kupoteza uzito haraka, kwani kuna hatari ya kupata ngozi ya saggy na kupungua kwa kasi kwa kimetaboliki.

Njia ya pili ya kutumia mzizi muujiza

Hii ni mapishi ya chai ya tangawizi kupunguza uzito. Mapitio yanaandika kuwa ni rahisi zaidi kuliko ya kwanza, vitunguu sio muhimu hapa. Unachohitaji ni maji na tangawizi. Tupa gramu 50 za tangawizi iliyokatwa kwenye thermos na kumwaga lita 1 ya maji ya moto. Iache isimame kwa saa 3, au bora zaidi, iache usiku kucha.

Wakati wa mchana, unapaswa kunywa kidogo, ukiongeza limau na asali. Usiiongezee na asali, ina kalori nyingi! Kwa kuzingatia hakiki, mapishi ya chai ya tangawizi kwa kupoteza uzito ni maarufu sana na inatoa matokeo mazuri. Kwa kuwa ni rahisi sana kuitayarisha.

Kichocheo cha tatu cha kupunguza uzito: tangawizi na limao

Maoni kutoka kwa wale ambao wametumia kinywaji hiki kwa kupoteza uzito ni ya kutia moyo. Baada ya yote, matokeo ni ya kushangaza sana. Mbali na kupunguza uzito, kuboreka kwa afya kwa ujumla huripotiwa mara nyingi.

Kuhusu chai yenye mizizi ya tangawizi kwa kupoteza uzito, hakiki zinasema kwamba kunywa kinywaji hiki huboresha kinga. Kichocheo hiki kitahitaji chai ya kijani, ambayo pia inakuza kupoteza uzito, mizizi ya tangawizi, tangawizi safi na limao. Unaweza kuongeza mint na asali. Kuhusu tangawizi kwa kupoteza uzito katika hakiki wanaandika mara nyingi sana. Lakini chai haipaswi kutumiwa vibaya, kwani ina kafeini, ambayo, ikiwa imezidishwa, itafanya usiku ukose usingizi.

Baadhi ya mashabiki wa kichocheo cha kupoteza uzito na tangawizi na limao, katika hakiki, wanashauriwa kuchanganya chai nyeusi na kijani, kuongeza maapulo, zest ya machungwa, karafuu. Na hakika hiki ni kinywaji cha tonic sana, lakini hakichomi mafuta peke yake.

Mapishi ya nne

Baada ya chai, bila shaka, inafaa kutaja kahawa! Ili kuandaa kinywaji, ongeza tu tangawizi ya kusaga kwenye kikombe cha kahawa na uiruhusu iwe pombe. Unaweza kujaribu kuongeza mdalasini, kokwa, karafuu, lakini athari haitaongezeka.

Baadhi hata huongeza maziwa kwenye kahawa ya tangawizi. Kichocheo ni rahisi: kwa vijiko 2 vya kahawa unahitaji 2 cm ya mizizi ya tangawizi iliyokatwa na karafuu 1-2. Mimina lita 0.4 za maji, kuleta kwa chemsha na kisha kuongeza kiasi sawa cha maziwa. Lakini maziwa yana mafuta, kwa hivyo usizidishe.

Mapishi ya tano

Hapo juu, mali ya manufaa ya tangawizi, ambayo husaidia kupunguza uzito, ilielezwa. LakiniMaelekezo yote yanahusiana na vinywaji kwa njia moja au nyingine. Ingawa hii sio kikomo: unaweza kutumia saladi ya mboga kama vitafunio.

Kata tango na beets, ambazo lazima ziokwe katika oveni mapema. Ifuatayo inakuja karoti iliyokunwa, kijiko cha tangawizi iliyokunwa na zest ya machungwa. Ni bora kulainisha saladi na mafuta ya linseed (kijiko cha chai).

Hiki si kichocheo cha mwisho cha kupunguza uzito. Mapitio ya mdalasini na tangawizi pia hayaachi mtu yeyote tofauti. Kuna michanganyiko mingi ya mzizi huu na bidhaa zingine. Na bado maarufu zaidi, kwa kuzingatia kitaalam, kichocheo cha kupoteza uzito: tangawizi, limao na asali. Imekuwa ya kitambo.

Kama bidhaa iliyokamilika

Watengenezaji wengi wa virutubishi vya lishe hupata pesa nyingi kwa kuuza, bora zaidi, viboreshaji kwa kisingizio cha bidhaa za kupunguza uzito. Wanaahidi kupoteza uzito katika wiki chache, lakini hii haiwezi kuwa. Mwili wa binadamu hauwezi kupoteza zaidi ya gramu 150 za mafuta kwa siku.

Kahawa ya Tangawizi ya Kijani ni maarufu sana. Inatumika kwa kozi ya siku 10. Kwa ujumla, wataalam wamethibitisha kwa muda mrefu kuwa kahawa ya kijani kwa kupoteza uzito yenyewe ni kashfa.

Maoni yanasema kuwa bidhaa hii inaweza hata kudhuru, kwani inasumbua njia ya usagaji chakula. Na kunywa kinywaji hiki haiwezekani tu, husababisha kutapika. Hamu hupungua, labda huyu ndiye mtengenezaji na alimaanisha njia ya kupunguza uzito. Usile, usinenepe.

Kwa ujumla, hupaswi kuzingatia kauli kubwa za watengenezaji wanaoahidi kuwa kila kitu kitatokea haraka na kwa urahisi. Uzitohaiendi haraka, watu hutumia miaka na hata miongo juu yake. Kurekebisha kimetaboliki kwa njia ambayo wanaweza kuhisi bora. Watu hujifunza kudhibiti kimetaboliki yao kulingana na kanuni za lishe yenye afya. Hakuna kidonge cha muujiza ambacho unahitaji tu kuchukua ili kupoteza uzito. Dawa hizo huharibu mwili, na kumfanya mtu kuwa mgeni wa kawaida kliniki.

Huzingatia

Ikiwa hupendi chai na vipodozi, basi juisi iliyokolea iliyobanwa kutoka kwenye mizizi ya tangawizi itasaidia. Lakini usiingie juu yake ikiwa hutaki kupata kuchoma kwa mucosa ya tumbo. Vijiko 1-2 kwa siku ni kikomo. Ni bora kugawanya kiasi hiki katika mapokezi 5 au zaidi. Unaweza kutumia matone tu mwanzoni.

Ili kupata juisi, sua tangawizi, kisha uifunge kwa chachi na ukamue. Mabaki yasitupwe, kwani vitu muhimu bado vinabaki humo.

Kwa kupona, karoti safi na juisi ya tufaha zinafaa, ambapo unaweza kuongeza tsp 1. juisi ya tangawizi katika glasi ya karoti. Unaweza kufanya safi na kuongeza ya maziwa na asali. Kwa kweli, hii ni laini katika umbo lake safi zaidi.

Mapingamizi

Kwanza, mzio. Ikiwa kuna sharti la athari ya mzio, basi ni bora kukataa chaguzi zote za kutumia bidhaa hii. Afya inapaswa kuwa muhimu zaidi.

Pili, magonjwa ya njia ya utumbo pia ni sababu hasi katika matumizi ya mizizi ya tangawizi: vidonda na gastritis inaweza kuwa mbaya wakati wa kutumia bidhaa hii. Ni bora kushauriana na daktari ili kuzuiahali mbaya na madhara kwa afya.

Tatu, ujauzito na kunyonyesha sio wakati mzuri wa kuanza lishe kwa ujumla. Na hata zaidi, huu sio wakati mzuri wa majaribio ya mwili, kwa hivyo unapaswa kuacha kula tangawizi.

Pia, katika kesi ya kuzidisha kwa hemorrhoids na hedhi, kwa hali yoyote usitumie tangawizi, kwani inaboresha mzunguko wa damu, kwa hivyo, huongeza damu.

Makini na matumizi ya tangawizi wakati wa baridi. Katika halijoto ya juu, ni bora kutojaribu.

Maoni ya wale waliotumia mzizi kwa kupunguza uzito

Watu wanasemaje kuhusu mapishi ya kupunguza uzito wa tangawizi? Unahitaji nini kupunguza uzito? Wengi watajibu kwamba lishe sahihi. Lakini usawa tu ni muhimu: haijalishi ni kiasi gani unachokula na wakati gani. Ni muhimu kwamba maudhui ya kalori ya chakula ni ya chini kuliko maudhui ya kalori yanayotakiwa na mwili. Njia zingine zote ni msaidizi pekee.

Mfano mzuri ni tangawizi, ambayo inajadiliwa katika makala. Lakini ikiwa unakula roli 2-3 kwa wakati mmoja na kunywa chai ya tangawizi, hii haitasaidia na uzito utakua kwa njia ile ile.

Kwa kuwa katika hali nyingi wasichana na wanawake huanza kupungua uzito, hakiki za jinsia ya haki zilichaguliwa. Labda maoni yao yataelezea vizuri zaidi starehe zote za tangawizi.

Ni asilimia 20 pekee ya wasichana na wanawake wanaokataa tangawizi. Mengine acha maoni chanya. Uzito, bila shaka, hauendi mara moja, lakini matumizi ya mara kwa mara ya tangawizi yanaonyesha matokeo katika wanandoamiezi, toa au chukua mwezi.

Haya ni matokeo ya kawaida kabisa ya kupunguza uzito. Watu bora wa kupoteza uzito ni wale ambao walinunua kiwango cha chakula na kuhesabu maudhui ya kalori, na pia mara kwa mara wanajihusisha na shughuli za kimwili. Si lazima kwenda kwenye mazoezi na kuvuta barbell, unaweza tu kufanya gymnastics. Kwa njia, haifai kupakua vyombo vya habari wakati wa kupoteza uzito. Tumbo kutokana na hili litaongezeka tu.

Sio kila mtu anapenda uchungu mdomoni, kwa hivyo wengi hukataa mmea huu. Lakini limau itakusaidia kila wakati katika kutatua tatizo hili.

Lakini kila wingu lina safu ya fedha. Sio kila mtu anafurahiya matokeo. Watu wengine hupata usumbufu ndani ya tumbo na hata maumivu ndani ya tumbo. Wengine wanaona kuongezeka kwa hamu ya kula, lakini uzito wao haupunguzi. Lakini hizi ni sababu za msingi. Ikiwa mtu anafanya kila kitu sawa, basi tangawizi haitaweza kwa namna fulani kuingilia kati mchakato wa kuchoma mafuta. Badala yake, anachangia.

Hitimisho

Kila mtu anahusisha kupunguza uzito na nini? Pamoja na mazoezi ya kuchosha na lishe, kwa kweli. Hakuna miujiza katika ulimwengu huu. Lakini hakiki kuhusu kupunguza uzito kwa kutumia tangawizi ni ya kushangaza.

Tangawizi ni bidhaa nzuri ambayo inaweza kukusaidia kupunguza uzito na kuboresha afya yako. Lakini inafaa kukumbuka kuwa inapaswa kutumika tu sanjari na lishe sahihi, na kufikia matokeo bora zaidi, pia na shughuli za mwili. Na kisha kwa muda mfupi iwezekanavyo utapata takwimu ya ndoto zako, na tayari utawahimiza wengine na hakiki zako za kupoteza uzito. Tangawizi, limau, asali - ni ya kitamu sana na yenye afya, jambo kuu ni kuikaribia kwa busara.