2025 Mwandishi: Isabella Gilson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 13:11
Kahawa ya kijani ni bidhaa mpya kwenye soko la virutubisho vya lishe ambayo inazidi kupata umaarufu. Katika mwaka uliopita, karibu kila mtu ambaye anavutiwa na shida ya uzito kupita kiasi amesikia juu ya maharagwe ya kahawa ambayo hayajachomwa, kinywaji ambacho husaidia kupunguza uzito. Aina hii ya kahawa ina dutu inayofanya kazi - asidi ya chlorogenic, ambayo inaweza kuharakisha kimetaboliki, pamoja na vitu vingine muhimu kama vitamini, mafuta muhimu na antioxidants. Kuhusu jinsi ya kuchukua na kutengeneza kinywaji, pamoja na maoni juu ya kama kahawa ya kijani na tangawizi ni muhimu na husaidia, utasoma hakiki za madaktari na wale wanaopoteza uzito katika makala yetu. Kwa njia, tulitaja tangawizi kwa sababu - mzizi huu wa muujiza pia una idadi kubwa ya viungo vya kazi vinavyosaidia kusafisha mwili na kuharakisha kimetaboliki. Mara nyingi huwekwa kwenye kinywaji. Lakini twende kwa mpangilio.
Maandalizi ya kahawa ya kijani na tangawizi
Ili kutengeneza kikombe cha kinywaji chenye harufu nzuri, utahitaji kijiko kikubwa kimoja cha nafaka,ambayo yanahitaji kusagwa kwenye grinder ya kahawa yenye nguvu, pamoja na kipande kidogo cha tangawizi yenye ukubwa wa cm 1-1.5. Ni lazima ivunjwe na kukatwa vipande vipande au kukunwa. Weka vijiko 2 vya malighafi ya kahawa iliyopatikana kutoka kwa kusaga kwenye cezve au sufuria ndogo, ongeza tangawizi iliyokatwa na ujaze na glasi isiyo kamili ya maji. Baada ya hayo, weka vyombo kwenye jiko na ufuatilie kwa uangalifu kwamba kioevu haina chemsha. Mara tu Bubbles za kwanza zinaanza kuonekana kwenye uso wake, ondoa cezve kutoka kwa moto na kumwaga kahawa ndani ya kikombe. Kwa bahati mbaya, hauwezekani kufurahia ladha ya kinywaji - nje ya tabia, ni maalum kabisa, pamoja na kuongeza ya sukari au maziwa ni marufuku. Lakini unaweza kuongeza karafuu kidogo au mdalasini, pamoja na pilipili nyekundu, au kumwaga maji ya limao kwenye kahawa iliyokamilishwa.
Kahawa ya kijani na tangawizi: maagizo ya kunywa
Vikombe 2-3 kwa siku vitatosha kwa mchakato wako wa kupunguza uzito kuwa sawa. Haifai sana kuzidi kipimo hiki, kwa sababu ziada ya kafeini inaweza kuathiri vibaya ustawi wako na kusababisha shida na shinikizo, moyo au usingizi. Kinywaji yenyewe kinapaswa kuchukuliwa kulingana na mpango wafuatayo: kikombe kimoja asubuhi, wakati wa kifungua kinywa, pili - baada ya chakula cha jioni, alasiri, na ya tatu, ikiwa inataka, unaweza kunywa masaa 3-4 kabla ya kulala. Kwa njia, wazalishaji na wataalamu wa lishe wanapendekeza wakati wa kunywa kahawa ya kijani kukataa vyakula vyenye mafuta mengi, vyenye kalori nyingi, kuzingatia kanuni za lishe sahihi, au hata kufuata lishe yoyote. Kunywahusaidia kupunguza hamu ya kula, ili uweze kustahimili lishe iliyochaguliwa kwa urahisi.
Kahawa ya kijani na tangawizi: maoni ya madaktari
Katika suala la kupunguza uzito kwa msaada wa nafaka zisizochomwa, madaktari na wataalamu wa lishe waligawanywa katika kambi mbili. Uchunguzi uliofanywa mnamo 2012 ulithibitisha kuwa asidi ya chlorogenic inakuza uvunjaji wa haraka wa mafuta na kuharakisha kimetaboliki. Mara moja, kikundi kingine cha wanasayansi kilipinga kinyume chake, kikisema kwamba ingawa kinywaji kilichotengenezwa kutoka kwa nafaka zisizochomwa, kilichochukuliwa kwa kiasi kinachofaa, hakiwezi kuumiza mwili, bado haiathiri mchakato wa kupoteza uzito. Ingawa wengi wa wale ambao tayari wametumia kahawa ya kijani na tangawizi, hakiki za madaktari zinakanushwa na ukweli mzuri. Kwa mwezi wa matumizi ya mara kwa mara ya kinywaji au dondoo, kupunguza uzito kwa kweli ulipungua kutoka kilo 2 hadi 5-6.
Lakini ikiwa matokeo haya yalikuwa athari ya placebo au kusaidiwa na lishe au lishe bora, ambayo wengi hufuata wakati wa kozi, haijatajwa. Hata watengenezaji wenyewe wanasisitiza kuwa kahawa isiyochapwa ni nyongeza nzuri kwa njia kuu ya kupoteza uzito - lishe, na sio uingizwaji wake kamili. Njia moja au nyingine, ni juu yako kuamua ikiwa utatumia kahawa ya kijani na tangawizi au la, chukua hakiki za madaktari au wale wanaopunguza uzito kama msingi wa hitimisho lako mwenyewe juu ya faida au madhara ya kinywaji hicho. Baada ya yote, ikiwa unataka kupoteza uzito, basi unaweza kufanya kwa urahisi bila ziada ya gharama kubwa, tu kwa kurekebisha kanuni zako za lishe, kwenda kwa michezo na kuchunguza utawala.siku.
Ilipendekeza:
Kahawa ya kijani Maisha ya Kijani: hakiki, sifa, kipimo cha kupunguza uzito
Kahawa ya kijani kwa ajili ya kupunguza uzito imekuwa maarufu hivi majuzi, ingawa wanasayansi walizungumza kuhusu uwezo wake wa kuathiri vyema kimetaboliki katika miaka ya 80 ya karne iliyopita. Leo, soko hutoa bidhaa nyingi zinazouza maharagwe ambayo hayajachomwa. Tutazingatia kahawa ya kijani ya Green Life, hakiki juu yake kutoka kwa wateja, mali muhimu na njia za kutengeneza kinywaji, na pia bei ya kifurushi 1. Tunatumahi kuwa habari hiyo itakuwa muhimu kwa wale ambao wanafikiria kuanza kupoteza uzito na kinywaji kutoka kwa maharagwe ambayo hayajachomwa
Kahawa ya tangawizi: hakiki za wale ambao wamepunguza uzito na wale ambao wamekatishwa tamaa na bidhaa hii ya kupunguza uzito
Leo, katika nakala yetu juu ya kupunguza uzito, kahawa maarufu ya kijani kibichi na tangawizi itazingatiwa: hakiki za kinywaji ni tofauti sana - mtu anaitukuza kama panacea halisi ambayo husaidia kuondoa pauni za ziada kwenye kwa muda mfupi, mtu kinyume chake, anakemea maharagwe ya kahawa ambayo hayajachomwa kwa kila njia, akisema kuwa kinywaji hakifanyi kazi na, zaidi ya hayo, sio salama kwa afya. Wacha tuone ikiwa kahawa ya kijani ni nzuri au mbaya
Mapishi "Kula na kupunguza uzito" kwa kutumia picha. "Kula na kupunguza uzito": mapishi ya Ducan
Kwa wale wanaotazama sura zao, mapishi "Kula na kupunguza uzito" yanaweza kupatikana kweli. Maarufu zaidi kwa sasa ni chaguzi zinazotolewa katika programu na Lera Kudryavtseva, na sahani kulingana na Dukan. Hebu tueleze baadhi ya mapishi rahisi
Maji ya kupunguza uzito. Njia Kadhaa za Kupunguza Uzito kwa Majimaji
Maji kwa ajili ya kupunguza uzito ni njia nafuu ya kupunguza uzito vizuri. Nakala hiyo inapendekeza njia kadhaa za kupoteza uzito na kioevu hiki. Unaweza kuchagua kufaa zaidi kwako
Je, inawezekana kupunguza uzito ikiwa utakula kidogo: saizi ya sehemu, kalori, thamani ya lishe na kupunguza uzito
Katika makala, tutazingatia ikiwa inawezekana kupunguza uzito ikiwa ni kidogo. Jinsi ya kurekebisha mwili hatua kwa hatua kwamba itachukua chakula kidogo sana ili kueneza kuliko ilivyokuwa kufyonzwa hapo awali. Jinsi ya kulipa fidia kwa kupungua kwa kiasi cha chakula kinachotumiwa kwa tumbo ili kujisikia utulivu iwezekanavyo. Fikiria ushauri muhimu wa watu ambao waliweza kukabiliana na kazi hiyo na kupunguza uzito wao kwa kawaida