2024 Mwandishi: Isabella Gilson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 03:41
Pomelo, pompelmus, zabibu za Kichina zote ni majina tofauti ya mmea mmoja wa machungwa. Nchi yake ni Asia ya Kusini-mashariki, lakini leo Tahiti, India, Marekani, kusini mwa China na Japan pia inaweza kujivunia kukua matunda haya. Matunda ya pomelo huvutia umakini na saizi yake kubwa: kipenyo chake cha wastani ni cm 30, na majitu ya pomelo yanaweza kuwa na uzito wa kilo 10. Matunda ya mviringo, yenye umbo la peari au bapa yenye ngozi ya kijani kibichi au ya manjano iliyofifia, yana nyama nyepesi, ya waridi, wakati mwingine hata nyekundu inayong'aa ndani, ambayo ina ladha tamu na chungu.
Walakini, tunda hili linapendwa sio tu kwa ladha yake ya kupendeza - mali ya dawa ya pomelo ina athari nzuri kwa afya ya binadamu. Kwa njia, uchaguzi wa matunda unapaswa kutibiwa kwa tahadhari maalum, kwa sababu tu matunda safi na yenye harufu nzuri yana mali zinazohitajika.
Pomelo ina manufaa gani na ni nani anayepaswa kujihusisha na tunda hili mara nyingi zaidi?
Hebu tuanze na ukweli kwamba, kama tunda lolote la machungwa, pomelo ina kiasi kikubwa cha asidi ascorbic,kutoa msaada mkubwa kwa mwili wakati wowote, na haswa wakati wa msimu wa baridi.
Vitamini A, B, madini muhimu, potasiamu, kalsiamu, fosforasi, chuma na sodiamu huboresha sauti ya jumla ya mtu na, ipasavyo, huongeza ufanisi wake na kuchangamka.
Pomelo, ambayo maudhui yake ya kalori ni takriban 28-36 kcal / 100g, ni mungu tu kwa wale wanaotaka kupunguza uzito. Mono-chakula au siku za kufunga na kuingizwa kwa bidhaa hii itafaidika mwili. Kwa kuongeza, pomelo ni kitamu sana. Aidha, ina enzyme maalum ambayo inaweza kuvunja mafuta na kupunguza maudhui ya sukari na wanga. Tabia ya kuwa feta ni sababu nyingine ya kujaribu pomelo. Maudhui yake ya kalori ni ya chini, ambayo ina maana kwamba unaweza na unapaswa kula matunda.
Je, unasumbuliwa na kukosa usingizi, kisukari? Kuuma koo na tumbo kuwashwa?
Pomelo ni muhimu kwa magonjwa mbalimbali, ikiwa ni pamoja na atherosclerosis na pumu ya bronchial. Ni muhimu kuzingatia kwamba sio tu matumizi ya matunda ya matunda yatafaidika. Kuvuta mafuta muhimu yaliyomo kwenye ganda kunaweza kurahisisha kupumua kwa pua na hata kupunguza homa.
Bioflavonoids, ambazo zina maganda mengi, huzuia ukuaji wa seli za saratani. Mali nyingine ya thamani ni kupunguza viwango vya cholesterol na, kwa sababu hiyo, kurejesha kazi ya moyo na mfumo wa moyo. Na pectin iliyo katika tunda hili itasaidia kuboresha shinikizo la damu.
Pomelo tamu ya kupendeza, ambayo maudhui yake ya kalori ni ya chini,hufanya sehemu ya awali ya sahani mbalimbali. Inaweza kuwa si tu desserts matunda. Appetizer ya kupendeza ya fillet ya lax, kunde la pomelo na mchicha itapamba meza yoyote. Shrimps pamoja na celery safi na pomelo hufanya saladi ya ladha. Matunda ya pipi yanafanywa kutoka peel, pamoja na supu tamu. Pamba ice cream na kipande cha pomelo - maudhui ya kalori ya dessert yatapungua. Wakazi wa Thailand na Ufilipino hula pomelo baada ya kuichovya kwenye mchanganyiko wa chumvi, pilipili nyeusi, pilipili na sukari. Mchanganyiko wa kushangaza, unakubali?
Kwa kujinunulia tunda la pomelo lenye harufu nzuri kwako na kwa wapendwa wako, utapata sio tunda la ladha tu. Pamoja naye, hali nzuri na afya njema vitaingia nyumbani kwako.
Ilipendekeza:
Vyakula vyenye kalori ya chini zaidi: orodha. Vyakula vyenye kalori ya chini vyenye afya
Watu wengi hujiwekea ahadi ya kuanza kula kiafya kuanzia Jumatatu. Inageuka sio kwa kila mtu. Asilimia ndogo zaidi ya watu hawa watashikamana na lishe kama hiyo kwa angalau mwaka. Vitengo halisi vitaweza kufanya lishe sahihi kuwa njia yao ya maisha. Ili kusaidia mwili wako "usivunja" kabla ya wakati, ni muhimu kufuatilia nini na jinsi unavyokula
Nafaka zenye kalori ya chini zaidi. Orodha ya nafaka. chakula cha jioni cha chini cha kalori
Katika kipindi cha mlo, nafaka zenye kalori ya chini ni muhimu sana, kwani zina uwezo wa kujaza mwili na vitamini ambazo hazipo. Kuna aina nyingi za nafaka ambazo zinaruhusiwa kuliwa na lishe, lakini sio zote zinaweza kusaidia katika kuchoma mafuta. Hakika, katika suala hili yote inategemea maudhui ya kalori ya bidhaa, kwa hiyo, kabla ya kuandaa chakula, unahitaji kuangalia nafaka bora za kalori za chini kwa kupoteza uzito, zinaonyesha kalori zinazotolewa katika makala
Je, Kinder Surprise kubwa inaonekanaje? Kuna nini ndani ya yai kubwa?
Wazo la seti inayojumuisha zawadi na toy kwa wakati mmoja si geni hata kidogo. Lakini Pietro Ferrero maarufu wa Kiitaliano aliigeuza kuwa likizo ya kweli kwa watoto. Hivi ndivyo Ferrero aliongozwa na wakati wa kuunda Kinder Surprise kubwa. Kilicho ndani yake kinapaswa kubaki siri kila wakati
Kichocheo cha supu yenye kalori ya chini. Supu za kalori ya chini kwa kupoteza uzito na idadi ya kalori
Kula supu zenye kalori ya chini ili kupunguza uzito. Kuna mapishi mengi ya utayarishaji wao, pamoja na hata na nyama kama kiungo kikuu. Ladha ni ya kushangaza, faida ni kubwa sana. Kalori - kiwango cha chini
Kichocheo cha milo ya kalori ya chini na kalori. Milo ya kitamu ya kalori ya chini kwa kupoteza uzito
Unaweza kupunguza uzito kwa kitamu na kiafya, ukila vyakula vya kitamu na kitindamlo chepesi, huku ukiishi maisha mahiri. Kichocheo cha chini cha kalori, rekodi ya kalori kitasaidia na hii - hii ni njia nzuri ya kula haki, bila kuteketeza wanga na mafuta mengi
