2024 Mwandishi: Isabella Gilson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 03:41
Baada ya kuzaa mtoto, mama mchanga hufanya kila kitu kumfanya mtoto wake awe na afya njema. Lakini mara nyingi makombo yanakabiliwa na colic. Ndiyo maana mwanamke lazima ajue nini hasa anaweza kula na nini atalazimika kukataa. Kuna bidhaa ambazo mengi yameandikwa, lakini pia kuna yale ambayo karibu hakuna mazungumzo. Kwa sasa tutajaribu kupata jibu la swali: inawezekana kunyonyesha ufuta?
ufuta ni nini
Mmea wa kila mwaka wa herbaceous kutoka kwa familia ya Oilseed una jina kama hilo. Imetumika kwa utengenezaji wa mafuta tangu nyakati za zamani. Mbegu zake huongezwa kwa sahani mbalimbali. Mbegu za Sesame ni matajiri katika vitamini. Ni muhimu kuzingatia kwamba haina vitu vya kikaboni kama A, C na D. Lakini haipaswi mara moja, kuhusiana na hili, kukataa kutumia mbegu za sesame wakati wa kunyonyesha. Bidhaa hii ni matajiri katika vitamini B, ina kiasi kikubwa cha asidi ya nicotini na niacin. Ni nini? Mdhibiti bora zaidi wa cholesterol. Shukrani kwake, mishipa husafishwa na plaques mbaya, kiwango cha triglycerides na lipoprotein katika damu hupungua.
Asidi ya nikotini husaidia kubadilisha mafuta na sukari kuwa nishati.
Ufuta pia una idadi kubwa ya vipengele vidogo na vikubwa. Kama vile: kalsiamu, fosforasi, chuma, potasiamu, manganese, shaba. Sasa, baada ya kusikia mmea ni nini, unaweza kuamua ikiwa unahitaji mbegu za ufuta wakati wa kunyonyesha. Komarovsky, daktari wa watoto, anashauri si kuacha bidhaa hii. Ni ghala la kalsiamu, ambayo humezwa kwa urahisi sana na mwili na ni muhimu sana kwa watoto.
Mionekano
Kuna aina kadhaa za ufuta. Tofauti kuu kati yao ni rangi ya mbegu. Wao ni: nyeupe, nyeusi, kahawia, njano. Inaaminika kuwa kadiri rangi inavyokuwa na rangi nyingi, ndivyo ubora na ladha inavyokuwa bora zaidi:
- Nyeusi. Watu wenye ujuzi wanasema kuwa ni sehemu ya elixir ya kutokufa. Na haya si maneno matupu. Mtazamo huu unasaidia sana. Inaaminika kuwa shukrani kwake unaweza kuokoa vijana. Mbegu za aina hii ni antioxidants kali zaidi. Faida zake ni pamoja na harufu kali na ya kupendeza.
- Mzungu. Aina hii inaweza kupatikana mara nyingi kwenye rafu za maduka. Kwa upande wa mali zake muhimu, ni karibu hakuna duni kwa "ndugu" mweusi. Rangi yake ni matokeo ya polishing. Aina hii hutumika kama mapambo bora kwa confectionery. Pengine, mara nyingi ulikutana na kuki na mbegu za sesame kwenye rafu za maduka. Wakati wa kunyonyesha, unaweza kula, lakini si kwa wingi.
Kidokezo cha Protip: kwa kula mbichi, ni bora kununuaaina nyeusi.
Faida za ufuta
Bidhaa ilisifiwa, na sasa hebu tuzingatie ni faida gani italeta kwa mama mdogo na mtoto wake. Kama ilivyoelezwa hapo juu, chakula kina kiasi kikubwa cha kalsiamu. Hutoa mwili wa mwanamke akiba ya kipengele hiki. Mtoto pia anahitaji dutu hii. Anakua, anakua, na kalsiamu inamsaidia katika hili. Ufuta wakati wa kunyonyesha huongeza maziwa ya mama kwa vitu vyote muhimu kwa ukuaji wa kawaida wa mtoto.
Usile konzi za ufuta. Ili kupata kiasi kinachohitajika cha kalsiamu, kijiko moja kwa siku kinatosha. Ikiwa unatumia kila siku, basi kwa mwezi mwanamke ataona kuwa nywele zake, meno, na ngozi zimekuwa bora zaidi. Kwa urahisi, hubeba maambukizi, hivyo kuimarisha mfumo wa kinga. Njia ya utumbo hufanya kazi vizuri. Kwa neno moja, hakuna kinachokuzuia kufurahia uzazi. Zaidi ya hayo, matumizi ya sesame huboresha lactation tu, lakini pia huongeza thamani ya maziwa ya mama. Kwa kuongeza, ina mali bora ya kupinga uchochezi, ambayo itasaidia mama mdogo kuepuka matatizo na tezi za mammary.
Itumie vizuri
Sifa zote za manufaa za ufuta zilizo hapo juu zitafaidika ikiwa tu bidhaa itatumiwa ipasavyo. Usila mara moja mara nyingi na mengi. Baada ya yote, mambo yote mazuri yanapaswa pia kuwa kwa kiasi. Ingawa bidhaa hii haisababishi athari ya mzio, inaweza kuathiri vibaya ustawi wa mama na mtoto. Sesame wakati wa kunyonyeshakulisha, kuliwa kwa kiasi kikubwa, kunaweza kusababisha kichefuchefu na kutapika. Hii inatumika kwa mama na mtoto. Inatokea kwamba mwanamke anajisikia vizuri, na mtoto huanza kutenda.
Usile konzi za mbegu, ongeza tu kwenye saladi yako au keki uzipendazo.
Ili mtoto asianze colic, kijiko cha bidhaa muhimu kwa siku kitatosha kwa mama. Na ukumbusho mmoja zaidi, mbegu hizi lazima zitafunwa kabisa. Katika kesi hii pekee, mwili wa mwanamke utapokea virutubisho kwa kiwango cha juu zaidi.
Kama mwanamke yeyote, mama mchanga hawezi kuacha kabisa peremende. Lakini ili asimdhuru mtoto wake, anazitumia kwa tahadhari. Unaweza kumudu sesame gozinaki wakati wa kunyonyesha, lakini kuwa makini. Jambo kuu sio kuzidisha.
Bidhaa ya thamani
Sasa tutazungumza kuhusu bidhaa nyingine muhimu iliyotengenezwa kwa ufuta. Haya ni mafuta. Inaweza pia kutumika wakati wa kunyonyesha. Ina idadi kubwa ya vipengele vya kufuatilia na vitamini. Mafuta hutumika kupamba saladi za mboga.
Matumizi mengine ya barakoa za nywele. Sio siri kwamba wakati wa kuzaa mwanamke alipoteza sio tu nguvu nyingi, bali pia virutubisho. Hapa, ili kurekebisha nywele, chombo hiki kinatumiwa. Itasaidia kurejesha uzima wa nywele.
Mbegu za ufuta wakati wa kunyonyeshabadala ya mafuta. Itasaidia kurejesha viwango vya homoni, kurekebisha utendakazi wa njia ya utumbo, mifumo ya neva na moyo na mishipa.
Mafuta ya ufuta yana athari ya manufaa kwenye mfumo wa fahamu wa mtoto. Anakuwa mtulivu, analala vizuri zaidi, hana utukutu na hakurupuki usiku.
Kile ambacho mwili wa mama unapata
Sasa tuzungumze kwa undani zaidi kile mwanamke anachopata kwa kula ufuta wakati ananyonyesha:
- Niasini. Shukrani kwake, mishipa husafishwa, mfumo wa moyo na mishipa huimarishwa.
- Kalsiamu huimarisha mfumo wa mifupa.
- Shaba inahusika katika uvunjaji wa mafuta na kimetaboliki. Husaidia kuimarisha kinga ya mwili.
- Potasiamu hudhibiti uwiano wa damu, hurekebisha shinikizo la damu, hushiriki katika kimetaboliki ya protini na wanga.
- Phosphorus husanisi nishati.
- Zinki hufanya kazi na seli za ngozi.
- Iron huimarisha mfumo wa kinga.
Hii ni kuhusu vipengele vya ufuatiliaji. Kuendelea na vitamini:
- A - huimarisha macho, huchangamsha ngozi.
- B - huimarisha mfumo wa neva.
- С - hulinda mwili dhidi ya maambukizo.
- D - inasaidia muundo wa mfupa na inahusika katika ufyonzwaji wa fosforasi na kalsiamu.
- PP - inashiriki katika mchakato wa kusafisha mishipa ya damu, kurekebisha kazi ya moyo.
Fiber, ambayo ni sehemu ya ufuta, husaidia utumbo kusinyaa vizuri.
Mapingamizi
Wakati mwingine hata kula mkate wa ufuta wakati wa kunyonyesha, achilia mbali mbegu au siagi, unawezakuchochea tatizo. Licha ya alama zote chanya hapo juu, sesame pia ina contraindication. Huwezi kuitumia kwa thrombophlebitis na kuongezeka kwa damu kuganda.
Kula ufuta, mama anapaswa kufuatilia hali ya mtoto wake.
Ikiwa baada ya kulisha mtoto alianza kuhisi mgonjwa, inamaanisha kuwa mama amezidi kawaida au mtoto ana uvumilivu wa kibinafsi kwa bidhaa hii. Katika kesi hii, matumizi ya sesame italazimika kuachwa. Itawezekana kurejea tena baada ya mwezi mmoja tu, kuanza kula kidogo.
Ufuta haupaswi kuliwa kwa wakati mmoja na sahani za rhubarb na soreli. Hii inasababisha ngozi mbaya ya kalsiamu na maendeleo ya urolithiasis. Matokeo sawa yanazingatiwa na matumizi ya wakati mmoja ya asidi acetylsalicylic na ufuta.
Hitimisho
Kwa hivyo, kwa muhtasari wa haya yote hapo juu, turudie kwa mara nyingine tena jinsi ya kutumia ufuta wakati wa kunyonyesha.
- Usianzishe bidhaa nyingi mpya kwa wakati mmoja.
- Kwanza, kula nusu kijiko cha chai na uangalie tabia ya makombo wakati wa mchana, bila kusahau hali yako.
- Endelea kutumia kiasi sawa cha ufuta kila siku nyingine.
- Baada ya wiki mbili, unaweza kula kijiko kidogo cha chai kila siku.
- Kumbuka: Mbegu za ufuta lazima zitafunwa hadi kunde kisha zimezwe.
Ilipendekeza:
Ni kiasi gani cha kalsiamu iko kwenye ufuta? Jinsi ya kula mbegu za ufuta ili kunyonya kalsiamu? Mbegu za Sesame: faida na madhara, jinsi ya kuchukua
Ufuta umetumiwa na wanadamu kama kirutubisho cha lishe kwa maelfu ya miaka. Na hii haishangazi! Mbegu za Sesame ni mabingwa: maudhui ya kalsiamu katika ufuta ni ya juu kuliko katika jibini. Lakini ni kipengele muhimu cha kufuatilia, bila ambayo kazi ya mwili wa binadamu haiwezekani. Wacha tujue ni nini faida na madhara ya mbegu za ufuta, jinsi ya kuichukua ili kupata faida kubwa kutoka kwa kula
Blueberries wakati wa kunyonyesha: inawezekana au la? Blueberries wakati wa kunyonyesha
Blueberries ni beri yenye thamani kubwa inayoshibisha mwili kwa vitu vingi muhimu. Inatumiwa safi, na sahani mbalimbali zimeandaliwa kutoka humo. Jambo kuu ni kuifanya kwa wastani ili usidhuru mwili. Je, inawezekana kuwa na blueberries wakati wa kunyonyesha mtoto mchanga? Hii inajadiliwa katika makala
Ufuta mweusi: faida na madhara. Ufuta mweusi: mali muhimu
Leo tutakuambia kuhusu ufuta mweusi ni nini, una mali gani na unatumika wapi. Pia kutoka kwa makala iliyowasilishwa utajifunza jinsi mafuta yanapatikana kutoka kwa mbegu zilizotajwa na ni nini kinachotumiwa
Faida na madhara ya kasumba. Mbegu za poppy: faida na madhara. Kukausha na mbegu za poppy: faida na madhara
Poppy ni ua zuri ajabu ambalo limejipatia umaarufu wa kutatanisha kutokana na sifa zake za kutatanisha. Hata katika Ugiriki ya kale, watu walipenda na kuheshimu mmea huu kwa uwezo wake wa kutuliza akili na kuponya magonjwa. Faida na madhara ya poppy yamejifunza kwa karne nyingi, kwa hiyo leo habari nyingi zimekusanywa kuhusu hilo. Wazee wetu wa mbali pia waliamua msaada wa maua haya ya ajabu. Kwa bahati mbaya, leo watu wachache wanajua kuhusu athari za uponyaji ambazo mmea huu una kwenye mwili wa mwanadamu
Ufuta: faida na madhara kwa wakati mmoja
Ufuta, faida na madhara yake ambayo hutegemea kiasi cha mbegu zinazoliwa, ni muhimu sana katika kuzuia magonjwa ya viungo na matatizo ya tishu za mfupa, kwa kuwa maudhui ya kalsiamu ndani yake ni mengi sana. Pia kuna protini nyingi kwenye ufuta, na vitu vya thiamine na phytosterol hupunguza hatari ya udhihirisho wa atherosclerotic
