Chakula chenye afya 2024, Septemba
Faida za afya za bizari
Dill ni mmea unaojulikana sana ambao hutumiwa na akina mama wa nyumbani kuandaa sahani nyingi. Msimu hauna harufu maalum tu, bali pia mali ya dawa. Faida za mmea ziko katika sehemu yake ya kijani, na katika mizizi na mbegu. Inatumika sio tu katika kupikia. Je, ni mali gani ya manufaa ya bizari?
Vyakula vinavyopunguza damu na kuzuia kuganda kwa damu: orodha ya vyakula vinavyofaa zaidi
Ikiwa damu ni nene kupita kiasi, basi chumvi za kalsiamu, mafuta na kuganda hutua kwenye kuta za mishipa, na hivyo kusababisha atherosclerosis. Kwa lishe isiyofaa, hali inazidi kuwa mbaya zaidi. Ikiwa hutakula vyakula vinavyopunguza damu, basi vifungo vya damu huongezeka na, ikiwa vinaingia ndani ya moyo, husababisha mshtuko wa moyo, kiharusi katika ubongo, na embolism ya pulmonary katika mapafu
Viazi vibichi: faida na madhara kwa mwili
Viazi mbichi vina idadi kubwa ya vipengele muhimu vya kufuatilia. Ni kuhusu faida za juisi kutoka kwa mazao haya ya mizizi, pamoja na vikwazo vinavyowezekana, ambavyo vinajadiliwa katika makala hii. Watu ambao wana matatizo ya tumbo na sio wao tu watakuwa na nia ya kusoma maudhui ya maandishi
Je, ninaweza kula zabibu usiku? Ni zabibu ngapi humeng'olewa kwenye tumbo? Ambayo zabibu ni afya zaidi
Zabibu ni bidhaa muhimu sana. Je, ni sawa kula usiku? Je, ni kweli kwamba ikiwa unakula matunda, unaweza kupata bora? Utajifunza juu ya haya yote katika nakala hii
Je, ni chai gani bora ya kunywa kwa kupunguza uzito?
Huenda kila mkazi wa Dunia hutumia chai mara kwa mara: wengine kidogo, wengine zaidi. Watu hao ambao hawawezi kuishi bila chai wanaitwa wapenzi wa chai. Lakini kuna wale ambao hutumia chai ili kupunguza uzito
Jinsi ya kutumia tangawizi? Vidokezo vya Kusaidia
Tangawizi ni dawa inayotumika ulimwenguni kote. Inatumika wote katika dawa na katika maandalizi ya sahani nyingi. Tangawizi ni ya darasa la viungo "vya moto sana". Wakati huo huo, ladha kali na tamu ya tangawizi sio tu inajenga hisia ya pekee ya "moto" ndani, lakini pia inaboresha mzunguko wa damu
Pasta: faida na madhara. Ni mara ngapi unaweza kula pasta?
Je, unapenda pasta? Watu wengi watajibu ndio, lakini wanakataa kula kwa sababu wanaogopa kupata uzito. Leo tunataka kuzingatia faida na madhara ya pasta. Kwa hakika, kuchagua bidhaa bora, huwezi tu kudhuru takwimu, lakini pia kutoa mwili kwa virutubisho muhimu
Beri za Goji jinsi ya kupika? Jinsi ya kupika matunda ya goji
Beri za Goji ni matunda ya mmea wa kipekee unaostawi katika hali ya hewa ya joto ya Kusini-mashariki mwa Asia
Mlo usio na wanga ni njia bora ya kupunguza uzito
Uzito kupita kiasi kwa wengi - sio tu kusita kuona tafakari yao kwenye kioo, lakini pia sababu ya shida nyingi za kiafya. Lishe isiyo na carb ni moja wapo ya lishe maarufu leo. Maana yake ni nini? Hebu tufikirie katika makala
Blackberry. Kalori za bidhaa. Kiwanja
Sifa muhimu na maudhui ya kalori ya matunda ya blackberry. Ni nini kinachojumuishwa katika muundo wa matunda na kwa namna gani hutumiwa. Contraindications kwa matumizi
Ndizi kwa ugonjwa wa tumbo: tunda au dawa iliyokatazwa?
Uvimbe wa tumbo leo ni ugonjwa wa kawaida kwa watu wa rika zote. Hatua yake ya awali haina hatari kubwa kwa afya, lakini maendeleo ya baadaye yanaweza kusababisha matatizo makubwa. Kwa sababu hii, ni muhimu kuchukua dalili za ugonjwa huu kwa uwajibikaji sana. Matatizo hayatachukuliwa kwa mshangao tu kwa kifungu cha wakati wa kuzuia na matibabu
Lishe ya Habibi ndiyo njia kamili ya kupunguza uzito haraka bila kujinyima chakula
Unataka kupunguza uzito, lakini unaogopa kuwa mwathirika wa anorexia. Kisha unahitaji lishe kamili ambayo hukuruhusu kujisikia kamili. Tunapendekeza lishe ya Habibi
Lishe sahihi: maoni. Mpango wa lishe sahihi. Kiamsha kinywa sahihi, chakula cha mchana na chakula cha jioni
Mpango wa lishe bora ni jambo la lazima kwa wale wanaotaka kuishi maisha yenye afya. Chakula cha usawa kinakuwezesha kujisikia vizuri, kuwa macho zaidi, kazi na furaha zaidi. Makala hii itaelezea kanuni za msingi za lishe sahihi. Kufuatia yao, hivi karibuni utahisi kuongezeka kwa nguvu na nguvu
Tumbo la kuku: kalori na thamani ya lishe
Makala haya yanahusu utando maarufu - matumbo ya kuku. Maudhui ya kalori na thamani ya lishe ya bidhaa na sahani zilizoandaliwa kutoka humo huzingatiwa. Tumbo la kuku, ambalo maudhui yake ya kalori ni ya chini kabisa, inaruhusiwa kujumuishwa kwenye menyu ya kupoteza uzito
Beri za Cherry: mali muhimu na vikwazo
Uzuri wa bustani za micherry uliimbwa katika mashairi na mashairi. Leo, ladha ya kushangaza ya matunda yaliyoiva haiwezi tu kufurahia, bali pia kutibiwa kwa magonjwa mbalimbali. Kutokana na utajiri wa mali ya manufaa ya cherries kwa mwili, hutumiwa sana katika dawa, kupikia, na cosmetology
Okroshka ya kalori ya chini kwenye kefir
Kalori ya chini kabisa ya okroshka kwenye kefir ni takriban kilocalories hamsini kwa gramu mia moja. Chakula kama hicho kinaweza kuliwa kwa usalama siku nzima na usiogope kupata uzito
Maudhui ya kalori ya divai na faida zake kwa mwili
Maudhui ya kalori ya divai inategemea nguvu na maudhui ya sukari. Unahitaji kuchagua pombe sahihi na usitumie vibaya kiasi chake. Hebu tuzungumze kwa undani zaidi juu ya faida za vinywaji vya divai na madhara yao kwa mwili na takwimu
Jinsi ya kupunguza hamu ya kula: siri za lishe
Unapofuata lishe kwa ajili ya kupunguza uzito, unapaswa kuhifadhi sio tu utayari, bali pia vidokezo vya kupunguza hamu yako ya kula. Watasaidia kukabiliana na njaa zinazotokea wakati wa kuzuia ulaji wa kalori
Kalori za kakao. Jua ni nini maudhui ya kalori ya kakao na maziwa
Kakao ni kinywaji kinachopendwa zaidi tangu utotoni, ambacho pia kinasisimua na ni nyongeza ya kitamu na yenye afya kwa kiamsha kinywa au vitafunio vya alasiri. Wale ambao huhesabu kalori kwa uangalifu wanahitaji kujua yaliyomo kwenye kalori ya kakao, kwa sababu mara nyingi hatuzingatii thamani ya nishati ya kile tunachokunywa kwa siku. Katika makala yetu, tutaangalia kwa karibu aina tofauti za kinywaji na kujua ikiwa inafaa kunywa wakati wa lishe na ikiwa "inafaa" katika lishe sahihi
Lishe bora kwa mama anayenyonyesha - kupunguza uzito kwa urahisi
Mama anayenyonyesha hana muda wa bure kwa ajili yake, lakini kuna haja ya kurejesha uzito wake wa kawaida baada ya kujifungua. Nakala hii itakusaidia kuchagua kwa urahisi menyu ya lishe yenye afya kwa kupoteza uzito bora. Kupoteza uzito vile haitadhuru lactation
Tango la kung'olewa: maudhui ya kalori na njia za kuhesabu, pamoja na mali ya manufaa ya mboga hii
Thamani ya nishati ya matango ya kung'olewa inategemea ni nini hasa na kwa kiasi gani kiliongezwa kwenye marinade
Lishe ya kupunguza uzito ya Brazil kwa siku 7 au 14
Wabrazili wanachukuliwa kuwa mmoja wa wanawake warembo zaidi. Wanatofautishwa na ngozi nyeusi, nywele nene, kiuno nyembamba, miguu mirefu na viuno vya kifahari. Wanamitindo wengi kutoka Brazili wanastaajabishwa na uzuri wao kwenye njia maarufu zaidi za kutembeza watu duniani. Walakini, walipokea mistari yao ya kudanganya sio tu kwa jeni, bali pia kwa lishe maalum. Lishe ya Brazil, ambayo tutazingatia leo, itakuruhusu kusema kwaheri kwa kilo chache za uzito kupita kiasi kwa muda mfupi
Je, ni matumizi gani ya jordgubbar kwa mwili na ni vikwazo gani? Ni vitamini gani vilivyomo kwenye jordgubbar
Jordgubbar zenye juisi na laini ni "malkia wa matunda ya kiangazi". Ni nadra kupata mtu asiyejali kabisa ladha na harufu yake. Jordgubbar ni beri maarufu zaidi katika nchi yetu. Ana sifa nyingi nzuri. Je, ni faida gani ya jordgubbar? Nakala hiyo itajadili mali chanya ya beri, na uboreshaji wake
Vitamini gani ziko kwenye tikiti maji na zinaathiri vipi afya? Utungaji wa kemikali ya watermelon, maudhui ya kalori, thamani ya lishe
Tikiti maji sio tu lina afya na kitamu sana, bali pia ni tunda la lishe lenye kiasi kikubwa cha vitamini na madini
Rhubarb ni muhimu nini, na jinsi ya kuitumia
Leo, anuwai katika maduka na kwenye soko ni tofauti sana. Maduka makubwa hutupa aina mbalimbali za matunda na mboga za kigeni. Wengi wao ni muhimu sana kwa afya, wana vitamini muhimu kwa mwili. Lakini sio lazima uende mbali, bidhaa muhimu sana ambayo itasaidia kuboresha afya yako inakua katika bustani yoyote - hii ni rhubarb
Unaweza kula nini kwa kiungulia? Mlo kwa kiungulia - lishe sahihi
Unaweza kula nini kwa kiungulia? Ni vyakula gani unahitaji tu kuacha? Je, unaweza kujifanya ujisikie vizuri zaidi? Tutazungumza juu ya hili katika mfumo wa nyenzo hii
Je, ni chakula gani baada ya upasuaji wa tumbo?
Licha ya utabiri usioeleweka wa madaktari, wagonjwa wengi huishi miongo kadhaa baada ya upasuaji, maisha marefu na yenye furaha. Lakini kuna tahadhari moja - unahitaji kufuata lishe. Baada ya upasuaji kwenye tumbo, mengi inategemea chakula: mchakato wa kurejesha baada ya upasuaji, ustawi wa mgonjwa na nguvu, pamoja na kuwepo kwa matatizo iwezekanavyo
Ni vyakula gani vina zinki: orodha, sifa za kunyonya na mwili
Afya na ustawi wa mtu hutegemea sana uwepo wa chembechembe za ufuatiliaji mwilini. Moja ya muhimu zaidi kwa maisha ni zinki. Inahitajika kwa utendaji wa viungo vingi, kudumisha utendaji wa kawaida wa seli. Zinc huingia mwilini tu kutoka kwa chakula. Watu wa kisasa, kutokana na hali ya kiikolojia na mtindo wa mlo tofauti, mara nyingi hawana kipengele hiki cha kufuatilia. Hii inaweza kuathiri hali ya ngozi, nywele, maono na hata psyche
Pombe baada ya kuondolewa kwa kibofu: vipengele vya matumizi na maoni
Wagonjwa wengi ambao wamefanyiwa cholecystectomy, au upasuaji wa kuondoa kibofu cha mkojo, wanavutiwa na vikwazo vinavyowangoja katika maisha yao ya baadaye. Baada ya yote, kuna marufuku fulani juu ya shughuli za kimwili, chakula cha matibabu na tiba ya kuunga mkono ni muhimu. Hata hivyo, mojawapo ya maswali maarufu zaidi ni: "Inawezekana kunywa pombe baada ya kuondolewa kwa gallbladder?". Hebu tuchunguze mada hii kwa undani zaidi
Lishe ya magonjwa ya ini na nyongo: vyakula vyenye afya, mapishi na menyu
Kwa ugonjwa wowote wa viungo vya ndani, mtu anahitaji mlo maalum. Hii ni kweli hasa kwa magonjwa ya ini na gallbladder. Mlo kwa ujumla huvumiliwa vizuri. Sahani zingine sio duni kwa ladha kuliko vyakula vilivyokatazwa. Jambo kuu katika magonjwa ya njia ya utumbo ni kuwatenga vyakula vyenye madhara zaidi na kuongeza kiwango cha juu cha vyakula muhimu kwenye menyu ya kila siku
Ni vitamini na madini gani yaliyo kwenye nyama?
Makala haya yatazungumzia ni vitamini na madini gani hasa hupatikana katika aina mbalimbali za nyama. Faida zote za kutumia bidhaa hizi zitaambiwa, pamoja na baadhi ya hasara ambazo zitakusaidia kuchagua kiungo bora zaidi
Lishe ya matibabu kwa vidonda na gastritis. Kanuni za lishe, orodha ya bidhaa muhimu, orodha
Lishe ya vidonda na gastritis ni sehemu muhimu ya matibabu madhubuti ya magonjwa haya ya njia ya utumbo. Magonjwa ni makubwa, na kwa hiyo mtu ambaye anakabiliwa na mmoja wao lazima atoe utando wake wa mucous na uhifadhi wa kemikali na mitambo, na pia kuzingatia kurekebisha matatizo ya kimetaboliki. Kuna nuances nyingi, mtaalamu wa lishe anamwambia mgonjwa juu yao yote, lakini sasa, hata hivyo, inafaa kuzungumza juu ya kanuni za msingi za tiba ya lishe
Magonjwa ya tezi: lishe, vyakula vinavyoruhusiwa na vilivyopigwa marufuku, mapishi
Ikiwa mtu ana shida na tezi ya tezi, basi itabidi sio tu kutibiwa, lakini pia kula sawa. Marekebisho ya lishe ni moja wapo ya mambo muhimu ambayo yana jukumu la kupona. Nini hasa itakuwa chakula kwa tezi ya tezi - inategemea ugonjwa huo
Nini mafuta muhimu kwa mwanamke: mali, faida kwa mwili na vipengele
Mafufa ya nguruwe ni mafuta muhimu sana ya wanyama. Watu wengi bure wanaona kuwa ni bidhaa yenye mafuta, yenye madhara. Ina muundo wa tajiri zaidi, na mara nyingi hutumiwa kwa madhumuni mbalimbali. Unaweza kusema mambo mengi ya kuvutia kuhusu bidhaa hii, lakini sasa itazungumzia tu jinsi mafuta yanafaa kwa wanawake
Mtoto anaweza kupewa chungwa akiwa na umri gani: vipengele na mapendekezo
Kila mama hufuatilia kwa makini lishe ya mtoto wake. Ikiwa unataka kubadilisha menyu yake, anasoma faida na madhara yote ya kila bidhaa maalum. Je! machungwa inaweza kutolewa kwa mtoto katika umri gani? Nakala hiyo itajadili faida na madhara ya matunda ya machungwa kwa mwili wa mtoto, pamoja na sifa za matumizi yao
Ni vyakula gani vina vitamini D nyingi zaidi: orodha, asilimia, sifa za kufyonzwa na mwili
Mara kwa mara katika miili yetu kuna ukosefu wa vitamini fulani, ambayo huathiri afya na kuonekana. Ili mifumo yote ya mwili ifanye kazi kwa kawaida, lishe lazima iwe na usawa iwezekanavyo na ijazwe na madini hayo yanayoathiri utendaji wa viungo fulani. Lakini unajuaje jinsi ya kuunda menyu yako ya kila siku ili seli zetu zipate kila kitu wanachohitaji?
Kinywaji cha kuongeza nguvu huathirije mwili? Je! ni hatari gani ya kunywa vinywaji vya kuongeza nguvu?
Vinywaji vya kuongeza nguvu vinauzwa katika kila duka leo. Walakini, uuzaji haujasimama. Matangazo mapya zaidi na zaidi yanaundwa, matangazo mbalimbali yanavumbuliwa - yote ili kukushawishi hitaji la kunywa vinywaji vya ajabu. Inachangia ukweli huu na wa kisasa. Ukosefu wa milele wa muda unaongoza kwa ukweli kwamba mtu anapaswa kuiondoa usingizi. Na nguvu zinapoisha, anatafuta kitu cha kuchochea mwili wake
Silicon dioxide: athari kwa mwili wa binadamu, matumizi katika sekta ya chakula. Emulsifier ya chakula E551
Ni vigumu kukadiria kupita kiasi athari ya silicon dioxide kwenye mwili wa binadamu. Madini huwajibika kwa elasticity ya mfupa na kubadilika, nguvu ya kucha, hali ya nywele, na husaidia tishu kupona haraka. Msomi V. I. Vernadsky alisema kwa usahihi kwamba hakuna kiumbe kinachoweza kukua na kuwepo bila silicon
Wali wa kahawia: index ya glycemic, kalori, kanuni za BJU na sifa muhimu
Hili ni zao la zamani la nafaka. Groats kama hizo hufurahia umaarufu mkubwa katika nchi za Mashariki. Huko hutumiwa kila siku, kutokana na utungaji bora wa usawa. Inastahili kuzungumza zaidi juu ya faida, index ya glycemic na maudhui ya kalori ya mchele
Kwa nini unataka nyanya? Tabia ya bidhaa na faida zake kwa mwili
Nyanya ni mimea ambayo ni ya familia ya nightshade. Viazi, eggplants na pilipili pia ni pamoja na katika jamii hii. Bidhaa hii hutumiwa kwa aina mbalimbali. Inaliwa mbichi, kitoweo, kukaanga na kuoka. Mboga huongezwa kwa kozi za kwanza na saladi, zinazotumiwa kama sahani ya upande. Makala inazungumzia kwa nini unataka nyanya, pamoja na faida na madhara ya chakula kwa mwili