Chakula chenye afya 2024, Septemba
Jibini wakati wa kunyonyesha: mali, athari kwenye muundo wa maziwa ya mama, vikwazo, ushauri kwa mama wachanga
Makala yatajadili iwapo jibini linaweza kunyonyeshwa. Pia tutazingatia ni kiasi gani bidhaa haitamdhuru mtoto. Ningependa kusema mara moja kwamba ni bidhaa za maziwa ya sour, ambayo ni pamoja na jibini, ambayo ni moja ya vipengele muhimu vya mlo sahihi wa mama
Casserole ya Jibini la Kunyonyesha: Mapishi na Vidokezo vya Kupikia
Ili casserole ya jibini la Cottage kuleta manufaa tu wakati wa kunyonyesha, unapaswa kuzingatia kwa makini uchaguzi wa viungo vya kupikia. Jibini la Cottage linapaswa kuwa safi tu, na ni bora kutumia nyumbani
Bidhaa zilizo na estrojeni kwa wanawake: orodha na mapendekezo ya matumizi
Ni vyakula gani vina estrojeni kwa wanawake. Kwa nini ukosefu wa homoni hii ni hatari. Dalili za ukosefu na ziada ya estrojeni. Je, kuna homoni hii katika bia. Ni mmea gani una zaidi? Nini cha kula ili kuongeza viwango vya estrojeni
Kahawa kwa ugonjwa wa gastritis: faida na hasara. Sheria za lishe kwa gastritis
Katika magonjwa ya njia ya utumbo, haifai kunywa vinywaji vya moto. Wanaongoza kwa hasira ya membrane ya mucous. Kuna vipengele katika kahawa ambavyo huongeza kwa kiasi kikubwa kiasi cha asidi hidrokloric, lakini pia kuna "buts" muhimu. Je, ninywe kahawa na gastritis au ni bora kuikataa? Jibu la swali hili linawasilishwa katika makala
Mkate upi wenye afya zaidi, mweusi au mweupe: ukweli wote
Ngano (nyeupe) na rai (nyeusi) zimekuwa aina kuu za mkate kwa miaka mingi. Leo, aina nyingine nyingi za mkate zinaweza kupatikana kwenye rafu za maduka. Hata hivyo, aina hizi mbili za umaarufu wao hazipotezi. Ndiyo maana watu wanapendezwa na swali la mkate ni afya - nyeusi au nyeupe
Perlovka: index ya glycemic, kalori, sifa muhimu na viwango vya matumizi
Labda, watu wengi wanajua jinsi nafaka zinavyofaa, ambayo unaweza kupika nafaka mbalimbali. Sahani kama hizo sio tu kuleta faida, lakini pia kusaidia kuongeza anuwai kwenye lishe. Shayiri ni maarufu sana kati ya anuwai ya nafaka, lakini sio kila mtu anajua mali yake ni nini, kwa hivyo wanaitendea kwa dharau fulani
Je, nini kitatokea ukila mayai mabichi? Maisha ya rafu ya mayai ghafi kwenye jokofu na sheria za matumizi
Maoni kuhusu iwapo mayai yanaweza kuliwa yakiwa mabichi yamechanganywa. Watu wengi wanafikiri kuwa hii sio lazima. Hakika, katika bidhaa ambayo haijapata matibabu ya joto, microbes hatari huzidisha. Kwa mfano, pathogens ya salmonellosis. Hata hivyo, wengine wanaamini kwamba kula chakula kama hicho kunakubalika. Nini kitatokea ikiwa unakula mayai mabichi? Swali hili linawavutia wengi
Mipogozi, faida na vikwazo
Prunes, ambayo hakuna mtu anayetilia shaka faida zake, ni mojawapo ya matunda yaliyokaushwa yenye afya zaidi. Kwa kuongeza, inaonyeshwa kwa kuvimbiwa, kama laxative kali, kwa wanawake wajawazito
Mbegu za maboga: faida na madhara kwa watoto na watu wazima, jinsi ya kunywa, dozi ya kila siku
Je, ni faida na madhara gani ya mbegu za maboga? Jinsi ya kuchukua dawa hii na katika matibabu ya magonjwa ambayo yanahitajika sana? Yote haya zaidi
Koti za Brazili: faida na madhara, muundo, kalori, mapendekezo ya matumizi
Matunda ya mti wa Bertholium yanajulikana kwa ladha yao bora ya kokwa na mali ya manufaa. Pia hujulikana kama karanga za Brazil. Bidhaa hiyo imejazwa na vipengele vingi vya thamani na vitamini. Faida na madhara ya karanga za brazil zimeelezwa katika makala hiyo
Vitamini gani hupatikana kwa wingi kwenye karoti?
Karoti ni ghala la vitamini na madini. Inatumika katika dawa za watu kwa ajili ya matibabu na kuzuia magonjwa mengi, ikiwa ni pamoja na vitamini, ambayo ni zaidi ya mboga hii
Lishe ya chini ya purine: nani anaihitaji, orodha ya bidhaa, menyu
Lishe ya chini ya purine (pia inajulikana kama hypopurine) ni jedwali la matibabu iliyoundwa kwa ajili ya watu wanaougua gout. Ugonjwa huo hutokea kutokana na kutokuwa na usawa, utapiamlo, ambayo, kwa upande wake, husababisha mkusanyiko wa chumvi za asidi ya uric kwenye viungo. Kwa hiyo, kubadilisha mlo, pamoja na kudhibiti vyakula vinavyotumiwa, ni jambo la msingi katika matibabu ya gout
Boga mbichi. Faida na madhara ya malenge mbichi
Maboga ni bidhaa ya kitamu na yenye afya. Lakini kwa sababu fulani, ni kawaida kusindika mboga hii kwa joto, wakati malenge mbichi haitumiwi sana. Faida na madhara ya bidhaa hii imedhamiriwa na muundo wake, ambao ni matajiri katika vitamini, vipengele mbalimbali vya kufuatilia na fiber. Maudhui ya kalori ya chini ya malenge inakuwezesha kuitumia katika chakula na orodha ya watoto
Ukitaka kitu kitamu, ni nini kinakosekana katika mwili wako?
Mara nyingi hutokea kwamba mtu anataka peremende bila sababu. Nini kinakosa katika mwili katika kesi hii, jinsi ya kukabiliana na haja hii, kila mtu anapaswa kujua
Jinsi ya kuanza lishe mbichi ya chakula? Mfumo wa mpito mzuri kwa lishe mbichi ya chakula
Jinsi ya kuanza lishe mbichi ya chakula? Hili ni swali la kawaida siku hizi. Hebu tuangalie kwa karibu. Kula chakula kibichi ni maarufu sana siku hizi. Unaweza hata kusema kuwa hii sio lishe ya kawaida, lakini njia nzima ya maisha. Watu wengi hubadilisha sana maisha yao wakati wanakuwa wachuuzi wa vyakula mbichi. Hasa, mzunguko wa marafiki, taaluma na maslahi yanabadilika. Wafuasi wa wazo hili wanaishi kulingana na sheria za asili, huongeza kinga kwa kuogelea kwenye shimo, kutafakari, kuleta chanya. Lakini kwanza kabisa, wanaponywa kwa chakula
Diet godmother. Kutoka kwa malenge hadi Cinderella na nyuma
Katika kutafuta njia nyingine ya ajabu ya kupunguza uzito haraka, watu wa kisasa wanaonyesha imani ya ajabu katika miujiza, wakilipia saizi ya nguo inayotamaniwa kwa afya zao wenyewe
Karoti wakati wa kunyonyesha. Mama mwenye uuguzi anaweza nini mwezi wa kwanza
Jinsi karoti husaidia akina mama wauguzi wanaovuja damu, thrush, hypovitaminosis na kuvimbiwa. Ni kiasi gani cha juisi ya karoti unapaswa kunywa ili usijidhuru mwenyewe na mtoto wako katika mwezi wa kwanza
Sifa muhimu za irgi: kitamu na bora
Kwa watu wengi, manufaa ya irgi yanajulikana vyema. Mmea huu usio na heshima leo unaweza kupatikana karibu kila njama ya kaya, kwani pamoja na mali yake ya dawa, matunda yake pia yana thamani ya upishi
Zawadi asili. Peari - faida na madhara
Peari ni mti mrefu (mita 30) unaojulikana duniani kote kwa matunda yake matamu. Peari ni tajiri sana katika vitamini na madini. Ikiwa unakula tunda moja, unaweza kufunika 10% ya mahitaji ya kila siku ya vitamini C. Ina vitamini PP, P, B1, chlorogenic, folic na asidi nyingine za kikaboni
Prunes: mali ya manufaa kwa mwili, kalori, mapendekezo
Watu wamejifunza kutumia vipawa vya asili kwa muda mrefu. Matunda na matunda yalikuwa ya kwanza kugonga meza. Hivi sasa, huhifadhiwa safi na waliohifadhiwa, kwenye makopo na kavu. Matunda yaliyokaushwa ya plum huitwa prunes. Katika tasnia, aina fulani tu za matunda hutumiwa. Je, ni mali gani ya manufaa ya prunes? Nakala hiyo itazingatia sifa nzuri na ubadilishaji wa matunda yaliyokaushwa kwa mwili
Je, maudhui ya kalori ya tango mbichi ni nini? Je, unaweza kupoteza uzito kwenye chakula cha tango?
Je, inawezekana kupunguza uzito kwenye lishe ya tango? Je, ni maudhui ya kalori ya tango safi na ya chumvi, ni nini muhimu ndani yake, na kila mtu anaweza kula matango safi bila vikwazo?
Kalori ya mayai ya kuchemsha. Ukweli na uongo
Makala haya yanazungumza kuhusu bidhaa ya chakula kama yai. Swali la maudhui yake ya kalori na thamani ya lishe hufunuliwa
Je, ninaweza kunywa maziwa usiku? Makala ya matumizi ya maziwa, mali, faida na madhara
Wengi wetu tunaamini kwamba inafaa kunywa maziwa katika hali ya joto, na kabla ya kwenda kulala. Aidha, kinywaji cha joto pamoja na propolis, mdalasini au asali husaidia kukabiliana na magonjwa mengi. Je, unaweza kunywa maziwa usiku au la, na jinsi ya kunywa hii ni muhimu, tutazingatia katika makala yetu
Je, Matango yana Afya? Maudhui ya kalori ya mboga hii
Mboga zenye afya sana hukua kwenye bustani ya kila mtu wakati wa kiangazi. Haya ni matango. Maudhui yao ya kalori ni ya chini, ambayo huwafanya kuwa bidhaa muhimu katika lishe ya chakula na mlo mbalimbali. Mbali na uwezo wa kupunguza uzito, matango yana faida nyingine nyingi
Mlo wa cholesterol: menyu ya wiki
Katika ulimwengu wa kisasa, umakini zaidi na zaidi unalipwa kwa chakula cha haraka: ni rahisi sana, lakini sio afya hata kidogo. Ili kuepuka matokeo ya kuchukua chakula hicho, watu wengi hutumia chakula cha cholesterol, na ni nini na ni vipengele gani vinavyoelezwa kwa undani katika makala hiyo
Je, inawezekana kunywa kefir yenye kuhara - vipengele na mapendekezo
Je, ninaweza kunywa kefir yenye kuhara? Swali hili linapendeza wagonjwa wengi wanaosumbuliwa na matatizo ya njia ya utumbo. Kefir ni bidhaa muhimu, mara nyingi hujumuishwa katika orodha ya chakula kwa pathologies ya utumbo. Kinywaji hiki cha maziwa kilichochomwa hurekebisha microflora ya matumbo. Hata hivyo, kwa kuhara, hawezi kunywa kila wakati
Kanuni za lishe ya kimatibabu: ufafanuzi, misingi, mbinu, shirika, kazi, malengo na manufaa kwa mwili
Sio kila mtu anajua jinsi chakula kinavyoweza kuwa kizuri au kibaya kwa mwili. Kama mafuta kwa mwili wa binadamu, chakula kina athari kubwa juu yake. Ndiyo maana ni muhimu sana kujua kuhusu nuances yake yote. Lishe sahihi, safi na yenye afya inaweza kurejesha kikamilifu mtu kutokana na ugonjwa wa muda mrefu, kupunguza dalili kali, kuboresha ustawi wake na kuongeza tija
Lishe ya ugonjwa wa gastritis: kanuni za msingi
Mdundo wa kisasa wa maisha hutulazimisha kuharakisha harakati kila wakati. Kwa sababu ya ukosefu wa muda, tunapata kifungua kinywa na kikombe cha kahawa kali, vitafunio kwenye sandwiches mahali pa kazi, kusahau kuhusu chakula kamili, na jioni tunajiruhusu sehemu kubwa ya vyakula vya mafuta nzito. Lishe kama hiyo mara nyingi huwa sababu ya magonjwa anuwai. Gastritis ni mmoja wao
Ni matunda gani unaweza kula ukiwa na kisukari? Ni matunda gani ambayo yamekatazwa kwa wagonjwa wa kisukari?
Ni matunda gani unaweza kula ukiwa na kisukari? Swali hili ni muhimu sana kwa kila mtu anayeugua ugonjwa huu. Kwa aina yoyote ya ugonjwa wa kisukari, unapaswa kulipa kipaumbele maalum kwa mlo wako, kutoa upendeleo kwa bidhaa za chakula
Phacelia asali: mali muhimu na contraindications, picha
Asali ya Phacelium inachukuliwa kuwa bidhaa bora zaidi. Inapatikana kutoka kwa mmea ambao unachukuliwa kuwa mmea wa asali yenye thamani zaidi na yenye kazi. Asali kama hiyo ina harufu nzuri ya maua na tart, lakini ladha ya kupendeza. Ladha hii ina mali bora ya dawa, ambayo hutumiwa kikamilifu katika dawa za jadi na za watu
Faida za kiafya za tufaha. Faida za maapulo yaliyooka na safi kwa mwili
Bila shaka, kila mtu anajua kwamba manufaa ya kiafya ya tufaha ni ya thamani sana, ukweli huu unajulikana hata kwa wadogo zaidi. Wao ni pamoja na katika mlo wa wagonjwa wenye matatizo katika mfumo wa utumbo, moyo na mishipa na genitourinary. Matumizi yao inaboresha kinga na inaboresha hali ya jumla ya mwili. Hata hivyo, unahitaji kujua ni apples gani ni muhimu zaidi na jinsi ya kuchagua kwa usahihi
Lishe ya gout na arthritis: menyu
Kulingana na takwimu, kila mtu mia moja kwenye sayari anaugua yabisi-kavu, na takriban 2% ya watu walio na umri wa zaidi ya miaka 40 tayari wanafahamu dalili za gout moja kwa moja. Hizi ni magonjwa ya kawaida na yasiyopendeza sana ambayo yanaathiri viungo na kuwa na sababu nyingi za matukio yao
Antioxidant ni nini na jukumu lake ni nini katika mwili wa binadamu
Ili kusaidia kuishi maisha marefu na yenye afya iwezekanavyo, vioksidishaji vinahitajika - vitu vinavyoharibu itikadi kali ambazo ni hatari kwa binadamu. Kujua nini antioxidant ni, unaweza kuboresha kwa kiasi kikubwa ubora wa maisha yako na kuongeza miaka mingi ya thamani kwake
Faida za kefir kwa mwili wa binadamu: ni ipi ya kuchagua, hakiki
Faida za kefir kwa mwili wa binadamu ni muhimu sana. Na kwa kusoma makala hii, utajifunza mengi kuhusu kinywaji hiki, ikiwa ni pamoja na jinsi ya kuchagua moja sahihi
Nyama ya ng'ombe iliyochemshwa yenye kalori ya chini ni chaguo nzuri kwa chakula cha mlo
Kama unavyojua, nyama iko tumboni kwa saa tatu hadi nne. Nyama ya ng'ombe ya kuchemsha ni tatu na nyama choma ni nne. Maudhui ya kalori ya nyama ya nyama ya kuchemsha ni ya chini sana kuliko ile ya nyama ya kukaanga. Ikiwa katika nyama ya kuchemsha kuna kilocalories mia tatu kwa gramu mia moja ya bidhaa, basi katika nyama iliyokaanga - mara mbili zaidi
Chakula cha Vedic. Lishe sahihi kwa afya na maisha marefu
Lishe ya Vedic ina athari kubwa kwa mwili, uwezo wa kiakili na kiroho wa mtu. Vyakula vyote viwili vinavyofaa, maandalizi yake, na wakati wa kula ni muhimu. Tutajifunza postulates ya msingi ambayo lishe ya Vedic inategemea, pamoja na ushauri mwingi kutoka kwa O. Torsunov kuhusu jinsi ya kula ili kuwa na afya na kuishi maisha marefu. Hebu kwanza tuchunguze ni vyakula gani vipo na Vedas hutoa nini
Kutopata raha katika hypochondriamu sahihi ni ishara ya ugonjwa wa vijiwe vya nyongo
Usumbufu katika hypochondriamu sahihi ambayo hutokea baada ya kula huashiria magonjwa ya ini na kibofu cha nduru. Ni muhimu mara moja kutafuta msaada kutoka kwa daktari na usisitishe ili upasuaji hauhitajiki
Buckwheat: maudhui ya kalori kwa kila gramu 100 ni ndogo, lakini faida zake ni kubwa
"Uji wa Buckwheat ni mama yetu, na mkate wa rye ni baba yetu," methali ya Kirusi inasema kwa sauti kubwa. Baada ya yote, buckwheat imejulikana nchini Urusi tangu nyakati za kale. Alitoka wapi kwetu?
Tamu asubuhi: vipengele vya matumizi, mapendekezo na maoni
Makala haya yanajadili mali ya manufaa na hatari ya peremende, na pia inaelezea sifa za matumizi ya bidhaa hizo asubuhi. Mapendekezo kadhaa yanatolewa juu ya jinsi na wakati ni bora kufurahiya dessert ili kupata faida kubwa kutoka kwayo na sio kuumiza takwimu na mwili kwa ujumla
Sea buckthorn: muundo wa kemikali, mali muhimu, contraindications, matumizi
Muundo wa kemikali na thamani ya lishe ya sea buckthorn ni taarifa muhimu ili kuelewa umuhimu wa matunda ya kichaka hiki kwa binadamu. Hata hivyo, si tu berries hutumiwa kwa madhumuni ya dawa, lakini pia wiki: decoctions ni tayari kutoka kwa majani. Tutachambua jinsi bahari buckthorn ni muhimu na jinsi ya kuboresha afya yako nayo