Diet godmother. Kutoka kwa malenge hadi Cinderella na nyuma

2024 Mwandishi: Isabella Gilson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 03:41

Urembo wa kisasa wa mwonekano wa mwanadamu unapendekeza kwamba mwili mzuri lazima kwanza uwe mwembamba. Lakini si kila mtu anayeweza kujivunia kuwa na kimetaboliki ya haraka mwilini, wakati chakula kinapobadilishwa kuwa nishati na kuliwa kwa kasi ya juu zaidi.

Lishe kupindukia, mtindo wa maisha wa ofisini, uvivu, magonjwa ya mfumo wa endocrine na ulaji msongo wa mawazo umekuwa janga la mwanadamu wa kisasa na kuathiri mwonekano na afya yake.

Afya au matokeo ya haraka?

Vita dhidi ya mafuta kupita kiasi lazima ipigwe katika nyanja nyingi. Mbele ya kwanza ni shughuli za kimwili. Mizigo ya kuchosha kwenye ukumbi wa mazoezi ya mwili au kutembea kwa starehe kila siku katika hewa safi, kuogelea au kuendesha baiskeli, kwa neno moja, kile kinachomfaa mtu fulani.

Pili mbele - lishe bora. Kufuata kanuni za lishe bora, kupika bila mafuta mengi, kujiepusha na vyakula vya haraka ndio silaha kuu katika uwanja wa kupunguza uzito.

Vita dhidi ya uzito kupita kiasi kwa pande zote mbili itakuwa ndefu na ngumu kwa wakati mmoja, lakini matokeo yatakuwa thabiti, na nguvu na nguvu zitaongezeka. Kutakuwa na saa 25 mchana. Lakini kutoka kwa mtu hali hii ya mambo itahitaji njia ya kutokanje ya eneo lako la faraja na kudumisha maisha yenye afya siku baada ya siku.

Wapenzi wengi wa matokeo ya haraka na ya kuvutia huchagua njia tofauti ya kuboresha miili yao.

Idadi na aina mbalimbali za vyakula kwa ajili ya kupunguza uzito, vinavyohitajika sana na watu wa wakati wetu, ni ya kushangaza. Mojawapo maarufu kwenye Wavuti leo ni lishe ya godmother.

Sifa za jumla za lishe

Lishe ya godmother inahusisha mgawanyiko tata na, kwa mtazamo wa kwanza, usio na mantiki wa siku za kufunga, kula kupita kiasi, pamoja na vipindi ambavyo unaweza kula tu:

• matunda maalum kwa kiasi fulani;
• juisi ya mboga yenye ujazo wa si zaidi ya lita moja;
• nyama ya kuchemsha;
• bidhaa za maziwa au maziwa yaliyochachushwa;
• pipi kama vile chokoleti.

Lishe hiyo ina sifa ya kusisitiza juu ya vyakula vya kabohaidreti, ambayo si ya kawaida kabisa kwa lishe inayopendekezwa kwa wale wanaotaka kupunguza uzito. Ukosefu wa usawa wa kila siku wa lishe kulingana na muundo wa virutubishi ni sifa nyingine isiyovutia kwake.

Lishe ya godmother inaendelea kwa siku thelathini na moja, ambazo nyingi lazima zitumike kunywa nyanya, kabichi au juisi ya karoti au maji na chai, au hata kujinyima chakula.

Aina kama hiyo ya tabia ya kula hupunguzwa ndani ya mwezi kwa siku mbili kwenye mfumo wa "wote mjumuisho", wakati unaruhusiwa kula na kunywa chochote unachotaka na kadri upendavyo.

Ufanisi wa lishe

Lishe godmother leohupata wafuasi wengi wenye shauku ambao wanadai kwamba katika siku 31 za kufuata sheria zake, kwa kweli waliondoa sentimita za ziada. Matokeo ya kupungua uzito yalikuwa tofauti, kutoka kilo tatu hadi ishirini na mbili, na ilitegemea vigezo vya awali.

Hata uchanganuzi wa haraka wa lishe unaonyesha wazi kuwa ufanisi wake unatokana na kupungua kwa kasi na kwa muda mrefu kwa idadi ya kalori zinazotumiwa hadi njaa. Kwa hivyo, ili kudumisha uhai, mwili unalazimika "kufungua mapipa" haraka, kutumia akiba yake mwenyewe.

Kwa nini napunguza uzito haraka hivyo?

Athari ya kwanza ambayo lishe ya godmother ina matokeo ya mtikisiko usiyotarajiwa kwa kiumbe kilichozoea wingi. Kizuizi cha chakula na matarajio ya siku za njaa, ubongo huona kama dhiki, ambayo mara nyingi husababisha kupunguza uzito (ikiwa hautajaribu kuiondoa kwa chipsi).

Kiungo cha pili katika ufanisi wa chakula ni kupunguza kiasi cha matumbo kutokana na njaa halisi ya mwili. Kuangalia mishale ya mizani, kupoteza uzito haipaswi kudanganywa na mafanikio ya haraka, kwa kuwa sio kwa sababu ya upotezaji wa mafuta na kutokuwepo kwa uvimbe wa chakula kwenye matumbo.

Kiungo cha tatu cha mafanikio ni kupoteza maji. Hakika, mtu huwa na maji kwa zaidi ya asilimia sabini. Maji taka huhifadhiwa kwenye tishu kwa sababu ya ulaji mwingi wa chumvi. Lishe ya godmother inaagiza kujiepusha nayo, matokeo yake maji huondoka mwilini kwa njia asilia.

Inapaswa kuzingatiwakwamba kwa kujiepusha na chumvi ya mezani kwa muda wa mwezi mmoja, unaweza kuondoa kilo kadhaa za maji mwilini mwako bila mlo wowote.

Matokeo

Kuwashwa, kusinzia na kupoteza ufanisi vitahakikishwa kwa wale wanaoamini kuwa lishe ya godmother itawasaidia katika vita dhidi ya mafuta kupita kiasi. Mapitio ya wanawake wenye nia dhabiti ambao wamepitia safari ya mwezi mzima kushinda hamu ya asili ya kula ni ya shauku sana, lakini kwa kawaida huashiria shida na figo, tumbo, rangi ya rangi na uchovu wa kila wakati, pamoja na maumivu ya kichwa, sio. kutaja matatizo ya kinyesi.

Hoja hizi zote hufanya iwezekane kuwa lishe ya godmother ilitengenezwa na mtaalamu wa lishe, na hii inafuatia kwa njia isiyo ya moja kwa moja kutoka kwa jina lake. Wataalamu wa lishe wanasema bila shaka kwamba mifumo ya lishe kwa wote haipo. Mlo unaweza kweli kuwa mzuri na kuwa na athari ya uponyaji, lakini kwa hili ni lazima uundwe kila mmoja, kwa kuzingatia sifa zote za mgonjwa fulani, mtindo wake wa maisha, hali ya afya na tabia.

Kwa hivyo, umaarufu wa lishe ya godmother, hakiki, matokeo, ambayo mara nyingi hutiwa chumvi, na nadharia zingine kuhusu ufanisi wake ambao haujathibitishwa na sayansi ya matibabu haipaswi kuchukua nafasi ya akili ya kawaida ya mtu ambaye ana ndoto ya kuwa mwembamba na mwenye afya njema.

Bila kuelewa sheria za michakato ya biokemikali katika kila hali, lishe yoyote itakuwa njaa ya kulazimishwa ya muda mfupi tu, baada yaambayo ilivunja moyo mwili itahifadhi mafuta kwa siku zijazo iwapo nyakati ngumu zitaanza mara kwa mara.