2024 Mwandishi: Isabella Gilson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 03:41
Kwa sasa, kitamu kama vile milkshake imeenea sana. Kichocheo cha kinywaji hiki kinatokana na maziwa au bidhaa nyingine yoyote ya maziwa.
Machache kuhusu utamu
Kefir, krimu, mtindi, aiskrimu, maziwa yaliyookwa na hata mtindi hutumika kutengeneza milkshake. Kuna idadi kubwa ya mapishi yenye nyongeza mbalimbali (beri, matunda, caramel, nutella, pombe na vingine vingi).
Milkshake inaweza kubembelezwa na watoto na watu wazima. Na jambo muhimu zaidi ni kwamba milkshake ni muhimu sana, hasa ikiwa unaongeza berries safi au matunda ndani yake. Pia, ladha hii ya kupendeza ni nzuri kwa watoto ambao wanakataa kula asubuhi. Kwa kubadilisha au kuongeza kifungua kinywa na milkshake, mtoto atatozwa nishati, vitamini na madini hai, ambayo yatamruhusu kuishi maisha ya uchangamfu siku nzima.
Jinsi ya kutengeneza cocktail
Hapa kuna moja ya mapishi rahisi na ya kawaida: chukua 250 g ya ice cream (ni bora kuchukua ice cream) na lita 1 ya maziwa, changanya na upiga na blender hadi povu itaonekana. Cocktail tayari!
Kwa utayarishaji wa vinywaji vyenye lishe na afya, hupaswikuwa na ujuzi maalum wa upishi. Kuna idadi kubwa ya mapishi ya milkshake. Bila shaka, kwa watu wenye mawazo mazuri, haitakuwa vigumu kupika ladha kama hiyo peke yao, bila muundo maalum. Aina ya ajabu ya viungo itawawezesha kila mtu kupata milkshake yao wenyewe, mapishi ambayo yatajumuisha bidhaa zao zinazopenda. Watu wengine huandaa kinywaji cha maziwa na mboga kama vile malenge au zukini. Mfano wa hii itakuwa mapishi yafuatayo.
- 300 g malenge, yameokwa hadi yainike;
- 250g maziwa na sukari kwa ladha.
Kila kitu kimechanganywa kwenye blender.
Mapishi haya ya milkshake nyumbani ni rahisi kutayarisha kwa wale ambao wana bustani iliyo na mboga za kienyeji karibu.
Faida za ndizi milkshake
Shake ya ndizi ni nzuri sana kwa afya. Ndizi ina potasiamu nyingi na maziwa yameimarishwa na kalsiamu. Kwa pamoja, bidhaa hizi mbili zinakuza kazi nzuri ya moyo na misuli ya moyo. Kwa kuongeza magnesiamu na fosforasi, pia hupatikana katika maziwa na ndizi, kwa kalsiamu na potasiamu, tutatoa meno na mifupa yenye nguvu. Vitamini A na C, ambazo hupatikana katika maziwa, husaidia mfumo wa kinga. Kinywaji cha maziwa kilichowekwa ndizi ambacho kitafurahisha familia nzima.
Ili kuandaa milkshake ya ndizi, unahitaji kuchukua ndizi 2 za wastani na kama lita moja ya maziwa na kuchanganya kila kitu na blender kama kawaida.
Mikesha ya maziwa yenye madhara
Kuna maoni kwamba milkshakes zinazotayarishwa katika maduka ya vyakula vya haraka zina kiasi kikubwa cha sukari na mafuta. Matumizi yao ya mara kwa mara au ya mara kwa mara yanaweza kusababisha ugonjwa wa kisukari na fetma, ambayo ni tishio kubwa kwa afya. Wanasayansi wa Marekani wamegundua kuwa milkshake, kichocheo chake ambacho ni pamoja na sukari na viongeza vitamu, husababisha aina fulani ya uraibu kwa watoto, ambayo mtoto hawezi kuacha, yaani, kadiri anavyokunywa, ndivyo anavyotaka zaidi.
Pia, wanasayansi wa Marekani wanahusisha madhara kwa ukweli kwamba Visa mara nyingi huoshwa kwa vyombo vinavyotolewa kwenye maduka ya vyakula vya haraka. Vyakula kama vile fries za Kifaransa, nuggets ya kuku, hamburgers na mbwa wa moto hupikwa kwa mafuta mengi, ambayo pia ni nyongeza isiyofaa kwa kinywaji cha maziwa na ina athari mbaya kwenye njia ya utumbo. Lakini katika masomo haya tunazungumza juu ya vinywaji kutoka kwa chakula cha haraka. Uwezekano mkubwa zaidi, milkshake iliyotengenezwa nyumbani kutoka kwa bidhaa zilizochaguliwa na safi na kiwango cha chini cha sukari, au labda bila hiyo kabisa, haitakuwa na athari mbaya kwa mwili.
Ilipendekeza:
Chakula cha jioni cha afya chenye lishe bora: menyu, mapishi ya milo yenye afya
Kati ya wale wanaopunguza uzito, kuna maoni moja kwamba chakula cha jioni ni chakula ambacho unaweza kupata bora zaidi. Hasa ikiwa kuna baada ya masaa 18. Wataalam wa lishe wana hakika kuwa hii ni hadithi. Chakula cha jioni ni muhimu kwa lishe sahihi. Kukataa kwa chakula hiki kutadhuru mwili tu. Hata hivyo, kuna pointi muhimu zinazoamua kile unachohitaji kula wakati huu. Si vigumu kufanya chakula cha jioni cha afya na lishe sahihi, inapaswa kuwa na vyakula vyenye afya, lakini ukiondoa marufuku
Kifungua kinywa kitamu: mapishi rahisi na yenye afya kwa kila siku
Kiamsha kinywa ni mojawapo ya milo kuu inayokuruhusu kuchaji betri zako kwa siku nzima. Inaanguka katika masaa ya asubuhi na inajumuisha sahani rahisi na zenye kuridhisha kabisa. Katika chapisho la leo utapata chaguzi za kupendeza kwa kifungua kinywa cha kupendeza
Lishe milo yenye afya. Mapishi ya chakula cha afya
Lishe sahihi ndio ufunguo wa maisha marefu na afya njema. Kwa bahati mbaya, sio sahani zote maarufu zina afya sawa kwa mwili. Baadhi yana cholesterol nyingi, wengine - wanga, na wengine - mafuta. Kinyume na maoni ya wengi, sahani za kitamu na zenye afya, mapishi ambayo yanafaa kwa kupikia kila siku, yanaweza kuwa na nyama, samaki, na hata mavazi. Jambo lingine ni kwamba wana njia maalum ya kupikia
Mapishi ya mboga mboga: rahisi na yenye afya
Katika makala yetu tutazungumza kuhusu mapishi ya mboga mboga. Kuanza, ni nini, hasa, veganism? Hii ni aina kali sana ya mboga, ambayo haiwezekani kula sio nyama na samaki tu, bali pia bidhaa zote za asili ya wanyama, kama vile jibini la Cottage, mayai, maziwa, dagaa zote za asili ya wanyama, nk.
Kaviar ya uyoga yenye kitamu, yenye afya na ya kuridhisha kutoka kwa uyoga: mapishi rahisi
Kutoka kwa makala hii utajifunza jinsi caviar ya uyoga imeandaliwa kutoka kwa uyoga - sahani hii ya kitamu isiyo ya kawaida itakufurahisha na harufu yake ya kushangaza. Caviar inaweza kutumika kama appetizer baridi na kwa ajili ya kufanya pies mbalimbali, dumplings na sandwiches
