2024 Mwandishi: Isabella Gilson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 03:41
Mojawapo ya mboga inayotumika sana kwa sasa ni tango. Nchi yake ni mikoa ya kitropiki na ya joto ya India na Uchina. Nchini Urusi, mboga hii ilionekana katika karne ya 9 na mara moja ikapata umaarufu.
Matango yamegeuka kuwa bidhaa muhimu sana. Ingawa zina asilimia 95 ya maji, nyuzinyuzi iliyobaki ina vitamini na madini kwa wingi
vitu ambavyo mboga hii hutumika kwa mafanikio katika lishe ya mlo na kutibu magonjwa mengi. Inaitwa utaratibu wa mwili, kwa kuwa chumvi iliyomo ndani yake hupunguza misombo ya tindikali inayochangia kuzeeka haraka.
Matango yana kiasi kikubwa cha vitamini B, provitamin A, fosforasi, kalsiamu, chuma. Zaidi ya yote, yana potasiamu, hivyo wanafanikiwa kupambana na edema, magonjwa ya moyo na mishipa na kupunguza shinikizo. Mboga hii ina athari ya laxative na diuretic, na husafisha kikamilifu mwili. Inaweza kutumika katika kutibu gout na urolithiasis.
Matango pia yana iodini nyingi, hivyo ni muhimu kwa watu wenye magonjwa ya tezi dume.tezi. Mboga hii inaweza hata kusaidia kutibu kisukari kidogo.
Matango pia hutumika kwa mafanikio katika kutibu unene. Maudhui ya kalori ya mboga hizi ni ya chini sana - kcal 15 tu, ambayo unaweza kula kama unavyotaka. Maji yaliyomo ndani yao ni karibu sana katika utungaji kwa maji yaliyotengenezwa, hivyo huondoa kikamilifu sumu kutoka kwa mwili, kufuta asidi na mafuta. Chini sana
Maudhui ya kalori ya tango yanalifanya liwe chakula cha lazima kwa kupoteza uzito.
Ni muhimu sana kila wiki kupanga siku ya kufunga kwako, ambayo unahitaji kula matango tu. Maudhui yao ya kalori ni ndogo sana, kwa hiyo haifai "kukaa" kwenye chakula cha tango kwa zaidi ya siku moja. Katika siku hii ya kufunga, unahitaji kula kuhusu kilo mbili za mboga hizi. Baada ya chakula kama hicho, sio uzito tu hupunguzwa, lakini kinga huimarishwa, kimetaboliki inaboreshwa, mwili husafishwa na sumu.
Ikiwa huwezi kupambana na njaa, basi unaweza kujumuisha baadhi ya vyakula vya protini kwenye lishe ya tango: nyama isiyo na mafuta ya kuchemsha, mayai au jibini la Cottage. Baada ya yote, tango husaidia kunyonya protini kikamilifu zaidi.
Lakini hata kwa lishe yoyote, mboga hizi huchangia kupunguza uzito, kwani huzuia ubadilishaji wa wanga kuwa mafuta na kufyonzwa kabisa, wakati huo huo kusafisha mwili na kuchochea shughuli za njia ya utumbo. Kwa hivyo, kwenye kila meza katika msimu wa joto lazima kuwe na matango, maudhui ya kalori ambayo huruhusu kuliwa kwa idadi isiyo na kikomo.
Bora zaidi, bila shaka,kula mboga hii safi, lakini ikichujwa, haipoteza mali yake ya faida hata kidogo. Kinyume chake, wakati wa fermentation, asidi lactic huzalishwa katika matango, ambayo inaboresha utendaji wa njia ya utumbo. Kwa hivyo, ikiwa unataka kutumia mboga hii mwaka mzima, kula matango ya kung'olewa. Pia zina kalori chache sana, hivyo kuzifanya kuwa bidhaa bora katika lishe ya kupunguza uzito.
Chakula kinachopendwa na watu wengi wakati wote wa kiangazi ni matango. Maudhui ya kalori ya mboga hii huifanya iwe muhimu katika lishe ya watu wanene.
Ilipendekeza:
Je, mafuta ya mawese yana madhara kwa binadamu? Mafuta ya mawese yana madhara gani?
Nchini Urusi, waandishi wa habari, wafanyikazi wa tasnia ya chakula, manaibu wa Jimbo la Duma wanatoa maoni kwamba mafuta ya mawese hayagamwi, hudhuru moyo na kusababisha uvimbe mbaya. Fikiria kwa ufupi madhara ya mafuta ya mawese kwa afya ya binadamu: ni kweli huko au ni hadithi?
Je, unatafuta mboga kitamu na yenye afya kwa ajili ya menyu yako ya lishe? Jua ni kalori ngapi kwenye beets za kuchemsha, na mboga hii ina hakika kuwa mpendwa katika lishe yoyote
Ladha, bei nafuu, na hata kusaidia kudumisha umbo katika hali nzuri - huu ni utamaduni mzuri sana wa beets. Inaweza kuliwa mbichi na, bila shaka, kuoka. Je! unajua ni kalori ngapi kwenye beets za kuchemsha? Kidogo sana, hivyo kula kwa afya, na hata kuimarisha mwili na vitamini na madini
Tofauti kati ya wala mboga mboga na wala mboga. Wala mboga mboga na vegans hula nini?
Hivi karibuni, mitindo ya kimataifa imebadilika kuelekea mtindo wa maisha bora na lishe bora. Watu walifikiri kuhusu ikolojia ya ulimwengu tunamoishi, kuhusu usafi wa bidhaa tunazokula, kuhusu uhusiano wa mwanadamu na mazingira kwa ujumla
Tango la kung'olewa: maudhui ya kalori na njia za kuhesabu, pamoja na mali ya manufaa ya mboga hii
Thamani ya nishati ya matango ya kung'olewa inategemea ni nini hasa na kwa kiasi gani kiliongezwa kwenye marinade
Mahindi ya kwenye makopo yana matumizi gani na yana madhara gani mwilini?
Miaka michache tu mapema, mahindi yalipikwa tu wakati wa msimu wa kiangazi, yakichemshwa yote kwenye masega, pamoja na punje. Sasa kila kitu kimebadilika, na kinatumika sana kwa uhifadhi. Shukrani kwa teknolojia maalum, bidhaa imekuwa maarufu sana kwamba sasa sahani na kuongeza ya nafaka ya dhahabu inaweza kufurahia mwaka mzima. Ni nini muhimu nafaka ya makopo - soma katika makala hii
