2024 Mwandishi: Isabella Gilson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 03:41
Wengi wetu tunaamini kwamba inafaa kunywa maziwa katika hali ya joto, na kabla ya kwenda kulala. Aidha, kinywaji cha joto pamoja na propolis, mdalasini au asali husaidia kukabiliana na magonjwa mengi. Unaweza kunywa maziwa usiku au la na jinsi kinywaji hiki kinavyofaa, tutazingatia katika makala yetu.
Faida za maziwa wakati wa usiku
Kabla ya kwenda kulala, kinywaji hicho hakinywewi ili kumaliza kiu. Wengi wetu tunaamini kuwa jioni faida za kinywaji hiki ni kama ifuatavyo:
- usingizi husawazisha;
- baridi huponywa;
- viwango vya homoni vimerejeshwa;
- huboresha utendaji kazi wa ubongo na mfumo mkuu wa neva;
- uzito unapungua.
Je, inawezekana kunywa maziwa moto wakati wa usiku, na je, kweli yanaleta manufaa halisi? Hebu tuangalie kila moja ya pointi kwa undani zaidi.
Kurekebisha hali ya usingizi. Kinywaji huboresha sana ubora wa usingizi, isipokuwa katika matukio hayo wakati kioevu cha kunywa kinakufanya kukimbia kwenye choo usiku. Mengi ya matibabuWataalamu wanadai kuwa kujidanganya kunatibu kukosa usingizi. Kwa hivyo, kila kitu kiko mikononi mwetu.
Baridi. Kutokana na maudhui ya lysozyme na immunoglobulin katika bidhaa za maziwa, inachukuliwa kuwa mfumo wa kinga huimarishwa. Lakini vitu haviingii ndani ya damu, kwani vinaharibiwa katika njia ya utumbo. Protini huvunjwa ndani ya asidi ya amino, ambayo haiathiri hali ya kinga. Swali la ikiwa inawezekana kunywa maziwa usiku inaweza kujibiwa kwa uthibitisho. Lakini haitasaidia na baridi.
Mandharinyuma ya homoni. Bidhaa hiyo haiathiri utendaji wa tezi ya tezi. Kinywaji hicho hakiongezi au kupunguza kiwango cha homoni kwenye damu.
Uzito. Wala asubuhi wala jioni, kioevu haichomi mafuta, kwa hivyo haina maana kuinywa kwa kupoteza uzito.
Kazi za utambuzi za mwili. Maziwa haina athari kwenye kazi ya ubongo. Hakuna dutu za kisaikolojia katika kinywaji hiki, kwa hivyo hakiathiri mfumo mkuu wa neva kama dawa ya kutuliza au kichocheo.
Kunywa madhara
Kuna imani potofu nyingi kuhusu kinywaji hiki. Kwa mfano, wengine wanaamini kwamba maziwa:
- unahitaji kunywa kando na milo, kwa sababu unapogusana na bidhaa zingine tumboni, maziwa hugeuka kuwa sumu;
- ili kuharibu vitu vyenye madhara, kioevu lazima kichemshwe;
- mwili wetu hauna vimeng'enya ambavyo huyeyusha kinywaji, hivyo njia ya usagaji chakula haichukui.
Baadhi ya watu hawana uhakika kama wanaweza kunywa maziwa usiku na wanaogopa kujiumiza. Kana kwamba asubuhi itabadilisha mali zake na kuwainasaidia.
Madhara halisi yanayosababishwa na kunywa pombe kabla ya kulala:
- Meteorism. Ukilala na mtu katika chumba kimoja, mtu huyo mwingine anaweza kukosa raha.
- Ndoto mbaya. Usiku, unaweza kutaka kwenda chooni.
- Uzito uliopitiliza. Kioevu hiki kina kalori nyingi, kwa hivyo ukinywa usiku kila siku, unaweza kuongeza uzito haraka.
Maziwa usiku kwa viungio
Ili kuongeza athari ya uponyaji ya maziwa, viungo vingine huongezwa kwenye kinywaji. Fikiria mapishi machache bora:
Maziwa na asali. Kinywaji kama hicho kinachukuliwa na homa, na koo. Alipoulizwa ikiwa inawezekana kunywa maziwa na asali na angina usiku, jibu ni la usawa - ndiyo. Ili kuandaa kinywaji cha dawa, unahitaji kufuta kijiko cha asali katika glasi ya kioevu cha joto. Kunywa kitandani kwa milo midogo midogo mara kadhaa kwa siku
- Maziwa na propolis. Ili kuandaa kinywaji, matone ishirini ya tincture ya propolis huongezwa kwenye glasi ya kioevu. Ili kutuliza mfumo mkuu wa neva na kuboresha ubora wa usingizi, inashauriwa kunywa kinywaji usiku. Ufanisi wa dawa hii uko katika kiwango cha kujihisi.
- Maziwa na mdalasini. Wengine wanaamini kuwa kinywaji kama hicho huchoma mafuta. Lakini mdalasini haina kasi ya michakato ya kimetaboliki katika mwili na haina athari yoyote juu ya hamu ya kula. Bila lishe na mafunzo, kinywaji hiki hakifai kabisa.
Maziwa usiku kwa watoto
Kina mama wengi vijana mara nyingi hujiuliza kama wanawezakama kunywa maziwa usiku kwa watoto. Madaktari wa watoto wanasema kwamba watoto hadi umri wa miaka miwili hawapaswi kunywa maziwa ya ng'ombe. Madaktari wanasema kwamba maziwa ya ng'ombe katika mwili wa mtoto yanaweza kusababisha upungufu wa kalsiamu. Ni bora kubadilisha bidhaa hii kwa fomula inayopendekezwa kwa umri fulani.
Watoto walio zaidi ya umri wa miaka miwili hawaruhusiwi tu kunywa maziwa, bali pia ni muhimu, ikiwa ni pamoja na wakati wa kulala. Kinywaji hiki kina kalsiamu, protini na mafuta ya wanyama, ambayo ni muhimu sana kwa mwili wa mtoto.
Kwa hivyo inawezekana kwa watoto kunywa maziwa usiku, na bidhaa hii inapaswa kutolewa kwa namna gani? Watoto wanashauriwa kuwapa joto. Ikiwa mtoto hana mzio wa asali, inaweza kuongezwa kwa maziwa. Kinywaji hiki kina vitamini na madini mengi muhimu. Inashauriwa kunywea saa moja kabla ya kulala.
Maziwa ya kupunguza uzito usiku
Baadhi ya watu wanaamini kuwa maziwa yanayokunywa usiku husaidia kupunguza uzito kupita kiasi. Na wanaelezea athari hii (kwa kukabiliana na ulaji wa kalori za ziada katika mwili, kuvunjika kwa mafuta huanza) na hoja zifuatazo:
- kinywaji cha maziwa huondoa sumu mwilini, ambayo huzuia mchakato wa kupunguza uzito;
- maziwa yana vitamini na viini lishe ambavyo hurejesha kimetaboliki mwilini;
- protini za maziwa huharakisha kimetaboliki.
Je, ni vizuri kunywa maziwa usiku kwa ajili ya kupunguza uzito? Kwa kweli, kwa kula bidhaa za maziwa usiku, kupoteza uzitoUnaweza tu ikiwa unakataa kabisa chakula cha jioni. Kupoteza uzito katika kesi hii itatokea tu kutokana na ukweli kwamba mtu atatumia kalori chache kwa siku. Ikiwa unafikiri kuwa kinywaji kinakuza kuvunjika au kuchomwa kwa mafuta katika mwili, basi maoni haya ni makosa. Bila kubadilisha menyu ya kila siku na kutoanza kucheza michezo, hutaweza kupunguza uzito.
Hitimisho
Kinywaji cha maziwa, haijalishi ni wakati gani wa siku unakunywa, hakitoi athari ya matibabu iliyotamkwa. Wakati mwingine maziwa husaidia kukabiliana na usingizi, lakini hii husaidia tu wakati wa kunywa glasi ya maziwa usiku haina kusababisha safari za usiku kwenye choo. Hakuna vitu katika maziwa vinavyokuza kuchoma mafuta, na unaweza kupoteza uzito tu ikiwa unakataa chakula cha jioni. Kuongeza bidhaa nyingine (mdalasini, propolis, asali) kwenye kinywaji hakutageuza maziwa kuwa dawa ya ufanisi, lakini itasaidia tu kuongeza kasi ya athari za matibabu ya madawa ya kulevya.
Lakini kwa vyovyote vile, kunywa maziwa haiwezekani tu, bali pia ni lazima!
Ilipendekeza:
Je, ninaweza kula ndizi usiku? Faida na madhara
Matunda ya kigeni yamejulikana kwa muda mrefu kwenye meza zetu. Hazifurahishwi tu, lakini wakati mwingine huongezwa kwa lishe kwa kupoteza uzito. Na vyakula kama vile ndizi vinaweza kuwa nyongeza nzuri kwa matibabu ya magonjwa fulani. Lakini jinsi ya kula kwa usahihi?
Faida na madhara ya kasumba. Mbegu za poppy: faida na madhara. Kukausha na mbegu za poppy: faida na madhara
Poppy ni ua zuri ajabu ambalo limejipatia umaarufu wa kutatanisha kutokana na sifa zake za kutatanisha. Hata katika Ugiriki ya kale, watu walipenda na kuheshimu mmea huu kwa uwezo wake wa kutuliza akili na kuponya magonjwa. Faida na madhara ya poppy yamejifunza kwa karne nyingi, kwa hiyo leo habari nyingi zimekusanywa kuhusu hilo. Wazee wetu wa mbali pia waliamua msaada wa maua haya ya ajabu. Kwa bahati mbaya, leo watu wachache wanajua kuhusu athari za uponyaji ambazo mmea huu una kwenye mwili wa mwanadamu
Je, ninaweza kunywa chai ya kijani usiku? Faida na madhara
Chai inachukuliwa kuwa mojawapo ya vinywaji maarufu zaidi duniani. Kuna aina kadhaa za kinywaji hiki. Watu wengi wanapendelea chai nyeusi, wengine - nyekundu, na wengine - kijani. Wakati huo huo, wengi wanavutiwa na ikiwa inawezekana kunywa chai ya kijani usiku?
Je, inawezekana kunywa chicory usiku: athari kwa mwili, faida na madhara, mapishi
Leo, wataalamu wengi wa lishe wanapendekeza kwamba wanawake na wanaume wanywe kinywaji cha papo hapo kama chicory. Aidha, ni mbadala nzuri kwa kahawa. Mzizi wa mmea huu hutia nguvu mwili na kuimarisha. Kwa upande wa mali ya ladha, chicory kivitendo haina tofauti na kahawa, ndiyo sababu watu wengi hutoa upendeleo wao kwake. Lakini inawezekana kunywa chicory usiku?
Madhara na faida za maziwa ya mbuzi kwa mtoto. Maziwa ya mbuzi: faida na madhara, contraindications
Madhara na faida za maziwa ya mbuzi kwa mtoto zimefanyiwa utafiti na wataalamu kwa muda mrefu. Katika makala hii, tutazingatia mali ya maziwa ya mbuzi, na pia ikiwa ni thamani ya kumpa mtoto bidhaa hii ya maziwa
