2024 Mwandishi: Isabella Gilson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 03:41
Kuna njia nyingi zaidi za kupunguza uzito hivi majuzi. Menyu ya lishe zingine ni pamoja na pombe - divai nyeupe au nyekundu. Maudhui yake ya kalori inategemea nguvu na maudhui ya sukari. Unahitaji kuchagua pombe sahihi na usitumie vibaya kiasi chake. Hebu tuzungumze kwa undani zaidi kuhusu faida za vinywaji vya mvinyo na madhara yake kwa mwili na takwimu.
Muundo na kalori maudhui ya mvinyo
Kama ilivyotajwa tayari, maudhui ya kalori ya divai inategemea moja kwa moja maudhui ya pombe na sukari ndani yake. Kwa hivyo, thamani ya nishati ya nyekundu kavu ni kalori 64 kwa 100 g, nyeupe kavu - 88, nusu-tamu - katika eneo la 100-150. Lakini vinywaji vya pombe vilivyoimarishwa huchukua nafasi ya kwanza katika orodha ya hatari zaidi kwa takwimu. Maudhui ya kalori ya divai hii ni kati ya kalori 200 na 250.
Je kuhusu protini, mafuta na wanga? Lita 1 ya divai ina hadi 2 g ya protini, hivyo aina hii ya pombe inaweza kuchukuliwa kuwa chanzo cha protini. Maudhui ya kabohaidreti inategemea aina ya kinywaji. Kwa hivyo, katika divai nyeupe vitu hivi vinaweza kuwa hadi 20 g, na nyekundu - si zaidi ya g 3. Pombe haina mafuta.
Faida za mvinyo
Nchini Ufaransa na ItaliaNi kawaida kuongezea chakula cha jioni au chakula cha mchana na glasi ndogo ya kinywaji hiki cha kupendeza. Wanasayansi wengi wana maoni kwamba hii haitadhuru afya au takwimu, lakini, kinyume chake, itafaidika. Kwanza, pombe italegeza na kusaidia kupunguza mkazo na mfadhaiko.
Glas ya mvinyo mzuri itaharakisha usagaji chakula na kuongeza kimetaboliki, na pia kuboresha uwezo wa matumbo. Lakini wakati huo huo, unahitaji kulipa kipaumbele kwa maudhui ya kalori ya divai. Kwa mfano, wazungu kavu huwa na sukari kidogo kuliko tamu na nusu-tamu. Bila shaka, haya yote yanahusu vinywaji vya ubora halisi, si vile vya bei nafuu, vya unga ambavyo kwa sasa vinafurika soko la vileo la bajeti.
Kwa kiasi kidogo, pombe haitaondoa tu mvutano wa neva, lakini pia husaidia na magonjwa mbalimbali. Kwa hivyo, kwa mfano, divai kavu itasaidia kukabiliana na hypovitaminosis, kwani ina vitamini nyingi (haswa kikundi B) na kufuatilia vitu kama potasiamu, sodiamu, magnesiamu na fosforasi. Pia ina madini mengi ya chuma, ambayo husaidia sana katika kutibu upungufu wa damu. Ina flavonoids, ambayo ina athari ya manufaa kwenye mfumo wa moyo na mishipa ya mwili. Aidha wanasayansi wengi wanahoji kuwa mvinyo mwekundu kutokana na amino acids iliyomo ndani yake unaweza kupambana na mwonekano wa seli za saratani hivyo inashauriwa kuitumia kuzuia saratani.
Mapingamizi
Swali la iwapo vinywaji hivi vya pombe vinaweza kulewa halihusu tu jinsia ya haki, ambao wanatazama sura zao namakini na maudhui ya kalori ya divai. Katika baadhi ya matukio, kwa ujumla inafaa kuachana na matumizi ya aina hii ya pombe, ambayo ni pamoja na mambo yafuatayo:
- kisukari mellitus, kwani mvinyo huongeza viwango vya sukari kwenye damu;
- kutovumilia kwa vipengele vya mtu binafsi;
- ugonjwa wa ini;
- magonjwa ya njia ya utumbo;
- uraibu wa pombe.
Kwa muhtasari wa yote yaliyo hapo juu, inafaa kusisitiza kuwa kila kitu kinahitaji kipimo. Usisahau kwamba pombe huchochea hamu ya kula. Kwa hivyo, ikiwa unaamua kunywa pombe kwa heshima ya likizo, unapaswa kujizuia kwa glasi moja tu. Chagua kinywaji kisicho na tamu na kali, kama vile divai kavu nyekundu au nyeupe, yenye maudhui ya kalori ya si zaidi ya kcal 100 kwa gramu 100.
Ilipendekeza:
Maudhui ya kalori ya prunes na parachichi kavu na faida zake kwa mwili
Matunda yaliyokaushwa ni vyakula vya asili ambavyo watu wengi hupenda kula. Wao hutumiwa katika kipindi cha vuli-baridi, wakati hakuna vitamini vya kutosha. Baada ya yote, matunda yote yaliyokaushwa ni chanzo cha virutubisho. Maudhui ya kalori ya prunes na apricots kavu ni ya juu kabisa, kwa hiyo haipendekezi kuwajumuisha katika chakula kwa kiasi kikubwa
Maudhui ya kalori ya bizari na faida zake kwa mwili wetu
Kila mmoja wetu anajua vyema sana kwamba ili kuwa na afya njema na kujaa nguvu, unahitaji kujumuisha matunda, mboga mboga na mboga nyingi iwezekanavyo katika mlo wako. Lakini je, tunafahamu sana bidhaa za kawaida zinazoonekana kwenye meza yetu karibu kila siku? Labda sisi sote tunafahamu bizari na parsley
Jinsi ya kutengeneza divai ya mulled nyumbani? Viungo kwa divai ya mulled. Ambayo divai ni bora kwa divai ya mulled
Mvinyo wa mulled ni kinywaji cha kuongeza joto. Inatumika wakati wa baridi katika taasisi zote zinazojulikana. Lakini kufurahia kinywaji hiki, si lazima kwenda kwenye mgahawa. Unaweza kupika kwa urahisi mwenyewe. Jinsi ya kupika divai ya mulled nyumbani itajadiliwa kwa undani katika makala hiyo
Kwa nini unataka nyanya? Tabia ya bidhaa na faida zake kwa mwili
Nyanya ni mimea ambayo ni ya familia ya nightshade. Viazi, eggplants na pilipili pia ni pamoja na katika jamii hii. Bidhaa hii hutumiwa kwa aina mbalimbali. Inaliwa mbichi, kitoweo, kukaanga na kuoka. Mboga huongezwa kwa kozi za kwanza na saladi, zinazotumiwa kama sahani ya upande. Makala inazungumzia kwa nini unataka nyanya, pamoja na faida na madhara ya chakula kwa mwili
Buckwheat: maudhui ya kalori kwa kila gramu 100 ni ndogo, lakini faida zake ni kubwa
"Uji wa Buckwheat ni mama yetu, na mkate wa rye ni baba yetu," methali ya Kirusi inasema kwa sauti kubwa. Baada ya yote, buckwheat imejulikana nchini Urusi tangu nyakati za kale. Alitoka wapi kwetu?
