Chakula chenye afya 2024, Septemba
Je, ninaweza kula mbegu huku nikipunguza uzito? Mbegu za alizeti, malenge: faida na madhara
Haiwezekani kujibu swali la kama mbegu zina madhara au la, kwa sababu kila bidhaa ina sifa zake, hasara na faida zake. Kwa hivyo mbegu kwa idadi inayofaa hujaa mwili na vitu muhimu, na kwa ziada zina athari mbaya
Feijoa ina manufaa gani na kwa magonjwa gani? Feijoa matunda: mali muhimu, contraindications, picha na mapishi. Feijoa jam: mali muhimu
Beri zinazofanana na gooseberries zilipoonekana kwenye rafu miaka michache iliyopita, watu walisita kuzinunua kwa muda mrefu. Lakini, baada ya kuifikiria na kuijaribu mara moja, walianza kuwachukulia kama tunda la kawaida, ambalo jina lake ni feijoa. Baada ya muda, ilijulikana kuwa feijoa ni muhimu
Kongosho sugu: lishe
Leo, karibu kila mtu wa tatu kwenye sayari yetu anaugua kongosho sugu. Katika kesi hiyo, wataalam wanapendekeza kwamba wagonjwa sio tu kufuata chakula, lakini pia kuongoza maisha ya afya
Je, prunes zinaweza kutumika kupunguza uzito?
Prunes zina nyuzinyuzi nyingi na virutubisho. Watu wengi huuliza ikiwa prunes ni nzuri kwa kupoteza uzito. Unaweza kupata maelezo ya kina kuhusu matunda haya kavu katika makala hii
Sifa muhimu za kome kwa miili yetu
Mussels leo unaweza kujaribu sio tu kwenye mgahawa, lakini pia kupika mwenyewe nyumbani. Fikiria baadhi ya mapishi
Kabichi: mali muhimu na vikwazo. Ambayo kabichi ni afya kwa mwili wa binadamu
Moja ya mboga maarufu katika nchi nyingi ni kabichi. Sifa zake za faida zimesomwa kwa muda mrefu, na inatambuliwa kama bidhaa muhimu ya lishe. Kabichi ina vitu vingi muhimu vya kufuatilia na nyuzi. Kutoka humo unaweza kupika sahani mbalimbali za kitamu na za afya
Jinsi ya kupunguza hamu ya kula ili kupunguza uzito: hakiki, njia bora na mapendekezo ya vitendo
Sio siri kwamba karibu kila mwanamke, bila kujali umri na hali ya kijamii, anataka kuwa mwembamba na mrembo, kuvutia macho ya kiume na wakati huo huo kujisikia vizuri na nyepesi
Ni nini kisichoweza kuliwa na kiungulia, lakini nini kinaweza? Kiungulia ni nini
Ugonjwa unaojulikana zaidi kati ya watu wazima ni kiungulia, hutokea kwa mtu mmoja kati ya wanne. Inajifanya kujisikia na hisia mbaya ya kuungua katika kifua, wakati mwingine hata kichefuchefu na kutapika. Mtu yeyote atajisikia vibaya na kujisikia vibaya na kiungulia. Kile ambacho huwezi kula, tutagundua baadaye kidogo, lakini sasa tutagundua ni kwanini maradhi haya hutokea kwa ujumla
Chakula bora zaidi baada ya mazoezi
Kula baada ya mazoezi kuna jukumu kubwa katika kujenga umbile la urembo, kwa sababu huamua jinsi mtu atakavyoonekana mwishowe. Ikiwa una nia ya mada hii, basi tunapendekeza kwamba usome uchapishaji wetu
Tofauti kati ya wala mboga mboga na wala mboga. Wala mboga mboga na vegans hula nini?
Hivi karibuni, mitindo ya kimataifa imebadilika kuelekea mtindo wa maisha bora na lishe bora. Watu walifikiri kuhusu ikolojia ya ulimwengu tunamoishi, kuhusu usafi wa bidhaa tunazokula, kuhusu uhusiano wa mwanadamu na mazingira kwa ujumla
Faida za pistachio kwa wanawake. Muundo na maudhui ya kalori ya pistachios
Watu wachache wanajua faida za pistachio kwa wanawake. Lakini hizi ni moja ya karanga za thamani zaidi duniani. Kwa mfano, wana uwezo wa kuleta utulivu wa uzito, kuimarisha moyo na mishipa ya damu, kuponya shinikizo la damu na ugonjwa wa kisukari. Matumizi ya mara kwa mara ya pistachios inaweza kupunguza kwa kiasi kikubwa viwango vya cholesterol katika mwili, kuboresha afya ya ngono na hali ya ngozi kwenye uso. Wakati huo huo, inafaa kuzingatia kwamba faida kimsingi ni pistachios ambazo hazijakatwa
Ni vyakula gani vina homoni ya kike: orodha, maelezo, ulaji wa kila siku
Uzuri wa wanawake, shughuli, hisia huathiriwa na afya ya asili ya homoni. Kwa usawa wa estrojeni (homoni za kike), wanawake hupata matatizo ya ngozi, nywele nyembamba, na madhara mengine yasiyofaa. Ili kulipa fidia kwa upungufu, maandalizi ya dawa na phytoestrogens zilizopatikana katika chakula hutumiwa. Ni vyakula gani vina homoni ya estrojeni?
Polyphenols - dutu hizi ni nini na sifa zake ni nini? Bidhaa zenye polyphenols
Dutu za kemikali polyphenoli zina athari inayojulikana ya antioxidant. Tafiti nyingi zimethibitisha athari zao kwenye mwili wa binadamu. Phytochemicals inaweza kupunguza hatari ya magonjwa mengi, hivyo ni muhimu kujua ni vyakula gani vyenye zaidi yao
Mafuta ya flaxseed kwa kongosho: faida, dalili na vikwazo
Flaxseed ina sifa za miujiza na hata kuruhusu mwili wa binadamu kupona kutokana na maradhi mengi. Mafuta hutengenezwa kutoka kwayo, ambayo inaboresha kinga na kurekebisha kimetaboliki. Pia huimarisha digestion, hupunguza maumivu na ni wakala wa kupinga uchochezi. Flaxseed hata hupunguza sukari ya damu, inaboresha kazi ya ini na gallbladder
Lishe ya ugonjwa wa tezi dume: menyu ya sampuli, ushauri kutoka kwa wataalamu wa endocrinologists
Jinsi ya kula na ugonjwa wa tezi dume. Bidhaa zinazopendekezwa kwa menyu ya kila siku Lishe ya kutofanya kazi vizuri kwa tezi. Ni vyakula gani vina iodini. Kanuni ya lishe kwa thyroiditis. Mimea yenye manufaa
Kwa nini chipsi ni mbaya kwa mwili? Kiwango cha madhara kwa chips na hatari wanayoweka ndani yao wenyewe
Kila mmoja wetu angalau mara moja katika maisha yetu alijiuliza kwa nini chipsi ni mbaya kwa afya zetu? Na hata baada ya kujifunza ukweli wote juu ya bidhaa hii, bado hatuwezi kukataa ladha hii na kuendelea kuitumia. Chips ni mchanganyiko wa vitu vyenye madhara kama vile vibadala vya ladha, vina mafuta mengi na wanga, na pia kuna rangi
Ni aina gani za vidakuzi ninaweza kunyonyesha: mapendekezo kutoka kwa wataalamu
Biskuti safi na zenye kuonja - ni nani asiyependa chipsi hizi tamu? Akina mama wengi wauguzi pia hawachukii kujipendekeza na keki za kupendeza. Hata hivyo, wao ni kusimamishwa na athari yake mbaya iwezekanavyo juu ya mwili wa mtoto mchanga. Je! ninaweza kunyonyesha vidakuzi vya aina gani? Nakala hiyo itajadili kuoka kuruhusiwa, sifa zake nzuri na hasi
Je, mama mwenye uuguzi anaweza kula mtindi? Lishe ya mama mwenye uuguzi. Ni mtindi gani wenye afya zaidi?
Kina mama wauguzi wanahitaji kuchagua kwa makini sahani kwa ajili ya mlo wao. Kwa hiyo, katika suala hili, wanazingatia bidhaa ambazo zimepigwa marufuku. Wanawake wengi hujaribu kushikamana na lishe kali. Bidhaa za maziwa zina faida maalum kwa mwili. Je, inawezekana kwa mama mwenye uuguzi kuwa na mtindi? Nakala hiyo itajadili aina za bidhaa, faida na madhara kwa mwili, sifa za matumizi yake
Lishe ya ugonjwa wa kibofu: maelezo ya lishe, sampuli ya menyu, ushauri kutoka kwa wataalam wa magonjwa ya tumbo
Je, kuna lishe maalum ya ugonjwa wa kibofu cha mkojo? Baada ya yote, chombo hiki, kwa njia ya kupunguzwa kwa kuta, huchochea kuondolewa kwa bile kutoka kwenye cavity yake na kuhakikisha outflow yake sahihi na kwa wakati. Walakini, ikiwa uhamaji wa ducts za bile umeharibika, hii inaweza kusababisha dyskinesia na hali zingine za kiitolojia, kama vile malezi ya vijiwe vya nyongo. Dalili za ugonjwa na lishe hazihitaji tu kujifunza, lakini pia kuzingatia kali
Uyoga wa Maitake: maelezo, mali muhimu, matumizi, picha
Maitake ni uyoga wa kuvutia na wenye sifa za kipekee za dawa. Inathaminiwa kwa mali yake ya ladha bora, uwezekano wa kuitumia katika kupikia. Maitake nyingine ya uyoga ina athari ya uponyaji. Soma zaidi kuhusu mali zake na sheria za matumizi katika makala
Chakula cha haraka chenye afya: aina, aina, faida kwa mwili
Nyama ya nyama isiyo na mafuta iliyopikwa, mboga mboga na mkate wa rai ni vitafunio vyenye afya. Lakini ni lazima tu kaanga nyama kwenye sufuria na mafuta ya mboga, ongeza mayonesi na viungo, ubadilishe bun na bun nyeupe ya kawaida na mbegu za ufuta, na seti ya bidhaa yenye afya itageuka kuwa burger ya kawaida, ambayo kwa ufafanuzi haiwezi. kuwa na afya. Kwa hivyo kuna chakula cha haraka cha afya?
Menyu ya mtoto aliye na mzio: uteuzi wa chakula, kanuni za ulishaji zinazozingatia umri, vyakula vya nyongeza, vyakula vinavyoruhusiwa na vilivyopigwa marufuku
Mara nyingi, habari huonekana katika vyanzo mbalimbali kwamba kufuata lishe kali kwa mizio kunaweza kuwa sio tu kwa faida, lakini pia kunaweza kudhuru. Kwa hiyo, mbinu ya kujenga chakula kwa mtoto anayesumbuliwa na mizio inapaswa kuwa ya kina na ya makusudi
Lecithin: ni vyakula gani vinavyopatikana kwa wingi, mali muhimu na vipengele
Lecithin ni mchanganyiko wa misombo mbalimbali, hasa phospholipids. Inafanya kazi nyingi muhimu katika mwili: inaboresha kumbukumbu na mkusanyiko, hupunguza cholesterol, inalinda ini. Inapatikana katika vyakula na virutubisho na pia hutumiwa katika tasnia ya chakula. Fikiria ni vyakula gani vyenye lecithin na faida zake kiafya
Lishe ya glomerulonephritis sugu: vyakula vinavyoruhusiwa na vilivyopigwa marufuku na menyu ya sampuli
Katika glomerulonephritis ya muda mrefu, ni muhimu kufuata mlo. Lishe sahihi inaweza kuboresha utendaji wa figo na kuongeza kazi ya kinga ya mwili. Kabla ya kuanza matibabu, ni muhimu kutembelea daktari. Unapaswa kujua kwamba mlo mmoja haitoshi kuondokana na ugonjwa huo
Grapefruit kwa kisukari: kanuni za lishe, vyakula vinavyoruhusiwa, vikwazo
Grapefruit kwa ugonjwa wa kisukari ni muhimu sana. Kwa upande wa virutubisho vyake, inafanana na limao, lakini ni bora zaidi katika ladha na seti ya mali muhimu. Grapefruit ni maarufu kwa uwezo wake wa kusafisha mwili wa sumu na kusaidia kupunguza uzito. Kabla ya kuanza kula zabibu na ugonjwa wa kisukari, inashauriwa kushauriana na daktari
Ni aina gani ya mkate unaweza kula ukiwa na kisukari: mapendekezo na ulaji wa kila siku
Watu wenye kisukari wanajua umuhimu wa kuzingatia lishe bora. Kuna orodha nzima ya vyakula ambavyo ni marufuku kuliwa na wale wanaosumbuliwa na patholojia hizo. Bidhaa za unga zinastahili tahadhari maalum. Kwa hiyo, ni aina gani ya mkate unaweza kula na ugonjwa wa kisukari?
Jinsi ya kula na ugonjwa wa kisukari: kanuni za msingi, sampuli za menyu, orodha ya mboga
Makala mengi yameandikwa kuhusu jinsi ya kula na ugonjwa wa kisukari, miongozo na vipeperushi vingi vimechapishwa. Machapisho mengi katika majarida maalum na safu rahisi za magazeti yametolewa kwa hili. Swali litakuwa muhimu kwa muda mrefu sana, kwa sababu leo ugonjwa wa kisukari ni wa kawaida, lakini haujaponywa kabisa - dawa haina uwezo huo. Inabakia tu kuzoea ugonjwa huo, kukubaliana nayo na kuanza kuchukua hatua za kuleta utulivu wa hali hiyo
Rosehip: muundo wa kemikali, mali muhimu, matumizi
Waridi mwitu ni nini. Muundo wa kemikali na mali muhimu ya mmea. Matumizi kwa madhumuni ya dawa na njia madhubuti kulingana na hiyo. Mapendekezo ya vitendo kwa uteuzi wa matunda yaliyokaushwa, dalili za matumizi
Lishe ya ukurutu kwenye mkono: sampuli ya menyu, vyakula vinavyoruhusiwa na vilivyopigwa marufuku
Eczema ni ugonjwa wa ngozi ambapo maeneo ya ngozi huwaka na kusababisha usumbufu, kuwashwa na kuwaka moto kwa mgonjwa. Lishe ya eczema ya mikono husaidia kupunguza eneo la uharibifu. Baada ya muda (hasa ikiwa matibabu ya dawa hutumiwa sambamba na chakula), vidonda hupotea kabisa, ngozi hupona
Apricot zilizokaushwa, prunes, tini za uti wa mgongo: mapishi, sheria za kulazwa, hakiki za madaktari
Dawa, tiba ya mikono, tiba ya mazoezi, sindano mbalimbali hutumika kurejesha safu ya uti wa mgongo. Mbali na njia hizi, kuna njia ya asili na ya kitamu ya kuimarisha. Apricots kavu, prunes, tini kwa mgongo itasaidia kuboresha hali yake na ulaji wa kila siku. Nakala hiyo itajadili athari nzuri ya matunda haya yaliyokaushwa, sifa za utayarishaji wao na ulaji
Lishe: wapi pa kuanzia, jinsi ya kufanya mpango wa chakula, uchaguzi wa chakula na sampuli ya menyu
Jinsi ya kuanza lishe na jinsi ya kuimaliza. Bidhaa za kupoteza uzito na menyu ya sampuli. Maandalizi ya mwili. Nini cha kufanya kabla ya kuanza kubadilisha lishe. Wakati mzuri wa lishe
Tufaha lina nini na lina faida gani kwa mwili wa binadamu?
Unaweza kujifunza kuhusu tufaha inayo kutoka kwa vitabu na majarida mengi maalum, karatasi za utafiti na programu za elimu. Bila matunda haya, maisha ya mwenzetu hayawezi kufikiria - sio bure hata kuna Spas za Apple. Je! tufaha lilistahilije upendo maarufu hivi kwamba ikawa shujaa wa likizo ya kidini na ya kitamaduni? Hebu tujaribu kuabiri
Mafuta ya flaxseed: muundo wa kemikali, orodha ya vitamini, matumizi
Bidhaa asilia zenye thamani kubwa zaidi ni pamoja na mafuta ya linseed. Kulingana na muundo wake wa kemikali, ni matajiri katika vitamini, madini na asidi muhimu ya mafuta. Mafuta hutumiwa katika kuzuia na matibabu ya magonjwa ya moyo na mishipa, katika mapambano dhidi ya saratani. Inasaidia na matatizo ya homoni kama vile unyogovu, wanakuwa wamemaliza kuzaa, husaidia kudhibiti mzunguko wa hedhi. Fikiria kwa undani zaidi muundo wa kemikali na thamani ya lishe ya mafuta ya linseed
Walnuts kwa kisukari cha aina ya 2: faida na madhara
Jinsi walnuts husaidia na kisukari cha aina ya 2. Muundo na mali muhimu ya karanga. Maelekezo ya maandalizi ya madawa ya kulevya: na kefir na Buckwheat, decoction katika umwagaji wa maji na tincture ya pombe kutoka kwa partitions. Dalili na sababu za ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2
Je, inawezekana kula tufaha kwenye tumbo tupu: faida na madhara ya tufaha
Tufaha ni bidhaa yenye afya sana. Zina vyenye vitamini, madini na vitu vingine vyenye faida. Kwa sababu ya muundo wa kemikali tajiri, maapulo hayawezi kuliwa tu, bali pia kujikwamua magonjwa anuwai kwa msaada wao. Muda wa matumizi yao ni muhimu sana. Watu wengi wana wasiwasi juu ya swali: inawezekana kula maapulo kwenye tumbo tupu?
Ndizi katika lishe: chaguzi za lishe, kalori za ndizi, faida na madhara
Licha ya maudhui ya kalori, ndizi katika lishe na kupunguza uzito ni bora sana, na muhimu zaidi ni muhimu kwa mwili. Ili wasidhuru takwimu, lakini, kinyume chake, kuleta kiwango cha juu cha faida, lishe kama hiyo inahitajika kuunganishwa na shughuli za mwili, ambazo zinapaswa kuwa wastani. Kisha matokeo hayatachukua muda mrefu kuja
Jinsi ya kupika shayiri kwenye thermos: mapishi madhubuti, athari kwa mwili, faida na madhara
Orodha ya bidhaa za chakula ni pana sana na inajumuisha bidhaa nyingi ambazo ni za vyakula vya wote. Kwa mfano, maziwa, ambayo aina mbalimbali za bidhaa zilizo na mali ya manufaa zimeandaliwa. Hizi ni pamoja na oats - mazao ya nafaka. Katika makala hiyo, tutazingatia jinsi ya kupika oats katika thermos
Kitunguu saumu kwa gastritis: athari kwa mwili, faida na madhara
Gastritis ni ugonjwa mbaya unaohitaji mlo maalum. Ndio sababu watu wanaougua ugonjwa huu wanavutiwa na ikiwa vitunguu vinaweza kuliwa na ikiwa itakuwa hatari kutumia bidhaa hii kama kitoweo cha sahani
Jinsi ya kuondoa hisia ya njaa: mbinu na mapendekezo
Hisia ya njaa ni mojawapo ya mahitaji ya kimsingi ya kisaikolojia ya mwili. Walakini, kuna aina za hali hii. Mbali na hisia ya kweli ya njaa, na kazi nyingi, kiu au unyogovu, hitaji la uwongo la chakula linaonekana. Hata ikiwa umeshiba kabisa, harufu na kuona kwa sahani unayopenda inaweza kutambuliwa kama ishara ya kula chakula. Wakati wa kula, kuna hamu ya kula mara kwa mara. Jinsi ya kuondoa hisia ya njaa?
Je, ni faida gani za chai ya kijani
Makala haya yanahusu chai ya kijani kuwa na afya zaidi kuliko chai nyeusi. Hii ni kwa sababu chai ya kijani huhifadhi vitamini na virutubisho vyote vilivyokufa katika chai nyeusi wakati wa matibabu ya joto kali