2024 Mwandishi: Isabella Gilson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 03:41
Pengine kila mtu amesikia kuhusu faida za matunda yaliyokaushwa kwa mwili. Ikiwa tunazungumzia kuhusu prunes, basi nguvu zake za miujiza hazipo tu katika wingi wa vitamini zilizomo. Kwa sababu ya uwepo wa nyuzinyuzi, prunes husafisha matumbo kikamilifu, huondoa kuvimbiwa na kupunguza hamu ya kula.
Na hii ni muhimu wakati wa kuandaa lishe, kwa sababu prunes ni muhimu kwa kupoteza uzito. Hata kama una jino tamu, prunes zitakusaidia kuondokana na uraibu huu.
Sifa muhimu za prunes
Matumizi ya prunes ni nini? Ni matajiri katika vitamini A, B, E, C, kufuatilia vipengele (kalsiamu, fosforasi, potasiamu, chuma, sukari, sucrose na fructose, pamoja na asidi za kikaboni (malic, salicylic, citric, oxalic); pectin, tannins, nitrojeni. Dutu, nyuzinyuzi za mboga Matunda yaliyokaushwa pia ni antioxidant bora.
Shukrani kwa kipengele hiki, seli za saratani hazibadiliki na mwili mzima unakuwa na nguvu mpya.
Prunes kama bidhaa ya lishe
Wanawake wanaotazama umbo lao kwa muda mrefu wamegundua kuwa plommon ni muhimu sana kwa kupunguza uzito. zenyeina nyuzi za mboga, matunda yaliyokaushwa husafisha kikamilifu mwili wa sumu na sumu, chumvi, amana za mafuta na maji ya ziada, na hivyo kuchangia kufufua kwa tishu za mwili na kupoteza uzito.
Ikiwa tunazungumza kuhusu maudhui ya kalori ya bidhaa, basi gramu 100 za matunda yaliyokaushwa huwa na kilocalories 260. Kwa maadili ya kalori ya juu, prunes husaidia kuharakisha michakato ya kimetaboliki katika mwili, kuvunja asidi ya mafuta na kuondoa sumu. Na dessert inayojulikana "Prunes na karanga katika cream ya sour" sio tu ya kitamu, bali pia ni sahani yenye afya, iliyoimarishwa.
Kipengele kingine cha prunes ni uwepo wa wanga, shukrani ambayo mwili hauhitaji pipi kwa muda mrefu. Kwa hiyo, kudumisha chakula na matunda haya kavu ni radhi. Prunes kwa kupoteza uzito ni bora kwa maana kwamba hupunguza hamu ya kula.
Ili kusafisha mwili kwa msaada wa matunda ya uponyaji, inashauriwa kufanya siku ya kufunga kulingana na prunes mara moja kwa wiki. Ili kufanya hivyo, unahitaji lita 1 ya kefir yenye mafuta kidogo na prunes 5-6. Yote hii imepigwa kwa uangalifu katika blender. Yoghurt kama hiyo inapaswa kunywa siku nzima, mradi hakuna magonjwa sugu ya njia ya utumbo. Mlo huu pia ni muhimu kwa wanawake wanaosumbuliwa na kuvimbiwa mara kwa mara.
Prune Diet
Kuchagua prunes kwa kupoteza uzito, usisahau kuwa haipendekezi kujihusisha nazo. Unaweza kula matunda yaliyokaushwa 5-6 kwa siku, lakini si zaidi.
Kama una nia,ikiwa kuna lishe kulingana na prunes, hakika utapata jibu chanya. Tutaangalia lishe rahisi isiyohitaji juhudi nyingi.
Kiini cha lishe ni kwamba prunes kwa ajili ya kupunguza uzito huchukuliwa kati ya milo kuu. Utoaji wa chakula unapaswa kuwa nusu ya kawaida na iwe na kiwango cha chini cha kalori. Chakula cha mwisho ni masaa 4 kabla ya kulala. Punguza uzito kwa kutumia plommon tamu na nzuri!
Ilipendekeza:
Kupunguza uzito kwenye mitishamba - kilo 25 kwa mwezi. Mimea kwa kupoteza uzito: hakiki, decoctions, mapishi
Katika maisha ya watu wengi wazito, kulikuwa na hali wakati walikuwa tayari kwa hatua kali zaidi za kufikia lengo, yaani, kupunguza uzito wa mwili
Mapishi "Kula na kupunguza uzito" kwa kutumia picha. "Kula na kupunguza uzito": mapishi ya Ducan
Kwa wale wanaotazama sura zao, mapishi "Kula na kupunguza uzito" yanaweza kupatikana kweli. Maarufu zaidi kwa sasa ni chaguzi zinazotolewa katika programu na Lera Kudryavtseva, na sahani kulingana na Dukan. Hebu tueleze baadhi ya mapishi rahisi
Maji ya kupunguza uzito. Njia Kadhaa za Kupunguza Uzito kwa Majimaji
Maji kwa ajili ya kupunguza uzito ni njia nafuu ya kupunguza uzito vizuri. Nakala hiyo inapendekeza njia kadhaa za kupoteza uzito na kioevu hiki. Unaweza kuchagua kufaa zaidi kwako
Jinsi ya kupunguza hamu ya kula ili kupunguza uzito: hakiki, njia bora na mapendekezo ya vitendo
Sio siri kwamba karibu kila mwanamke, bila kujali umri na hali ya kijamii, anataka kuwa mwembamba na mrembo, kuvutia macho ya kiume na wakati huo huo kujisikia vizuri na nyepesi
Je, inawezekana kupunguza uzito ikiwa utakula kidogo: saizi ya sehemu, kalori, thamani ya lishe na kupunguza uzito
Katika makala, tutazingatia ikiwa inawezekana kupunguza uzito ikiwa ni kidogo. Jinsi ya kurekebisha mwili hatua kwa hatua kwamba itachukua chakula kidogo sana ili kueneza kuliko ilivyokuwa kufyonzwa hapo awali. Jinsi ya kulipa fidia kwa kupungua kwa kiasi cha chakula kinachotumiwa kwa tumbo ili kujisikia utulivu iwezekanavyo. Fikiria ushauri muhimu wa watu ambao waliweza kukabiliana na kazi hiyo na kupunguza uzito wao kwa kawaida
