Ni nini kisichoweza kuliwa na kiungulia, lakini nini kinaweza? Kiungulia ni nini

2024 Mwandishi: Isabella Gilson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 03:41

Ugonjwa wowote siku zote haupendezi, na kuhisi maumivu katika sehemu fulani ya mwili haipendezi maradufu. Tumezoea kula sana na kupuuza afya zetu, lakini hatujazoea kulipa kwa matendo yetu. Wakati mwingine, hata kujua juu ya hatari ya ugonjwa, hatufanyi chochote kupunguza au kuondoa hatari hii kabisa. Kwa sababu ya tabia hii, mtu katika uzee anaugua rundo chungu la magonjwa, na matokeo yake, umri wa kuishi hupungua.

Hii ni nini?

Basi hebu tujue kiungulia ni nini. Ugonjwa wa kawaida kati ya watu wazima ni kiungulia, kinachotokea kwa mtu mmoja kati ya wanne. Inajifanya kujisikia na hisia mbaya ya kuungua katika kifua, wakati mwingine hata kichefuchefu na kutapika. Mtu yeyote atajisikia vibaya na kujisikia vibaya na kiungulia. Kile ambacho huwezi kula, tutazingatia baadaye kidogo, lakini sasa tutajua ni kwa nini ugonjwa huu hutokea kabisa.

Sababu za matukio

• Baada ya mneneBaada ya chakula cha mchana, unaamua kuwa unahitaji haraka kuinua kitu kizito, kama vile kusonga sofa. Usistaajabu ikiwa mapigo ya moyo yanaonekana, kwa sababu kwa kazi kama hiyo sisi hupakia sio misuli tu, bali pia viungo vyetu vyote vya ndani. Kama matokeo, tumbo hupokea mzigo mara mbili na huumia zaidi katika kesi hii.
• Pauni za ziada. Uzito wa ziada ndio chanzo kikuu cha magonjwa mengi, kiungulia sio ubaguzi. Ikiwa wewe ni mzito, basi baada ya muda, misuli hupoteza kusudi lao na kubadilishwa na mafuta, viungo vyako vya ndani huanza kupumzika tu kwenye safu ya mafuta, ambayo sio kiashiria kizuri. Baadaye, ni hatari sana kwa watu kama hao kupungua uzito, kwa sababu kuna hatari kwa maisha.
• Tabia mbaya. Hasa, kuvuta sigara. Nikotini inaua. Kila mtu alisikia hii, lakini, kama wanasema: "Iliruka ndani ya sikio moja, ikaruka hadi nyingine." Walisikia na kusahau, au hawakuzingatia, waliendelea kuvuta moshi wa sigara ndani yao wenyewe, kwa kuzingatia kuwa ni aina ya uhakikisho. Na kisha, tunapokuwa wagonjwa, tunaanza kulaumu kila mtu mfululizo, lakini sio sisi wenyewe.
• Mapenzi makubwa kwa machungwa, tangerines, limau, chokaa na bidhaa zingine zinazofanana. Kwa sababu ya kiwango cha juu cha asidi, bidhaa hizi husababisha kiungulia, kwa hivyo ni bora kuzikataa ikiwa hutaki kupata shambulio la pili.
• Kuongeza michuzi na viungo kwenye chakula pia huathiri mwili wetu, haswa ikiwa mara nyingi huliwa kwa wingi.
• Wanywaji kahawa na wanywaji wa gesi pia wana uwezekano wa kupata kiungulia.
• Wanawake walio katika nafasi wanaweza wasishangae kuonekana kwa ugonjwa kama huu. Ni ya asili kabisa, kwa kuzingatia hali yao. Lakini hii haimaanishi kabisa kwamba matibabu hayahitajiki, kinyume chake, unapaswa kuona daktari haraka iwezekanavyo.

• Kuta nyeti za umio ambazo humenyuka kwa ukali vyakula mbalimbali ovyo ovyo.
• Kuchukua dawa zinazotuliza mfumo wa fahamu na kumeza vidonge vya kuzuia mimba kunaweza kusababisha hisia mbaya ya kuungua.
• Kiungulia chenye asidi ya chini hutokea mara kwa mara, lakini pia ni kawaida kabisa. Mara nyingi, kiungulia hutokea kwa kuongezeka kwa asidi.
• Pombe. Kunywa kidogo baada ya kula. Nini? Kiungulia? Usishangae. Pombe ndio chanzo kikuu cha kiungulia.
• Shida kazini, matatizo katika maisha ya kibinafsi pia yanaweza kuwa sababu mojawapo.
• Sukari. Utumiaji wake wa mara kwa mara unaweza kusababisha sio tu kiungulia, lakini pia magonjwa mengine mengi, kwa hivyo kuwa mwangalifu sana, usile pipi nyingi, ni bora kuikataa kabisa, na kuibadilisha na fructose.

Chakula

Ninaweza kula nini kwa kiungulia? Ni nini kisichoweza kuliwa? Maswali haya ni ngumu sana, kwa sababu kila mtu ana kiungulia kwa sababu tofauti. Lakini kuna vyakula fulani ambavyo vinaweza kuliwa na aina yoyote ya ugonjwa. Walakini, hata hivyo, lishe inapaswa kuwa sawa na maisha ya afya. Ni muhimu kuunda orodha yenye uwezo wakatikiungulia.

Usile nini?

• Nyekundu, tufaha za kijani.
• Chakula chenye viungo vingi, kama vile karoti za mtindo wa Kikorea, mchuzi wa kitunguu saumu, na kadhalika.
• Chakula cha kukaanga chenye mafuta mengi.
• Machungwa, tangerines na kadhalika.
• Ndizi.
• Kabichi ya mvuke pia haipendekezwi.
• Sukari.

Lishe sahihi kwa kiungulia inapaswa kujumuisha vyakula kama vile:

• Uji wa aina yoyote, oatmeal unakaribishwa sana.
• Supu za nyumbani zisizo na mafuta kidogo, pamoja na supu, hasa kuku.
• Viazi vya kuchemsha, nyama ya kuchemsha, mboga.
• Chakula chochote kinaruhusiwa wakati wa kufunga.
• Aina tofauti za samaki wa kuokwa.

Unachoweza kula kwa kiungulia, na ambacho sivyo, tulibaini. Hakuna chochote kigumu katika hili. Lakini inawezekana kunywa na kiungulia? Bila shaka unaweza, lakini si wote. Kwa mfano, pombe kwa ajili ya kuchochea moyo ni marufuku madhubuti, kwa sababu inaweza kusababisha hasira ya kuta za tumbo, pamoja na bloating. Baada ya yote, kiungulia ni nini? Hii ni hasira, na vinywaji vya pombe huchangia tu. Kefir itasaidia kikamilifu kutuliza tumbo, kwa sababu ya mali yake ya manufaa, ina uwezo wa kufunika kuta za tumbo, kupunguza kiasi cha asidi na kueneza mwili na bakteria yenye manufaa.

Punguza kiungulia baada ya kula

Ili kuondoa kabisa hisia hii mbaya ndani ya tumbo, inatosha kufuata sheria chache rahisi, shukrani ambayo utapata amani na sio.atapata maumivu:

• Wakati wa chakula, tafuna chakula chako kwa uangalifu zaidi, ili kushiba kutakuja haraka na hutakula kupita kiasi. Usichukuliwe na sehemu kubwa, paka kidogo kidogo, ni bora kuongeza virutubisho baadaye ikiwa hautapata.
• Kamwe usile kabla ya kwenda kulala, kwa sababu viungo vyetu vya ndani vinalala nasi, vinahitaji pia kupumzika. Ikiwa unakula, tumbo haitapumzika, lakini italazimika kufanya kazi usiku wote, na kisha siku nzima inayofuata. Mhurumie yeye na wewe mwenyewe.
• Lishe sahihi ndiyo tiba namba moja. Unachoweza kula kwa kiungulia, na usichoweza, tumechanganua hapo juu.



• Njia ya kushangaza lakini nzuri ni kulalia mto juu iwezekanavyo, ili kichwa chako kiwe juu iwezekanavyo. Hii itazuia chakula kisirudi kwenye umio na kusababisha maumivu ya mara kwa mara.
• Kulala mchana ni sawa, lakini si wakati unasumbuliwa na kiungulia. Ni bora kukataa na mara baada ya kula, kuchukua, kwa mfano, hobby yako mwenyewe. Lakini shughuli za kimwili za kazi kwa nusu saa pia ni bora si kufanya mazoezi. Baada ya chakula kusagwa, unaweza kulala chini.
• Fuatilia hali ya jumla. Ikiwa unapata maumivu sio tu kwenye tumbo, lakini pia kwenye matumbo, hakikisha kwenda hospitali na kufanyiwa uchunguzi muhimu wa magonjwa mbalimbali.

Kiungulia cha mtoto

Watoto wana dalili sawa na watu wazima, lakini sababu ni tofauti kidogo. Kutokana na maendeleo ya harakaviungo vya ndani na tishu haziendani na mifupa, matokeo yake baadhi ya viungo haviwezi kustahimili mzigo uliowekwa juu yake.

Kiasi kikubwa cha mafuta mwilini, mishipa ya fahamu, michezo ya muda mrefu, pamoja na utapiamlo, pia vinaweza kusababisha kiungulia. Lishe katika kesi hii ni sawa na kwa watu wazima. Hapa pia, inashauriwa kuwatenga kabisa vyakula vya haraka.

Mapishi ya kiungulia

Tiba za nyumbani ni nzuri pia. Leo, kuna labda hata zaidi yao kuliko dawa zinazouzwa katika maduka ya dawa. Ni zipi kati ya hizo zinazofaa zaidi?

• Kitoweo kilichotengenezwa kutoka kwa beri za viburnum. Ili kufanya hivyo, unahitaji kuchukua kilo 1 ya matunda, sukari kwa ladha, kumwaga maji, kupika hadi kupikwa kabisa.
• Karanga zilizosagwa, hasa jozi, zinapaswa kuliwa mara moja kwa siku, ikiwezekana asubuhi.
• Chai ya kijani yenye mitishamba mbalimbali.
• Mbegu za lin.

Tiba hizi ndizo zinazofaa zaidi, lakini, bila shaka, ikiwezekana, ni bora kutumia dawa.

Dawa

Kwa sasa, kuna idadi kubwa ya dawa mbalimbali. Unahitaji tu kuja kwenye maduka ya dawa, sema shida ni nini, na utapewa dawa ya ufanisi. Lakini, kama kila kitu katika ulimwengu huu, vidonge vina shida zao. Kwanza, wengi wao hawachukui hatua mara moja, lakini tu baada ya muda fulani, na inaweza kuwa ama dakika chache au kama masaa mawili.

Wo-pili, kuna vikwazo vingi kwa kila dawa, hivyo kabla ya kunywa hii au dawa hiyo, soma kwa makini maelekezo, na ni bora kushauriana na daktari ili akuandikie dawa. Tatu, wengi wao hufanya kama dawa za kutuliza maumivu bila kuondoa sababu. Katika kesi hii, unahitaji kunywa kozi nzima ya vidonge, lakini iliyowekwa na daktari tu.

Tembelea daktari

Inashauriwa kwenda hospitali kwa kiungulia kwa hali yoyote, kwa sababu, kama umeona, kuna sababu chache sana. Lakini kuna hali wakati ziara ya hospitali haipaswi kuachwa:

• Kiungulia hutokea kila siku au mara nyingi zaidi. Katika hali hii, kuna hatari ya kupata ugonjwa unaohusishwa na mfumo wa usagaji chakula.
• Kupunguza uzito haraka ni dalili ya kutisha ambayo haileti matokeo mazuri.
• Maumivu ya tumbo, kutapika, homa huashiria mwanzo wa maendeleo ya ugonjwa.
• Kusitasita mara kwa mara.
• Wakati wa matibabu, maumivu ya kiungulia yaliongezeka na mara kwa mara, yana tabia ya mzunguko.

Dalili hizi zote ni hatari sana, na baadhi yao zinaweza kuonya juu ya kuanza kwa ugonjwa mbaya. Kwa hivyo ikiwa una angalau moja ya hizo, nenda hospitali mara moja. Usijitie dawa, hii inaweza kuwa na matokeo ya kusikitisha, ambayo utalazimika kulipa sana.

Hitimisho

Hivyo, ili kuondokana na kiungulia, unahitaji kuishi maisha yenye afyamaisha, angalau sehemu, kuacha tabia mbaya, kufuatilia lishe, baada ya kusoma kwa makini orodha ya nini si kula na Heartburn, usile spicy, kukaanga na chumvi vyakula, pamoja na pipi. Bila shaka, katika kesi hii, unahitaji kuacha mengi, lakini matokeo hayatakuwa tu misaada kamili kutoka kwa ugonjwa huu usio na furaha, lakini pia takwimu nzuri, pamoja na afya bora na kinga nzuri.