2024 Mwandishi: Isabella Gilson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 03:41
Biskuti safi na zenye kuonja - ni nani asiyependa chipsi hizi tamu? Akina mama wengi wauguzi pia hawachukii kujipendekeza na keki za kupendeza. Hata hivyo, huzuiwa na athari yake mbaya inayoweza kutokea kwa mwili wa mtoto mchanga.
Kwa hivyo ninaweza kunyonyesha vidakuzi vya aina gani? Makala yatazungumza tu kuhusu kuoka kuruhusiwa, sifa zake nzuri na hasi.
Faida za biskuti wakati wa kunyonyesha
Kama bidhaa yoyote, keki kama hizo zinaweza kusaidia na kudhuru. Faida za wataalamu wa vidakuzi ni pamoja na:
- Kiasi kikubwa cha wanga katika muundo wake. Chakula kama hicho kinaweza kuupa mwili nguvu mwanamke, jambo ambalo ni muhimu sana kwake wakati wa kunyonyesha.
- Pipi (wanasayansi wamethibitisha hili) hutoa uzalishaji wa endorphins - vitu maalum vinavyoboresha hali ya hewa. Kwa hivyo, vidakuzi vitamu vitasaidia kuondoa unyogovu ambao ni kawaida wakati wa kunyonyesha.
- Pia, keki kama hizo huhusika katika utengenezaji wa homoni nyingine - serotonin. Ni yeye ambaye huruhusu mwanamke kukabiliana na usingizi na uchovu kwa urahisi zaidi.
Kwa hivyo, kwa swali kama unaweza kula biskuti wakati unanyonyesha au la, jibu lifuatalo: bado kuna faida za kuvila.
Uokaji unaodhuru
Lakini bidhaa yoyote haina sifa muhimu pekee. Inaweza pia kuathiri vibaya mwili wa makombo na mama. Kwa hivyo, minuses ya vidakuzi ni pamoja na ukweli ufuatao:
- Kula peremende kwa wingi ni hatari kwa afya. Ikiwa kuna keki bila kanuni yoyote, kuna hatari kwamba mwanamke atapata uzito kupita kiasi. Inaweza pia kusababisha caries. Na akina mama wanaonyonyesha tayari wako hatarini.
- Kabohaidreti rahisi katika lishe ya mwanamke wakati mwingine huwa na athari mbaya kwa mtoto mchanga. Kwa mfano, kula vidakuzi kwa wingi kunaweza kusababisha diathesis kwa watoto wachanga.
- Uokaji unaotokana na chachu wakati mwingine husababisha gesi na tumbo kwa watoto.
Kwa hivyo, vidakuzi vinaweza kuliwa wakati wa kunyonyesha, lakini kwa idadi ndogo. Katika hali hii, inaweza kufaidi mwili pekee.
Na wala msongo wa mawazo wala matatizo mengine hayapaswi kumlazimisha mama mwenye uuguzi kula maandazi katika kilogramu.
Sasa swali lingine linatokea: ni aina gani ya vidakuzi ninaweza kunyonyesha? Katika mwezi wa kwanza baada ya kuzaliwa kwa mtoto, mwanamke anapaswa kuwatengakutoka kwa vyakula vyako vya lishe ambavyo vinaweza kusababisha mzio ndani yake. Kwa hivyo, unahitaji kuchagua vidakuzi ambavyo havitadhuru mtoto mchanga.
Je, ni dawa gani salama zaidi
Mama ya uuguzi leo si rahisi sana kuchagua aina sahihi ya bidhaa kwa sababu ya utofauti wake. Kwa hivyo, hatua ya kwanza ni kuzingatia aina hizi za vidakuzi:
- Ugali.
- "Maadhimisho".
- biskuti (yenye au bila sukari).
- Rye.
- Nafaka.
- Curd.
- Naweza kupata vidakuzi vya "Maria". Wakati wa kunyonyesha, ni maarufu zaidi na yenye manufaa.
Na kutoka kwa aina za vidakuzi kama vile mkate mfupi, chokoleti na crackers, ni bora kwa mama wakati wa kunyonyesha kukataa. Kwa kuongeza, bidhaa haipaswi kuwa na vichungi, viungo na kujaza mbalimbali.
Swali lingine la kupendeza kwa akina mama: je, inawezekana kuwa na vidakuzi vya watoto wakati wa kunyonyesha? Baada ya yote, hutolewa mahsusi kwa watoto. Hii ina maana kwamba ina vitu vingi muhimu, na maudhui ya vitu vyenye madhara hupunguzwa. Jibu la wataalam: ndio, vidakuzi kama hivyo vinaruhusiwa kuliwa wakati wa kunyonyesha.
Sasa machache kuhusu muundo na manufaa ya bidhaa zinazoruhusiwa.
Sifa za vidakuzi vya oatmeal
Tayari imebainika kuwa bidhaa iliyotengenezwa kutoka kwa oatmeal imeidhinishwa kutumiwa na akina mama wauguzi. Walakini, mara nyingi vidakuzi hivi huoka kutoka kwa unga wa ngano. Kwa hiyo, katika muundo wake, uwezekano mkubwa, kuna gluten, mafuta ya mitende na vihifadhi. Kwa hiyo, itakuwa muhimu zaidi kupika oatmealcookies peke yako. Kisha itakuwa na vitu vingi muhimu: vitamini A, B, micro na macro vipengele (chuma, seleniamu, manganese). Vidakuzi vya oatmeal pia vina nyuzinyuzi, ambayo huzuia kuvimbiwa na kuboresha utendaji wa matumbo.
Viungo vifuatavyo vinahitajika ili kutengeneza dawa hii:
- vikombe 3 vya oatmeal;
- mayai 3;
- maziwa (gramu 170);
- vanillin kwenye ncha ya kisu;
- Vijiko 3. vijiko vya mafuta ya mboga.
Mchakato wa kupikia unajumuisha hatua zifuatazo:
- Oatmeal hutiwa na maji ili kuvimba.
- Kisha ongeza viungo vingine.
- Tandaza unga wa kuki kwenye karatasi ya kuoka iliyotiwa mafuta kwa kijiko.
Oka kwa dakika 20 kwa joto la digrii 180.
Kitindamcho hiki hakika kinaruhusiwa, lakini kwa idadi ndogo, bila shaka. Marekebisho moja - kichocheo kinafaa kwa mama wa watoto ambao kwa kawaida huvumilia mayai ya kuku. Ingawa mizio ya bidhaa hii katika bidhaa zilizookwa haipatikani sana kuliko inapotumiwa katika hali yake safi.
Na jambo moja zaidi: ikiwa mwili wa mtoto huathirika vibaya na maziwa, ni bora kubadilisha na maji.
Vidakuzi vya kunyonyesha
Hii ni bidhaa ya kuridhisha na wakati huo huo ya lishe, kwa hivyo imejumuishwa katika lishe, inayohitaji vizuizi kadhaa vya lishe.
Wanawake wanapofikiria kuhusu vidakuzi vinavyoweza kunyonyeshwa, wataalamu wanashauri kuvitumia. Unga ambayo imetengenezwabidhaa yenye fiber. Vidakuzi vilivyo tayari vina vipengele vidogo na vikubwa (zinki, iodini, fosforasi na vingine).
Hata hivyo, muundo wa cookies bado una mafuta na wanga, ambayo inaweza kusababisha kuonekana kwa uzito wa ziada kwa mama wauguzi. Kwa hivyo, ni bora kuitumia kama vitafunio tu.
Kichocheo cha bidhaa kama hii pia ni rahisi sana, na haitakuwa vigumu kupika mwenyewe.
Bidhaa zifuatazo zinahitajika kwa vidakuzi vya biskuti:
- maji (110 ml);
- unga wa ngano daraja 1 (400 g);
- 2 tbsp. vijiko vya sukari;
- vanilla kidogo;
- 2 tbsp. vijiko vya mafuta ya mboga.
Mimina maji katika halijoto ya kawaida kwenye chombo. Ongeza viungo vilivyobaki. Unga unapaswa kuwa na msimamo mnene. Inakunjwa kwenye safu isiyo nene sana na kisha miduara hukatwa kwa glasi.
Karatasi ya kuokea hupakwa mafuta ya mboga au kuwekewa karatasi ya kuoka. Bidhaa hiyo imewekwa na kuoka kwa digrii 200 kwa takriban dakika 20.
Kwa njia, unaweza kutengeneza vidakuzi vya lishe bila sukari.
"Mary" wakati ananyonyesha
Bidhaa kama hii ndiyo yenye afya zaidi na isiyo na mizio zaidi kuliko aina zote za peremende. Kichocheo cha kuki ni rahisi sana, na bidhaa yenyewe ni ya kuridhisha na yenye lishe, lakini yenye kiwango cha chini cha kalori.
Kwa hivyo mwanamke anapoamua keki zipi za kunyonyesha, "Maria" ndio mwafaka zaidi.
Bidhaa hii pia inafaa kwa kulisha watotoMiezi 7-8 ikiwa imewekwa kwenye maziwa mapema.
Lakini kabla ya kununua kidakuzi hiki, unahitaji kujifunza muundo wake. Haipaswi kuwa na vihifadhi na viungo vingine vyenye madhara. Licha ya faida zote, haipaswi kubebwa na bidhaa pia - inatosha kuitumia kwa siku kwa 50-100 g.
Jinsi ya kutambulisha vidakuzi kwenye lishe ya mwanamke
Sasa kuhusu ni vidakuzi vingapi unavyoweza kula kwa siku unaponyonyesha na ni wakati gani mzuri wa kuanza kufanya hivi.
Kwa sababu ya ukweli kwamba matibabu kama haya sio bidhaa salama zaidi, hutambulishwa kwa uangalifu, kwa kuzingatia sheria zifuatazo:
- Mwezi wa kwanza baada ya kujifungua, mwanamke anaruhusiwa kula biskuti kavu, biskuti za mtoto au "Mary".
- Ikiwa mama mwenye uuguzi ana tatizo la kuvimbiwa au alijifungua kwa upasuaji, basi anapaswa kukataa kabisa bidhaa zozote za unga kwa muda.
- Mwanzoni jaribu kula kipande 1 kwa siku na asubuhi pekee. Ikiwa wakati wa mchana mtoto ana tabia ya utulivu na hana dalili za mzio, kiasi cha bidhaa huongezeka hadi pcs 2-4.
Ni vyema kufurahia vidakuzi asubuhi kutokana na maudhui yake ya kalori ya juu.
Hitimisho
Kwa hivyo, je, inawezekana kuwa na vidakuzi unapomnyonyesha mtoto mchanga? Ndiyo, mama mwenye uuguzi anaweza kumudu kujishughulisha nazo. Hata hivyo, ni muhimu kuzingatia ubora wa bidhaa na si kununua katika duka, lakini bake mwenyewe.
Na jambo moja zaidi: kutambulisha bidhaa mpya kwachakula, ni muhimu kufuatilia hali ya mtoto. Na kwa ishara ya kwanza ya mzio, vidakuzi vinapaswa kuondolewa kwenye menyu kwa muda.
Ilipendekeza:
Gin White Lace: hakiki, maelezo, muundo, mapendekezo kutoka kwa wataalamu
Kwa kuzingatia maoni mengi ya watumiaji, kati ya vinywaji mbalimbali vikali vya vileo, gin inayozalishwa na Russian North LLC inahitajika sana. Maoni kuhusu gin ya Lace Nyeupe mara nyingi ni chanya. Watu wengi wanapenda ladha ya kipekee ya kukausha asili katika bidhaa hii ya pombe. Soma zaidi juu ya muundo wa gin nyeupe ya Lace, hakiki za watumiaji na mapendekezo ya wataalam - baadaye katika kifungu hicho
Je, inawezekana kuwa na chokoleti yenye HB: ushauri na mapendekezo kutoka kwa wataalamu
Wanawake wanaonyonyesha wanahitaji kufuata mlo fulani. Baada ya yote, kila kitu anachokula huingia ndani ya maziwa ya mama. Na mfumo wa utumbo wa mtoto bado haujakamilika, hivyo baadhi ya vyakula vinaweza kusababisha athari ya mzio, colic, na matatizo ya kinyesi. Kwa hiyo, mama wauguzi mara nyingi wanapendezwa na kile wanachoweza na hawezi kula. Hasa maswali mengi hutokea kuhusu chokoleti. Kwa HB, madaktari wengi wanakataza kula, kwani inachukuliwa kuwa allergen yenye nguvu
Ni aina gani ya mkate unaweza kula na kongosho: mapendekezo kutoka kwa wataalamu. Lishe ya kongosho
Ukimwuliza daktari ni mkate wa aina gani unaweza kula na kongosho, daktari atakupa mapendekezo na mapishi. Inaonekana kwa wengine kuwa bidhaa yoyote ya unga ni marufuku madhubuti ikiwa kongosho imewaka, lakini kuna vyakula salama ambavyo unaweza kula kwa usalama. Ili kuelewa ni aina gani za mkate hazitasababisha kuzidisha kwa ugonjwa huo, ni bora kushauriana na mtaalamu
Ni kiasi gani cha maji ya madini unaweza kunywa kwa siku: muundo, mali muhimu, ushauri kutoka kwa wataalamu wa lishe
Kulingana na maudhui ya viambato vya asili, maji yenye madini yanatumika kutibu magonjwa mbalimbali. Lakini hawezi kutibiwa bila kudhibitiwa. Kwa hiyo, unahitaji kujua ni kiasi gani cha maji ya madini unaweza kunywa kwa siku, na ni aina gani za kinywaji zilizopo
Vidakuzi vya akina mama wauguzi - mapishi. Biskuti, oatmeal, vidakuzi vya jibini la Cottage kwa mama wakati wa kunyonyesha
Sio siri kwamba mama mwenye uuguzi anapaswa kuzingatia lishe, kwa sababu afya ya jumla ya mtoto moja kwa moja inategemea kile anachokula. Na hii sio juu ya kuhesabu kalori, lakini juu ya lishe sahihi, yenye afya, ambayo ni muhimu sana wakati wa kunyonyesha
