Ni kiasi gani cha maji ya madini unaweza kunywa kwa siku: muundo, mali muhimu, ushauri kutoka kwa wataalamu wa lishe

2024 Mwandishi: Isabella Gilson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 03:41

Maji yenye madini ni kinywaji chenye afya ambacho sio tu husaidia kukata kiu, bali pia hutumika kutibu magonjwa mengi. Walakini, kama dawa nyingine yoyote, maji lazima yatumike kwa kipimo ili isilete madhara kwa afya. Kwa hivyo, unapaswa kujua ni kiasi gani unaweza kunywa maji ya madini kwa siku, kulingana na aina ya kinywaji. Na pia fahamu vikwazo vilivyopo.

Sifa za Kunywa

Maji ya madini yanaweza kuwa ya asili na yaliyorutubishwa kwa miyeyusho ya chumvi. Kwa hiyo, aina hizi mbili zina tofauti fulani kutoka kwa kila mmoja katika muundo. Lakini zikitumiwa kwa usahihi, zote mbili ni muhimu.

Kuna aina kadhaa za vinywaji:

1. Maji ya mezani. Ina kiasi kidogo cha chumvi ndani ya 1 g / l. Inapendekezwa kwa matumizi ya kila mtu bila ubaguzi, hivyo aina hii ya maji inaweza kutumika kila siku. Ina ladha kali, na pia huzima kiu kikamilifu. Lakini kwa ajili ya kupikia yakehaiwezi kutumika kwani amana za madini zitaundwa kwa joto la juu.
2. Chumba cha kulia chakula. Aina hii ya kinywaji ina index ya madini ya 1-10 g / l. Hata hivyo, kiwango cha chini pia kinaruhusiwa, na kueneza kwa ziada kwa maji na vitu vyenye kazi (iodini, chuma, silicon, boroni). Kinywaji hiki hutumiwa moja kwa moja kama sehemu ya tiba tata ya magonjwa, pamoja na kuzuia. Lakini haiwezekani kutumia vibaya aina hii ya maji ya madini, kwani hii inaweza kusababisha kuzidisha kwa michakato sugu na kudhoofisha usawa wa chumvi. Kwa hivyo, ni kiasi gani cha maji ya madini kinachoweza kunywa kwa siku bila kuumiza mwili inapaswa kufafanuliwa na mtaalamu.
3. Matibabu. Hutofautiana katika kiashirio cha juu zaidi cha ujanibishaji wa madini ndani ya zaidi ya 10 g/l. Aidha, ina kiasi kikubwa cha vipengele vya kibiolojia (fluorine, bromini, iodini, sulfidi hidrojeni, chuma). Aina hii ya maji ya madini huundwa chini ya ushawishi wa mambo ya asili, na kwa hiyo chupa yake ndani ya vyombo hufanyika karibu na chanzo, ambayo inakuwezesha kuhifadhi sifa za uponyaji. Aina hii inapaswa kuchukuliwa kama ilivyoagizwa na daktari, kwani ni hatari kunywa maji ya madini ya dawa kila siku.

Mtungo na sifa muhimu

Ikiwa kuna vipengele vya ziada katika utungaji wa maji ya madini, hutumiwa kutibu magonjwa mbalimbali. Lakini hawezi kuponya peke yake. Kwa hivyo, mtaalamu pekee ndiye anayeweza kuamua ni kiasi gani cha maji ya madini ya kunywa kwa siku na ni aina gani ya kinywaji kinachofaa zaidi katika kesi hii.

Tofauti kuu katika muundo wa kemikali ya kinywaji:

• maji ya madini ya sulfate - kwa matatizo ya mmeng'enyo wa chakula, husaidia kuondoa kuvimbiwa, kuhalalisha utokaji wa tumbo, pamoja na ufanyaji kazi wa ini;
• calcium - kuimarisha mifupa na meno, husaidia kwa magonjwa ya moyo na mfumo wa fahamu;
• kloridi - hutumika kwa matatizo ya ini, njia ya biliary, tumbo, na pia huharakisha kimetaboliki katika tishu na seli;
• nitrogen-siliceous - huondoa uvimbe wa mucosa ya tumbo, kwa hivyo ni nzuri kwa vidonda na gastritis;
• magnesiamu - nzuri kwa magonjwa ya moyo na mishipa ya fahamu;
• pamoja na kiasi kilichoongezeka cha florini - inakuza uondoaji wa haraka wa radionuclides na chumvi za metali nzito;
• hydrocarbonate - hutumika kusawazisha motility ya tumbo na utokaji, huondoa mikazo na colic;
• brominated - hutumika kwa ugonjwa wa neva, na pia kuboresha mfumo wa neva, utendakazi wa ini, kibofu cha nyongo;
• yenye chuma - hutumika vyema kwa upungufu wa damu, anemia kali, huchochea uundwaji wa seli nyekundu za damu na kuongeza viwango vya hemoglobini;
• iliyo na iodini - inayopendekezwa kwa matibabu ya tezi, inayotumika kwa magonjwa ya mfumo wa endocrine na wakati wa ujauzito.

Pia kuna kinywaji cha uponyaji cha utunzi changamano zaidi, yaani, kina viambajengo viwili au zaidi vinavyofanya kazi. Matumizi ya aina hii inapaswa kujadiliwa na daktari ambaye ataanzisha kozi ya matibabu na kuamua ikiwa inawezekana kunywa maji ya madini kila siku.

Ni ipi ya kuchagua - ikiwa na au bila gesi?

Mara nyingi, maji ya madini huuzwa kama kinywaji chenye kaboni. Kueneza kwa maji na gesi huchangia usambazaji sare wa vipengele vya kazi katika muundo wake. Kipengele hiki husaidia kuonyesha upya na kumaliza kiu yako haraka zaidi.

Wataalamu wa lishe wanasema kwamba unywaji wa maji ya madini yenye kung'aa baada ya kula husaidia kuboresha utolewaji wa tumbo na kuharakisha usagaji chakula.

Lakini watu wenye matatizo ya utumbo na watoto ni bora kunywa kinywaji kisicho na kaboni ili kuepuka asidi na uvimbe.

Kipimo cha kila siku

Kiwango cha unywaji wa kinywaji cha dawa moja kwa moja inategemea aina yake. Kwa hiyo, kwa kiasi gani unaweza kunywa maji ya madini kila siku, unapaswa kuelewa na kuzingatia. Kwa kuwa katika kesi hii tu inawezekana kufikia matokeo chanya ya tiba.

1. Maji ya mezani. Nutritionists wanapendekeza kutumia aina hii ya maji ya madini kila siku kwa kiasi cha lita 1.5-2. Inasaidia kusafisha mwili na kuimarisha kimetaboliki.
2. Maji ya dawa na dawa. Ni muhimu kutumia aina hizi za maji ya madini tu katika kozi juu ya mapendekezo ya daktari. Dozi moja katika kesi hii inaweza kutofautiana kutoka 50 hadi 250 ml. Kiwango cha kila siku ni 600-800 ml, lakini daktari anayehudhuria tu ndiye anayeweza kukuambia ni kiasi gani cha maji ya madini unaweza kunywa kwa siku.

Mapingamizi

Kunywa maji ya madini lazima iwe chini ya vikwazo vilivyopo, kwa kuwa ziada ya vipengele vya kufuatilia pia ni hatari kwa mwili, kama vileupungufu.

Vikwazo vikuu:

• aina kali ya magonjwa ya mfumo wa usagaji chakula;
• hali ya kabla ya upasuaji;
• kutovumilia kwa mtu binafsi;
• chini ya miaka 3.

Kwa watu wanaougua ugonjwa wa figo, ni daktari pekee ndiye anayeweza kujua kama ni vizuri kunywa maji yenye madini kila siku ili yasidhuru mwili.

Vikwazo kwa wanawake wajawazito

Haijazuiliwa kwa wanawake wakati wa kuzaa mtoto kunywa maji ya madini, lakini chaguo bora ni aina ya meza ya kinywaji bila gesi. Hii itasaidia kupunguza uwezekano wa kiungulia na kusaidia kukabiliana na dalili zisizofurahi za toxicosis.

Maji ya dawa yanapendekezwa kuchukuliwa tu kwa makubaliano na daktari, kwa kuzingatia magonjwa yanayoambatana na mwili.

Vipengele vya programu

Ni muhimu si tu kufahamu ni kiasi gani cha maji yenye madini unaweza kunywa kwa siku, lakini pia jinsi ya kuyatumia kwa usahihi.

1. Ili kuboresha mwili, inashauriwa kuanza kunywa kinywaji cha dawa na kiasi kidogo, lakini kila siku, ukiongeza. Katika siku ya tano ya utawala, kipimo cha kila siku kinapaswa kufikia kiwango cha juu zaidi.
2. Ili kuepuka mikazo ya maumivu na usumbufu kutokana na gesi kwenye kinywaji, unahitaji kunywa maji kidogo kidogo kwa dakika 3.
3. Kwa kupunguza uzito, wataalamu wa lishe wanapendekeza kunywa maji ya madini mara tatu kwa siku dakika 30 kabla ya mlo mkuu, kuchaguakinywaji kisicho na kaboni.
4. Joto bora la kinywaji huchukuliwa kuwa nyuzi joto 30-40, lakini pamoja na gastritis, vidonda na cholelithiasis, kinywaji hicho kinapaswa kunywewa moto.
5. Haiwezekani kuchemsha maji ya madini, kwani yanapoteza sifa zake za dawa.

Sheria za uhifadhi

Maji ya madini yana maisha ya rafu fulani, ambayo huhifadhi sifa zake za manufaa, katika vyombo vya plastiki - miezi 18, na katika kioo - miaka 2. Kwa hivyo, unaponunua, unapaswa kuzingatia tarehe ya kutolewa kwa kinywaji.

Hifadhi maji katika mkao wa mlalo kwa joto la nyuzi 4 hadi 14, ambayo itazuia kunyesha kwa chumvi za madini.

Wakati wa kunywa kinywaji cha dawa, jambo kuu ni kuzingatia kiwango cha matumizi. Pia ni muhimu kuchagua aina sahihi ya maji ya madini ambayo yatakuwa na manufaa kwa mwili. Katika kesi hii pekee, unaweza kutegemea matokeo chanya ya matibabu ya maji.