2024 Mwandishi: Isabella Gilson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 03:41
Madaktari wamegundua kwa muda mrefu kuwa hali ya kimwili ya mwili wa binadamu inategemea moja kwa moja kimetaboliki ndani yake. Ukiukaji wa michakato ya kimetaboliki husababisha ukweli kwamba uzito wa ziada huonekana, na mwili yenyewe hukusanya vitu vyenye madhara. Hata hivyo, kuna bidhaa zinazoboresha kimetaboliki. Aidha, wana uwezo wa kuondoa sumu mwilini.
Katika nafasi ya kwanza kati ya bidhaa zinazoweza kuharakisha kimetaboliki, kuna maji. Baada ya yote, ni chanzo cha uhai, na bila hiyo, kila kitu kilicho kwenye sayari ya Dunia kitakufa kwa muda mfupi sana. Wanasayansi walifanya majaribio mengi na wakafikia hitimisho kwamba maji ni moja ya bidhaa muhimu zinazoharakisha kimetaboliki. Kila siku mtu anapaswa kunywa lita mbili za maji, kwani ukosefu wake katika mwili hupunguza michakato mingi muhimu.
Bidhaa zinazoboresha kimetaboliki na kupambana na kuzaliwa upya kwa seli - pilipili, pilipili hoho na capsicum. Zina capsaicin, ambayo huharakisha michakato ya kimetaboliki kwa 25%.
Chai ya kijani pia ni bidhaa nzuri ya kuharakisha kimetaboliki yako. Kwa kuongeza, inazuia malezi ya seli za saratani na ni njia bora ya kuzuia.maendeleo ya magonjwa ya moyo na mishipa.
Hakika ni watu wachache tu wanajua kuwa utumiaji wa bidhaa za maziwa zisizo na mafuta huharakisha kimetaboliki. Zina vyenye kalsiamu, kwa kuongeza, ni msaidizi bora kwa mwili katika uzalishaji wa homoni ya calcitriol, ambayo husaidia kuongeza kuchomwa kwa mafuta. Kulingana na wanasayansi, matumizi ya kila siku ya bidhaa za maziwa huchangia ukweli kwamba kimetaboliki huongezeka kwa 70%.
Bidhaa zinazoboresha kimetaboliki na wakati huo huo kuongeza kinga - matunda ya machungwa. Imethibitishwa kwa muda mrefu kuwa matumizi ya mazabibu au juisi yake hupunguza kiwango cha insulini katika damu. Kwa kula nusu ya zabibu, unaweza kukandamiza kwa urahisi hamu ya vitafunio, na hii, kwa upande wake, husaidia kuzuia kula kalori za ziada. Aidha, matunda ya machungwa huongeza ufanisi wa njia ya utumbo, huchangia kuzuia magonjwa ya moyo na ini, pamoja na mishipa ya damu. Licha ya ukweli kwamba vitamini C haibadiliki, imehifadhiwa kikamilifu katika matunda ya machungwa.
Pia, vyakula vinavyoharakisha kimetaboliki ni pamoja na nafaka ambazo zina nyuzinyuzi. Kama unavyojua, ili kusindika, mwili utahitaji muda mwingi. Zaidi ya hayo, bidhaa zinazotengenezwa na nafaka nzima zina vitamini na madini yote muhimu kwa mwili.
Watu wengi hawawezi kufikiria mlo wao bila bidhaa za nyama, na kwa sababu nzuri. Baada ya yote, ni bidhaa za nyama za chini za mafuta ambazo zinaweza kuboresha kimetaboliki.kutokana na maudhui ya protini ndani yao, digestion ambayo mwili unahitaji muda na jitihada. Kula nyama konda na samaki huongeza kimetaboliki kwa 50%.
Ili chakula kisiwe chepesi na kisicho na ladha, inafaa kutumia viungo mbalimbali. Kwa kuongeza, wao huharakisha kimetaboliki kwa 10%. Tunazungumza kuhusu mimea yenye harufu nzuri, mdalasini na tangawizi.
Kwa kumalizia, ningependa kusema kwamba bidhaa zinazoboresha kimetaboliki ni za kitamu sana. Hata hivyo, ni muhimu kukumbuka kuwa chakula cha jioni kinapaswa kuwa kabla ya 19.00.
Ilipendekeza:
Vyakula gani huharakisha kimetaboliki: orodha, ukadiriaji
Wengi wanaamini kuwa kula kupita kiasi ndio msingi wa kuongeza uzito. Kwa kweli, hii ni kweli kwa sehemu. Tatizo la unene ni gumu na lina mambo mengi. Kwa kiasi fulani, hii inaweza kudhibitiwa kwa kurekebisha mlo wako. Ili kufanya hivyo, unahitaji kujua ni vyakula gani vinavyoharakisha kimetaboliki
Bidhaa zilizokamilika nusu kutoka kwa samaki: aina na muundo. Uhifadhi wa bidhaa za samaki zilizomalizika nusu
Bidhaa za samaki waliomaliza nusu ni maarufu sana miongoni mwa akina mama wa nyumbani ambao wanataka kuokoa muda kidogo katika kupika. Leo tutazungumza juu ya bidhaa za samaki zilizokamilishwa ni nini, zinatofautiana vipi, jinsi samaki huchakatwa kabla ya uzalishaji, na jinsi ya kuhifadhi chakula kama hicho
Bidhaa za asili ya mimea: orodha. Bidhaa za Mimea na Wanyama: Ulinganisho wa Faida na Hasara
Je, ni vyakula gani vinapaswa kuwa kwenye meza zetu kila siku, na ni vyakula gani vinapaswa kuonekana mara kwa mara tu? Ni nini kinachopaswa kuwa cha ziada au, kinyume chake, kiasi kidogo? Leo tunataka kufanya orodha ya bidhaa za asili ya mimea na wanyama na kulinganisha faida zao kwa mwili
Heme iron: dhana ya bidhaa zinazojumuisha. Bidhaa za Wanyama
Pamoja na chakula, aina mbili za madini ya chuma huingia kwenye mwili wa binadamu: heme na isiyo ya heme. Vipengele hivi ni nini na vina umuhimu gani kwa mwili ni baadhi ya maswali yanayoulizwa mara kwa mara. Inabakia kujua aina hizi za chuma ni nini
Jedwali la mchanganyiko wa bidhaa. Utangamano wa Bidhaa
Matatizo yanayotokana na utapiamlo yanaweza kuwa ya asili tofauti. Mbali na kazi mbaya zaidi ya njia ya utumbo, sumu ya chakula na mmenyuko wa mzio kwa chakula kinachotumiwa kinaweza kutokea. Jedwali la mchanganyiko wa chakula litatusaidia kuboresha afya zetu na kujifunza jinsi ya kula vizuri
