Je, inawezekana kuwa na chokoleti yenye HB: ushauri na mapendekezo kutoka kwa wataalamu

2024 Mwandishi: Isabella Gilson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 03:41

Wanawake wanaonyonyesha wanahitaji kufuata mlo fulani. Baada ya yote, kila kitu anachokula huingia ndani ya maziwa ya mama. Na mfumo wa utumbo wa mtoto bado haujakamilika, hivyo baadhi ya vyakula vinaweza kusababisha athari ya mzio, colic, na matatizo ya kinyesi. Kwa hiyo, mama wauguzi mara nyingi wanapendezwa na kile wanachoweza na hawezi kula. Hasa maswali mengi hutokea kuhusu chokoleti. Kwa HB, madaktari wengi wanakataza kula, kwani inachukuliwa kuwa allergen yenye nguvu. Lakini wanawake wengine hutumia chokoleti bila madhara kwao wenyewe na kwa mtoto. Unahitaji tu kufuata sheria fulani na kuzingatia kipimo.

Sifa muhimu za chokoleti

Wakati wa kunyonyesha, mwanamke anahitaji ulaji wa ziada wa vitu vingi vinavyopotea katika maziwa ya mama. Hasa mara nyingi kuna ukosefu wa glucose. Wanawake wengi wakati wa uzoefu wa lactationkuongezeka kwa hitaji la pipi. Hasa mara nyingi wanataka kula kipande cha chokoleti. Kwa HB, bidhaa hii ni marufuku na madaktari wengi. Lakini katika nchi za Magharibi, wataalam wa kunyonyesha wanaamini kwamba mwanamke anaweza kula kila kitu, lakini kidogo kidogo. Hii inatumika pia kwa chokoleti.

Baada ya yote, ladha hii sio tu ya kitamu, bali pia ni ya afya, hata hivyo, hii inatumika tu kwa bidhaa asilia bila viongeza vya kemikali. Uchunguzi umegundua kuwa maharagwe ya kakao yana vitu vingi ambavyo vina athari ya faida kwa mwili. Kwanza kabisa, ni kichocheo cha nishati. Chokoleti ina kalori nyingi, huchochea uzalishaji wa endorphins na serotonin, na sauti ya mfumo wa neva. Inasaidia kukabiliana na mafadhaiko, uchovu na unyogovu. Ina wanga ambayo huongeza ufanisi, potasiamu na magnesiamu, ambayo huchochea kazi ya misuli ya moyo. Kwa kuongeza, chokoleti ina athari ya antioxidant, inaboresha kinga, hulinda dhidi ya magonjwa ya virusi na kurekebisha shinikizo la damu.

inaweza kuleta madhara gani

Wengi wanaamini kuwa chokoleti haipaswi kuliwa wakati wa kunyonyesha kutokana na ukweli kwamba ina kafeini na ina athari ya kusisimua. Lakini kwa kweli, kuna kafeini kidogo sana ndani yake - baa nzima ina kafeini mara 6 kuliko kikombe cha kahawa. Lakini chokoleti inaweza kudhuru kwa sababu zingine:

• mara nyingi husababisha mmenyuko wa mzio kutokana na kakao, maziwa, karanga na vipengele vingine vilivyomo katika muundo wake;
• chokoleti inaweza kusababisha kinyesi kilichochafuka, kuvimbiwa na gesi tumboni;
• nyingisukari katika muundo wake inaweza kusababisha kupata uzito, na katika siku zijazo itasababisha utabiri wa mtoto kwa ugonjwa wa kisukari;
• kwa sababu hiyo hiyo, mama na mtoto wanaweza kuwa na matatizo ya meno.

Kwa nini huwezi chokoleti wakati wa kunyonyesha

Katika mwezi wa kwanza baada ya kuzaliwa, mmeng'enyo wa chakula wa mtoto bado haujakamilika. Hana enzymes muhimu za kutosha, microflora ya matumbo haijaundwa. Kwa kawaida, anaweza tu kunyonya maziwa ya mama. Lakini inategemea muundo wake. Kwa hiyo, ni marufuku kula vyakula fulani na HB. Chokoleti ni mmoja wao. Baada ya yote, maharagwe ya kakao, ambayo hufanywa, ni allergens yenye nguvu. Kwa kuongeza, inaweza kuwa na vipengele vingine vinavyoweza kusababisha athari ya mzio. Kwa sababu hiyo, mtoto anaweza kupata dalili zifuatazo:

• upele wa ngozi, uwekundu;
• kuwasha ngozi;
• kuchubua ngozi kwenye mashavu na chini ya nywele;
• kutokwa jasho na upele wa diaper.

Matumizi ya chokoleti kwa mama pia huathiri vibaya mfumo wa usagaji chakula wa mtoto. Hata kipande cha tile tamu kinaweza kusababisha kuongezeka kwa malezi ya gesi, bloating, na colic. Kinyesi cha mtoto kinasumbuliwa, mara nyingi kuvimbiwa huonekana. Maumivu ya tumbo na kutapika kunaweza kutokea. Kwa kuongeza, kila mtu anajua athari ya tonic ya chokoleti. Ikiwa mama atakula, mtoto anaweza kupata kuongezeka kwa msisimko, wasiwasi, na usumbufu wa usingizi. Zaidi ya hayo, kadiri mtoto anavyokuwa mdogo, ndivyo uwezekano wa athari mbalimbali mbaya unavyoongezeka.

Wakati unaweza kulachokoleti ya kunyonyesha

Ingawa bidhaa hii inachukuliwa kuwa kizio chenye nguvu, hakuna marufuku kali ya matumizi yake. Ni vyema si kula katika mwezi wa kwanza baada ya kuzaliwa kwa mtoto. Kwa wakati huu, mfumo wa mmeng'enyo wa chakula wa mtoto bado unaundwa na bidhaa yoyote isiyojulikana inaweza kusababisha kumeza chakula au athari ya mzio.

Kisha mama anahitaji kukumbuka ikiwa amewahi kuwa na mizio ya chakula chochote, jinsi alivyovumilia chokoleti wakati wa ujauzito, na kama jamaa zake walikuwa na mzio nayo. Ikiwa hakukuwa na athari mbaya, unaweza kuanza hatua kwa hatua kujaribu bidhaa hii. Kwanza unahitaji kula kipande kidogo na uangalie majibu ya mtoto. Ikiwa alivumilia kawaida, unaweza kula chokoleti kwa sehemu ndogo mara kadhaa kwa wiki. Ikiwa mmenyuko wa mzio au indigestion inaonekana, ni bora kukataa ladha hii kwa miezi michache. Katika hali kama hizi, madaktari wanapendekeza kutoanzisha bidhaa kama hizo kwenye lishe ya mama mwenye uuguzi hadi miezi 9.

Aina za chokoleti

Mwanamke anapofikiria iwapo chokoleti inawezekana wakati wa kunyonyesha, unahitaji kuzingatia kwamba inaweza kuwa tofauti. Na athari za mzio mara nyingi huonekana sio kwenye maharagwe ya kakao wenyewe, lakini kwa viongeza kadhaa. Chokoleti inaweza kuwa nini:

• maziwa;
• lecithin ya soya;
• karanga;
• mafuta ya mawese;
• viongezeo vya kemikali.

Vijenzi vyote hivyo, hasa vile vya syntetisk, hutolewa nje ya mwili kwa muda mrefu sana na vinaweza kuwepo kwenye maziwa kwawiki. Kwa hivyo, mama anayenyonyesha anapaswa kuchagua chokoleti ya asili tu, bila nyongeza.

Kuna aina kadhaa zake, na kila moja ina sifa zake muhimu na zenye madhara. Kwa mfano, chokoleti ya giza na HS haipendekezi kwa sababu ya kiasi kikubwa cha caffeine. Ina athari kali ya tonic, ambayo inaweza kusababisha overexcitation ya mfumo wa neva wa mtoto. Chokoleti ya maziwa ni afya zaidi katika suala hili, lakini ina protini ya maziwa ya ng'ombe. Hii ni bidhaa badala ya mzio, watoto wengine wana uvumilivu wake. Chokoleti nyeupe ni muhimu hasa. Kwa HB, inashauriwa kuitumia. Ubaya wake pekee ni kuwa na sukari nyingi, ambayo inaweza kusababisha gesi tumboni.

Nini hasa hatari katika chokoleti

Licha ya ukweli kwamba bidhaa hii imeainishwa kama kizio chenye nguvu, mara nyingi athari hasi hazionekani kwa sababu ya maharagwe ya kakao, lakini kwa sababu ya vipengele vingine katika muundo wake. Inaweza kuwa maziwa, karanga, mafuta ya mawese, ladha mbalimbali na rangi. 3% tu ya watu wana mzio wa kakao. Kwa hivyo, bidhaa ya asili ya hali ya juu iliyo na kakao na sukari tu ni bora zaidi. Lakini baa mbalimbali za chokoleti, tiles, pipi - yote haya yanaweza kusababisha majibu hasi. Hii ni kutokana na kuwepo kwa vipengele hivi:

• maziwa mara nyingi husababisha mmenyuko wa mzio kutokana na kuwepo kwa kasini;
• njugu ni allergener kali;
• gluten mara nyingi huongezwa kwa bidhaa za bei nafuu, na hivi majuzi watu wengi zaidi wanasumbuliwa nayokutovumilia;
• lecithin ya soya pia ni kizio chenye nguvu kabisa;
• vionjo vya sanisi, rangi na viboresha ladha vinaweza kusababisha sio tu athari ya mzio, bali pia sumu kwa mtoto.

Sheria za matumizi yake

Madaktari wengi wanaojulikana wanaamini kuwa kiasi kidogo cha chokoleti wakati wa kunyonyesha hakitakuwa na madhara ikiwa mama atafuata sheria fulani:

• Usile katika miezi 3 ya kwanza hadi mfumo wa mmeng'enyo wa chakula wa mtoto uwe imara.
• Unatakiwa kuhakikisha kuwa mtoto hana mizio, ni muhimu pia ndugu na jamaa wasiwe na uvumilivu wa chokoleti.
• Mara ya kwanza unahitaji kuanza na kipande kidogo - si zaidi ya gramu 5.
• Wakati mzuri wa kula kitamu hiki ni asubuhi, baada ya kulisha mtoto wako.
• Unahitaji kutambulisha bidhaa usiyoifahamu kando, hakuna jipya zaidi kwa siku hii.
• Baada ya hapo, unahitaji kusubiri kwa siku 2-3 na uangalie jinsi mtoto atakavyoitikia.
• Ikiwa hakuna chochote katika tabia na hali yake imebadilika, chokoleti inaweza kuliwa kwa kuongeza dozi hadi gramu 25.
• Unaweza kuitumia kwa idadi kama hii mara kadhaa kwa wiki.
• Ni bora kuchagua chokoleti ya asili nyeusi pekee kwa hii.

Ni nini kinaweza kuchukua nafasi ya

Je kuhusu wale wanawake ambao wamezoea kula chokoleti kama kitoweo au tiba ya kawaida? Ikiwa mtoto hawezi kuvumilia bidhaa hii, unaweza kuibadilisha na njia nyingine. Kikombe cha chai ya kijani au matembezi itasaidia kufurahiya,na unaweza kufurahia peremende nyingine ambazo hazijakatazwa wakati wa HB. Inaweza kuwa matunda yaliyokaushwa, kwa mfano, prunes, apricots kavu au tarehe ni muhimu sana na inafanana na pipi. Inaruhusiwa kula kitamu kama vile marshmallows, marshmallows, marmalade, jam ya nyumbani. Jambo kuu ni kwamba hazina viongeza bandia.

Tumia hakiki

Mwili wa kila mtu ni mtu binafsi. Na kila mtu humenyuka tofauti kwa vyakula fulani. Maoni kuhusu chokoleti na HB ni tofauti. Mtu anaandika kwamba hata kipande kidogo kilisababisha diathesis na colic ya tumbo katika mtoto. Kwa wengine, mtoto humenyuka kwa njia hii tu kwa chokoleti ya maziwa. Lakini kuna mama ambao hutumia ladha hii bila hofu, kwani hali ya mtoto haibadilika. Kwa hivyo, mwanamke lazima ajiamulie mwenyewe ikiwa ana chokoleti. Ni bora, bila shaka, kushauriana na daktari na si kuanzisha bidhaa hii katika chakula katika miezi 3 ya kwanza. Lakini basi matumizi yake ya wastani yanawezekana kabisa. Mama wengi wanaona kuwa vipande vichache vya chokoleti pamoja na chai ya asubuhi havidhuru mtoto wao kwa njia yoyote. Lakini unahitaji kuchunguza kipimo na kuchunguza kwa makini hisia za mtoto.