Chakula chenye afya 2024, Desemba
Tangawizi ya peremende: faida, madhara, sifa za dawa na mbinu za kupikia
Faida na madhara ya tangawizi ya pipi ni muhimu sana kwa mtu yeyote anayepanga kuzitumia kwa madhumuni ya matibabu. Kuna hadithi halisi juu ya faida za dessert hii, lakini unahitaji kuelewa kuwa inaweza kuwa na madhara kwa wengine, kuna vikwazo fulani wakati wa kutumia, ambayo tutazungumzia katika makala hii
Kiwi kwa kuvimbiwa: mali, athari kwenye mwili, njia za uwekaji
Kutokuwepo kwa kinyesi kwa muda mrefu humpa mtu wa jinsia na umri usumbufu wowote. Kuna matunda ambayo hukuruhusu kujiondoa hali hii. Kiwi kwa kuvimbiwa ina athari nyepesi ya laxative bila matumizi ya dawa za syntetisk. Nakala hiyo itajadili mali ya kijusi, njia za matumizi yake kwa kukiuka kinyesi, faida kwa mwili na contraindication
Chakula cha cholagogue. Orodha ya bidhaa kwa vilio vya bile
Bile ni mojawapo ya viambajengo muhimu vya usagaji chakula. Ni kwa ushiriki wake tu mwili unaweza kusindika mafuta, kuingiza vitamini vyenye mumunyifu. Lakini hutokea kwamba huzalishwa katika mwili haitoshi. Katika kesi hii, vyakula vya choleretic vitasaidia. Wao sio tu kuchochea uzalishaji wake, lakini pia kuondokana na vilio. Ikiwa unatumia bidhaa hizo mara kwa mara, mchakato wa digestion utakuwa sahihi daima
Bidhaa za kuimarisha nywele: sheria za lishe, vyakula vyenye afya, orodha, mapishi na vidokezo vya kupikia
Mwonekano wa mwanamke yeyote ni kadi yake ya kupiga simu. Tumezoea kutunza nguo zetu, kufanya manicure na pedicure, kutembelea beautician kwa ajili ya huduma ya ngozi. Nywele hazihitaji umakini mdogo kwa yenyewe, kwani kuna shida kadhaa zinazotokea na afya zao: ncha zilizogawanyika, mba, sheen ya mafuta au upotezaji mkubwa wa nywele unaweza kuharibu maisha ya mmiliki wao
Tufaha za kuvimbiwa: mali muhimu na vipengele vya matumizi
Matufaha yanapendekezwa kuliwa na watu wote bila ubaguzi katika umri wowote: watu wazima na watoto. Mali zao muhimu na hata za dawa ni ngumu kuzidisha. Inaaminika kuwa ni muhimu sana kuingiza apples katika mlo wako kwa kuvimbiwa. Je, hii ni kweli, tutasema katika makala yetu
Kunywa maji yenye limau asubuhi: kichocheo cha kunywa, uwiano, athari kwa mwili wa binadamu na njia ya utumbo, dalili na vikwazo vya kuchukua
Imejulikana kwa muda mrefu kuwa maji ni sehemu muhimu ya mwili wetu, na ukosefu wake unaweza kuathiri vibaya ustawi wa jumla. Ni maji ambayo huchochea viungo vyote kufanya kazi vizuri na kwa usahihi. Lakini vipi kuhusu maji ya limao? Je, ni vizuri kunywa maji na limao asubuhi? Ikiwa ndio, ni njia gani sahihi ya kuifanya? Haya ni baadhi tu ya maswali, majibu ambayo yanaweza kupatikana katika makala
Syrup ya artichoke ya Yerusalemu: faida na madhara, jinsi ya kunywa, maoni
Jerusalem artichoke ni zao la mizizi tamu na lina sifa nyingi muhimu. Mti huu unachukuliwa kuwa chanzo muhimu cha vitamini, kufuatilia vipengele na asidi ya amino. Unaweza kutumia kwa aina tofauti: mbichi, kusagwa, katika syrup. Kwa msaada wa bidhaa hii, unaweza kupunguza hali hiyo na magonjwa mbalimbali na hata kupoteza uzito. Je! ni faida gani ya syrup ya artichoke ya Yerusalemu? Je, ina contraindications na jinsi ya kupika mwenyewe?
Chakula na bawasiri: lishe ya matibabu, lishe bora, vyakula vinavyoruhusiwa na vilivyopigwa marufuku, sheria za kupikia
Ugonjwa wa bawasiri ni wa kawaida sana. Ugonjwa huo unaweza kugunduliwa kwa wanaume na wanawake. Katika baadhi ya matukio, upasuaji unahitajika ili kuondoa hemorrhoids iliyoongezeka. Ili kuzuia maendeleo ya ugonjwa huo, kuvimbiwa kunapaswa kuzuiwa. Ili kufanya hivyo, unahitaji kuambatana na mpango fulani wa nguvu. Nini cha kula na hemorrhoids?
Nini hupaswi kula na ini iliyo na ugonjwa: vikwazo na mapendekezo ya lishe, orodha ya vyakula muhimu, orodha
Mdundo wa kisasa wa maisha: msongo wa mawazo, utapiamlo, matumizi mabaya ya pombe, uvutaji sigara - una athari mbaya sana kwa hali ya viungo vya ndani. Hasa, ini huteseka. Kulingana na takwimu, katika miaka ya hivi karibuni, idadi ya hepatitis yenye sumu imekuwa ikiongezeka. Na ugonjwa huu unahusiana moja kwa moja na kuchukua dawa, utapiamlo, kunywa pombe. Ni nini kisichoweza kuliwa na ini iliyo na ugonjwa na lishe ya mfano ya lishe sahihi - zaidi katika kifungu hicho
Milo kulingana na kalenda ya mwandamo: menyu, sheria na ratiba kwa siku ya wiki
Lishe sahihi kulingana na kalenda ya mwezi. Takriban menyu na ratiba kwa siku ya juma. Ushauri wa vitendo juu ya lishe na ulaji wa chakula. Ni matokeo gani yanaweza kupatikana, njia ya nje ya lishe kama hiyo
Lishe kwa wanaume kwa nguvu za kiume: orodha ya bidhaa, vidokezo na mbinu
Kiwango cha potency kwa kiasi kikubwa inategemea asili ya bidhaa zinazounda msingi wa mlo wa kila siku. Ili wasiwe na matatizo na kupungua kwa nguvu za kiume, tahadhari inapaswa kulipwa kwa matumizi ya chakula, ambayo inahakikisha uhalali wa shinikizo la damu, inakuza maambukizi ya ubora wa msukumo wa ujasiri, na huongeza shughuli za seli za vijidudu
Oatmeal usiku: faida na madhara, mapishi rahisi
Oatmeal ni bidhaa yenye afya sana inayopendekezwa na wataalamu wengi wa lishe ili kudumisha urembo na ujana. Inaweza pia kukusaidia kupunguza uzito. Ili kufanya hivyo, kula sehemu ndogo ya oatmeal kila siku usiku au asubuhi kwa kifungua kinywa. Kuitayarisha ni rahisi sana, mchakato hauchukua muda mwingi
Lishe ya Saykov: maelezo ya njia, matokeo, hakiki
Mlo wa Saikov ni njia ya vitendo na yenye afya ya kupunguza uzito. Sio tu takwimu inakuwa bora, lakini ustawi unaboresha, na rangi hupata kivuli cha afya. Matokeo hayatachukua muda mrefu kuja
Chakula cha jioni cha kuchelewa - ni mbaya sana? Chaguzi za chakula cha jioni cha jioni cha afya
Wanaotazama mwonekano wao wanajua kuwa kula baada ya saa sita usiku hakupendezi, kwani kuchelewa kula husababisha kuongezeka uzito. Walakini, kila mtu anakabiliwa na shida kama hiyo kwamba si mara zote inawezekana kurudi nyumbani kwa wakati, haswa kwani mara nyingi ni muhimu kutumia wakati kuandaa chakula cha jioni, ambacho kinarudisha nyuma. Nini cha kufanya katika kesi hii?
Lozi: mali muhimu, muundo, kalori, vikwazo
Lozi ni karanga zenye afya nzuri ambazo unaweza kununua kwenye duka kubwa, ingawa sio karanga haswa, lakini mbegu nyingi zaidi. Wao ni wa kikundi cha prunus, aina mbalimbali za miti na vichaka ambavyo pia vinajumuisha apricots, cherries, plums na persikor. Hapo awali karanga za almond zilipatikana katika Afrika Kaskazini, Asia Magharibi na mikoa ya Mediterania. Zina vitamini na madini mengi na zina nyuzinyuzi nyingi za lishe na mafuta ya monounsaturated, ambayo huchangia afya ya moyo
Mchicha: mali muhimu na contraindications, picha
Mchicha umetumiwa na tamaduni mbalimbali katika historia, hasa vyakula vya Mediterania, Mashariki ya Kati na Kusini-mashariki mwa Asia. Inaweza kujumuishwa kwa urahisi katika lishe nyingi. Faida za kiafya za kula mchicha ni pamoja na uboreshaji wa udhibiti wa sukari kwenye damu kwa watu walio na ugonjwa wa sukari, hatari ndogo ya saratani, shinikizo la chini la damu, afya bora ya mifupa, kupunguza hatari ya pumu, na zaidi
Pomelo: mali muhimu na vikwazo
Pomelo ni tunda kubwa la machungwa, ambalo linachukuliwa kuwa babu wa zamani wa zabibu. Inakuzwa katika nchi nyingi za mashariki zikiwemo Uchina, Japan, Thailand, Fiji na Malaysia. Katika utamaduni wa Kichina, pomelo ni ishara ya ustawi na bahati nzuri. Jina la kisayansi la tunda hili ni Citrus maxima kutokana na ukubwa wake, lakini jina pia linaweza kuhusishwa na faida za kiafya zinazoweza kutoa
Jibini kiasi gani humegwa kwenye tumbo la mwanadamu?
Hivi majuzi, kulikuwa na maoni kwamba maziwa na bidhaa zake ndicho chakula chenye afya zaidi. Na kadiri maziwa yanavyosindikwa, ndivyo bidhaa hiyo inavyofaa zaidi kwa wanadamu. Jibini ni hatua ya mwisho kabisa ya usindikaji huu. Na hivi majuzi, watu walianza kupendezwa na swali: ni bidhaa gani muhimu? Jibini huchukua muda gani kusaga kwenye tumbo?
Maji ya "Lysogorskaya": jinsi ya kuchukua?
Katika wakati wetu, ni desturi kutunza afya yako. Nani angalau mara moja hakufikiri juu ya jinsi ya kusafisha mwili wako wa sumu kwa usalama iwezekanavyo? Inaweza kuonekana kuwa maji ya madini katika kesi hii ni msaidizi mkuu. Hata hivyo, inapaswa kukumbushwa katika akili kwamba maji ni tofauti
Jinsi ya kula vizuri unapofanya michezo na siha
Si rahisi kujibu maswali kuhusu lishe bora wakati wa mafunzo, lakini inafaa kujaribu
Lishe bora na kanuni zake za msingi
Kula kwa afya ni nini, na kuna tofauti gani na tulivyozoea sote? Hakika hili ni swali muhimu sana. Si rahisi kwa watu wote kuelewa kwamba hali ya mwili, uwezo wa kufanya kazi na mengi zaidi hutegemea ubora na wingi wa chakula kinachotumiwa kila siku
Kielezo cha glycemic cha bidhaa za mkate na mkate: ufafanuzi na ulinganisho
Kila siku, wanariadha na wataalamu wa lishe wanabuni mbinu mpya zaidi za kupunguza uzito, na watangazaji wa hali ya juu wanafanya ibada ya kweli kutokana na hili. Leo, menyu yoyote iliyoandaliwa kitaalam ya lishe haitafanya bila kuzingatia faharisi ya glycemic, ingawa vijana wengi hawajui hata juu ya uwepo wake. Katika nakala hii, utajifunza juu ya wazo la GI, na jinsi index ya glycemic ya mkate inaweza kuwa kama moja ya vyakula vinavyotumiwa zaidi nchini Urusi
Sesame: mali muhimu na vikwazo vya matumizi
Sifa za uponyaji za ufuta zimejulikana tangu zamani. Bibi zetu pia waliongeza kwa furaha kwa chakula ili kutoa sahani ladha maalum ya piquant. Mbegu za Sesame, faida ambazo zimethibitishwa kwa muda mrefu, ziliongezwa kwa keki, kunyunyizwa na mkate na keki za likizo. Spice hii pia ilitumika katika mfumo wa dawa mbadala. Decoctions kutoka kwa mbegu za mmea huu zilitumika kama chanzo cha micro- na macroelements muhimu na zilitumiwa kwa magonjwa kadhaa
Je, mwili wa binadamu unahitaji sukari? Faida na madhara ya sukari, athari zake kwa afya
Sukari ni nini na watu waliitumia kwa matumizi gani? Je, dutu hii hutendaje katika mwili wa mwanadamu? Je, ni aina gani za sukari? Je, ni hatari na yenye manufaa kiasi gani? Je, kuna mbadala au mbadala? Hadithi juu ya faida na madhara ya sukari. Tutazingatia haya yote katika makala
Kwa nini chumvi ni hatari: muundo wa kemikali, faida na madhara, viwango vya matumizi kwa siku
Kula chumvi nyingi kunaweza kuwa na madhara mengi ya kiafya. Hata hivyo, kiasi cha chumvi katika chakula kina faida fulani. Kutoka kwa makala hii utajifunza: kwa nini chumvi ni hatari kwa mtu, ni faida gani inaweza kuleta, na pia jinsi inaweza kubadilishwa
Uyoga wa baharini: faida na madhara, kalori, mapishi ya saladi rahisi
Makala haya yatajadili faida na madhara ya uyoga wa baharini. Lakini hadithi haijajitolea kwa bidhaa moja tu! Ukweli ni kwamba chini ya jina "uyoga wa bahari" bidhaa kadhaa zinajulikana mara moja. Wote wana muundo wa kipekee, na kwa hivyo ni muhimu kwa mwili. Kweli, inafaa kulipa kipaumbele kidogo kwa uyoga wote wa baharini: zungumza juu ya maalum ya muundo wao, faida, na sifa za matumizi
Samaki wa makopo: faida na madhara kwa mwili
Duka za kisasa za mboga na maduka makubwa huuza vyakula vya makopo kutoka kwa aina mbalimbali za samaki. Bidhaa kama hizo ni rahisi kutumia, hutumiwa kwa njia ya bleu huru au kama kiungo. Faida na madhara ya samaki ya makopo yanaelezwa katika makala hiyo
Inosinate ya sodiamu (E631): athari kwenye mwili wa binadamu
Chanjo ya sodiamu hutokea kiasili kwenye nyama ya wanyama na samaki. Ina ladha ya umami, ndiyo sababu inatumika katika tasnia ya chakula. Inosinate ya sodiamu kama kiboreshaji ladha hupatikana katika bidhaa zilizo chini ya ishara E631. Haina athari mbaya kwa mwili, na haina madhara hata kwa wanawake wajawazito
Mchicha wakati wa kunyonyesha: faida na madhara. Sahani za mchicha
Mbichi zina vitamini na virutubisho vingi. Shukrani kwa msaada wao, mwili wa kike unaweza kupona haraka baada ya kuzaa. Na mtoto atapokea, pamoja na maziwa, vitu vyote anavyohitaji kwa ukuaji kamili na maendeleo. Wanawake mara nyingi wanashangaa ikiwa inawezekana kula mchicha wakati wa kunyonyesha. Nakala hiyo itajadili sifa za kuanzisha bidhaa hii kwenye lishe, faida na hasara zake
Mbegu za alizeti: muundo, maudhui ya kalori, faida na madhara kwa mwili
Kwa muda mrefu, watu walitunza mbegu za alizeti kama bidhaa ya chakula pekee. Watu walijifunza kuhusu faida na hatari za mbegu za alizeti baadaye. Lakini ni kweli hatua hii inapaswa kupewa uangalifu mkubwa ili kuzuia shida za kiafya kama matokeo ya kutumia bidhaa hii
Vyakula vyenye floridi nyingi
Fluorine iko kwenye viungo na tishu zote, lakini 96% yake imejilimbikizia mifupa na meno. Pamoja na kalsiamu, sehemu hii hutoa madini na nguvu ya mifupa, kukomaa na ugumu wa enamel ya jino. Ni vyakula gani vina fluorine zaidi?
Wakati wa kunywa kefir - asubuhi au jioni? Mali muhimu na maudhui ya kalori ya kefir
Wataalamu wa lishe bora wanaamini kuwa hupaswi kula chakula usiku. Hata hivyo, hii haitumiki kwa kefir, na kwa bidhaa nyingine za maziwa yenye rutuba. Wana mali nyingi muhimu. Wakati wa kunywa kefir? Wataalamu wengi wa lishe wanashauri kunywa kinywaji hiki kabla ya kulala
Je, inawezekana kwa mama anayenyonyesha kuwa na mafuta: faida na madhara ya mafuta wakati wa kunyonyesha
Wakati ananyonyesha, mwanamke anapaswa kuwajibika kikamilifu kwa lishe yake. Baada ya yote, kila kitu anachotumia huingia kwenye mwili wa mtoto wake. Kutokana na ukweli kwamba ana mfumo mdogo wa utumbo, chakula cha kawaida kinaweza kusababisha athari mbaya. Wanawake wengi huuliza ikiwa inawezekana kwa mama wanaonyonyesha kula mafuta. Nakala hiyo itajadili faida za bidhaa kwa mwili wa mtoto, sifa za mapokezi yake, faida na hasara
Nati ya Brazili: faida na madhara kwa wanawake, kalori na muundo
Nranga za Brazili ni za kawaida sana. Ni matunda ya mmea wa Amerika Kusini Bertholicia. Koti hutumiwa katika vyakula vingi ulimwenguni kama kuambatana na sahani tamu au tamu. Mbali na ladha bora, matunda yana mali nyingi nzuri. Je! ni faida gani za karanga za brazil kwa wanawake? Nakala hiyo itajadili faida za fetusi, muundo wake na maudhui ya kalori kwa nusu dhaifu ya ubinadamu
Diet for Gilbert's syndrome: vipengele vya lishe
Gilbert's syndrome ni hali inayodhihirishwa na ongezeko la kiwango cha bilirubini kwenye damu. Ugonjwa huo ni wa maumbile na kawaida hujidhihirisha katika utoto au ujana (kutoka miaka mitatu hadi kumi na tatu). Patholojia inaambatana na mgonjwa katika maisha yote, lakini haipunguzi muda wake
Mahali kolesteroli inapatikana: orodha ya vyakula vyenye madhara
Kuna cholesterol mbaya nyingi kwenye baadhi ya vyakula. Pamoja nao, kazi ya moyo wa mishipa ya damu huvunjika, maendeleo ya magonjwa hutokea. Kwa hiyo, ni muhimu kuiweka ndani ya aina ya kawaida. Cholesterol inapatikana wapi?
Ni nini kitatokea ikiwa unakula jibini la Cottage kila siku? Faida za jibini la Cottage kwa mwili
Jibini la Cottage ni bidhaa yenye afya ambayo wataalamu wa lishe bora wanapendekeza iwekwe kwenye chakula kila wakati. Ina utungaji tajiri. Ili kuleta manufaa tu kwa mwili, ni lazima kuliwa na kuongeza ya vyakula sahihi. Inaweza kuwa matunda, mboga mboga, kefir na mayai. Ni nini hufanyika ikiwa unakula jibini la Cottage kila siku? Nakala hiyo itajadili faida za bidhaa, sifa za mapokezi na mali hasi
Guanalati ya sodiamu: fomula ya ziada ya lishe, athari kwenye mwili wa binadamu
Disodium guanylate ni nyongeza ya chakula ambayo uwezo wake mkuu ni kuboresha sifa za organoleptic za bidhaa. Kwenye ufungaji wa bidhaa za kumaliza, nyongeza hii inaweza kuonekana chini ya ishara E627. Je, ni madhara gani ya nyongeza hii kwa mwili?
Madhara ya mvinyo. Je, ni hatari gani za kiafya zinazohusiana na unywaji wa divai?
Mvinyo ni mojawapo ya vinywaji vya zamani na vinavyotumiwa sana duniani. Inaelezwa katika kazi nyingi za sanaa ambazo zimeshuka kwetu kutoka nyakati za kale. Wakazi wa mikoa hii wanadai kwamba wanadaiwa maisha marefu na afya njema kwa kinywaji hiki cha zabibu. Kwa hivyo ni nini siri ya maisha marefu na afya ya watu hawa kweli? Je, kunywa divai ni nzuri au mbaya?
Karanga: mali muhimu na vikwazo, muundo na maudhui ya kalori
Kati ya karanga, karanga ndizo zinazopendwa zaidi na watu. Ina mali nyingi za thamani. Kuna bidhaa kadhaa kulingana na karanga - halva, pasta, siagi. Walnut inauzwa safi, mbichi, iliyochomwa. Mara nyingi zaidi hupatikana kwenye ganda, lakini wakati mwingine bila hiyo. Kuhusu mali ya faida ya karanga na contraindication kwa undani katika kifungu hicho