Lishe kwa wanaume kwa nguvu za kiume: orodha ya bidhaa, vidokezo na mbinu

2024 Mwandishi: Isabella Gilson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 03:41

Kuna aina nzima ya bidhaa, matumizi yake husaidia kuimarisha nguvu za kiume. Lishe ya kila siku ya wawakilishi wa jinsia yenye nguvu lazima iwe pamoja na chakula kilicho na vitamini na vitu vidogo. Dutu kama hizo ni muhimu kwa mwili kutekeleza msukumo wa ujasiri wa hali ya juu na kuleta utulivu wa viwango vya shinikizo la damu. Hebu tuangalie orodha ya vyakula vya kuongeza nguvu kwa wanaume.

Chaza

Kwenye mlo ili kuongeza nguvu za mwanaume ni pamoja na chaza. Bidhaa hiyo inajulikana sana kwa uwezo wake wa kuchochea shughuli za ngono. Shellfish ni aphrodisiac ya asili. Nyama ya oyster ina asidi ya amino muhimu kwa mwili wa kiume, zinki, dopamine. Vipengele vilivyowekwa alama hutoa uzalishaji wa testosterone ya homoni. Kwa sababu hiyo, kuna ongezeko la libido, ongezeko la idadi ya seli za vijidudu.

Kulingana na matokeo ya wanasayansi,mkusanyiko wa vitu muhimu kwa mwili wa kiume huongezeka katika oysters katika spring. Ni katika kipindi hiki ambapo msimu wa kupandisha huanza kwa wenyeji wa bahari na bahari. Kwa sababu hii, katika mlo ili kuongeza potency kwa wanaume, mollusks zilizopatikana katika msimu wa spring zinapaswa kuingizwa.

Waganga na waganga wa kienyeji wanashauri jinsia yenye nguvu kula oyster mbichi. Kwa kuwa nyama ya samakigamba iliyosindika kwa joto huondoa vitu vingi muhimu. Licha ya faida dhahiri za kujumuisha bidhaa katika lishe, unahitaji kujua wakati wa kuacha. Kula oyster kwa wingi kunaweza kuwa na madhara kwa afya. Hakika, katika nyama ya bivalves kuna zebaki nyingi yenye sumu.

Zamu

Turnip ni bidhaa muhimu ya chakula ambayo huongeza nguvu kwa wanaume. Mazao ya mizizi yamejaa idadi kubwa ya vitu vyenye biolojia ambavyo ni muhimu kwa mwili. Shukrani kwa matumizi ya bidhaa, wingi wa vitamini na microelements hutolewa kwa tishu. Matokeo yake ni kuimarisha kinga, kudumisha shinikizo imara. Mwili hupokea kila kitu muhimu kwa utolewaji wa testosterone na kufanya upya seli za vijidudu.

Ili kufikia athari inayotarajiwa kwa msaada wa chakula chenye nguvu kwa wanaume, unapaswa kutumia mapishi haya:

1. Zahanati humenywa na kuchemshwa hadi iive kabisa. Massa huvunjwa kwenye grater. Kiunga kinajumuishwa na kiasi sawa cha karoti zilizokunwa. Ongeza kijiko cha asali ya kioevu. Vipengele vinachanganywa kabisa. chakulatumia vijiko vichache vya chakula mara tatu kwa siku.
2. Zangarau zilizopeperushwa huchemshwa katika maziwa ya lita 0.5. Mazao ya mizizi yaliyokamilishwa yamevunjwa kwa uangalifu. molekuli kusababisha ni tena pamoja na maziwa. Tumia dawa ili kuboresha nguvu kwa kiasi cha gramu 50 asubuhi na jioni.
3. Kukusanya mbegu za turnip. Nafaka huongezwa kwa pinch kwa sahani za nyama. Matokeo yake ni ongezeko kubwa la hamu ya ngono.

Kataa kutumia turnips madaktari wanashauri wanaume wanaosumbuliwa na gastritis, kuvimba kwa tishu za viungo vya usagaji chakula. Contraindications ni magonjwa ya ini na kibofu.

Karanga

Orodha ya vyakula vya wanaume kwa ajili ya kuongeza nguvu lazima iwe pamoja na karanga. Kudumisha shughuli za ngono huwezeshwa na matumizi ya karanga, karanga za pine, walnuts, hazelnuts, pistachios. Inashauriwa kuongeza vyombo hivyo kwa asali ya asili.

Karanga zina vitamini nyingi, mafuta muhimu, protini, madini na amino asidi. Ulaji tata wa vipengele katika mwili wa kiume husaidia kuimarisha mfumo wa kinga, kuboresha mzunguko wa damu. Kuongeza bidhaa kwenye lishe kuna athari chanya zaidi kwenye kusimamisha uume.

Kitunguu

Wakati wa kuandaa lishe sahihi kwa potency, mwanamume anapaswa kuzingatia mali ya faida ya vitunguu. Bidhaa hufanya kama aina ya antibiotic, kuwa na athari ya kuimarisha mfumo wa kinga. Kitunguu maji ni chanzo cha vitamini na aina mbalimbalivipengele amilifu vya kibiolojia vinavyochochea uzazi wa manii.

Suluhisho zuri ni kutumia majimaji mapya ya mizizi. Inashauriwa kuongeza bidhaa kwa saladi za mboga. Vitunguu vilivyotengenezwa kwa joto sio muhimu sana. Kwa kuwa wakati wa kupika sehemu kubwa ya vitu vyenye thamani kwa mwili hupotea.

Ili kuboresha mapenzi, waganga wanashauri kutumia zana ifuatayo:

• chukua konzi ya maganda ya vitunguu;
• kijiko kikubwa cha juisi hukamuliwa kutoka kwenye massa ya mizizi;
• ganda huwekwa kwenye sufuria na kumwaga nusu lita ya maji;
• weka chombo kwenye jiko;
• kioevu huchemshwa na kuchemshwa kwa dakika 5-10;
• juisi ya kitunguu kilichokamuliwa hapo awali hutiwa kwenye muundo;
• dawa inaruhusiwa kupenyeza kwa saa 1, 5-2.

Mchuzi huchujwa kupitia chachi. Ili kuimarisha potency, kioevu hunywa katika kioo nusu mara 3 kwa siku. Kitendo hiki hufanywa kila siku kwa mwezi mmoja.

Chokoleti

Chokoleti nyeusi zina alkaloid ya theobromine. Dutu hii hutoa athari kwenye mwili sawa na ile ya kafeini. Kutokana na matumizi ya bidhaa, shinikizo la damu huongezeka, tishu za mwili zinakuja kwa sauti. Chokoleti humfanya mwanaume kuwa na nguvu zaidi, humpa hali nzuri.

Ili kuboresha hamu ya kula, waganga wa kienyeji wanashauri kunyonya bidhaa ambayo ina angalau 65% ya kakao katika muundo wake. Bidhaa zilizo na vibadala vya viambato vya syntetisk sio kabisainafaa.

Perga

Inapendeza kuongeza mkate wa nyuki kwenye mpango wa lishe kwa wanaume ili kupata nguvu. Dutu hii ni chavua ya mimea inayobebwa na nyuki wa asali. Kuna wingi wa wanga, glucose na fructose. Shukrani kwa matumizi ya mkate wa nyuki, mwili wa kiume hujaa haraka na nishati. Matokeo yake ni uanzishaji wa uzalishaji wa testosterone ya homoni ya ngono. Kuna utulivu wa mfumo wa moyo na mishipa, ambayo huchangia kujaza kwa ubora wa miili ya cavernous ya chombo cha uzazi wa kiume na damu wakati wa msisimko.

Ili kuona mabadiliko chanya, unapaswa kutumia karibu gramu 10 za chavua kila siku. Ikiwa kuna ishara za kutokuwa na uwezo, kiasi kinapaswa kuongezeka. Inashauriwa kutumia ubora wa juu, dutu asilia inayopatikana moja kwa moja kutoka kwa wafugaji nyuki kwenye machinga.

Kitunguu saumu

Ili kuandaa lishe kwa wanaume kwa ajili ya potency, kitunguu saumu kinapaswa kujumuishwa katika lishe. Tangu nyakati za zamani, waganga wametumia mazao ya mizizi kama kichocheo cha shughuli za ngono. Bidhaa hufanya kama chanzo cha vitamini B na C, magnesiamu, sodiamu, seleniamu. Vipengele vilivyoainishwa vinahakikisha utunzaji wa afya bora ya kiume. Uwepo wa cortisol katika utungaji wa kipengele hai cha biolojia inaonekana katika ongezeko la shughuli za spermatozoa.

Kitunguu saumu kibichi kinaweza kujumuishwa katika lishe ya wanaume ili kuongeza nguvu. Chaguzi za chakula cha kuchemsha na kavu zinapaswa kutumika wakati wa kupikia. Aphrodisiac ya asili katika muda mfupi itazalishaathari ya kimiujiza kwenye hali ya libido.

Kumiss

Ni vyakula gani vingine vinaongeza nguvu kwa wanaume? Moja ya haya ni maziwa ya jike. Kumis tani na kueneza mwili kwa nishati. Bidhaa hii ina anuwai ya dutu amilifu inayohitajika ili kuleta utulivu wa michakato ya kimetaboliki, kuimarisha misuli ya moyo na kurekebisha shinikizo la damu.

Waganga wa kienyeji wanapendekeza kunywa koumiss iliyochachashwa kidogo baada ya kula kiasi cha glasi moja. Wanaume ambao wanakabiliwa na kuzidisha kwa magonjwa ya viungo vya utumbo wanapaswa kutumia bidhaa hiyo kwa tahadhari, kupunguza kipimo.

Mayai ya Kware

Mayai ya kware yapo katika kundi la lishe inayoongeza nguvu kwa wanaume. Matumizi ya kila siku ya chakula hutoa uanzishaji unaoonekana wa hamu ya ngono. Athari hiyo inatokana na kuwepo kwa wingi wa fosforasi, chuma, protini katika utungaji wa mayai ya kware, pamoja na asidi muhimu ya amino ambayo huhakikisha uimara wa viungo vya mfumo wa uzazi.

Ni bora kutumia bidhaa ya chakula ili kuongeza nguvu kwa wanaume katika hali ambayo haijachakatwa kwa joto. Ni salama kabisa kufanya hivyo. Baada ya yote, mayai safi ya quail hayana salmonella, vimelea vingine na magonjwa ya magonjwa ya kuambukiza. Ili kugundua uboreshaji wa libido, unapaswa kunywa angalau mayai manne kwa siku. Kukataa kuongeza bidhaa kwenye lishe ni muhimu tu kwa wale wanaume ambao wana shida na unyonyaji wa protini.

Chai ya tangawizi

Chai ya tangawizi pia inapaswa kujumuishwa katika mpango wa lishe ili kuboresha nguvu za kiume. Shukrani kwa matumizi ya kioevu cha uponyaji, mwili umejaa vitamini A, B na C. Kutokana na wingi wa madini na asidi ya amino katika kinywaji, utendaji thabiti wa misuli ya moyo hurejeshwa. Matumizi ya mara kwa mara ya kinywaji husaidia kuimarisha kuta za mishipa, kupunguza damu, kuondoa sumu iliyokusanywa kutoka kwa tishu za mwili. Shukrani kwa athari changamano ya chai ya tangawizi kwenye mwili, afya ya wanaume inaimarika sana.

Ili kutengeneza kinywaji, mzizi mdogo wa mmea huchukuliwa na kung'olewa. Massa hupigwa kwa uangalifu kwenye grater. Malighafi hutiwa na glasi mbili za maji ya moto. Kioevu kinaruhusiwa pombe chini ya kifuniko kwa dakika 10-15. Chai huchujwa kupitia kichujio. Kijiko cha dessert cha asali kinayeyushwa katika glasi ya kinywaji, kipande cha limau huongezwa.

Chai ya tangawizi haifai kwa wanaume wote wanaotaka kuboresha nguvu. Kinywaji hicho si salama kutumia kwa watu wanaougua vidonda vya tumbo vya mfumo wa mmeng'enyo wa chakula, ugonjwa wa cirrhosis ya ini, magonjwa ya kibofu.

Je, niache vyakula gani?

Kuzingatia lishe bora kwa wanaume ili kupata nguvu kunahitaji kukataliwa kwa baadhi ya chaguzi za chakula ambazo zinaweza kupunguza shughuli za ngono na kuathiri vibaya afya. Ili kuzuia kupungua kwa hamu ya kula, ni muhimu kuondoa yafuatayo kutoka kwa lishe yako ya kila siku:

• chakula cha haraka - kalori nyingi, mafutachakula kutoka kwa vituo vya upishi vya umma, kilichooshwa na soda tamu nyingi, ni rahisi kwa kuandaa vitafunio vya haraka, lakini ina athari mbaya zaidi kwenye potency;
• bidhaa zilizokamilika - hutengenezwa kwa msingi wa viambato vya kiwango cha pili ambavyo vina kiwango cha chini cha dutu muhimu kwa mwili;
• nyama ya kuvuta sigara - hufanya kama chanzo cha mafuta yanayoyeyushwa haraka;
• chumvi - hujaa seli za mwili kwa wingi wa kloridi ya sodiamu, na hivyo kuondoa vipengele muhimu vya ufuatiliaji kutoka kwa tishu;
• pipi, keki nyingi - bidhaa hizi huchochea kupata uzito haraka, ambayo huathiri vibaya nguvu;
• nyama ya mafuta - "huziba" mwili na cholesterol plaques, na kusababisha ongezeko la uzito wa mwili na, ipasavyo, kupungua kwa libido;
• kahawa na vinywaji vya kuongeza nguvu - sauti ya muda mfupi ya mwili, lakini huathiri vibaya afya ya wanaume kwa muda mrefu.

tambi na viazi zinazopendwa na kila mtu pia zinapaswa kuliwa kwa idadi ndogo. Vyakula hivi ni vyanzo vingi vya wanga. Matokeo yake, kuna kueneza kwa haraka kwa mwili. Baada ya kula, kuna hali ya afya ya uvivu, kutotaka kuwa hai.

Tunafunga

Kama unavyoona, kuna orodha ya kuvutia ya bidhaa zinazoimarisha mwili wa kiume, kuongeza libido, kuongeza uzalishaji wa testosterone na kuchochea shughuli za ngono. Kwa kujumuisha katika lishe vyakula vilivyoainishwa katika uchapishaji wetu, inawezekana kufikia ongezeko la potency kwa muda mfupi.

Ili kutegemea matokeo yanayotarajiwa, unapaswa kuepuka matumizi ya madharabidhaa. Kudumisha maisha ya uchangamfu, kuepuka pombe na kuvuta sigara pia ni muhimu.