Bidhaa za kusimamisha uume: sheria za lishe, orodha ya bidhaa muhimu, siri na vidokezo

2024 Mwandishi: Isabella Gilson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 03:41

Matatizo ya nguvu yanaweza kuanza katika umri wowote. Wanaume huhusisha hii na tabia mbaya, kazi ngumu, dhiki - chochote isipokuwa ulevi wa chakula. Wakati huo huo, lishe huathiri moja kwa moja kila chombo kibinafsi na utendaji wao kwa ujumla. Na lishe isiyo na usawa husababisha kutofaulu zaidi. Wakati huo huo, kufuata chakula maalum inakuwezesha kuongeza libido na kuboresha potency. Leo tutazungumza kuhusu bidhaa za kusimika.

Bibi jikoni, bibi kitandani

Angalia jinsi pande hizi mbili za maisha ya kila mwanamke zimeunganishwa. Baada ya yote, ni wanawake warembo ambao kwa kawaida huwa na shughuli nyingi za kuandaa kifungua kinywa, chakula cha mchana na chakula cha jioni kwa missus wao. Na ni bidhaa gani zinazotumiwa mara nyingi? Nyama, michuzi ya mafuta, viazi, chumvi. Lakini kila mwanamke anataka mwanaume wake abaki mchanga na amejaa nguvu kwa kila maana. Wakati wa kuchagua bidhaa ambazo zinafaa kwa kusimika, unahitaji kuzingatia ubora wao, kwa kuwa hili ni jambo la msingi.

Kwa hiyoukifikiria upya kikapu chako cha mboga na uanze kujumuisha vyakula vya aphrodisiac katika mlo wako, mabadiliko yataonekana hivi karibuni. Leo tumejiwekea jukumu la kutafuta bidhaa bora zaidi za kusimamisha uume na kuzitambulisha kwa wasomaji wa kike.

Sheria za msingi

Usisahau kuwa kila mtu ni wa kipekee. Kwa hiyo, chakula pia kinajumuishwa mmoja mmoja. Wakati huo huo, mtu anajaribu kuondokana na ugonjwa wa kudumu, mwingine anataka kutumia bidhaa kwa ajili ya kuzuia, na wa tatu anataka kuthibitisha kwa mke wake kuwa yeye ndiye bora zaidi. Na kila mtu ana njia yake ya maisha, ambayo pia haiwezi kupunguzwa. Lakini kuna miongozo ya jumla ya kufuata:

• Hakikisha umewasiliana na daktari wako ikiwa unatibiwa kwa sasa. Kwa mfano, ulaji wa machungwa bila kujua hupunguza ufanisi wa antibiotics.
• Huduma zinapaswa kuwa za wastani. Njaa ni marufuku kabisa, itadhuru tu. Lakini pia hauitaji kula kupita kiasi. Uzito kupita kiasi husababisha kudhoofika kwa nguvu.
• Kwa kawaida lishe ya matibabu hufuatwa hadi matokeo yatakapopatikana. Lakini katika kesi hii, bidhaa zinazohitajika kwa usimamaji mzuri lazima zitumike kila wakati, vinginevyo athari itatoweka.

Cha kuzingatia

Bila shaka, kwenye lebo, au tuseme, kuhusu kile kilicho katika bidhaa mahususi ya chakula. Inashauriwa kujumuisha katika lishe:

• Vyanzo vya zinki. Inaongeza uzalishaji wa homoni za ngono. Zinki nyingi hupatikana katika mwani, asparagus, celery, mbegumalenge, ngisi na samaki wa mtoni.
• Vyanzo vya carotene. Ikiwa mboga na matunda ni machungwa, basi zina vyenye carotene. Hizi ni karoti, malenge, bahari ya buckthorn, apricots. Kipengele hiki ni muhimu ili kuongeza hamu ya ngono na kuimarisha kinga.
• Fiber. Ni muhimu sana sio tu kwa digestion, lakini pia kwa kuongeza kasi ya michakato ya metabolic. Hii ni muhimu katika kuzuia na kutibu matatizo ya ngono.
• Bidhaa zilizo na glycine. Dutu hii huchochea uzalishwaji wa testosterone, yaani, homoni inayoathiri ubora wa kusimika na kumwaga.

Nini cha kuacha

Kabla ya kuangazia bidhaa za kuongeza nguvu, ni vyema kufahamu unachopaswa kuepuka. Katika hali nyingi, hii inaweza kuwa ya kutosha kurekebisha kazi ya ngono. Usisahau kwamba itabidi kukataa kabisa na milele.

• nyama ya ng'ombe na kuku inayozalishwa viwandani. Bila shaka, hakuna chochote kibaya na bidhaa za nyama. Lakini wanyama na ndege wanaokuzwa viwandani hutumia kiwango kikubwa cha homoni na chakula. Ukila nyama kama hiyo mara kwa mara, itasababisha hitilafu ndani ya mwili.
• Bia ndio pigo zito zaidi kwenye mfumo wa uzazi wa mwanaume. Mbali na pombe, pia ina homoni za ngono za kike.
• Dawa za kulevya. Hata iliyo dhaifu zaidi kati yao, bangi, inaweza kupunguza kwa kiasi kikubwa viwango vya testosterone katika damu.
• Uvutaji sigara husababisha vasospasm kali, ambayo ina maana kwamba husababisha kuharibika kwa usambazaji wa damu kwa viungo vyote, ikiwa ni pamoja nana uume.
• mafuta yasiyobadilika yanayopatikana kwenye majarini husababisha mabadiliko ya homoni.
• Dawa za shinikizo la damu, antispasmodics, sedative, dawa za usingizi na vidonda vya tumbo vinaweza kusababisha kupungua kwa uwezo wa kufanya ngono. Kwa hivyo, unahitaji kutafuta miadi na daktari, na usitibiwe peke yako.
• Kafeini huharibu testosterone isiyolipishwa.
• Kwa sababu ya unywaji wa pombe kupita kiasi, utendakazi wa ini umetatizika. Hii pia ni njia ya uhakika ya kuzorota kwa utendaji wa ngono.
• Kukosa usingizi. Ikiwa hupati usingizi wa kutosha kila siku, basi hakuna bidhaa zinazoongeza uume zitakusaidia.
• Mkate na keki ni pigo lingine chini ya ukanda. Bidhaa zina vyenye chachu, asidi na sukari. Haya yote hupunguza viwango vya testosterone.
• Soseji ina kioevu cha moshi. Inapomezwa husababisha madhara ya sumu kwenye korodani.
• sukari kubwa kwenye damu.
• Ulaji wa chumvi hupunguza uzalishaji wa testosterone. Kwa kweli, mwili unahitaji chumvi, lakini sio nyingi.
• Unene kupita kiasi huvuruga kwa kiasi kikubwa usawa wa homoni na kupunguza uzalishaji wa testosterone.
• Soya ina homoni za ngono za kike - phytoestrogens. Kwa kiasi kidogo, hii haina madhara, lakini ikiwa utaibadilisha na nyama, basi kutakuwa na kizuizi cha uzalishaji wa homoni za kiume.

Kama unavyoona, huhitaji tu kujua ni vyakula gani vinavyoongeza uume, lakini pia kuwatenga mambo yanayosababisha kupungua kwa nguvu.

Vidokezo vya maisha ya kila siku

Mdundo unaokua kwa kasi wa maisha hupelekea ukweli kwamba wanawakemuda wa kutosha wa kupika chakula ngumu. Lakini hilo si tatizo. Leo tutaangalia vyakula vya kuongeza nguvu za kiume, na miongoni mwao una uhakika wa kupata chaguo rahisi na cha bei nafuu kwa chakula cha mchana au jioni.

• Mayai ya kawaida yana athari nzuri sana kwenye nguvu. Na hii inatumika kwa quail na kuku. Kuingizwa kwa mayai yaliyopigwa katika chakula haitachukua muda mwingi, lakini itaimarisha nguvu za kiume. Hasa katika suala hili, mayai yaliyoangaziwa na nyanya na vitunguu ni nzuri. Nyanya pia zina athari ya manufaa kwenye kusimama, na vitunguu ni aphrodisiacs.
• Kwa kuzingatia ni vyakula gani huongeza nguvu, ni muhimu kuzingatia faida za nyama. Lazima kuwe na kiasi cha kutosha cha sahani za nyama katika chakula. Inaweza kuwa sio tu kiuno laini, bali pia ini, matumbo au korodani za kondoo wa kukaanga.
• Dagaa na samaki vina sifa ya athari ya manufaa kwenye utendaji wa ngono. Kwa hiyo, sahani za samaki zinahitaji kuanguka kwa upendo. Athari huimarishwa na broths ya crayfish, pamoja na dagaa zilizookwa na celery, limau na nyanya.

Hii tayari inafanya uwezekano wa kupanga chakula kwa siku kadhaa mapema. Mayai ya kuchemsha, vipandikizi vya mvuke na saladi na mackerel iliyooka, mayai yaliyoangaziwa, supu ya samaki na nyama iliyooka na avokado … Unaweza kuendelea na tofauti za lishe ya kila siku kwa muda mrefu. Haya yote ni matamu na yenye lishe.

Siri za nchi mbalimbali

Kwa hakika watu wote wa dunia waliuliza swali hili na kutafuta jibu lake. Na kila mmoja wao alikuwa na maoni yake mwenyewe juu ya ni bidhaa gani huongeza erection. Hii ni kutokana na ukweli kwamba katika kila mmojaKatika eneo lililochukuliwa, kutokana na vipengele vya hali ya hewa, orodha ndogo ya bidhaa za chakula ilipatikana kwa watu. Na miongoni mwao, bila shaka, yalikuwa muhimu kwa afya ya wanaume.

1. Italia, mahali pa kuzaliwa kwa wanaume wenye hasira na shauku. Na madaktari wengi wanakubali kwamba bidhaa za kawaida huchangia kwa sehemu hii. Mafuta ya mizeituni na vitunguu ni aphrodisiacs muhimu kwa erection. Katika Italia ya jua, ni viungo vya karibu sahani zote. Nyanya huboresha nguvu, hasa zile zilizookwa au zilizokaushwa.
2. Nchini India, umakini zaidi hulipwa kwa mbegu na karanga. Vyanzo vya vitamini E, vina athari nzuri sana juu ya kazi ya ngono. Ili kuongeza potency, mbegu za sesame hutumiwa hapa, ambazo zinapendekezwa kuchanganywa na asali kwa uwiano sawa. Kula katika kijiko cha dessert tu, mara moja kwa siku, na baada ya mwezi utaona kuongezeka kwa nguvu. Kwa kuongeza, ni desturi kuongeza bizari kwenye kuoka hapa.
3. Pine nuts hutumika Siberia. Huliwa katika umbo lao safi, na pia hunywa maji yaliyotiwa ganda.
4. Wafaransa huchukulia konokono na artichoke kuwa vyakula vya kuongeza nguvu.
5. Wakaucasia hutumia bidhaa za maziwa ya sour.
6. Pistachio inaonekana kuwa chaguo bora katika Asia ya Kati.
7. Watu wa Kusini kwa kusudi hili hutumia tini, ambazo huoshwa kwa chai na viungo: tangawizi, zafarani na karafuu.

Kwa kweli watu wote wanakubali kwamba unahitaji kuongeza mboga nyingi iwezekanavyo kwenye chakula chako. Basil, asparagus, celery, cilantro, parsley - wote wana athari nzuri sana juu ya ngonovitendaji.

Nafaka Iliyochipuka

Mengi yamesemwa na kuandikwa kuhusu faida za chipukizi ndogo kwamba, kwa mtazamo wa kwanza, hakuna cha kuongeza. Lakini inaonekana tu. Kuzungumza juu ya ni bidhaa gani zinazoboresha erection, mtu hawezi lakini kukumbuka chanzo kisicho na mwisho cha nishati muhimu. Hii ni nafaka iliyopandwa, pamoja na bidhaa kutoka kwake: mkate, nafaka, supu. Kila chipukizi lina ugavi mwingi wa nishati muhimu, vitamini E, B, D. Ukila nafaka iliyochipuka kwa siku tatu tu, basi wewe mwenyewe utahisi kuongezeka kwa nguvu na hamu.

Cha kupika na nafaka zilizochipuka

Haitoshi kuchagua bidhaa za kusimika vyema - pia ungependa kufikiria cha kufanya nazo. Hiyo ni, jinsi ya kuwageuza kuwa sahani ladha ambayo mtu atakubali kwa furaha kula. Jaribu mojawapo ya yafuatayo:

• Supu ya ngano iliyochipua. Sahani tu ya kozi ya kwanza kwa siku ni ya kutosha - na matokeo yataonekana hivi karibuni. Kwa lita 0.5 za maji utahitaji viazi kadhaa, vitunguu viwili na karoti kadhaa. Weka kila kitu kwenye sufuria moja na upike hadi zabuni, kisha ongeza vijiko 2-3 vya nafaka ya ngano iliyoota. Bora sio chumvi. Tunakumbuka ni bidhaa gani zinazoboresha uume. Hizi ni mimea na viungo vinavyoweza kuongezwa kwa wingi ili kuonja.
• Mikate au keki zilizotengenezwa kwa nafaka zilizochipua. Ili kufanya hivyo, unahitaji kusaga nafaka vizuri kwenye grinder ya nyama, kisha kuongeza vitunguu, yai na unga kidogo. Oka katika oveni au kwenye sufuria ya kukaanga iliyotiwa mafuta kidogo. Ladha kama mipira ya nyamana matokeo yake ni mazuri.
• Imethibitishwa kuwa kilele cha shughuli za ngono hutokea wakati kiasi cha kutosha cha vitamini A na E kinapoingia mwilini. Kwa hivyo, jisikie huru kuongeza ini ya chewa, ute wa yai na mafuta ya wanyama kwenye lishe.

Nini kingine cha kula

Kwa mlo wa kimsingi ikawa wazi zaidi. Lakini hatujaorodhesha bidhaa zote za kuboresha usimamaji. Kulingana na takwimu, zaidi ya nusu ya kesi za ukiukwaji wa kazi ya ngono ya wanaume huhusishwa na matatizo na neuroses. Kulingana na hili, tunahitaji bidhaa za kutusaidia kupumzika:

• Chokoleti chungu. Ni dawa asilia ya kupunguza mfadhaiko.
• Brazil nut. Kwa sababu ya kiwango cha juu cha seleniamu, ina athari ya kutuliza.
• Ndizi ni chanzo cha magnesiamu na potasiamu, vitamini B.
• Samaki wa mafuta ni chanzo cha asidi ya mafuta ambayo huzuia utengenezwaji wa homoni za mafadhaiko.

Kutunza vyombo

Hebu tukumbuke fiziolojia fulani. Kusimama ni msukumo wa damu kwenye uume wa mwanaume. Matatizo na mishipa ya damu huathiri hasa kazi ya ngono. Kwa hiyo, bidhaa zinazohitajika kwa erection nzuri zinapaswa kuwa na athari nzuri kwenye mfumo wa moyo. Kwanza kabisa ni:

• Matunda na matunda yenye rutin (vitamini K) na asidi ascorbic. Hizi ni blueberries na jordgubbar, cherries na cherries.
• Parachichi. Chanzo bora cha asidi ya mafuta ya polyunsaturated, shaba na chuma.
• samaki wa mafuta.
• Zabibu.

Inapendeza kujumuisha uboreshaji wa kusimamavyakula katika lishe angalau mara kadhaa kwa wiki. Kisha athari haitakufanya uendelee kusubiri.

Uzalishaji wa Testosterone

Hoja muhimu sana ambayo lazima pia izingatiwe. Kwa kweli, ni mabadiliko katika viwango vya homoni kwa sehemu kubwa ambayo inaruhusu mabadiliko ya ubora kutokea. Je, ni bidhaa gani za kusimika zinaweza kuongeza uzalishaji wa testosterone? Hizi ni vyanzo vya zinki. Microelement hii ina athari ya moja kwa moja juu ya kazi ya ngono na uzalishaji wa testosterone, pamoja na ubora wa manii. Zinc hupatikana kwa wingi katika vyakula vifuatavyo:

• Chaza na samakigamba wengine.
• Mwani.
• Ini la kuku.
• Jibini laini.
• Pine nuts.

Athari ya jumla ya kuimarisha

Kila mwanaume atasema kwamba anapojisikia vizuri, yeye ni mchangamfu na mchangamfu, kwa kweli hakuna nafasi ya shida na potency. Na ili kudumisha utendaji wa juu, unahitaji kula haki. Katika wakati fulani, wakati hii haitoshi, unaweza kuongeza decoctions ya ginseng. Hii ni tonic inayojulikana ya jumla, kwa kweli, kichocheo bora. Ni nini kingine kinachoweza kujumuishwa katika lishe ili kupata matokeo mazuri?

• Kitunguu vitunguu - chanzo cha kiasi kikubwa cha salfa, kina athari ya manufaa kwenye usanisi wa protini.
• Asali ya asili ni chanzo cha vitamini, chembechembe na viondoa sumu mwilini.

Bidhaa za kuongeza uume si geni. Rahisi na ya bei nafuuwanaweza kuboresha kwa kiasi kikubwa ustawi, na kazi ya ngono pia. Urval tajiri hukupa fursa ya kuchagua kila siku. Na hakuna mtu anayekulazimisha kula kamba na parsley tu, kila kitu ni nzuri kwa kiasi.

Badala ya hitimisho

Mahusiano ya kimapenzi ni muhimu kwa kila mwanaume. Wakati huo huo, rhythm ya kisasa ya maisha inajenga idadi kubwa ya mahitaji ya kupunguza potency. Ili kuzuia hili kutokea, unahitaji kuacha tabia mbaya, kula haki na kulala angalau masaa 6 kwa siku. Leo tuliangalia bidhaa ambazo zinaweza kuboresha uume. Wajumuishe katika mlo wako mara kwa mara. Hii sio tiba au tiba, lakini kipimo kama hicho hukuruhusu kudumisha usawa wa virutubishi muhimu zaidi mwilini, ambayo hatimaye huathiri utendaji wa ngono kwa njia chanya zaidi.